今日のランパパ

帰りにちょこっと走りました‥。
なんか、そんだけ‥。

午後から出張‥。
近鉄大阪線にひさびさに乗りましたよん。

んで、会議の後に懇親会で、ええ感じで呑みました(^^)V


あんがと♪

そう、この季節やねえ。
第二部、開演！らしい‥。


ええ感じっす♪

今年、はじめての妙見ランをしました。
朝早く、家から出発して、妙見を目指して目標５０�qやったけど‥。

まずは妙見到着。


あら、雨が降らないんで水不足らしい‥。


風もあって日陰に入ると、結構涼しいっす♪
ここではまだ紫陽花もきれい！


んでもひさびさの妙見で、やっぱ足に来た‥。
最後はヘロヘロで何とかここまで‥。


箕面駅から走って帰る気力がなく、結局、駅からバスで帰りましたわ(^^;
まぁ、４５�qは走ったんで、よしとしましょ♪
さぁ、これから何回、妙見参りができるか‥。がんばるで！

ＴＧＣの練習会、夏の定番の坂道練習ですぅ。
曇ってたけど、しこたま汗かいて、上も下もまるで土砂降りの中を走ったような‥。

んで、偶然、緑地公園を走ってたジム仲間のランナーさんに会いました。
大阪マラソンに出るんで、会社のメンバーと練習中とか‥。


がんばってくださいねぇ。

こっちは千パで、またまたよう呑みました(^^;

今日は出張直行なんで、ひさびさの朝ランしました。
やっぱ、朝から暑いっすねぇ。


んで、それから新幹線で横浜へ。
夏の風物詩のひまわりも暑そうっす‥。


お仕事を終えて、帰りは新幹線シアターっす(^^;


ちょい呑み過ぎて、最後は爆睡‥。
新大阪の駅で起こされましたわ。
新大阪どまりでよかったっす(^^;

ぱぁぁぁ〜っと行こうということで‥。
帰りに、スペインバルで呑みましたよん。


ん、たまにはガス抜きで、ねぇ。(^^;