セロトニン・トレーニング

2006/1/14  20:14 | 投稿者: 益子

 朝から雨だ。記録的大雪の地方でも、雨と気温の上昇でなだれの心配があるとのこと、本当にお気の毒だ。心より、お見舞い申し上げます。これ以上、雪のため亡くなられる方が増えないように祈るばかりだ。
 雨の一日、ネットをいじったり読書をしたりして過ごした。本屋の店頭で脳に関する書物を多く目にするようになったが、先日、ふと目に止まって「朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング」という本を買った。セロトニンは心のバランスを整え、体の調子を整える大切な働きをする物質で、不足すると、うつ病などを引き起こすようだ。そのセロトニンを増やすためのトレーニングは、簡単に言えば、「早起きをして太陽の光をあび、朝食を良く噛んでしっかり食べ、適度な運動をする。」という、いわゆる健康的生活っていうやつのようだ。その他、いくつかの提案がなされていたが、一般のストレス解消方法と大差ない。まあ、それらが、どのようなメカニズムで脳にいい影響があるのかを説明してくれてあった。それにしても、脳科学ってすごいよなあ。
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