定年後の人生に花咲かせよう！　　

　近ごろ、「何となく体がだるい」「肩こりや腰痛がする」「手足が冷える」「寝付きが良くなく、眠りが浅い」「食欲がない」などの症状は、どうやら気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れているらしいのです。

　人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かし、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げるように出来ているようです。穏やかな気候で過ごしやすい季節ではあるものの、昼と夜の寒暖差が大きく、実は体調の不良を訴える人が多いようです。

　自律神経を整える上で必要なビタミンやミネラルを多く含む食材を意識して接種すると春の疲労感に効果的だと言われています。今が旬の新タマネギは、老廃物を排出する働きのあるカリウムを多く含んでいて、相性がいい豚肉には糖質の代謝をサポートするビタミンＢ１が含まれていて、補給することで体を動かすのに必要なエネルギーを効率よく生み出すことができると言います。

　また、春キャベツには免疫力を高める働きのあるビタミンＣ、胃の粘膜修復に働きかけるビタミンＵが含まれていて、低脂肪・高タンパク質である鶏肉を使った料理もお薦めです。

　夜と昼の気温差で４月・５月はコンクリートでさえも打設後、初期に硬化が始まって、一定の強度が出ない間にひび割れが発生することが多いのです。人の体もこれを思うと温度調節が必要だと、長い経験から強く感じてきました。

　年齢より健康で若々しく見えることは、恵まれた先天的な運だけではなく、与えられた生活環境とうまく付き合っていく自己管理能力であり、努力の結果であると思うのです。


　　　　　　　　　　　　写真： 田原市・サンテパルクにて　2021.4.16撮影

　新型コロナウイルスの発生で、企業活動の大幅な停滞によって堅調だった有効求人倍率が２０２０年１月の１．５１倍から徐々に下りだし、２０２１年４月現在、厚生労働省が公開している最新情報は『１.０９倍（２０２１年２月時点）』になりました。

　職業紹介や労働者供給について定めた「職業安定法」に基づき「公共職業安定所」が１９４７年４月１７日のきょう発足し、「職安記念日」改め「ハローワークの日」とされました。

　公共職業安定所は、仕事を探している人への職業紹介や指導、失業給付などを扱う国の行政機関で、全国に約６００カ所が開設されていて、インターネットサービスもあり、日本全国の求人情報を自宅で入手することも可能です。

　民間の求人・求職サイトも多くありますが、有料職業紹介は求人事業者から成功報酬で成り立っていて、それに対して無料のハローワークは幅広い求人登録を集めることができます。

　ただし、ハローワークの相談員は、民間のヘッドハンターと違い、強い推薦や強要はしません。幅広い求人登録の中には、求人を出さねば人が集まらない事業者と考えれば、トップクラスの労働条件はまずありません。さらにブラック企業が潜んでいることもあり注意が必要です。

　定年後、失業保険の給付手続きでハローワークへ通った人も多いと思いますが、再就職を目指すなら、自分で求人内容をよく把握して決めなくてはなりません。

　昨年に続いて早々と、秋の味覚として知られる「さつま芋」の苗を植え付けました。水はけの良い火山灰の土壌が栽培に適しているとのことですが、水はけはあまり良くない赤土の南向き斜面です。

　地下茎のため、風雨の影響を受けにくい芋ですが、昨年はサルが出没して植えた苗を引き抜いてしまい、再度 植え直しました。

　近年人気の種類「紅はるか」です。収穫は苗の植え付けから１３０日前後で、８月の中旬〜９月上旬になる予定です。

　「紅はるか」は、２０１０年に品種登録された比較的新しいさつまいもの品種で、焼き芋での安納芋との比較は甘さがほぼ同等と言われ、ホクホク感もあります。

　芋ばかりではなく、ツルの先端や葉柄（葉とツルをつなぐ部分）は、ビタミンＥ、カロテン、ビタミンＣなど栄養が豊富にあり、シャキシャキした食感を持ち、クセが少なくて美味しい食材です。

　葉柄は、１０〜１５センチで順次収穫し、皮をむいて軽く下ゆでし、油で炒める、つくだ煮、天ぷらなどにするとおいしく食べられます。

　今回は植え付け時期が早くて収穫も早いので、これから少し期間を置いて別の品種も植えようと思います。収穫してから貯蔵することにより甘みが増すので、タイムラグを設けようと思うのです。

　新型コロナウイルスに対するワクチンの接種実績を厚生労働省のホームページで見ている限りでは、２月１７日に第１回の接種が始まって、４月のきょう現在でおよそ２カ月が過ぎました。

　医療関係者からスタートし、最近では高齢者を対象に始まった様子ですが、接種回数は約１５９万回を終えたばかりです。接種が可能な１６歳以上の人口の約１％で、諸外国と比べ、いかに少ないかが分ります。

　ワクチンを少なくとも１回接種した人の割合が高い国の順では、４月１４日現在、１位のイスラエルが約６２％、イギリスが４７％、チリが３９％、アメリカが３６％、カナダが２０％、スペインが１６％の順で、日本はわずかに１％です。

　接種した人の総数が多い国、中国やインドでも人の割合では低い率となるのは、人口が多いからで、世界のワクチン接種回数はアメリカの１億９千２百万回でトップ、２位が中国、３位がインドで、日本と韓国は１９〜２０番目です。

　この分では、東京オリンピックまでに接種を終えるなど、とても間に合いそうになく、先行して始まった医療関係従事者でさえ終了していなく、全体に行き届くには年内でも終わらないような気がします。

　新型コロナのウイルスの終息を迎えるためにはワクチンの接種が決め手と言われているのに、何とのんびりしたことでしょう。

　「急がば回れ」ということわざがありますが、回るには暇も金もかかり、「せいては事をし損じる」などと言う人もいて、それでも来年の正月頃にはワクチンの接種を終え、新型コロナウイルスのめどが着いていることでしょう。

　名古屋市長選が１１日告示され、４期目をめざす河村たかし候補、新顔で、団体代表押越清悦（せいいち）候補、元市議の横井利明候補、元会社員太田敏光候補の４名が立候補し、２５日投開票が行われます。

　市長選を巡っては、自民党、立憲民主党、公明党、国民民主党など主要各党も横井候補に対する党本部推薦を決定していて、事実上 河村候補との一騎打ちの公算が大きくなったと言われています。

　各候補は、新型コロナウイルス対策が気になる中、再び感染者数が増えている現状をどのように医療機関に振り分けていくのかなど、気になるところですが、市民ではない私は、選挙の街頭を回るスピーカーの声を遠くに聞きながら、１昨日、昨日と２日間、名古屋駅へ降り立ちました。

　久しぶりに、通勤時間帯での電車の乗り降りで気になったのは、マスクの色でした。男女ともスーツ姿には「白色」と、何か規則でもあるかのごとく多かったのです。３色の派手なマスクを用意して家を出ましたが、途中で私も白いマスクに付け替えました。

　名古屋市を語るとき、マスコミのネガティブな評価が多いのは気がかりです。東京や大阪の中間地点にあり、飛び地のような見方をしているのではないかと思うのです。例えば「名古屋は大きな田舎の街だ」というように・・・・。

　日本でも有数の大都市ですし、道路事情も良く、何より東京のような無秩序な街並みではありません。都市計画の行き届いた洗練された街で、話す言葉も多くの人は「名古屋弁」ではありません。選挙権こそありませんが、長く職場として通勤した街であり、愛すべき「名古屋の街」です。