今日のランパパ
ランパパの日頃のつぶやき、ランとか風景とか感じた事とか・・。
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2009/10/31
「仕上げのペース走」
ランニング
ひさびさに緑地の練習会。
明日が今シーズン最初のレースなんで、仕上げのペース走で走りました。
4分30秒切る位で5km・・。ん、結構走れましたよん。
最後の1kmは4分切りで刺激入れました・・。
みんな、がんばってましたよん。
このお二人はいつもええ感じで走ってますぅ。
色づき始めた木々の中でええ感じでしたねぇ。
千パはパスしたけど、みなさん、あんがと♪
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投稿者: ランパパ
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2009/10/30
「キラキラアフロ」
お酒
金曜日の夜のお楽しみ・・。
赤ワインやりながらキラキラアフロ(^^)V
開放感でふんわか気分。
キラキラした街の感じやねぇ・・。
んでも、ちょい呑みすぎ注意っす!
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投稿者: ランパパ
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2009/10/29
「んがぁ〜!」
ランニング
何か朝から眠いぃ!
んがぁ〜、って感じやね。わかるかなぁ?
帰りにジム行って夜ラン・・。
いつものマイコースで気晴らししましたわぁ(^^)V
1
投稿者: ランパパ
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2009/10/28
「大阪城でペース走」
ランニング
最近、水曜日は大阪城公園で練習・・。
千里支部やのに、すんません〜(^^;
んでも、水曜日の大阪城公園は練習会がいっぱいでランナーさんだらけ・・。
今日もお知り合いのランナーさん達が、ガシガシ走ってましたわぁ。
練習会主催中の○ンママさんや、ナイトランで走ってた澤ちゃん、わかばさん。
ブラインドの方とスピード練習でぶっ飛ばしてた河内不二さん、その他、色々・・。
みんな、ええ感じで走ってて元気をもらえました!
太閤はんも見てくれてるんやろねぇ(^^)V
みなさん、ありがとさんですぅ♪
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投稿者: ランパパ
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2009/10/27
「てりやきチキン」
出張直帰やったんで、いつもより早く帰れたっす(^_-)
なんで、病院行って、ジム行って走りましたよん。
レースシーズン近しでランナーさんをいっぱい見ました…。
で、タイトルはこれ。
期間限定とはいえ、次々と新作を考えますなぁ〜(^^;
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投稿者: ランパパ
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2009/10/26
「タイガービア」
お酒
今日は朝から一日眠かった・・。
ん〜、昨日の疲れとブルーマンデーのせいやなぁ(^^;
雨がシトシトで気分もいまいちで・・。
帰りにジムで半分寝ながらリハビリジョグしてましたぁ。
うちの奥さんのお土産が何故かタイガービア。
ベトナムなら「333」のサイゴン瓶やろぉ?
0
投稿者: ランパパ
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2009/10/25
「3時間走」
ランニング
今日は朝からミントの3時間走でした。
前は雨の予報やったけど、曇り一時晴れでええ感じのラン日和になったねぇ。
32kmのペース走でがんばりましたよん(^^)V
最後は落ちたけど、まぁまぁしっかり走れたからよしとしましょ♪
その後は、恒例の3時間宴会!
これまた呑んで食って、がんばりました(笑)
ご一緒したみなさん、お疲れ様でしたぁ!
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投稿者: ランパパ
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