正しいウォーキングダイエット  ダイエット

最近、ウォーキングで健康的にダイエットと考えている方が増えています。

折角、ウォーキングするなら正しい歩き方を身につけて効果的にと思いDVDを探していたら。

OK和男さんの「OK和男のボディデザイン・エクササイズ」と言うDVDを知りました。

この方の、スタイルを一度見てみてください。


OK和男さんは、NHK紅白歌合戦を始め多くのTV番組のダンサー、振り付けで活躍されているそうで
なかなかのイケメンです。

25年のキャリアを持ち現在まで70000人以上の方を指導され、
現在は、ウォーキングに関するコミュニティもたち上げています。


OK和男さんのDVDの特徴は、インナーマッスルを鍛えることにあります。
「インナーマッスル」とは、「深層筋」とも呼ばれる骨と表面の筋肉をつないでいる深い部分の筋肉です。


インナーマッスルを鍛える事で大きく3つの働きがあります。

 ☆ 姿勢を保つ
 ☆ 代謝を良くする
 ☆ 関節の働きを良くする


これによって、ダイエットになったり、
関節痛が収まったり、リラックスできたりするのです。

姿勢が悪いと、その部分が動かしにくくなり、代謝が落ちて贅肉がつき太ります。

逆に、代謝が良いと痩せやすく、無駄な贅肉がつきません。
さらに、血行も良いので老廃物の排出もスムーズに行われます。
そのため、アンチエージングにもつながります。

また、血行が良くなることによって冷え性・肩こりの改善やリラックス効果を
得ることができます。


この、OK和男さんのボディデザイン・エクササイズDVDでは、

スタティック・ストレッチとウォーキング・エクササイズによって
無理なく鍛えることができます。

※スタティック・ストレッチとは、反動をつけず、ゆっくりとのばしていくストレッチです。


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ダイエットなら 爆発ダイエット  ダイエット

食べる順番は、フィジカルトレーナー の石川英明さんが作った 人気の ダイエット法です。

糖質も気にすることなく食べる順番 を決まり に従うだけでダイエットに成功します。

その理由 は、糖分と脂分を分けて食べるところです。

すぐに痩せると テレビで 説明されていますが、うまく痩せない方が かなり居ます。

脂分を制限しないので多少は運動をしないと 効率よく脂肪を燃焼できずに 蓄積してしまいます。

食べ順爆発 でうまく痩せる秘訣は、 断食ダイエット を併用しておこなう方法です。

酵素ダイエット は、短期間で減量できる のが魅力です。

毎日1食でも 置換え法を継続すると 即効で 効果が 体感できます。

さらに3週間に 1回程度の割合で2日間の 断食 を実践すると効果が上がります。

また、このダイエット法の人気の理由はダイエット効果だけではないことです。

代謝が高くなることで顔のシワ取り対策としてもチャレンジされる女性が増えています。

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兼子ただしの伸びランニング  兼子ただし

今スピードスポーツストレッチで話題の兼子ただしさんのランニングのDVDが評判です。

ランニングと聞くと『辛い!』このように思われる方も多いかと思いますが、この兼子ただしさんの『伸びランニング』は、疲れをためないでランニングができ方法で、まるで、マッサージのように気持ちの良いランニング方法なのです。

さらに、ある姿勢を意識して走る事で、走れば走るほど柔軟性が高まるランニング法で、効果的な『ストレッチ&トレーニング』に激変すると言う、全く新しい発想のランニングです。


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teacup.ブログ START!  

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