神ながらの道

武道の身体の使いには、柔らかい膝の使いと重心の沈み込みは欠かせない。
準備運動の後、稽古は、膝を緩めて中心を左右に振る転身の動きから入ってみた。

3、40回繰り返して、感覚を馴染ませた後、諸手に取らせての呼吸法。
抜いた腕を中心に落としながら、膝を緩め重心を落としながら入り身、手首を立てながら中心線に沿って振りかぶり表。　転換も同様に中心をズンっと落としながら、さらに腰で相手を呼び込んで振りかぶり、切り返すように腰を切って振り落とす。

同じ捌きで同時に振りかぶって呼吸投げ。　
異なるのは、上体と腕の使い、下半身の動きと膝の使い、さらに中心の沈み込みは呼吸法と同様。
投げは背筋のばねと、腕の振り、自分はフォロースルーを極力大きく取るようにしている。

転換の裏技の裁きから諸手取り一教。
呼吸法と同様に、腰で相手を呼び込んで、カウンターを当てるように切り替えして崩しきる。
一部の稽古生には、腰の切りだけで入る早い崩しの一教にもトライしてもらった。

交差取りに変えて入身投げ。
崩しから踏み込んで入身、転身から転換は、ここまでの各技と同様、大胆な足捌きでしっかりと重心を落とす。重心が落ちるには、柔らかい膝が必要。

さらにもう一型、足捌きと接点、そして重心の沈みに留意して、流れで入る横面打ち小手返し。
中心を保ち、流れで崩しきれば、そのまま腕を巻き込んでの呼吸投げで納めてもいい。
座技呼吸法で終了。

月曜、そして水曜、今週は、いい流れでの動きでの稽古が出来ていると感じる。

週末に娘の買い物に付き合って出かけた旺角。
ここでの自分の楽しみは、日本からの中古CDの発掘。

今回発掘したのは、寺尾聡さんの「Re-Cool Reflections」。
80年代にリリースされた「Reflections」のアルバム丸ごとのセルフカバーを出したことは知っていた。 実物を手にしてみて、ジャケットの写真を見ているうちに興味が次第に膨らんできた。

旧版の「Reflections」、CD化されたものを所有しており、ときどき出しては聴いていた。
今回、新旧を聴き比べてみて、旧アナログ版は、改めてその完成度の高さとバランスの良さを感じさせた。
新デジタル版である「Re-Cool Reflections」は、井上鑑氏の新しいアレンジとサウンドの厚さで聴かせてくれる。 「SHADOW CITY」、「ダイヤルM」で、林立夫氏のドラムが聴けたのも嬉しかったこと。

新録のベストトラックは、たぶん「二都物語」。
歌詞はあまり好きになれないけれど、サウンド的には間違いなくベストトラック。
唄の季節の変わり目で曲調が変わるところ、後半のアップテンポでのピアノの絡みが素晴らしくカッコいい。

そして、新旧ともに一番好きなのは、「出航 SASURAI」。
自分は、これが聴きたくて、ときどきこのアルバムを回していた。

ジャケットの写真は、よくよく見ると、ECの名盤「JOURNEYMAN」に瓜二つ。
娘に確認すると、「ああ、それはクロだね」と、あっさりパクリ認定を受けた。
確かに、これは言われてもいたしかたないと思う。

同じ日に発掘したのは、クレージーケン バンドの「Soul電波」。
「クレケン」に関しては、いろいろあるけれど、それは、また次の機会に。

今年の方針は、技の数を増やしてもらうこと。
技の数と言っても種類ではなく、取り、打ちの変化から一教、入身投げ、四方投げ、さらには小手返しなどの基本技へどう繋げるかの動きを会得してもらうこと。

基本となる取り、打ち位置は、片手取り、両手取り、諸手取り、胸取り、肩取り、肩取り面打ち、後ろ両手取り、肘取り、両肩取り、片手首絞め、正面打ち、横面打ち、突きなどの各位置から。
ここから、一教、入身投げ、四方投げの基本三型、さらに小手返し、呼吸投げ、呼吸法と繋げれば、基本をおさえつつ技のヴァリエーションは格段に増加する。
当然のことながら、一教が出来れば二教、三教、四教も出来ることになる。

毎回、三型すべてを動くとは限らないが、その日動いた型の位置から、基本の三型、さらには小手返しなどのヴァリエーションへどう繋げて行くのかを考えてみて欲しい。
頭の中でイメージとして動ければ、その技はできるということ、脳内でイメージできない型の動きは、出来ないということ。

稽古は両手取り一教から。
肩、腕を緩め、後ろ脚から踏み込んで当身、踏み変えて、もう一方の脚を引きながら、当身の腕をすべり落としながら崩し。 崩しは当身の腕だけでなく、掴まれているもう一方の腕を後方に伸ばすことで、より効果的に崩すことができる。 腕の接点を押すのではなく、中心を落とすこと。
さらに手を滑らせて相手の手首を取って（自動的に二教の取り）腕の返し。

入り身投げへは、一教運動で両腕を前方に振り上げる。そこから手首を交差させ、後ろ脚側の手を切って、相手背面へ入り身する。
入り身から転身、相手の首へ手を副えて、相手背面へ同じ立ち姿で張り付くのは、他の入り身投げと同様。

