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2019/11/14
「頑張って続けよう」
今日は何処へも行かず、掃除機がけをし、買い物へ行き、股関節の電気
治療とマッサージへ行きました。
電気治療へ行った時、今どんな運動をしているかと聞かれて、以前ここで
教えてもらったリハビリ運動を続けてやっていると言うと、もう２つ新たな
運動を教えてくれました。
今は主に腰とか太腿の前の方の筋肉を鍛える運動ですが、今日教えて
もらったのは、お尻の辺りの筋肉を鍛える運動だそうな。
実際家でやってみたら、最近よく凝ったり痛みが出るでん部の辺りの筋肉が
引っ張られているのがわかりました。
なるほど、ここをもう少し鍛えればお尻の痛みも軽減するかも！？
がんばって続けてみよう。
【本日の夕食】
★アジフライと椎茸のフライ
★水菜とじゃがいもの味噌汁
0
治療とマッサージへ行きました。
電気治療へ行った時、今どんな運動をしているかと聞かれて、以前ここで
教えてもらったリハビリ運動を続けてやっていると言うと、もう２つ新たな
運動を教えてくれました。
今は主に腰とか太腿の前の方の筋肉を鍛える運動ですが、今日教えて
もらったのは、お尻の辺りの筋肉を鍛える運動だそうな。
実際家でやってみたら、最近よく凝ったり痛みが出るでん部の辺りの筋肉が
引っ張られているのがわかりました。
なるほど、ここをもう少し鍛えればお尻の痛みも軽減するかも！？
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★アジフライと椎茸のフライ
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