正月、「
本気で減量」を始めました。
そして何と半年で5キロに成功。
「ただグラフを付ければ体重が落ちる」と朝晩体重計るだけ。
そんなことを2年も3年も継続。 それは甘い考えだと気づいたのです。
今までの最高記録を達成してしまった私の体重。
もちろん、いちじんさんもそうです。
そしていちじんさんは、かかりつけの医師から減量を勧められました。
本気ださなければ。
夫と二人でダイエット作戦を練りました。
とにかく食事の量を減らすことです。
特に炭水化物を少なめに。
今までは大皿にドバッ、と盛っていた料理を銘々皿にしました。
自分で食べた量が分かるからです。
だから食卓には小さなお皿がたくさん並びます。
量が少なくても満足できるように、品数はできるだけたくさんに。
このところグラフは平行線。
やはり食べる量が多くて、いちじんさんから𠮟咤が。
気持ちをあらたにして、6月はやっと一`落とせました。
ここまでくると、目標の体重が具体的になります。
今年中にあと4キロ。
リバウンドが怖いけれど、あと半年、この習慣を続けましょう。
はけなくなってしまった、お気に入りのスカートがもう少しでちょうど良くなります。