血迷ったか??2013年6月大島トライアスロン大会に22年振りに出場!トライアスロンに21年振りに復活! 【プロフィール】40代男性、技能工、独身、神奈川県在住【好きなこと】bicycle、swim、run、integra type R(db8) 、M16A2、fishing、PADI ADVANCED DIVER 、e-girls(happiness、flower) 【出没場所】新宿、渋谷、吉原、秋葉原、横浜 【ロードレース歴】実業団BR−2、JCRCSクラス  【トライアスロン歴】1992年19歳〜24歳年代別51.5km世界選手権出場権取得、2016年JTU会員、51.5km復帰後ベストタイム2時間14分台  【BMXレース歴6年】エキスパートクラス 

2017/2/20

退職希望を意思表示  トレーニング生活




13日
月曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、お手伝い作業でした
自分専属作業だと、自分のペースで仕事が出来ますが…………

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
13日アルミロードバイク走行距離60km








14日
火曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
上司に退職希望を宣告しました
まぁ、意思表示です

しかし、『辞めては困る』と、話が平行線に(-_-;)
こうなったら、強行作戦に出る事も、考えないと…………

仕事自体は、お手伝い作業な1日でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
BHエアロライトバイク走行距離60km









15日
水曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、お手伝い仕事
パワハラMAXな1日でした

もう、限界(-_-;)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
15日アルミロードバイク走行距離60km









16日
木曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
この日も、お手伝い仕事
もう、精神的にズタズタです(+_+)

帰りは新横浜のラポールプールへ
2週間ぶりのスイム練習になりました
チョコレート、メロンパン、COFFEEを補給してスイム練習スタート!

1000mペース
2週間ぶりのスイム、調子は普通か?
楽しみながら泳ぐ感じで、頑張りません
頑張りたくありません!(-_-;)
15分15秒

1500mダウン
ゆっくりと、やっぱりスイム練習は楽しい!
そろそろ、海で泳ぎたい気分か?
でも、気力がありません!
職場の事が………

16日スイム練習距離2500m

ラポールプールを後にして帰宅でした
16日アルミロードバイク走行距離61km








17日
金曜日
晴れ
春の風か?気持ち良い風を感じながら、BHエアロライトバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
お手伝い仕事がメインで

珍しく3トントラックを運転して、川崎の浮島へ
慣れないトラック運転(^_^;)
マニュアルトランスミッションが扱い難く
インテグラタイプRのマニュアルトランスミッションが恋しい…………

途中、川崎大師の裏を通過しましたが、寄り道してる暇も無く
気疲れする1日でした(~_~;)

早く退職願いを出さないと………
来週?話し合いで決めようと思います

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
17日BHエアロライトバイク走行距離60km







18日
土曜日
晴れ

会社は休みになり、OFFでした
しかし、どこに出かける気力が?
全く出ない、この頃です(+_+)

スキューバダイビングしに、インテグラタイプRを運転して、西伊豆に行っていた時の自分に戻りたいですが
今の職場では不可能です

車のローンでさえ、払えない給料ですから…………

甥っ子の大学生が、軽自動車を買ったみたいで
妹も、親バカだけど、大学生でも車を持ってる時代に
45歳の会社員が、車も持ってない(+_+)














19日
日曜日
晴れ

Team練習会に行く気力が無く(+_+)
疲れ果てて、気合いが入りません

でも、ランでもやるか?と、午前中に少しだけ頑張ってみる……………


ラン7km
5分ちょっとのペースで
とにかく、何に対しても気力が出ない(+_+)

かなり、精神的、肉体的に、来ているなと…………

今週は6日勤務
もう、どうやら、限界のようです





20日
月曜日
晴れ
空が明るくなり、走るのもtension上がります(^^)
アルミロードバイクで通過Raid

月曜日の仕事
今日は自分専属作業で、マイペースで仕事が出来たかなと

今日は、2度目の退職希望の意思表示を
『もう、続ける事が出来そうにない』
と、上司、社長に伝えました

来月下旬、退職が決まりました
何だか、ほっとしてます(・_・;)

帰りは、大雨の中、カッパフル装備で帰宅でした
20日アルミロードバイク走行距離60km























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2017/2/20

資格取得に八王子へ  トレーニング生活

11日
土曜日
晴れ
会社はお休み
今日は八王子のコマツ教習所へ、資格を取りに行く日で

朝の6時45分にアルミロードバイクに乗って、久しぶりに八王子へ

20km走って、コマツ教習所へ
しかし、スローパンクしてるみたいで、休憩時間中にパンク修理を(^_^;)


1日目は、丸一日学科でした
朝の8時から夕方の17時まで

集中して講習をクリア(^^)
明日の筆記試験?何とかなりそうです


帰りは、16号線を南下して帰宅でした
相模原の町田家?潰れたみたいで、残念です(+_+)
町田家の豚骨ラーメン!大好きですが!

