今日のランパパ

ひさびさに今日は筋肉痛でした(^^);
帰るとこんなんが･･。
「ホーチミン　熟女4人旅」(笑)
ちょい前にうちの奥さんが遊びに行ったホーチミンの写真。
今は写真屋さんでこんなアルバム作ってくれるんやねぇ。

今年も恒例の福知山マラソンを走りました。
曇りで暑くもなく寒くもなくでええ感じのスタート。
んでも、マラソンブームで人の多い事！
最初は通勤ラッシュ並みの混雑でついついペースがあがってしもたぁ･･。
途中からペース走のつもりでペースをキープして、最後はやっぱ落ちたけど、まぁまぁええ感じでした。
結果は3時間25分で完走。
まだまだ仕上がってなかったんで、練習のつもりで気楽に走れたのが良かったのかもねぇ。
帰りはバスの車中宴会でグビグビし過ぎでしたわぁ。
ここからスタートで練習に励みますぅ。


沿道で応援して声かけていただいたみなさん、走りながら励ましてくれたみなさん、本当にありがとさんでしたぁ♪

↓おまけで福知山踊りのシンボルです(^^)

火曜日から何やかやで走れず･･。
肩から背中にかけてバキバキで凝りまくりやわぁ(++)
こんなんで明日は大丈夫かぁ？
まぁ、シーズンはじめのレースで練習のつもりで最後まで粘れたらええか･･。
夕方のジムでとりあえず凝りをほぐしてみたけど･･。


ご一緒するみなさん、よろしくですぅ♪

朝の９時半からすでにネットが繋がらない状態･･。
ん〜、１０時からの申し込み開始に向けてＰＣ２台と携帯を接続状態で万全の体制。
いよいよ開始！
右手と左手とクリックを交互に繰り返す事、２時間半！
やっとやっと繋がり何とか申し込み終了･･。
んでもこれって何かねぇ。
まぁ、そのうちの一人やったからしゃーないけど･･。(笑)
またもや申し込み終了の新記録ちゃうのん？

今日は会社の研修で結構ビッグイベントな日。
全社から350名位が集まって研修の最終報告会でした。
事務局で大忙しやわぁ･･。
役員クラスの幹部陣もきて、報告会の進行役で疲れましたぁ。
んでも終わってやっぱ、ちょい達成感！
打上げでなつかしのこのお店に行きましたよん。
福知山前やけど、またまた怒涛の3連荘の呑み会でした･･。
ええお酒をありがと♪

仕事で遅くなった。
昨日の呑み会で走れなかった分、今日は大阪城公園でのランのつもりがぁ･･。
あきません。
遅い時間に京橋まで出て、またまたちょい呑みに･･。
最後の仕上げはこれやしぃ。


いろいろあってかんぱ〜い♪

今日は京橋で会社の呑み会･･。
片町口から出て少し行ったところの焼肉屋さん。
初めて京橋花月の前を通りましたわぁ。
こんなとこにあったんやねぇ、っちゅう感じ･･。
んでこんな風情のあるお店で呑んだくれでした。(^^;