2007/2/5

ホット!ホ〜ット!!  ダイエット

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 ホット・ヨガ に行ってきました〜

通常、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65%に保っており、その暖かいスタジオ内で60分のヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。

さらに、ヨガの基本である深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ、有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼しやすくなります。また、普段動かしていない筋肉を色々なポーズで動かすことで、全身にしなやかな筋肉がつき基礎代謝が高まります。

つまり、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。

        
              だそううです!!





お試しクーポン券があったので〜
友達誘っ行ってきました。

私は以前に何度か経験有り。
初体験の友達はあまりの汗の量と終わった後の
スッキリ感に感動してました

2人とも体が硬い上に…
仕事で座りっぱなしなんで運動不足
ずっと何もしないでいたら〜
皮下脂肪はついたままだし〜
春になって薄着の季節も憂鬱になっちゃうし…。
体重を減らすことよりも、
全身にしなやかな筋肉を少しつけたぁ〜い!!

ジムはただ今お休み中…。
寒さに弱い私は今、自転車に乗れません(笑)
仕事帰りにジムに行くには3月まで無理そうなんで。
困ったなぁ…って思ってたときにタイミングよく
最寄り駅にホットヨガスタジオがオープン

レッスン中に多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる為、効率よく身体の水分循環が行われます。汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、瑞々しいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。

ねっ!? なんか〜いい感じでしょ〜
うふふ〜♪
ちょっと綺麗になっちゃうかもよ〜



     そう…。

   これさえ我慢すれば…。



 きっと綺麗になれる…


    はず…!?






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 ビールが
 美味しい 
 ったらないの〜





飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけて、
綺麗になるようがんばるよぉ〜〜〜

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2006/10/19

みんなで綺麗に〜☆  ダイエット

みなさま、こんばんはぁ〜〜

木曜日…疲れも本日がピークなのでしょうか〜??

何とか頑張ってまいりましたぁ

明日もう1日頑張れば…うれしいお休みだもんね

ところで〜昨日の記事の『ハイファイバーキング』
       (気になった方はクリックしてみてね!!)

反響が大きかったので…

やっぱ〜気になりますよね!?(笑)

エリコンジャパンのサンザシ小次郎さまがコメント欄に詳しく書いてくださいましたが、こちらでも紹介いたしますね

「試してみたいけど、どうやって買うの?」
という質問がありましたのでこの場をお借りして
説明させて頂きます。

下のURLから入って頂き、ご注文ボタンから→ダイレクトショップ
→商品ページで注文するをクリック→ログインページ(会員登録or非会員で購入を選択。出来ましたら会員登録をお願いします。)
→送付先の入力ページと進んでいってください。
ここのページの備考欄にどちらのブログ経由で
いらしたか必ず記入してください。
(ブログ名を記入して頂きますと特別サービスをさせて頂きます。)
→最後まで進んで決定してください。

以上のような流れです。
宜しくお願い致します。

chiyoko様掲示板をお借りしてスミマセンでした。

http://www.ayricon.co.jp/

そして〜chiecomさんのコメントも紹介させてください

これはデトックスには最適です!

「汗」から出る毒素がおちょこ1杯だと
したら、「便」から出る毒素は
一升瓶1本分にあたります。

更に実験の結果によりますと、
実際の年齢より老けて見える人と
若く見える人の違いを調査したところ
実際より老けて見える人は「便」の出が悪く
“溜めてる人”だったんです。
溜めずに出すことがイチバンのアンチエイジングだそうです!

