寝不足?

2010/11/15  18:55 | 投稿者: ますこ

 次男が金曜の夜帰ってきて、土曜日は今度就職する会社の会社説明会(来年度の就職戦線開始)の手伝い。日曜日の昼には夫の両親と会食することにし、終了後、戻って行った。修士論文のまとめが大詰めの時期でゆっくりはしていられないとのこと。
 夕べは早めに布団に入って読書(また重松清)した。適当なところで眠くなると思っていたら、話が面白いからか、夜、7時過ぎに飲んだ珈琲のせいか、少しも眠くならず、1時近くなってしまって、寝なくちゃと目を閉じた。どうもさえちゃってすぐには眠られなかったので、トイレに起きたりして・・・週明けからちょっと寝不足かな。でも、元気。今週は、木、金、土で修学旅行の引率だ。長い一週間だ。
 ところで、自力整体の考え方だと、夜、10時から3時ごろに空腹で熟睡することが体にとって一番よい睡眠のとり方だそうな。免疫力もぐっと働く時間らしい。ここでお腹に食物が入っていて、消化にエネルギーを費やすと、癌細胞などをやっつけるほうまで手が回らなくなるということだ。
 なかなか10時に寝るというのは難しい。夜遅く食べるというのもついついやってしまう。気をつけようと思ってはいるけれどね。 
0



コメントを書く

名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