今日のランパパ

今日は筋肉痛、バリバリ･･。
今まで滅多になかったくらいの足のダメージですわ(++)
ちょっとここ数年の走行距離とレースのタイムを見てたけど、やっぱ相関ありますねぇ。
海外出張が増えてから、練習不足と体重増加で、タイムがた落ち･･。
何でやろ？と思うほど走れなくなってきたし･･。
いかん！このままじゃ、いかん！
出直し、やり直し、まずは春に向かって･･。

暑くもなく寒くもなく、絶好のランニング日和･･。
途中まで�`５分をきるペースで走りました。
３１km位から足裏をかばって走ってた両足にダメージがきて攣りまくり･･。
４２kmの練習は後半がつらいジョグになったけど、今回はまずは完走目標やったんで、ね。
とりあえず完走！サブ４はできましたよん。(^^;
橋の途中でトボトボしてるおいらに激を飛ばしてくれたKDさん、あんがとねぇ！

んで、走り終わればこれ！肉ぢゃ！ビールぢゃ！


何を言っても練習不足の言い訳やから、また出直しますぅ･･。

今日はええ天気！
風はあったけど、小春日和みたいな陽射しで気持ちが晴れました。
足裏があいかわらずなんで、ＴＧＣの練習会はパス･･。
昼からジム行って、筋トレとサウナで汗かきました。
こんなん、見つけましたわ(^^)V


そ、もう梅の季節っすねぇ。
明日も天気は良さそう･･。
足裏の様子を伺いつつ、４２kmの練習をしてきますぅ。(^^;

朝からちょい不調。
昨日のダメージかなぁ？
早く帰るつもりが、何やかやとすっかり遅くなったわ(++)
んでも、寒い中を走ってるアスリート達にホカホカしましたよん。


どうも足裏がおかしくて様子みですわ･･。

会社の懇親会で、とあるワインバーへ。
なかなかおしゃれなお店･･。


そんなに呑んだつもりもなかったけど、帰りの電車で爆睡してもうたわ(++)
んで、気づいたら終電もなく･･。
うちのお嬢様のお迎えの車で深夜にご帰還でしたぁ(^^;

今日はまた足裏がちょっと変な感じ･･。
んでも、帰りにジム行ってゆっくり走ってみました。
何とか痛みは出ずにすんだわぁ(^^;
筋トレして汗流してええ感じでした･･。
で、今夜はこれ！


たまには、ね♪

こないだの日曜日に会社の上司のお父さんが亡くなって、今日がお葬式。
昼から参列しました。
静かな中でじっと棺を見ている姿に、何とも言えない気持ちがあるんだろうな、って･･。
最近うちの両親も結構な年なんで、何か他人事ではない気がしました。
ご冥福をお祈りします。

その後は、そのまま着替えて出張へ。
帰りに見たこんな華やかな街の景色に、かえってしんみりとしましたわ。


まずは元気で生きていきましょ！