ボードかんぱにー業務日報

　4日付日報の続きであります。そしてタイトルは某兄弟の投資銀行の話ではありません（爆）


　食べるものをきちんとコントロールすることで、ある程度体重は落とせますが、健康的にやろうとすれば、やはり運動もしたほうが良い話でありまして。いや、それが出来れば苦労はないんですが、意外にもこれも続いているのであります。

　ひとつは、腹筋です。やはり腹に働きかけると体型的にもよさそうな感じですよね。とはいえ、よく聞く「部分やせ」って言うのは、本来的に言えばないのだそうで。あくまで使っている部分の筋肉がつくことで引き締まる感じなのかな？
　腹筋は、余計な機械を使わず手軽に出来るのが良いですね。私は最初のころは30回だけだったのですが、徐々に回数を増やしてきました。今は30回を5セットですね。うちの風呂を沸かすときにこれでちょうどいいぐらいの時間が経過するのです。
　これも手帳に記録と同時にやっていて、ほぼ毎日やっていますね。われながらよく続くものだと思っています。さていつ唐突に破綻するのか（爆）。


　もうひとつは、なんとDDR。1月2日の神栖初売りのころは満足に踊れなかったダンサー協会員ですが、練習の甲斐があったのか、Colorsの激がクリアできるようになりました（安い）。時たま仕事帰りにワイシャツネクタイスラックス革靴で踊っていたりします。なにやってんだこのサラリーマン。

　最近のDDRはワークアウト機能により、体重を登録しておくと、消費カロリーを計算してくれます。私の力量だと、4クレジットぐらいプレイすると100kcal消費するので、1回ゲーセンに行くとそれを目安にプレイしていたりしますね。


（しつこく次回に続く）