Jazz Vocal, Keiko Heart ♪
都内は 六本木、赤坂 他の有名Jazz Spotや、銀座、日比谷等のホールイベント、横浜は 関内を中心に
Jazz、 ﾎﾞｻﾉﾊﾞ､ ﾗﾃﾝを中心に、ﾋﾟｱﾉﾄﾘｵ､ ｷﾞﾀｰとDuo､ Big Band と。。等、さまざまな ﾗｲｳﾞ活動中。
「人の心に溶ける歌」を信条に、感動を分かち合える 聴き手に愛されるSingerでありたい。。！
哀愁と 温もり、ブルージー Voice。。。「Heartをこめて」 歌います♪
♪これからのライヴ♪
＜First Maxi CD「チュニジアの夜/ 君を、ずっと、忘れない。」全国リリース。絶賛発売中！！＞
------------------------
☆ 12/27(木) 池袋 Hot Pepper...ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾒﾝﾊﾞｰにて♪
☆ 1/13(日) 六本木 All Of Me Club Jazz ｺｰﾗｽ Specail Live!
☆ 1/17(木) 関内 Speak Low
☆ 1/25(金) 大和 AsoB
☆ 2/9(土) 関内 Speak Low
☆ 2/21(木) 六本木 Satin Doll with Big Band
。。詳細は「こんにちわ♪＆ライヴ情報」へ。
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2011/12/29
「自然にやせて、快適に。。？」 Diary
今年も今日を入れてあと３日！
毎日走ってる感じですね。
昨日はとっても嬉しいことが。
朝起きたらなんと、数ヶ月前に、
この体重まで落ちたらベストコンディションだな〜♪と
思ってた体重まで、落ちてたのです。
。。び、び、ビックリ！！！
苦労してダイエットとかはしてなかったので。。
でも、ここ数カ月気をつけてたのは、
１．野菜をたくさん食べてから→たんぱく質、炭水化物。。
の順を、極力守ったこと。
これを始めてからは、大好きだったお肉を
以前ほどたくさん食べなくても、気が落ち着くようになったし、
なんだか、体質が変わった感じがする。。
２．体脂肪率が気になってたので、
乳製品を極力やめて、小魚や海草などでカルシウムを採った。
３．コーヒーのミルクも止めて、ブラック。
４．電車では出来るだけ座らないで、階段もなるべく使った。
これくらいだったので、辛いダイエットはしていない。
疲れた時は、ケーキやチョコも食べたし〜。(笑）
みんな、友達や周りからいただいたアドバイスでした。
ありがとう〜。(^^♪
自然に減量できて、身体も快適になったので、
よかったら、皆さんも試してみてね。 (*^^)v
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毎日走ってる感じですね。
昨日はとっても嬉しいことが。
朝起きたらなんと、数ヶ月前に、
この体重まで落ちたらベストコンディションだな〜♪と
思ってた体重まで、落ちてたのです。
。。び、び、ビックリ！！！
苦労してダイエットとかはしてなかったので。。
でも、ここ数カ月気をつけてたのは、
１．野菜をたくさん食べてから→たんぱく質、炭水化物。。
の順を、極力守ったこと。
これを始めてからは、大好きだったお肉を
以前ほどたくさん食べなくても、気が落ち着くようになったし、
なんだか、体質が変わった感じがする。。
２．体脂肪率が気になってたので、
乳製品を極力やめて、小魚や海草などでカルシウムを採った。
３．コーヒーのミルクも止めて、ブラック。
４．電車では出来るだけ座らないで、階段もなるべく使った。
これくらいだったので、辛いダイエットはしていない。
疲れた時は、ケーキやチョコも食べたし〜。(笑）
みんな、友達や周りからいただいたアドバイスでした。
ありがとう〜。(^^♪
自然に減量できて、身体も快適になったので、
よかったら、皆さんも試してみてね。 (*^^)v
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投稿者: Keiko Heart♪
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