11日アルミロードバイク走行距離40km






12日
日曜日
晴れ

朝の6時25分にアルミロードバイクで出発して、八王子へ

講習2日目、今日は午前中に筆記試験と、午後から実技試験です

無事に問題無く、筆記試験、実技試験もクリアして

資格を取得しました!!(。>?<。)

この資格がないと、仕事をするのは法律に違反することになりますが、中小企業には?そんな事?関係ない感じです………

でも、自分の為、自腹で資格を取りました

帰りは16号線を南下して帰宅でした
12日アルミロードバイク走行距離40km


2日間、良い経験になりました
また、他の資格も取ろうか?考えてます

国家資格も、取りたいなぁと




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2017/2/12

転職活動始動!??  トレーニング生活



2月1日
水曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、平和でした(^^)

今月、自腹で資格を取りに行く予定です
転職活動!密かに始動!(^_^;)

帰りは真っ直ぐ、帰宅でした
1日アルミロードバイク走行距離60km









2日
木曜日
晴れ
北風が強く、悪戦苦闘しながら、アルミロードバイクで通勤Raid(^_^;)

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした(^^)
仕事は楽しいけど………
給料が、残念ながら(^_^;)
安すぎる………
車、買えません(-_-;)
旅行にも、行けません
贅沢、出来ません…………


帰りは、新横浜のラポールプールへ
チョコレート、菓子パン、コピーを補給してスイム練習スタート!

2日スイム練習メニュー

1000mペース
6割のパワーで、気持ち良く泳いでいたら、自分のコースに3人もswimmerさんが来て、短めで終了
15分40秒
来週?忙しくて泳げないかも??

1000mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、とりあえず泳ぐだけでした
最近、気合いが入りません(-_-;)

トライアスロンの事よりも
この先、食べて行ける事を、考えないと(^_^;)

2日スイム練習距離2000m

ラポールプールを後にして、TeamSHOPに寄り、買い物して帰宅でした
2日アルミロードバイク走行距離62km











3日
金曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
午前中、自分専属作業で平和でした(^^)
来週、ヤバそうです
仕事?ないかも…………

午後から、私用で帰宅することに

先ずは、川崎駅付近に行き、資格試験の詳細を聞きに行ったり
まぁ、ちょっと、考える事にしました
来週、他の資格講習を受けに行くので

その後、地元まで戻り、市役所で住民カードを再発行してもらい
ちょっとミスがあって、マイナンバーカードは、今回もダメでした(+_+)
市役所から帰宅でした
3日アルミロードバイク走行距離79km








4日
土曜日
仕事休みで、OFFでした

明日のフルマラソン大会?
この体調だと(-_-)
リタイア覚悟で参加します………
腰痛もヤバい??









5日
日曜日
曇りのち小雨

第3回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会フルマラソン

やはり、気持ちも、体調も悪く
途中、22km地点でリタイアしました(+_+)
腰痛も酷くて……………

また、次回と言う事で
12時過ぎには、堀切菖蒲園を後にして、電車で帰宅でした







6日
月曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も、時々お手伝い作業など

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離60km







7日
火曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でしたが、難しい作業で悪戦苦闘…………(-_-;)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
7日アルミロードバイク走行距離60km

帰宅後、21時過ぎには布団に(-_-)zzz
疲れて余裕の無い自分です
フルマラソンの疲れ、ダメージも………







8日
水曜日
晴れのち曇り
BHエアロライトバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
お手伝い作業な1日でした
初めてやる作業だったのでチグハグ(+_+)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
8日BHエアロライトバイク走行距離60km







9日
木曜日
曇りのち
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も
上司からパワハラなどなど………(+_+)

帰りは雪が、大雪にならない事を祈りながら??帰宅でした(^_^;)

横浜の雪景色、なかなか良いもんだなと………………
9日アルミロードバイク走行距離60km








10日
金曜日
曇りのち小雨のち小雪
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、お手伝い作業で、気疲れ全開です(-_-)

まぁ、パワハラぐらい、大した事ではないけど

小雪が微妙な??地元では?大雪警報が(^_^;)

帰りは真っ直ぐ、いや、ちょっとユニディに寄り道して、明日の資格講習会で使う小物を買って帰宅でした
10日アルミロードバイク走行距離60km






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2017/2/2

1日絶食  トレーニング生活




30日
月曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
今日は暖かく、春の風?みたいな感じの横浜でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
30日BHエアロライトバイク走行距離60km









31日
火曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

なんと!財布を忘れ(+_+)
コンビニで朝飯と昼飯を買えず………
最悪です(-_-;)

火曜日の仕事
丸一日、仕事専属作業も、途中、こんな時に限ってお手伝い仕事なども
もちろん、財布を忘れたなんて、会社の人間達には、言いません(^_^;)