稽古では結構、手の切り、踏み込む方向に混乱が見られた。
入るのは相手の背面、足の送りは前足から送り足飛び込みと意識していれば、迷うことはなくなるはず。
当初は意識しながら、そして意識しなくても、自然にその方向へ入って行くように身体に刷り込むのが日々の稽古。

両手取りの四方投げは、片手取りとは異なり、相手に対して真っ直ぐに入る。
片手取りと同様に崩しに横のスペースを使おうとすれば、相手はもう一方の腕で押さえられる。 真っ直ぐに入り、相手の重心を浮かすことで崩して表技。 転換への崩しは、片手取りと同様に転換、膝を柔らかく使い、重心を落とすことで相手を崩す。

型の動きが続いたのと、膝の使いが硬く、突っ立っている稽古生も見受けられたので、身体の出し入れと、大きな動きで相手を崩す両手取りからの腕極め投げ。
表技へは、踏み込みながら相手脇へ腕を差し入れ、背筋を使い身体を振る。 裏技は、脚の動きを大きく使って相手を振り戻しながら、戻ってくるタイミングで腕を差し入れ身体を振る。

大切なのは、脚、身体を大きく大胆に使うこと、膝の使いは柔らかく、十分に重心を落とすこと。
特に、自分のように小柄な身体では、大きく動かなくては、大きな相手は崩れてくれない。
座技呼吸法で終了。

道友会の稽古初めは、北角道場から。

清めの行として天の鳥船〜振る魂から入り、片手取り呼吸法。
重心の沈みと相手を崩す面白さを楽しんだ後、基本中の基本、正面打ち一教。
当たりから崩し、自分はここしばらく、少し、タイミングと崩しを変えている。
一部の稽古生は、これに気づいており、試している人もいる。

呼吸法、一教の崩しでの上体の突っ込みが気になったので、矯正の意味も含めて、片手取りから隅落とし。
踏み込んでの崩し、切り落とし共に、中心から押し出すように沈みながらズンと出る。 切り落としも、手刀だけでなく中心と腕を同時に落とすことで威力は格段に増す。

同じ捌きから、伸ばした自分の腕を相手脇へ差し入れての呼吸投げ。
これも同様にやや反り返るくらいの感覚で中心から出る。 この体勢で腹筋、背筋に溜めたバネを一気に開放して相手を投げる。 このとき掴まれている腕を後方に引き込むように使うことで技に切れが加わる。

再度、同じ捌きから片手取り天地投げ。
同じ崩し、今度は空いている手を上から被せるように使い、下の手は上記の呼吸投げと同様に後方に使う。
通常の天地投げの天の手が繋がっていないスタイル。 崩し、投げともに繋がっている下の手の効きがモノを言う。

続いて腰投げへ入ろうとしたところで、時間が無くなり座技呼吸法で終了。
片手取りからの崩しから身体の出し入れで決める投げ技各種、新年の稽古は、元気良く開始することが出来たと思う。

強い受けが取れることは自信となり、自身の技にも大胆さを与えてくれる。
怪我には十分な注意をしながら、思い切りの良いパワープレイでの稽古をすることは、自分の経験からも、ある時期には必要と考える。
今年は、受身の強さも鍛えて行きたいので、稽古生諸氏はそのつもりで居て欲しい。

新年快楽！

月曜日の香港合気道協会の稽古は自分の担当。
年越しの大晦日に稽古ができる幸運を感じながら、日が翳り出した夕方、フラットを出て北角の道場へと向かった。

日中は、そこそこ有ったように感じた気温も日が翳ると大分落ちて、雪駄履きの素足が冷たく感じる。 多くの会社が早仕舞いとなっているせいか、通りを行く人も多く、後に控えたChina文化圏の正月である春節には遥かに及ばないものの、僅かに新年を迎える賑わいの気配を感じさせている。

早仕舞いで帰宅してしまう人も多く、あまり多くの参加は無いだろうと察していたとおり、少人数での稽古ではあったものの、かえってそれで参加者とは気持ちの通った稽古ができたと感じる。
時間のずれはあるものの、日本では、本部道場、佐久道場で越年稽古が行われる。 今日は、これが自分たちの越年稽古と気持ちを定めて、意識して臨んだ甲斐あって、普段とは一線を画する稽古ができた。
何より、今日の稽古には柔らかくも一体となった空気が流れていた。

いつもは慌ただしく帰路につく稽古後も、笑顔と会話が飛び交い、「Happy New Year!」の挨拶を交わしながら皆で帰路についた。
そこには単なるスポーツサークルではなく、本来あるべき道場の姿があったと思う。
越年稽古としては、申し分無い稽古で一年を締めくくれ、充実した気分で帰路についた。

帰宅するとTVでは、NHKの越年番組、後は、年越し蕎麦を食べて、今年一年の息災を神仏に感謝して年を越すだけ。
今年も綱渡りではあったけれど、なんとかやって来れた。
来る年は一気に上昇気流に乗って、磐石な基盤を作り上げたい。

年を越すにあたっては、何とは無しに、気持ちが引き締まり、神聖な気持ちになる。
これは、八百萬の神に囲まれて育った日本人特有なものなのだろうか。

今年一年、お世話になりました皆様に感謝申し上げます。
また、拙サイトに、ご訪問くださいました皆様に御礼申し上げます。