血迷ったか??2013年6月大島トライアスロン大会に22年振りに出場!トライアスロンに21年振りに復活! 【プロフィール】40代男性、技能工、独身、神奈川県在住【好きなこと】bicycle、swim、run、fishing、diving 【出没場所】新宿、渋谷、御徒町、吉原、秋葉原、神保町 【ロードレース歴】実業団BR−2、JCRCSクラス  【トライアスロン歴】1992年19歳〜24歳年代別51.5km世界選手権出場権取得、51.5km復帰後ベストタイム2時間14分台  【BMXレース歴6年】エキスパートクラス 

2018/4/14

team練習会でセラミックハブテスト  トレーニング生活






8日
日曜日

BHエアロライトTTロードバイクで出撃!

1本だけ、スプリントを

1243ワット
まずまず…………


team練習会に参加です
3班、自分は2班のレンジャー部隊で走ります
(勝手にレンジャー75部隊にして…………)



【63号線フラットスプリント】

皆で高速ローテーション、6人で回します

何故か?kadotaさんが遅れて

最後は4人で回してフィニッシュでした

mtunoさん、iwabuchiさん、 ujiさんが速い!
(^_^;)

セラミックハブの性能は?
良い感じかなと


63号線走行距離6.4km
走行時間10分11秒
平均ワット268w







【レイクウッドアップダウン】

matunoさん、ujiさんが速いので、二人をマーク

約、300g軽くなったホイールの性能で、二人からそんなに離れずフィニッシュでした








【77号線ショートヒルクライム】

ujiさん、matunoさんマークで、しかし、最後のほうで、離されてフィニッシュ

もう少し、追い詰めたかった!















【77号線ショートヒルクライム2】
コンビニ休憩後のヒルクライムは、苦手な自分(^_^;)


何とか、皆でフィニッシュ









【3段坂ヒルクライム】

逃げ出す二人を追う展開で、ブルベのベテランmatunoさんが、遅れだし

ujiさんを追うも、離されてフィニッシュ

もう少し、距離を詰めたいところ








【七国峠ショートヒルクライム】

ここは、自分が先頭で走り、そのまま皆でフィニッシュ











【レイクウッドヒルクライム2】

皆でもがけて、良い練習に

1班グループのmonjiさんを捕まえられたので

皆、満足でした(^^)










【63号線フラットスプリント2】

皆で高速ローテーション(^_^;)

皆、速く
自分は悪戦苦闘(*_*

最後まで追い込めて、フィニッシュでした



良い練習になり、仲間達に感謝です

セラミックハブの性能ですが、高速だと、そんなに効果があるとか感じないけど

ダウンヒルと、ヒルクライムで、やはり良く回るなと


とにかく、TNIのセラミックハブに交換して、良かったです


しかし、仲間達のホイール?

200000円以上する高額ホイールを装備しているので、

35000円のTNIのハブでも
まだまだなのかも………………















team練習会走行距離112km
走行時間4時間34分
平均ワット159w
最大ワット1262w
獲得標高1122m
消費カロリー2549cal

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2018/4/9

TNIセラミックハブ  トレーニング生活

2018年4月1日
日曜日

team練習会に参加するも、走り出して、8km地点で

突然の寒気と吐き気が(*_*;

これは、ヤバイと思い!

仲間達にリタイヤすると伝えて、途中離脱して帰宅でした

2年間、健康診断を受けていないので、体が今?どんな状況か?

正直、健康診断を受けるのが怖いです

てか?

会社で健康診断って、従業員に受けさせるのが当たり前なんだけど

労働基準法違反な会社が多い世の中です(*_*










2日
月曜日
体調不良の為、会社を欠勤しました(*_*

昼過ぎから、リヤハブもTNIのセラミックハブに交換しました
(^_^;)

かなり、軽量化に成功したかなと

















3日
火曜日
BHエアロライトTTバイクで通勤Raid

前後、セラミックハブに(^^)
凄くよく走ります!

