いつも喜び、 絶えず祈り、 すべてを感謝する。 そのような日々を過ごしたい。

2010/6/15

深呼吸  いのち

人はそれを気のせいというけれど、
ブルーベリー黒酢と深呼吸の効果で、疲労感をあまり感じないような、
気がする・・・のでありますよ。

お酢が体にいい、ダイエット効果がある(こちらはまだ、私には実証されていませんが)
と言われていますが、
確かに、爽やかというか、からだにすっきり感を覚える。

と同時に、深呼吸の効用について、K先生からお聞きしました。
朝昼晩と1日3回、深呼吸を3回ずつすることは、体にとてもいいと。
笑うことも健康にはいい。

早速、深呼吸を意識してするようになりました。
K先生がおっしゃるように、確かに前頭葉(おでこのあたり)が、
クリア(爽快)になった気がします。

これも気のせいかもしれませんが・・・

昔、ヨーガの本で学んだ呼吸法、鼻から静かに吸って、口からすーっと吐く。
K先生はそれに、最後にコホン、コホンと咳をするような感じで、すべてを吐き出すのがいいと言われました。
それは笑うのと同じ効果があるそうです。

というわけで、急ぎの仕事に追われているにもかかわらず、
こうしてブログを更新することまで出来た!!

黒酢と深呼吸・・・・いいかも。


なんだか、こんな感じです。
クリックすると元のサイズで表示します


水に映る森  南が丘森林公園  和寒   北海道

northland-art-studioさんからお借りしました。


この森林公園の空気を深呼吸したら、もっと気持ちがいいでしょう。
頭脳明晰、美容にも効果があるかもしれません。
木々の持つ不思議な力に満たされそうです。
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2010/6/18  14:09

投稿者:モネ

いちわのすずめさんも、深呼吸とお酢なさっているのです
ね。
なんだか、本当に気持ちがすっきりしますよね。
息をいっぱい吸うというのは、神様からの力をいっぱいい
ただくことを実感しますね。
ずっと続けたいと思いま〜す。

2010/6/18  13:36

投稿者:いちわのすずめ

丹田呼吸を私も毎朝、坐禅を組んで20分しています。
もう3年と二ヶ月になります。

2006年の四月、三回目の二泊三日での坐禅断食道場から帰ってから、続いています。

生きているものは皆、呼吸をします。
同じように呼吸をするなら、質のよい呼吸をしたいものです。

毎朝の20分は、起きてすぐに布団の上でするのです。
ゆっくり呼吸をして75くらい数えます。
吸って吐いてで 1と数えるの。

いまではもう数は数えておりません。
20分にタイマーをセットして、短い祈りを繰り返しています。

沈黙の祈り、観想の祈り・・・
存在そのもので神様とまじわる祈り・・・

神様から命の息をいただいて生かされていることを実感しつつ、
感謝と賛美をおささげする一日のスタートです。

それから、ストレッチやゆる体操を讃美歌をうたいつつ、御言葉を暗誦しつつ・・・

そのあと、聖書通読にはいります。

お酢はね、沖縄のもろみ酢、錠剤のようになったのを毎日3粒飲んでいます。

モネさんと似たようなことやっていますね 0^^0

2010/6/15  22:57

投稿者:モネ

まことに、大自然の中にいると、癒されます。
北海道の雄大な大地、森、大空、多くの人が憧れます。
倉本聡、池澤夏樹、、、たくさんの芸術家たちも北の国に居を移しましたね。

2010/6/15  21:20

投稿者:玄柊

人は、知らず知らずのうちに心と体を痛めつけているように思います。都会生活と仕事はそれに拍車をかけますね。旭川郊外の自然は、訪れると安らかな気持ちにさせてくれます。

http://northland-art-studio.web.infoseek.co.jp

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