それでも、意外と飯を食べなくても、仕事を頑張れるもんだなと

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
31日アルミロードバイク走行距離60km

帰宅後、父とレストランへ
ビュッフェで沢山食べました!
結局、24時間絶食でした(^^)
ウェイトレスのお嬢様が、タイプで…………


最近、忘れ物が激しい自分です
1月も、あっという間に過ぎていきました







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2017/1/31

カーボンサドルを装備  トレーニング生活

22日
日曜日
晴れ

Team練習会をサボり、OFFにしました

まぁ、BHエアロライトバイクも、サドルを取り付け出来る状態でないので
この日はルーター(削る電動道具)を使って、作業をしましたが

まだ、数日かかると判断して、夜には作業を中断でした(^_^;)













23日
月曜日
晴れ
寒い!
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、この1週間、平和に仕事ができそうです(^^)
しかし、職場の気温は、5℃前後(+_+)

帰りは、ちょっと寄り道して、妹にプレゼントするワインをイオンで買って帰宅でした
23日アルミロードバイク走行距離64km







24日
火曜日
晴れ
超寒い!(*_*)
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
仕事は楽しいけど、安月給なので

帰りは真っ直ぐ、いや、ユニディに寄り、顔面マスクを買って帰宅でした
24日アルミロードバイク走行距離60km









25日
水曜日
晴れ
極寒の中、アルミロードバイクで通勤Raid(*_*)
死ぬほど寒い!

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、とくに平和でした
インフルエンザにかかって、会社を休んでる社員が居ますが
頼むから、会社から徒歩1分なんだから、休まないでほしいなと

毎日、30km走って仕事して、30km走って帰る、45歳のオッサンも居るわけだし
(^_^;)

自分も?いつまで?モツが?分からないけど………………

帰りは真っ直ぐ、いやいや、ちょっと寄り道して、中華料理屋さんで晩飯を食べて帰宅でした
25日アルミロードバイク走行距離64km


帰宅後、ルーターを使って、BHエアロライトバイクのカーボンサドル、取り付け作業を(^_^;)

何とか、取り付ける事に成功(^^)
後は、通勤Raidで調整しながら走るしか

ようやく、カーボンサドルを装備出来ました!










26日
木曜日
晴れ
極寒の寒さ(+_+)
アルミロードバイクで通勤Raid
いつまで?このモチベーションが続くか??

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、平和でした(^^)
今週は?今のところ、攻撃されることもなく

帰りは、新横浜のラポールプールへ
チョコレート、菓子パン、COFFEEを補給して、スイム練習スタート!

26日スイム練習メニュー

1500mペース
頑張らず泳ぐ、調子良いかと思いきや、
タイムが悪く(*_*)
23分40秒

500mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、30分ちょっとでスイム練習終了

26日スイム練習距離2000m

ラポールプールを後にして、寒い北風の中、帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離61km









27日
金曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid
今日は、いくぶん暖かく有り難い(^_^;)

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で平和でした

帰りは、tamtamに寄ってプラモデルを購入、その後、けーちゃんラーメン屋さんで晩飯を

27日アルミロードバイク走行距離73km





28日

土曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid
やはり、特殊なシートポスト(^_^;)
サドルがズレるハプニング………
強めにボルトを締めないとダメみたいです

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でしたが
朝が早いので、眠い眠い(=_=)

帰りも、サドルのセッティングを調整しながら帰宅でした
28日BHエアロライトバイク走行距離60km


しかし、サドルをカーボンにするだけで、110g軽く

重いBHエアロライトバイクを、更に軽くします(^^)









29日
日曜日
曇りのち晴れ

今日もTeam練習会をサボります(^_^;)
通勤Raidで360km以上走っているので

午前中から、ラン練習を
来週の日曜日は、荒川のフルマラソン大会があるので

ラン23km
2時間8分
獲得標高84m
ゆっくりと、キロ5分35秒ペースで
茅ヶ崎まで走りたかったけど、まぁ、来週が大会だし、明日も通勤Raidがあるので…………

2時間ちょっと走って練習終了でした













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2017/1/21

スマホを買い換える  トレーニング生活





20日

金曜日

雪のち曇り

朝、6時

小雪の中、アルミロードバイクで通勤ライド(*_*)

横浜は降ってないと良いが………


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

夕方からお手伝い作業で、被覆アーク溶接など

この作業、楽しいけど、体に悪いです


帰りは、微妙な天気、小雪がパラついたり、曇りだったりで


町田のTeamSHOPに寄り、10速用のチェーンを購入(^^)


その後、ヨドバシカメラに行き、スマートフォンを買い換えを




しかし、手続きが面倒で(^_^;)


ワイモバイルを使っているので、ついでにワイモバイル系のパソコンインターネット会社へと変更して、月々の使用料を安くすることに


なんだかんだ、2時間ぐらいかかってしまいました(*_*)


とりあえず、スマートフォンを日本製で防水仕様に、アプリも普通に使えるようになったので(^^)


