ヨガ

2013/4/19  18:42 | 投稿者: masuko

 ヨガスタジオに一週間に一回いくようになって3週間たった。んー気に入った!なかなかいい。ポーズはなかなかうまくできないものもあるけれど、そういうことは気にならないようにやってくれる。きっとだんだん出来るようになるさ。それより、呼吸や身体の伸びや動きやバランス、痛み等に意識がいって深くゆったりとした気持ちになる。

 「身体に気持ちを向けて集中する。あるがままの自分を受け容れて自分を愛する、いやなことや失敗したことがあっても、事実としてそうだったねと受け容れて○で終わる。自分をジャッジしない。考えるのでは無く、感じる時間を持つ。できごとを一方からみるのではなく、他の面から客観的に見る、自分を客観的に感じる・・・」

みたいないろいろな話がとてもいい。

 スタジオに入ったときのアロマの香りや音楽。違う空間に入った、日常から離れて、リラックスしようという気持ちになる。

 
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