ハイファイバーキングは、
私の想像では・・・
お腹の中で固めて宿便も全部くっつけて
まとめてドカンと出してくれる気がします。
しかも「便」のにおいがしなくなる。
きっと腸が綺麗になってるからだと思います。
私はハイファイバーの関係者でも回し者でも
ないので、間違ってたらサンザシ小次郎に
叱られそうですが、
私はそのように感じて使用しています。

まずは腸内掃除。
それが「美」と「アンチエイジング」の
秘訣だと会社で習いました。
実は私の会社からもつい先日
デトックスのサプリが出たばかりです。
だから詳しいのぉ〜。
だからサンザシ小次郎君とは
本来はライバルかも・・笑。

でも科学の力を利用するものなので
高いですし、サプリメントだから
目に見える効果が解り辛い。
デトックスされているんでしょうけど
目に見えたものが欲しいじゃないですかぁ♪
だから私はハイファイバーキングを
飲み続けることに決めたんでーーーす。

「腸」は大切ですね!
腸を整えると痩せやすい体質を
つくってくれま〜す。
皆で綺麗になろうね!レッツらGO!

     以上がchiecomさんのコメントです。
         ありがとうございまぁ〜す(^_^)
         素晴らしく分かりやすいでしょ!!



私はまだ3日しか飲んでませんが…
お通じが非常に良くなりましたよ

味も好きな味だしね 
よぉ〜し!これでカラダの中から綺麗にしてもらおう!!!
って思っております。
まずはしばらく飲み続けますよぉ〜!!!
実は私…恥ずかしいのですが便秘が酷くで…
病院で薬を頂いて飲んでいるのです
なので今は薬と『ハイファイバーキング』を併用してますが
できれば薬を飲まないようになれればいいな〜!!!
って思っています。

そして…本当は運動もしたいのですが…
これは仕事が慣れてからになりそうです…
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2006/10/17

カラダの中から〜☆  ダイエット

みなさま、こんばんは
本日もお疲れさまでしたぁ〜

仕事がフルタイムになって、
ジムにも行けず…超運動不足です
っていうか私が通ってたジム、区の施設だったんですけど
なくなってしまいました
痩せるのはとっても大変なのに…
太るのはあっという間… 簡単なんだよね

そこで chiecomさんお奨めの
ハイファイバーキング を買ってみましたぁ〜クリックすると元のサイズで表示します 

漢方薬用果実のサンザシと
便秘や宿便を解消するサイリウムハスク
によるダブル効果で…

カラダの中から綺麗になって
健康的に痩せちゃおう


って作戦なのだぁ〜

最近たるんできた下っ腹〜へっこんでくれぇ〜〜(笑)

お気に入りのジーンズが少しきつくなってきたような…

少しは歩かないとダメですよね〜

これから寒くなってますます痩せにくいカラダになってきますから…気をつけようと思ってます

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2006/6/28

自分との闘い。。。  ダイエット

最近少しだけ…ジム通いを頑張ってます

と言っても、今までやっとこさ週1で行ってたのを…。

検査結果が大丈夫だったということで…

よぉ〜し!やるかぁ〜で、週2で行くようにしています

さて!その成果はというと。。。???
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2006/4/17

懺悔。。。  ダイエット

これからしばらく…おやつはコレ!です(^^;)
99円ショップで見つけました! 25個も入ってこのお値段!)
ナタデココ
の食感がたまりません(笑)
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先日、誕生日を迎えた私ですが…

みなさまからの心のこもったコメントの数々…
本当にどうもありがとうございました
とてもうれしかったです☆

当日は普段よりはちょっと豪華な夕飯でした
ハンバーグ生姜焼き 
    (これ、両方とも息子の大好物。)
あとはポテトサラダお味噌汁ご飯
やっこキムチはほとんど毎日あります。
そこに…お赤飯とトップスのチョコレートケーキ
実は私の母が夕方持ってきてくれました。
毎年必ず、お赤飯とケーキは持ってきてくれます。
幾つになっても娘は娘なんでしょうね〜。
     (お母さん!ありがとう。。。 )
そして、ホントはお花にしようと思ったけど!って…
旦那さんが桜の花のロールケーキなんていうのを買ってきました。  (お花のがよかった!とは言えませんよね!?)

