いづみ工房　〜ビーズの箱〜

なんと、秋の味覚の栗を収穫しました
例年より早いです
収穫と言っても３つですが

でも木にも今にもこぼれ落ちそうな栗が
いつもより２週間くらい早いと思います



生け垣にまいたひまわりとコスモスが同時に咲いています



今朝から台風の影響で強い雨が降っています
肌寒く上着が必要なくらい
これから千葉に接近もしくは上陸するらしい
台風事態は小さいが速度が遅いため雨量が多いらしいです

なので早めに帰宅することにしました


【追記】
１８時過ぎに無事帰宅しました

日は夏休み最後の休日
今年はどこへも行けなかったので長生村にある「太陽の里」にいってきました

昨日、京は最終の夏期講習でした
朝９時から２１時まで
お昼に一度帰宅したけどお昼を食べにきただけ
１３３コマ（１コマ９０分）
この夏、がんばったよ
センター模試も確実に手ごたえ感じているよう
合格ラインは６０％の点数獲得
生物はクリア
点数をあげるためにも高得点をあげるよう頑張るようです

夏から生物を勉強した京、よくがんばったよ
たった１ヶ月半で勉強してきた人たちと同じスタートラインにたてたんだから
まだまだ戦いは続きます
後半年
がんばれ〜
夢にむかってＧｏ〜

夜は近所の焼肉屋さんにいってきました
美味しかった〜

夏には感染も小さくなると言われていた新型インフルエンザ

あまり報道されなくなってからもずっと記事を追ってました
７月中旬には１日１００人を超える感染者が出てきて、２４日から集団感染のみの報告に切り替わってあまり数値的にとらえることができなくなったが、８月に入って集団感染の報告があれよあれよとふえ
盆過ぎに感染者も１１万人を突破
死者も出てきて

なんで夏に？
それも沖縄での拡大がなぜ？
冷房説が出ているけど

素人的な考えだけど
ウィルスが温度や湿度に対してどうなのかって実験すればわかることじゃないの？

まだインフルエンザは強毒ではないと言われているけど、５月、６月に報告されていた症状は熱も高くなかった
でも最近の報告を見ると４０度を越えている
重症患者も増えつつある
多分大きな変化は見られないけどウィルスは確実に変化していると思う

感染が広がれば広がるほどウィルスは進化するチャンスができると思う
SARSがそうだったように

にしてもなんで予防接種が１１月？
最初７月っていってなかった？
幼児や疾患のある人優先と言っているが、まずは医療機関じゃない？
院内感染がボチボチ報告されています
ヘルパーさんも
お医者さんや看護師さんが感染していたらひとたまりもない

このまま感染が拡大していくと重症患者のためのベットも足らなくなっていくでしょうね
現にオーストリアではべ数が足らないらしい
呼吸器も

とにかく今私たちができることは感染しないこと、そして感染したら移さないようにすることだと思います

一時関西であれだけ感染が出ていたのに感染者を減らせたのも、感染しないために予防したからじゃないのかな？

別にインフルエンザになってもいいじゃんなんて思わないで
もしかしたら身近な人が危険にさらされるかもしれないのだから

今日は「働く人のメンタルヘルス」の研修でした

うつ病にならないため
うつ病になったら
またうつ病の人との接し方
などの話を会社の保険師さんから話がありました

憂うつな状態が２週間以上続き、関心が失せたときにうつ病を疑った方がよいそうです

うつ病は１５人に１人なると言われ、２０代〜４０代は７人に１人がなると言われているそうで誰にでもなりえる病気だそうです

うつ病の治療には薬と休憩が大事で特に薬は医師の指導をきちんと守ることが大切だそうです
勝手に大丈夫だからといって薬をやめてしまうと再発率が上がってしまうそうです
治ったと感じても半年から１年は飲む必要があるそうですよ

うつ病はセロトニンという成分が少なくなることでなる病気だそうです

またうつ病にならないようにするためには睡眠が大事で、特に２３時から２時に深い眠りに入っている必要があるそうなんです
この時間帯は成長ホルモンが出る時間帯だそうです
余談ですが、この成長ホルモンは体脂肪を減らしてくれるそうなんです
ダイエットしても痩せられない人は睡眠時間に問題があるのかもしれませんね
と言う私も２年前まで１２時過ぎまで起きていた時期がありました
たしかに痩せることできなかったです
今は１１時前には寝ているので特に気にすることもなくなりました

話がそれました

なかなか寝つけれない人には温めた牛乳を寝る前に飲むのがよいそうなんです
セロトニンが眠りを誘うそうです

うつ病の方への接し方ですが

○叱ったり、非難したりしないこと
○無理に励まさない
○気分の問題にしない
○努力の問題にしない
○行動を促すことをしない

だそうです
中で知らなかったのが「行動を促すことをしない」でした
「旅行にいってみたら？」「思い切って……したら？」と言うことがマイナスに働く場合があるそうです
遊び終わった後、更に症状が悪化する場合があるそうなんです

