朝は、けっこう雨が降ってたので外での練習はなし。

5:30から固定ローラー75分。

今日は急に負荷をかけずに、じわじわ上げていく感じ。

60分を過ぎて残り15分は退屈で・・・

そっちのほうが辛かった。。。^^;


体調は、昨日より良好

ちょっとした風邪だったのかなぁ〜？？


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今週末はジャパンカップ。

そして、もうすぐツールド沖縄。


楽しみ楽しみ。

いつかは出てみたいですね♪



そういえば…シルベストの店長さんのブログですが

『最大心拍数』

の記事がありました。。

さすがに 210−年齢の半分　では、自分の年齢だと

199bpmなんてなってしまいますが・・・^^;

ある年齢に達してからは、

この公式に変えて目安にしたほうがいいのかも・・・。