定年後の人生に花咲かせよう！　　

　日本の平均寿命は８１．９歳、健康寿命は７５歳だそうです。その差６．９年が不健康期間と言うことになります。健康寿命を延ばし、不健康期間を減らさねばなりません。健康な生活習慣を確立し、普段から予防の意識をもって生活する事が大切になってきました。

　５０歳以上の人に久しぶりに会うと、思慮深くなったなと感じる人、ゆとりある性格になったなと感じる人、頑固になって自己中心的になったなと感じる人様々ですが、これは老化がもたらすものなのでしょう。そう言う私も感じられていると思うのです。

　老化は避けられませんが、進み方は工夫次第で遅くすることが出来るような気がするのです。テレビで高齢の方のインタビューを聞いていると、肉体的なもの、精神的なものの２種類あるように思われます。

　肉体的なものは、運動することを好み普段から足腰を鍛え、野菜・乳製品・魚、大豆製品などを毎日摂取し「腹八分目」酒は適度にしていること。

　精神的なものは、常にニュースに敏感で仕事や生き甲斐・趣味を持ち友達と交際を好んでしている人のようです。

　健康寿命を延ばす専門的なことはよくわかりませんが、定期的に健康診断を行い、異常を早くキャッチし、予防をすることが大切のようです。