しかし!Gmailが………………

残念ながら、パスワードを忘れてしまい、電話番号とか、連絡先が出て来なくて


Facebookに登録している仲間達の連絡先は問題ないですが


しばらく、苦戦しそうです





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2017/1/20

チェーン変形トラブル  トレーニング生活







17日

火曜日

晴れ

新品のタイヤで走りの違いが……(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

朝から自分専属作業など、時々お手伝い作業なども


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、父とrestaurantで晩飯を


75歳でも現役で働いてる父

食欲旺盛です(^^)


75歳でプロフェッショナルな仕事を











18日

水曜日

激寒の中、晴れアルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

朝からお手伝い作業も、上司同士の意見の食い違いで、自分はチグハグ(*_*)


命令するなら、同じ命令にしないと…………


まあ、春まで我慢するしか


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

18日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、アルミロードバイクの調整を

リアディレイラーの調子が悪く(*_*)

シフトワイヤーも交換しないと、ダメな感じです

シフトが重い…………(^_^;)


チェーンが?原因か?











19日

木曜日

曇り

多少、寒さが(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、平和に自分専属作業でした


毎日、こうだと

ストレス無いんですけど…………(^_^;)


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


19日スイム練習メニュー


1000mペース

左肩に微妙な痛みが…………

1500mを諦めて、短めで終了

今日は調子が悪く(*_*)

15分40秒


1000mダウン

ゆっくり、平泳ぎ背泳ぎなど

まぁ、こんな日もあるでしょ


19日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして

アルミロードバイクの変速が調子悪く

調整しながら帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離61km


帰宅後、アルミロードバイクを再度点検


すると、なんと!

チェーンが1ヶ所だけ変形してました(*_*)

残念!


とりあえず、変形を直しましたが、また、新品のチェーンを買わないと(^_^;)


最悪、切れてしまうこともあるので


なぜ?チェーンが変形したか?原因不明です………………















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2017/1/16

財布を新しく  トレーニング生活





9日

月曜日

晴れ

会社がお休みになり、ラン練習を


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りをしたり












10日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした

しばらく、落ち着きそうにありません(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

10日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、Amazonで買ったお財布が

届きました(^^)


使い慣れるまで、ちょっと辛抱ですが、使いやすいので、良かったです


落下防止をしたいので、鉄の金具が付いている財布で


こんど、財布を繋ぐワイヤーか鎖を買ってこないと


あと、鈴とか付けたりするのも、いいかなと考えてます











11日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

ストレスMAX(*_*)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

11日アルミロードバイク走行距離60km












12日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

お手伝い作業だったり、色々と(^_^;)


楽な仕事なので(^^)

夜のスイム練習には営業時間無しか??


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


12日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペースで、でも、何故か?調子よく

23分5秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど、バタフライはパス


12日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、ラーメンやさんで晩飯食べて帰宅でした

12日アルミロードバイク走行距離61km









13日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

13日アルミロードバイク走行距離60km












14日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした(^^)

自分のペースで仕事が出来る!

なんて、贅沢なんだろ??


帰りは真っ直ぐ、いやいや、ヨドバシカメラに寄って、スマホを機種変更しようとするも

免許証がないとダメで、結局、機種変更出来ずに帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離64km








15日

日曜日

晴れ


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りなど

team練習会はサボリました(*_*)












16日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

今年一番の寒さ?

耳と、足の先が凍傷気味(*_*)


月曜日の仕事

朝から自分専属作業で、平和な1日でした(^^)


それにしても、職場も10℃以下、寒い!

(*_*)


昼から始まる、新島トライアスロン大会のentryも、失敗!(+_+)

回線が一杯になり、フリーズ状態………………


今年の参加は諦める事に

まぁ、大島トライアスロン大会があるので(^^)


帰りは真っ直ぐ、綺麗なトワイライトの中、帰宅でした

16日アルミロードバイク走行距離60km







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2017/1/11

2016年12月の結果  月間データ






2016年12月を振り返って…………


財布を落としたのが、impact強くて


あとは、数年ぶりに二俣川に行ったり

普段、往かない警察署に行ったりと

踏んだり蹴ったりな月でしたね(*_*)


年末なのに、最悪なことばっかりで


でも、家族一同、地元ロードバイク仲間達と忘年会だけが、楽しかったなと


あと、初めてのフルマラソン大会(^_^;)


トラブルも無く、完走できたので、参加して良かったなと(^-^)


次回、3時間台を狙う計画ですが……

ラン練習を3日しか走らない


いい加減な自分にムカつきます(*`Д´)!!!


なんて、適当な自分なんだろうと………………


2017年こそ!

良い年にしたいです!