私の胃袋さらに大きくなってしまった!

土曜、日曜、月曜といつも以上に食べてる気がする。

おいしいものが目の前にあると理性を失う私…
     
     あぁ〜〜反省ですぅぅ〜〜

これじゃあダイエットどころか確実に太ってる

今日は1週間ぶりにジムに行きます。
体重は恐くて計りたくないけど…記入しなきゃいけないので。
何キロ増えてるんだろ…??あ〜恐いなぁ!!
   神様。。。ごめんなさい。。。
   しばらく甘いものは控えます!!
  
  なんでスパッ!と「甘いものは食べません!」って言えないのかなぁ〜??
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2006/4/3

そろそろだぁ〜!  ダイエット

最近おいしいものを食べては理性を失ってる私です。
昨日2週間振りに重いお尻を上げて(よいしょっとっ!!)
ジムに行ってきました〜

恐る恐る…体重計に乗ってみました。
うわぁ〜おぉ〜!? やっぱ増えてました…

片足あげても息止めてみても当たり前ですが体重は変わりませんでした(^^;)
自分のベスト体重より2キロオーバーです。
理想はもっと…4〜5キロ少なくったっていいくらいですが、
もう贅沢は言いませんよ!(笑)

もう4月になってしまったしそろそろ薄着の季節ですからね
腕、特に二の腕とかは自慢じゃないけど凄いです(汗)
「バイバ〜イ!」とかライブで拳上げる時なんかは〜
けっこう揺れてるはずですっ
ぷるんぷるんだよぉ〜!!モチモチだよぉ〜!!
って、私の二の腕は「わらびもち」じゃありませんよ
どうにかしなきゃ!!マジでノースリーブが着れません。
とりあえずは…二の腕と下っ腹かな。
下っ腹はピッタリしたジーンズはくと、今のジーンズは股上が浅いので「おぉ〜入った!」と思って安心してもポッコリとお肉がはみ出してるんです。これ最悪ですよね(涙)
これから毎日腹筋を朝晩20回ずつ!!(これでどうだ?)
二の腕はやっぱりダンベルでしょうか??
う〜ん…。でも毎日続けるって難しいんですよね…
何か良い方法があったら教えてください

あと今、大注目してるのが 岩盤浴

友達に聞いたのですが〜すごく気持ちイイみたいです
以前 ホットヨガ に何回か行ったことがあってこれもよかったですよ!!
室温38度、湿度65%のスタジオの中で筋力トレーニングを取り入れたヨガのポーズをします。
汗がポタポタ落ちます。これにはビックリでした
前後で体重が1キロ近く落ちることもあり、ダイエットの最終兵器!というのがそのスタジオの宣伝文句でした。
でも1回3000円なので昨年3回行っただけです
週に3回くらい通えれば絶対痩せそうな気もします。
でもそんなにお金に余裕がないし…まずは食べ過ぎに気をつける、そしてお菓子などの間食を少しずつ減らしてみようと思います。
絶対に食べませんっ!とは言えないとこがね。トホホ…
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2006/3/30

いつから??  ダイエット

チーズケーキファクトリーというケーキ屋さんの

チョコレートマーブルチーズケーキ?だったかな(^-^)?
      (名前は定かではありません。)


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すっごぉ〜くおいしかったです〜

  が…しかし〜

ここのところの異常なまでの食欲で
体重がスゴイことになってます
仕事も遊びも忙しかったりでジムにも行けてません。
自業自得は百も承知ですが〜(だっておいしいんだもん!)
このまま行かなくなりそうで怖いです
今、我が家には春休み中で家にいることの多い息子のために〜という理由でたくさんお菓子があるんです。
誰が買ったんだ〜?って私です。ハイ、すいません…(笑)
これ、ヤバイですよね〜
ちょっと真剣に考えてみようと思ってます
とりあえず〜ダイエットは明日からです!?  
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