2010/4/20

スクワットダイエット運動の効果  

あなたはスクワットダイエットに関心を持たれますか?
このスクワット運動には語源として「しゃがむ・うずくまる」とあるように立った状態から腰を落としていく屈伸運動をすることによって、下半身の筋力を高める効果があります。
この効果は
・ダイエットなどの美容的効果
・スポーツ選手の筋力アップ効果
・脚からくる老化防止
・冷え性などの体質改善
・腰痛や膝痛の改善
など多岐にわたっています。
ここではスクワットダイエットの効果として、シェイプアップの効果を説明していきます。スクワット運動をしてなぜやせる効果があるのかというと、筋肉内での脂肪燃焼効果が高いというのがポイントとなります。
まずひとつ理解しておきたい点として、脂肪というのは筋肉で燃焼するものなのです。
ですからダイエットの方法にはどんなに楽そうな方法でも運動とセットになっていることが多いのですね。
薄い筋肉や小さな筋肉で脂肪を燃焼させても効果は小さいわけです。
スクワット運動で鍛える下半身の筋肉は人の身体の筋肉の実に70〜80%を占めると言われています。
下半身には筋肉が集中しているわけです。
ここの筋肉をしっかりと作ることで脂肪燃焼効果もぐんとアップする、だからダイエット効果も高いというわけです。
また、脂肪燃焼させる意味だけではなく、下半身がぽっちゃりしているタイプは日本人に多いタイプですので、スクワットで下半身をしっかりとシェイプアップさせることは美脚を作る意味でも有意義なことと言えるでしょう。
美脚というと女性のことのようですが、男性にしても筋力のない足ではやはり見た目的にも魅力的ではありませんよね。
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2010/4/20

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