【2017年12月の結果】


1日61kmア、スイム2000m(1500m23分30秒)、teamshopへ

2日60kmBH

3日ラン21km

4日7kmア

5日61kmア、スイム2000m(23分30秒)

6日60kmア

7日60kmア、ラン6km

8日60kmア、会社の忘年会出席

9日60kmBH、teamshopへ

10日20kmア、ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会(4時間26分30秒)

11日OFF

12日60kmア

13日60kmア

14日60kmア

15日61kmア、スイム2000m(1000m15分台)

16日73kmア、タムタムと中華料理屋さんへ

17日OFF、電車通勤

18日117kmFo、team練習会、大井松田、財布を落とす(*_*)

19日73kmア、銀行、警察署、市役所など

20日60kmア(サドルを交換)

21日60kmア

22日61kmア、スイム2000m(1500m23分40秒)

23日OFF

24日60kmBH、teamshopで買い物など

25日91kmBH、team練習会大井松田

26日61kmア、スイム2000m(1500m23分35秒)

27日60kmア、オダサガズ忘年会

28日65kmア、二俣川教習所へ

29日ラン7km

30日OFF

31日OFF





【Swim】

スイム5日

練習距離10000m


ん〜、どうも、やる気が………………

困ったもんです

もっと、職場が良かったら??








【Bike】

アルミロードバイク19日

走行距離1076km


FOCUSカーボンロードバイク1日

走行距離117km


BHエアロライトバイク4日

走行距離271km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


BIKE月間走行距離1464km


OFFを多く取りましたが、会社までの距離が有りすぎます(*_*)


電車通勤は1日だけ…………









【Run】

ラン3日

練習距離34km


少ないです、練習不足(*_*)

よく、フルマラソン、完走したなと…………


もう少し、走らないと






【大会】


ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会42.195km


4時間26分30秒


10位(参加者28人)


こどもの国のコースは、半端なくキツかったです


獲得標高が710m前後、練習不足な足に、負担大でしたが、何とか完走できたので、これで、次の目標、フルマラソンを3時間台を狙います


フルマラソンは、トライアスロンのスタンダードディスタンス(51.5km)より


3倍苦しいことが、理解出来ました(^^)







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2017/1/9





29日

木曜日

晴れ


今日から会社が休みになり、銀行は営業してるみたいなので、キャッシュカードを再発行するために、ランで銀行回りを


三菱東京UFJ銀行の御姉さんが素敵で(^^)


キャッシュカードは、一週間後に郵送されるとのこと


次は三井住友銀行へ、その場でキャッシュカードを作ってくれて、助かりました(^-^)


その後、ゆっくり走り帰宅でした

ラン7km






30日

金曜日

晴れ

OFE

引きこもりday(-_-)

家の片付けなど、








31日

土曜日

晴れ

アルミロードバイク、BHエアロライトロードバイクの整備など


アルミロードバイクのダメージがあって、チェーンも交換したりと


特にトレーニングすることもなく、OFFでした








2017年1月1日

元旦

日曜日

晴れ


正月元旦の江の島初泳ぎに参加する予定が、6時40分、スタート時間に起きてしまい(*_*)

寝坊でDNS


仕方無いのでteam練習会に参加でした


正月そうそう、P1二人、E1一人がバリバリ走るのに付き合いきれず(^_^;)


結局、皆、飛ばして練習会終了

自分は途中離脱して、母の墓参りをして帰宅でした

1日team練習走行距離61km














2日

月曜日

家族一同で正月食事会を

お年玉をあげたり…………

子供って、可愛いなぁと思いました(^^)


トレーニング無しのOFFでした








3日

火曜日

OFF

不摂生な生活を、トレーニング無しでした









4日

水曜日


不摂生な生活を、銀行のクレジットカードを再発行に行くぐらいでした


4日アルミロードバイク走行距離2km










5日

木曜日


不摂生な生活を

仕事しないと、体に悪いなと痛感(^_^;)

冬休み最後の日もOFFでした








6日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

初日からお手伝い作業でした


帰りは新横浜のラポールプールへ

2017年初泳ぎで、チョコレート、菓子パン、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1000mペース

初泳ぎなので楽しく、一週間以上練習をサボると、さすがにギコチナイかな(*_*)

15分40秒


1000mダウン

平泳ぎと背泳ぎなど


6日スイム練習距離2000m


正月のせいか?空いているラポールプールを後に


その後、teamshopに寄り、サンマルコアスピデカーボンサドルを購入

159gと軽量なので(^^)

少しは、BHエアロライトバイクも軽くなるかなと


teamshopを後にして帰宅でした

6日アルミロードバイク走行距離61km









7日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

お手伝い作業な1日

パワハラ全開で(^_^;)

そのパワハラに、慣れてきてる自分が………………


帰りは、真っ直ぐ帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km






8日

日曜日

OFF


BHエアロライトバイクのサドルを交換するも、カーボンレールだと、取り付けが出来ないので、ルーターを使って削ったりしましたが、6時間もかかってしまい(+_+)

疲れたので作業を断念


数日かけて作業をすることにしました(*_*)




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2016/12/29

自動車運転免許証再交付  トレーニング生活








26日

月曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした(^^)

楽な仕事だったので、今晩のスイム練習?

