http://sky.ap.teacup.com/runpapa/ ランパパの日頃のつぶやき、ランとか風景とか感じた事とか・・。 もし、見てくれて何か思ったらコメントくださいねぇ。 ja 2009-11-06T23:29:20+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1812.html 昼間はええ天気で秋晴れでしたねぇ。 出張直帰やったんけど、ｅワークで出張先でお仕事してました・・。 帰りの道でも木々はすっかり赤く色づいて、もうすっかり秋真っ盛りでしたよん。 [画像] 金曜日は秋の夜長をちょい楽しんで・・。 明日もええ天気らしいから、気持ちよく走りましょ♪ 2009-11-06T23:24:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1811.html 今日も肌寒い一日でしたねぇ。 もうあっという間に冬っすね。 ジムの帰りにみたいつもの広場では、早くもクリスマスツリー！ ん〜、月日の経つのは早いもんですわぁ・・。 [画像] 2009-11-05T01:13:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1810.html 昨日のヤキヤキ会の後の二次会でちょい呑みすぎ・・。 朝はしんどかったけど、夜には大阪城公園で走りました。 変態練大阪城支部のメンバーや、Sataさんの練習会のメンバーや、大勢のお知り合いに会いましたよん。 もう冬の気配やけど、ゼイゼイで走って汗かいてええ感じでしたわ。 んで、こんなお店でまたまた一杯・・。 お疲れさんでしたぁ(^^)V [画像] 2009-11-04T01:09:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1809.html 恒例の怪速亭のヤキヤキ会に参加しました・・。 ちょっと風があったけど、家から約25km走って行きましたよん。 途中、淀川では鴨の親子が気持ち良さそうに泳いでましたぁ。 [画像] んで、枚方についていつもの豪勢な料理！ 年２回のヤキヤキ会ではいつもおいしい料理をいただいて堪能してますぅ。 今回も手作り料理がいっぱいあったけど、この焼き肉の「コリコリ」もうまかったっすねぇ。 [画像] 秋晴れの中、こんなに大勢のみなさんで楽しかったですぅ。 怪速亭のみなさん、参加のみなさん、ほんとにありがと♪ いつも食べてばかり... 2009-11-03T00:59:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1808.html 年休の予定やったけど、どうしても出社しなくてはならず午前中に会社へ。 こんな日に会議の設定するかぁ！ んで、会議が終わって早めに帰って帰りにジム行ってリハビリランしました。 ゆっくり血液を体中に回すようにええ汗かきましたよん。 夜は木枯らしピューピューで寒かったぁ・・。 こんな花屋さんにホッとしましたよん。 [画像] 明日も寒いかなぁ？ 2009-11-02T22:38:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1807.html 今シーズの初レース、あいの土山ハーフを走りました。 毎度の事ながら、最初の1kmの下りを突っ込み過ぎてあきません。 4分半ペースを目標に行ったけど、やっぱ練習不足がでました・・。 後半は足が動かないだけでなく、腹筋や腰にまでダメージがきましたわぁ。(++) なんとかゴール。1時間37分位で撃沈でした・・。 やっぱ、走れてない結果がそのまま出ました。 んでも、あきらめず、これからまだまだがんばります！ 帰りの電車で一人でひっそりお疲れ乾杯！でした・・。 [画像] 2009-11-01T22:30:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1806.html ひさびさに緑地の練習会。 明日が今シーズン最初のレースなんで、仕上げのペース走で走りました。 4分30秒切る位で5km・・。ん、結構走れましたよん。 最後の1kmは4分切りで刺激入れました・・。 みんな、がんばってましたよん。 [画像] このお二人はいつもええ感じで走ってますぅ。 [画像] 色づき始めた木々の中でええ感じでしたねぇ。 千パはパスしたけど、みなさん、あんがと♪ 2009-10-31T22:22:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1805.html 金曜日の夜のお楽しみ・・。 赤ワインやりながらキラキラアフロ(^^)V 開放感でふんわか気分。 キラキラした街の感じやねぇ・・。 [画像] んでも、ちょい呑みすぎ注意っす！ 2009-10-30T00:39:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1804.html 何か朝から眠いぃ！ んがぁ〜、って感じやね。わかるかなぁ？ 帰りにジム行って夜ラン・・。 いつものマイコースで気晴らししましたわぁ(^^)V [画像] 2009-10-29T00:38:00+09:00 http://sky.ap.teacup.com/runpapa/1803.html 最近、水曜日は大阪城公園で練習・・。 千里支部やのに、すんません〜(^^; んでも、水曜日の大阪城公園は練習会がいっぱいでランナーさんだらけ・・。 今日もお知り合いのランナーさん達が、ガシガシ走ってましたわぁ。 練習会主催中の○ンママさんや、ナイトランで走ってた澤ちゃん、わかばさん。 ブラインドの方とスピード練習でぶっ飛ばしてた河内不二さん、その他、色々・・。 みんな、ええ感じで走ってて元気をもらえました！ 太閤はんも見てくれてるんやろねぇ(^^)V [画像] みなさん、ありがとさんですぅ♪ 2009-10-28T00:55:00+09:00