今日のランパパ

痛めたふくらはぎもちょっとましになったんで、ジムに行ってウォーキング･･。
途中でゆっくりジョグ･･。

5�qウォーク＆ジョグで、何とか持ったけど、その後にまた痛くなったわぁ(++)
やっぱ、まだまだ安静かなぁ？

３日のユリカモメはまさに黄信号〜。
まぁ、無理せず行きましょ♪

今日は朝から雨･･。
ひさびさによう寝たぁ(^^;

ゆっくり起きて、いろいろとたまってた雑用をこなし、映画を見たり、夕方からはチビチビとやりました･･。

左足のふくらはぎがまだあきませんわぁ(++)
まぁ、しばらく休足して様子を見ましょ♪

今日は雨がシトシト‥。
昨日の日焼けがちょこっと痛かったけど、連休前の一日、頑張りましたよん。

帰りもまだちょこっと小雨。
んでも明日からのＧＷで気持ちはウキウキ‥。

キラキラの帰り道がええよねぇ(^^)V

今朝は朝早くから、水都大阪ウルトラマラソンのボランティアに出かけました‥。
まずは、中之島の大阪市役所前の折り返しでチェックスタンプ押し。
朝早くの淀屋橋から、こんな景色も見れました‥。


その後、枚方に移動して、淀川の河川敷と枚方エイドでボラスタでしたぁ。
暑い中、みなさん頑張ってます！


枚方エイドは100�qコースでは、往復2回、計4回来てくれますぅ。
暑さでドリンク消費が多くて、途中で何回か買い出しに‥。


関門時間が過ぎて、最後のランナーを見送ってから解散。
その後、有志で打ち上げ‥。


朝早くから夜まで忙しかったけど、ええ一日でした♪
みなさん、あんがと(^^)

今朝はええ天気。
寝坊して遅くなったけど、ＴＧＣの練習会に行きました‥。
新緑がまぶしいねぇ。


左足のふくらはぎから腿への腸脛靭帯が、ちょっと痛んであきませんわぁ(++)

千パでは、ボストン帰りのお土産話で持ちきり‥。
メジャーリーグのお土産もいただきましたよん(^^)


話が弾んで、またまた呑んだくれでした‥。

今日は東京出張‥。
ちょこっと寝坊して、フライトに乗り遅れそうでやばかった(++)

何とか間に合って、出発‥。
東京もええ天気でしたぁ♪


鯉のぼりも気持ちよさそうに泳いでましたわ(^^)V

また痛みが出てきた‥。
ふくらはぎから、腿の付け根まで、腸脛靭帯の故障個所が再発やわぁ(++)

ん〜、しばらく様子見てゆっくりやね‥。
ユリカモメ７０、危うし！