今日のランパパ

今日は冬に舞い戻り。
さむ〜！
昨日の夜から耳が変で聞こえにくいんで、朝に病院にいった。。
幸い大したこともなくて一安心やったわ。
明日から配置替えで別のチームでのお仕事っす。
特命事項もありそで、ちょい荷が重いけどストレスためんように、まぁまぁでね。(^^)v

今日は東京出張。
川崎、品川とまわって、今帰りの新幹線ですぅ。
朝ランしてさわやかな一日でしたぁ。
こうでなきゃね！(^_-)

↓うまい鰻屋さんがあるんよねぇ。


↓久々の川崎駅前。川崎競馬の看板やん。(^^

明日の出張の切符を買いにちょい回り道。
今日は疲れたわぁ。
帰ってはよ寝て、明日は朝ランしよう！
もう、だんだん陽が昇るのが早くなってきたしね。(^_-)

今日は午前中からジムで汗流しました。
筋トレ、バイク、ゆっくりジョグ。
ランは軽くだけやったけど膝も大丈夫！
これで篠山で完走できたら復活かな？(^^)v
また明日からお仕事がんばりましょ。

朝からの練習会はパスして、15K位のゆっくりジョグした。
何とか膝ももったわぁ♪
後はいつもの梅原コースでまた新しい出会いでしたよん。
↓んでも、こんなんあったから、ちゃんと守りましょ。(^^ゞ

今日は出張直帰で、やっとＴ整形外科へ行った。
膝蓋骨下部と膝蓋靱帯の接合部の炎症との診断･･。
「ジャンパー膝」らしいわ。
下りとか踏ん張った動作での走りをしてませんかぁ？って･･。
そういや、そうかもなぁ。
んでも、まぁ関節とか骨が悪いんではないんでそんなに心配せんでもええってさ。(^^
篠山は走れますかぁ？って恐る恐る聞いたら、まぁ大丈夫ちゃうかって･･。
一安心やね。
それにしても、整形できっちりジム仲間に会いましたわ。(笑)

↓今日も満員御礼状態。


↓帰りの駅で密かに一人祝杯･･。

今日は変態練本部にいってジョグだけしたぁ。
その後ひょんな事から京橋の飲み屋さんへ。。。
お初の人ばっかりかと思ってたけど、ありゃ知り合いさんもいたやんなぁ。(^^ゞ
ん、これからもラン仲間としてよろしゅーに！