今日のランパパ

ひさびさに緑地の練習会。
明日が今シーズン最初のレースなんで、仕上げのペース走で走りました。
4分30秒切る位で5km･･。ん、結構走れましたよん。
最後の1kmは4分切りで刺激入れました･･。
みんな、がんばってましたよん。


このお二人はいつもええ感じで走ってますぅ。


色づき始めた木々の中でええ感じでしたねぇ。
千パはパスしたけど、みなさん、あんがと♪

金曜日の夜のお楽しみ･･。
赤ワインやりながらキラキラアフロ(^^)V
開放感でふんわか気分。
キラキラした街の感じやねぇ･･。


んでも、ちょい呑みすぎ注意っす！

何か朝から眠いぃ！
んがぁ〜、って感じやね。わかるかなぁ？
帰りにジム行って夜ラン･･。
いつものマイコースで気晴らししましたわぁ(^^)V

最近、水曜日は大阪城公園で練習･･。
千里支部やのに、すんません〜(^^;
んでも、水曜日の大阪城公園は練習会がいっぱいでランナーさんだらけ･･。
今日もお知り合いのランナーさん達が、ガシガシ走ってましたわぁ。
練習会主催中の○ンママさんや、ナイトランで走ってた澤ちゃん、わかばさん。
ブラインドの方とスピード練習でぶっ飛ばしてた河内不二さん、その他、色々･･。
みんな、ええ感じで走ってて元気をもらえました！
太閤はんも見てくれてるんやろねぇ(^^)V


みなさん、ありがとさんですぅ♪

出張直帰やったんで、いつもより早く帰れたっす(^_-)
なんで、病院行って、ジム行って走りましたよん。
レースシーズン近しでランナーさんをいっぱい見ました…。
で、タイトルはこれ。
期間限定とはいえ、次々と新作を考えますなぁ〜(^^;

今日は朝から一日眠かった･･。
ん〜、昨日の疲れとブルーマンデーのせいやなぁ(^^;
雨がシトシトで気分もいまいちで･･。
帰りにジムで半分寝ながらリハビリジョグしてましたぁ。
うちの奥さんのお土産が何故かタイガービア。
ベトナムなら「３３３」のサイゴン瓶やろぉ？

今日は朝からミントの３時間走でした。
前は雨の予報やったけど、曇り一時晴れでええ感じのラン日和になったねぇ。
３２kmのペース走でがんばりましたよん(^^)V
最後は落ちたけど、まぁまぁしっかり走れたからよしとしましょ♪
その後は、恒例の３時間宴会！


これまた呑んで食って、がんばりました(笑)
ご一緒したみなさん、お疲れ様でしたぁ！