問題ないかなと………………


帰りは、新横浜のラポールプールに行き、チョコレート、菓子パン、ホットcoffeeを補給してスイム練習スタート!


26日スイム練習メニュー


1500mペース

今日は調子が良く、気持ち良く泳いでる感じで

ストローク数が23回の時と、20回、21回の時もあって、おい!おい!(^_^;)

頑張ったら、ダメなのに…………

23分35秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎ、無理して15mだけバタフライなど


今年最後のスイム練習、気持ち良く泳げました

(^^)

26日スイム練習距離2000m


今年ラストになるラポールプールを後にして帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離61km









27日

火曜日

小雨のち曇り

アルミロードバイクで通勤ride

ギリギリ雨に降られなく、safe(^-^)


火曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

外は雨ですが、平和な1日でした(^^)


帰りは雨も止み、真っ直ぐ帰宅でした

27日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、地元のロードバイク仲間たちと忘年会を

色んな話が出来て楽しかったです(^-^)










28日

水曜日

晴れ

2016年度、最後の出勤日です

アルミロードバイクで通勤ride

朝焼けが綺麗でした(^^)


水曜日の仕事

お昼まで、会社の清掃を

鉄粉全開で……………………

体にMAX悪い環境です(*_*)


昼過ぎから会社を脱出して、二俣川を目指します


ロードバイクで?二俣川って、行ったことないので?

スマホでナビを見ながら、迷わず二俣川の自動車免許教習所へ


すごい!混んでます(^_^;)

1000人ぐらい?居るのかな??


ロードバイク乗りの格好だと、ちょっと目立って恥ずかしかったり………………

(◎-◎;)


まぁ、今日を逃すと、来月、平日に免許証再交付するとなると、会社を欠勤しないと………………ヤバイし

(^。^;)


【免許証再交付のやり方】


1.700円で写真を撮る

(写真写りが悪すぎ!!人形みたい(>_<)


2.申請書に記入して、収入印紙3500円を買う、申請書に収入印紙と写真をはる


3.再交付受付に提出して、住民票と年金手帳を見せて、他の書類をもらう


4.他の書類を記入して、1時間以上、名前を呼ばれるのを待つ(*_*

(暇だし、座る所に無いし、退屈です)


5.待ってる間に愛称番号カードを端末で出す

(ちょっと、操作が理解しにくい!)


6.やっと!放送で呼び出された受付に、他の書類を提出して番号カードをもらい、さらに奥の写真受付へ


7.奥の写真受付で、愛称番号カードを提出して、免許証の写真撮影(^_^;)

(最初に撮った写真は?まぁ、2度も写真撮影をしたのか…………)


8.最終の受付で、番号カードを呼ばれるまで、待つこと1時間?、ようやく呼ばれて、番号カードと免許証を交換して終了(>_<)


やっと!終わった〜(^O^)

免許証が復活です!


運転免許証再発行、再交付で、二時間半かかりました(x_x)


運転免許証を無くすもんじゃぁないなと、

ロードバイク乗るときは、コピーとかを持つようにします(>_<)


15時過ぎに二俣川を後にして、真っ直ぐ帰宅でした


28日アルミロードバイク走行距離65km




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2016/12/26

財布を落とす(*_*)  トレーニング生活






18日

日曜日

晴れ

team練習会終了後

母の墓参りに行こうと、花屋さんに寄り、花を買おうとするも


なんと!(;゜∀゜)?


背中のポケットに入っているはずの財布が無い!

(x_x)


最悪です!


落としてしまったみたいです(>_<)


引き返し、練習会で走ってきた道を戻りますが、財布は見つかりません(*_*)


本当に最悪です………………


もう、とてもじゃぁナイケド、team練習会で走ったコース全てを、ロードバイクで引き返すのは、体力的に無理と判断して


午後から母の残した車で練習会コースを探しに行くことに(^_^;)


しかし、真夜中まで探しましたが、結局、みつかりませんでした(x_x)


team練習会で走ってるコースを、車で走ってみて、よく、こんな長い距離を走ってるなと……………………








19日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

午前中まで仕事をして、午後から財布を落としてたので、色々と走り回る事に(*_*)


まず、


1.UFJ銀行に行きキャッシュカードの停止を

新しく再発行する時の話を


2.三井銀行に行きキャッシュカードの停止を

新しく再発行する時の話を


3.少し走って警察署に行き、紛失届を出す


4.かなり走って市役所に行き、市民カード、マイナンバーカードの再発行の話をする

ついでに住民票を二通600円で買う


その後、帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離73km










20日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

自分専属の仕事を丸一日でした


帰りは真っ直ぐ、帰宅でした

財布が無いので不便だなと

20日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、ETCカード、クレジットカードの停止の電話しておく


とりあえず、今のところ、キャッシュカード、クレジットカード、ETCカードは使われてないみたいで(^_^;)






21日

水曜日

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専属の作業も、時には緊急な仕事が入ったり(^_^;)

バタバタしてました


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

21日アルミロードバイク走行距離60km








22日

木曜日

アルミロードバイクで通勤ride

朝の6時過ぎから、ボケ老人とサイクリング道路で罵倒の争いが

こっちも、頭にきたので、罵倒しまくり!(>_<)


自転車はサイクリング道路を走るのは違反ではないので………………


木曜日の仕事

自分専属作業を丸一日


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン、ホットcoffeeを補給してスイム練習スタート!


