日々随想
札幌・清心館黎明舎で誠の旗の下、空手と武術の研鑚をする黎明書屋主人が夜半に日々の雑感を綴る雑言集。嗚呼、人生、生涯一書生哉。
日新たに、日々新たに、復毎日を黎明と為す。
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2007/6/21
「南一条。」
下記は今日(6/21・木)これからの南一条支部の練習内容。少年部は4時半、一般は午後5時30分より開始。参加希望会員は参集されたい。
南一条教室 基本練習プログラム
正座・黙想・始礼
ウォームアツプ、ストレッチ
空手体操
内輪突き
立ち方各種
十文字の形(トンファ)、
基本サンチン
四股突き
裏拳打ち下ろし
カギ突き
前蹴り
金的蹴り
関節蹴り
廻し蹴り
後ろ蹴り
膝蹴り
波返し
(休憩)
三方蹴り
五方蹴り
防御基礎型
ピンアン
連鎖組手
組手
内輪突き
調息
正座・黙想・終礼
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投稿者: maekawa
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