今日のランパパ

今日は朝早くからジムいって走りました。
汗ビッショリ･･。
んで、朝からお仕事がんばりましたよん。
一日の研修を終えて、受講生とフレンドリーになって収穫あり･･。
お仕事終えて、今日はセントーサのこんなところへ。
ＵＳＳ、Universal Studio Singaporeっすねぇ。


セントーサは一大リゾートエリアになったわぁ。
巨大マーライオンもあるし･･。


２回目のお楽しみでCasinoに行きました。
今回は初めてスロットをやって、何と2.8倍儲けましたよん♪


ビギナーズラックやけど、ねぇ。
またいつか･･。

今日からまた南国へ。
今回はシンガポール３日間だけの弾丸ツアー･･。
体調と食べ過ぎに要注意！


では、いってきま〜す(^^)V

チャンギ空港に着いたら、そこにZoo！
さすが観光王国のハブ空港っすねぇ。


んで夜はキラキラの飾りつけ･･。
何のイベントやったっけ？

あったかい陽射しでええ感じ･･。
ひさびさびＴＧＣの練習会に行きました。
走って緑地へ向かう途中で、もうすでに練習終えて帰る途中のしのぶちんに会いましたよん(^^)V
緑地ではこれまたひさびさの２０kmのペース走。
篠山や名古屋を目指すランナーさん達がいっぱいで、みんながんばってました。
梅の花がちらほらで、もうすぐ春も近いっすね♪


結構ええペースで走って、これまたおひさの千パ。
こんな豪勢な焼肉ですぅ♪


みなさん、この調子でいきましょ(^^)V

出張直行やったんで、ゆっくりできた･･。
昼まで、お家でお仕事。
暖かいんでコートなしで出かけましたよん。
んでも、帰りはまたまた冷えたねぇ。
キーンとした帰り道･･。
また、明日。

今日も暖かい！
ひさびさに夜の大阪城公園で練習しました。
汗ビッショリになったわぁ。
まだまだ本調子ではないけど、そこそこのペースで10km･･。
やっぱお知り合いランナーさんがいっぱい走ってました。
みんな、がんばってるねぇ！
そ、おいらも自分なりにちゃんと考えてるんやから、ねぇ。

今日は暖かかったっすねぇ。
まるで春の到来･･。
朝早くから、お仕事がんばりましたわぁ(^^)V
帰りにまたジムで汗流して、この調子で行きましょ♪

今日は足の筋肉痛も痛みもだいぶましやったんで、ジム行ってリハビリランしました。
ゆっくり走るとだんだんほぐれてきて、ええ感じでした･･。
ええタイムで泉州を完走した板さんに会いましたよん。
んで、帰ってから今日もこれ！


週に何日かは、カロリー控えていきますわ(^^;