また相談うけたときは積極的試聴することが大切だそうです

最後まで聴く。
アイコンタクトをする。
沈黙を受け入れる。
相手の感覚を受け入れる。
そして聞き終わったら話をようやくして確認することだそうです

自分がうつ病にならない為にはストレス耐性を高めることが大事で、ストレス耐性を高めるためには自分の思考パターンを理解しパターンの脱却方を身につけることが大切だそうです

思考パターンとは

○全か無か思考
○心の色眼鏡
○拡大解釈と過小評価
○過度の一般化
○個人化
○すべき思考
○レッテル貼り
○感情的決めつけ
○マイナス思考

この１０パターンのうち自分が当てはまるものを見つけ、ときには違う思考へ修正してみるといいそうです

またストレス対処行動のパターンも知っておくといいそうです

○計画型
○対決型
○社会的支援模索型
○責任受容型
○自己コントロール型
○逃避型
○離隔型

計画型の人は逃避型や離隔型にしてみるとか
対決型の人は自己コントロール型や責任受容型にしてみるとか

尚、既にうつ病の診療をしている方は医師の指導を受けてやらなければならないそうです
あくまでならない為にどうしたらいいかですので
注意してください

男性より女性の方がうつ病になりやすいそうです
ただし深刻な状態になるのは男性だそうです

参考になればと思い記事にしました

今日のお昼は両国横丁にあるイタリアンレストラン「吉良亭」で食べました
スペシャルパスタランチ

魚介類がたっぷりはいったペペロンチーノ
ピリ辛でおいしかったです

落花生は花が咲いたあとつるが伸びて土の中に入り実を付けると以前記事にしたことがありました
覚えていらっしゃいますか？

先週の土曜日に山の畑に行ったら落花生のつるが土の中に入りこんでいました



わかります？
茎からまっすぐに何本か伸びているでしょう？

秋の収穫が楽しみです

新盆で先々週行けなかったのでどうなっているか心配でしたが、どの野菜も元気でした

里芋もだんだん株が大きくなっているし



なすも実をつけてました



心配していたハクビシンの被害もなかったんです
むのダさんに頂いた竹酸液と猫よけがうまく効いてくれたようです
以前は小動物の糞があったのに、今回は見当たりませんでした

今度の週末になすが収穫できるといいのですが
被害なければかなり大きくなっていると思います

野菜が元気である分、雑草もすごかったです
多分一週間でさらにひどくなっているだろうな
日曜日の朝に捻挫してしまったので作業ができず、どうなっているか心配です

ご心配いただいた捻挫ですが、かなりよくなり、普通に歩けるようになりました
ちょっと濃くなった青アザが痛々しいけど、多分もう大丈夫だと思います
一応アザが消えるまでは固定している包帯は外さないでいようと思います

毎年、義母のお友達からシクラメンを頂いていました
でもいつも夏越えできず、一回こっきり
シクラメンは夏、球根は冬眠じゃなくて夏眠します
涼しい場所に置くんですが、いつも球根を腐らせてしまってました

でも…

去年、義母が亡くなった後もお友達がシクラメンを届けてくださりました
今年も無理かな〜って思っていたのですが
我が家である場所のみ何故か植木たちが生き生きしている場所があるんです
そこに置いて見たんですよ
そうしたら球根も腐らず、なんと新しい葉が出てきて、花まで咲いちゃいました



この時期に咲くなんて珍しいですよね
やはり冷夏なのかな
昨夜は鈴虫も泣き出したし

ある場所とは
義父が植えたピラカンの根元
かなり枝を広げて大きくなっているんです
義父が唯一植えた木なので義母が大切にしていました

義父に、そして義母に守られて、シクラメンの花咲かせてくれたのかな？

先日、新盆にお参りにきてくださったお友達にも報告しました
喜んでくださいました
冬にたくさん咲いてくれたらいいな

今日は

カレイの竜田揚げ
ほうれん草ともやしのゴマ合え
ワカメと玉ねぎの味噌汁
ヨーグルト

です

中骨までは揚がってなかったけどヒレの部分はパリパリで美味しかったです

今朝、家を出る直前６時３７分に地震速報が流れました
強い揺れがくるというもの
出かけてよいものなのか悩みましたが、速報が流れて数秒後に地震がくるとのことで数分たってから出掛けました
何をしたらいいかおたおたしちゃいますね
火を消すくらいしか思いつかなかったです

結果計測できない弱震だったようでよかったです

auも地震速報を流していました
ただ電波が悪かったのか、混雑していたのか届いたのは速報が流れて数分たった後でした
今後早めに届くように改善して欲しいものです

昨日の朝、外の階段を降りたときに腓返りをしてしまいました
自分の体重が足首にかかる感じがわかって、声にでない悲鳴をあげてました
だれも気づいてくれなくって
這いずって家に上がりました

昨夜痛みがひどくて
歩くのが辛くて
今朝会社行けるか心配だったんだけど、エミューオイルを塗って固定したら大丈夫でした
まだ腫れが引かないけど昨日よりいいです

つくづく年だな〜って思います
気を付けないとね