秋のテニス大会に向け、体力作りをしており
メタボな体にムチを入れております。
以下が、目標そしてメニュー。
☆目標:体重を3キロ落とし、フットワーク強化。大会で優勝。
1.お酒を飲まず、水を大量に摂取(飽きた時はノンカロリーの炭酸飲料)
2.腹筋、腕立て30回/日、1週間で20kmのRun & Walk
3.素振り100回/日(+ウェイト付けてもう100回/日)
奇跡的にも、禁酒は今日で5日目に突入しましたが、体重が思うように
減ってくれません。何か食事制限をしないとダメですかね〜。
いいことといえば、5年生の長女がランニングに付き合ってくれており
毎朝、起こしてくれてます。
お父さんとして何とか結果を残したく。
追伸:
お酒は基本飲みませんが、飲み会などには普通に参加しますので
お気軽にお誘いください。

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