22日スイム練習メニュー


1500mペース

マイペースで、しかし、1000m過ぎから何だか今日は調子がイマイチだなと

ペースダウン(*_*)


まぁ、こんな日も……

あるでしょう

23分40秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

途中、体調が悪くて、泳げなくなり、立ち上がることも…………


22日スイム練習距離2000m


ふらふらになりながら?脱水か?気温がたかいせいか?(^_^;)

ラポールプールを後にして帰宅でした

22日アルミロードバイク走行距離61km







23日

金曜日

晴れ


今日は会社が休みになり、完全にOFFで


トレーニング無しでした(^^)










24日

土曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

今日は帰りにteamshopに寄って、BHのサドルを、サンマルコアスピデにしようかと…………


土曜日の仕事

今日はお手伝い作業など

慣れない仕事なので、苦戦な1日でした(*_*)


帰りは、teamshopに寄って、サンマルコのアスピデザドル(カーボンのトライアスロン専用)を注文


あと、11Sのチェーンと、5600系105のクランクプラスチックネジを購入して帰宅でした

24日BHエアロライトバイク走行距離60km


帰宅後、父と外食でrestaurantへ

こんな、クリスマスイブの日にファミレスで過ごす若いカップルを見ると、ガッカリします


お前ら、せめて、横浜ぐらい行け!(^_^;)







25日

日曜日

晴れ


team練習会に参加です

先週はFOCUSカーボンロードバイクで参加でしたが、

今日はBHエアロライトバイクで出撃です


いや、今日は、先週のteam練習会で落としてしまった財布を途中から探索です


2班に別れてteam練習会スタート!


相変わらず、ハイペースでP1のyutaちゃん、湘南レモのyonetani君が引っ張ります

40代、50代memberは悪戦苦闘です(*_*)



【63号線フラットスプリント】

E1のkojima君とDAIHATSUボンシャンズの学生が加わり、実業団4人か!

案の定、ハイペースに…………(*_*)


自分は終盤で脱落してfinishでした(^_^;)


プロツアー二人に、エリート二人!


良い練習になりました(^-^)


63号線走行距離6.45km

走行時間9分39秒

平均ワット275w


自分は、ここで皆と別れて、一人で財布探しのサイクリングへ


しかし、結局、みつかりませんでした(*_*)


もう、あきらめることにしました(>д<)


まさか?財布を無くすなんて………………


災難が続きます(+_+)


財布探しの一人サイクリングを終えて帰宅でした

25日team練習会走行距離91km

走行時間3時間47分

平均ワット167w

最大ワット1181w

獲得標高731m

消費カロリー2054cal







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2016/12/26

2016年11月の結果  月間データ



2016年11月を振り返り

愛車のインテグラ タイプRとの別れや(T^T)

会社の車を壊したり(*_*)


良い月でなかったです


愛車との別れが、こんなに辛いなんて……………………………………(T_T)


車をぶつけるなんて、人生初です(*_*)

ガッカリしました!


災難ばかり…………


お払いに行こうかなと




【2016年11月の結果】


1日23kmマ、会社を欠勤、愛車インテグラタイプRとの別れ(T_T)

2日67kmア、買取り業者、tamtamへ

3日46kmア、多摩方面と親戚宅へ、町田市民プールスイム2000m

4日64kmア、帰りに青葉台へ

5日OFF

6日104kmBH、team練習会大井松田

7日60kmア、teamshopへ

8日60kmBH

9日72kmア、タムタムヘプラモデル購入

10日61kmア、スイム2100m(1500m23分30秒)、ユニィデーへ

11日60kmア

12日60kmBH

13日ラン14km

14日60kmア

15日60kmア、会社の車を壊す(*_*)

16日60kmBH

17日62kmア、スイム2000(1500m23分30秒)、teamshop、ヨドバシにてプレステ4購入

18日60kmBH

19日ラン9km、ヨドバシカメラまで

20日104kmBH、team練習会大井松田

21日68kmBH

22日60kmア、鴨居の土手で転倒(*_*)

23日ラン8km

24日61kmア、今年の初雪、スイム2000m(1500m23分35秒)

25日60kmア

26日60kmBH

27日OFF

28日60kmア

29日60kmア

30日60kmア、ユニディにて土鍋を買う





【スイム】

スイム4日

練習距離8100m


気持ちが………………

とりあえず、楽しんでるだけです


タイム?

