西沢書店　本にまつわるエトセトラ

皆さんは１日何時間寝ているでしょうか？
私は毎日１１時間は寝ていました。
ところが統計的には６．５〜７．５時間寝る人が最も長生きだそうです。
それを聞いて私はショックを受けました。
しかも１日４時間睡眠を削る生活を５０年間続けると
なんと約８年間も余計に生きることができます。
増えた時間で本を読んで知識をつけたい
資格の勉強をしてスキルアップしたい
ストレス解消にアクティブに遊ぶ時間に充てたい
などとどんどん夢は膨らんでいきます。

この本は短時間睡眠の入門書的で簡潔な内容ですがしっかりまとまっていて
睡眠の科学的なシステムの説明や
実際のテクニック、グッズなどが載っています。
睡眠の質を高めることで結果短眠や日常の能力アップ
につなげるというのがコンセプトですので、
時間が欲しい方、疲れを取ってがんばりたい方
つまり現代に生きるあらゆる人にお勧めです。

こういった方法で一つ一つめんどくさがらず（これが一番大事）にやった結果
私の睡眠時間は今のところ９時間くらいになりました。
私の場合は長時間睡眠すぎて極端な例ですが、
みなさんも４時間半までとはいかなくても今より一時間半短縮
を目標にやってみてはいかがでしょうか？
正直、投資に対して莫大なリターンになりますよ。

４時間半熟睡法

発行所 フォレスト出版
著 者 遠藤拓郎
税込価格 1,365円（本体1,300円＋税）