2013/7/29

大人ニキビに効果的なのは乾燥させない事  

毎朝の洗顔はしていません。以前はしっかりと泡立てて洗顔をしていました。でもそれって本当に正しいのでしょうか。

私は洗顔をするといつも、肌が乾燥していました。そして気が付くとニキビができているのです。これってニキビのできやすい肌だったって事なのです。

だから最近は朝の洗顔をしていません。すると肌が乾燥せずに、いい状態になるのです。

これが私の最も大人ニキビに効果的な方法なのです。でも一週間に二回ほどは、洗顔料を使っての洗顔をしています。そうしないと溜まった汚れがおちてくれないのです。

それだけで十分だと思います。大事なのは洗顔ではなくてそのあとなのです。保湿をしっかりと行う事が、とても大事なのです。

これを守っていれば、大人ニキビの予防に役立ちます。


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2013/7/17

食事に気をつけて、ニキビを防いできれいな肌を。  

肌は、私たちが食べるものでできている、といっていいほど、食べたものによって、すぐ肌になんらかの影響を与えます。

人によると思いますが、例えば私はチョコレートやナッツ類を食べると、次の日くらいにはすぐ、ニキビができてしまいます。

「食べると必ずできる」といっていいので、人と会うことになっている前の日や、なにか行事のある前の日などは、それらを食べないようにしています。

野菜不足もすぐに肌にでますね。

ジャンクフードや、スナック菓子、インスタントラーメンの食べすぎは、ニキビのもとです。

でも、こういうものって本当においしい・・・。私も、ついつい食事が面倒になってくると、こういうもので済ませがちなのですが、そうすると、やはりニキビが・・・。

例えば、ファストフードを食べるときには、必ずサラダも一緒に注文するとか、野菜ジュースも一緒に、という習慣をつけるといいと思います。

野菜ジュース一本でも、けっこうなビタミンが含まれていますから、野菜が料理で摂れなかったときには、ジュースなどで補うようにするとよいと思います。

体質にもよると思いますが、ニキビによって、その人の食習慣が表れてしまうことも。

「きちんとしているんだな」という印象を与えるためにも、バランスの取れた食習慣で、ニキビのないきれいな肌を目指しましょう。


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