23分台keepなので、悪くはないかなと(^^)







【バイク】


アルミロードバイク17日

走行距離973km


BHエアロライトバイク8日

走行距離576km


マウンテンバイク1日

走行距離23km


月間走行距離1572km


月間走行距離を1500km以下にしたいです

とにかく、OFFの日も多くしたいなと






【ラン】

ラン3日

練習距離31km


相変わらず、練習量が少ないです(^_^;)

フルマラソン大会にentryしてるのに………………







【大会】

無し



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2016/12/22

18日team練習会大井松田  トレーニング生活



18日

日曜日                                                                                                                 

晴れ


team練習会に参加です


今日は久しぶりに、FOCUSカーボンロードバイクで出撃


来週の大磯クリテに出場する予定なので


やはり、FOCUSカーボンロードバイク

乗りやすくて楽しい……(^-^)


二班に別れて練習会スタート!






【63号線フラットスプリント】

P1の二人が速いけど、最後まで皆でローテーションしてfinish(^_^;)




【七国峠ショートヒルクライム】

登りで遅れて、5番手でfinish(*_*)






【77号線ショートヒルクライム】

中盤まで頑張るも、P1の二人に逃げられ、単独で追って3番手でfinish(^^)


来週の大磯クリテ、何とかなりそうな気も………………





【77号線ショートヒルクライム2】

何とか耐えて耐えて(^_^;)

P1の二人とfinish…………

  

FOCUSカーボンロードバイクは軽いので、BHエアロライトバイクに比べて、登りが断然楽でした(^^)






【77号線ショートヒルクライム3】

P1の二人に食らい付き(^_^;)

四人でfinish


ギリギリいっぱいでした………………



【農道ショートヒルクライム1】

マイペースで、6番手でfinish(*_*)






【農道ショートヒルクライム2】

マイペースで、6番手でfinish(*_*)

長い登りは、頑張りたくないので







【七国峠ショートヒルクライム2】

P1のyonetani君と登りで逃げに成功(^O^)


二人でダウンヒルして、平坦区間もローテーションするも


自分が力尽きて2番手でfinish(^_^;)






【63号線フラットスプリント2】

皆で高速ローテーション(^_^;)


終盤で自分が脱落(*_*)


残ったら四人もバラバラに

結局、P1の二人が先頭でfinishでした






team仲間たちに感謝です(^O^)

今日は調子が良かった?

前日、土曜日は電車通勤したからか?


18日team練習会走行距離117km

走行時間4時間27分台

平均パワー(パワークランク無し)

最大パワー(パワークランク無し)

獲得標高1153m

消費カロリー4131cal


自分は途中離脱して、一人で走って帰宅へ


しかし、事件が………………………………










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2016/12/19




15日

木曜日

晴れのち曇り

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日お手伝い作業でした

好きな仕事ですが、腕が痛くなる仕事です(*_*)

ずーと!力仕事ですから………………


夜は新横浜のラポールプールへ

チョコレート2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1000mペース

やはり、力仕事あとなので、パワーが出なく

調子がイマイチで1000mまで

15分40秒


1000mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

今日はダメダメ、腕がダルくて(*_*)

まぁ、こんな日も………………


15日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、隣の日産スタジアムでは?クラブサッカー世界大会が開催されてるみたいだけど、サッカーすきだけど…………(^^)

そそくさと帰宅でした

15日アルミロードバイク走行距離61km






16日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日お手伝い作業でした

やはり、今日も力仕事(*_*)

腕がパンパンです……………………

これじゃぁ、スイム練習しても


帰りは、久しぶりにタムタム寄ってグフのMGガンプラを購入(^^)

ランバラルが好きなので

ガンダムとの一騎打ちが印象的だし


あと、ダルタニアスの超合金が売っていて、欲しかったですが…………

諦めました(>_<)


小学生2、3年生の時に超合金をクリスマスプレゼントで買ってもらいましたが

もう、買ってくれた母親も居ません

本当に

両親に感謝です………………(^^)

あっ、自分のクリスマスプレゼントに、買うか??

20000円

ん〜!(+_+)


タムタムを後にして、久しぶりに中華料理屋さんで晩飯を


五目ラーメンと、エビ炒飯を食べて(^-^)


中華料理屋のオヤジに

《最近こないなぁ?》

とか、噂してたんだよ!って言われて


転職して横浜で働いてます!と返答!(^^)

高校生の時から食べに通っている中華料理屋

《また、来ますよ!》と、言って

中華料理屋さんを後にして帰宅でした

16日アルミロードバイク走行距離73km








17日

土曜日

晴れ


久しぶりに電車通勤です(^^)

土曜日は、空いているので


土曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした

自分の仕事が欲しいけど………………


帰りも電車で、混んでいて残念(*_*)

ヨドバシカメラでPS4のファイナルファンタジーを買って帰宅でした


そして、翌日、事件が………………



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