約、300g!
軽量化に成功しました!(^o^)

ただ、アルミな部分が多いので、練習会オンリーにしようかなと

耐久性は無さそうな感じです

23mmのタイヤを使っているので、このさい、25mm〜26mmのタイヤにチェンジするものありかなと

タイヤが太ければ、乗り心地もソフトになるし、セラミックハブの負担も軽減出来る

teamの仲間達は、皆、太いタイヤを使いだしているので

あとまた、通勤用に安いホイール、買わないと

(^_^;)

火曜日の仕事
20時まで仕事でした

25歳の若者が入社しました

3日BH走行距離24km












4日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
20時まで仕事でした

4日アルミロードバイク走行距離24km










5日
木曜日
ラン通勤
11km
とくに痛い所も無く

木曜日の仕事
19時まで仕事でした

帰りもランで、右足の膝下が、多少痛みます
(*_*

でも、時間?走ってると痛みが無く

途中、ラーメン屋さんで晩飯を

自分が20代の頃、よく昼休みに通っていたラーメン屋さんです

夫婦仲良く、ラーメン屋さん1本で食べていける

羨ましいです(^^)

でも、2人とも、だいぶ、老けちゃったなぁ……………


5日ラン通勤距離22km










6日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
20時まで仕事でした

コンビニでチキンを二つ食べて相模原グリーンプールへ

1000mアップ
なかなか調子良い?

500mタイムトライアル
8分15秒
60%台の力で
かろうじて1分40秒を切るペース?
1分35秒ぐらいで泳げれば

まぁ、ちょくちょくタイムトライアルをやっていこうと思います

1100mダウン&50mスプリント
38秒、36秒、2本だけスプリントしました

35秒切りたかった

6日スイム練習距離2600m
その後、帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離24km









7日
土曜日
BHエアロライトTTロードバイク通勤Raid??

前後輪、セラミックハブで、走りも快適です

明日のteam練習会で、実戦テストします!

約、300g軽量化して、登りでは?どんな走りが出来るのか?

楽しみでもあります!

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

18時まで仕事して、真っ直ぐ帰宅でした
7日BHエアロライトロードバイク走行距離24km







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2018/4/6

天国から現実な日々へ  トレーニング生活









25日、
日曜日
OFFでした

旅行疲れで、team練習会をサボりました









26日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
20時まで仕事でした

26日アルミロードバイク走行距離24km








27日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
19時まで仕事して、急いでteamshopへ

team練習会の事故保険料1800円を払って、BH用のテイルライトを購入して帰宅でした
27日アルミロードバイク走行距離31km










28日
水曜日
BHエアロライトTTバイクで通勤Raid
フロントハブをセラミックにしたので、テストでした

やはり、滑りが違います!セラミックハブは最強です
(^^)

後は後輪ですが、時間がありません、暇なときに出来れば


水曜日の仕事
20時まで仕事でした
28日BH走行距離24km









29日
木曜日
ラン通勤を
11km
右足の痛みは特に無しだけど、違和感あり…………………

木曜日の仕事
19時まで仕事でした
ランで帰宅、無事に走って帰れました

29日ラン距離22km













30日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
20時まで仕事して、リンガーハットで晩飯を食べて、相模原グリーンプールへ

スイム2000m
沖縄のオープンウォータースイムの成果が出たのか?
いくらか、ペースが速く泳げました

リンガーハットで食べてる時間が、勿体無い!

もっと泳ぎたかったけど………………ください

21時半過ぎに相模原グリーンプールを後にして帰宅でした
30日アルミロードバイク走行距離24km












31日
土曜日?
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
18時まで仕事して帰宅でした

31日アルミロードバイク走行距離24km



3月も、仕事三昧で過ぎていってしまった感じが

でも、無理矢理、沖縄ダイビング旅行

良い思い出になりました

毎年、沖縄ダイビング旅行
行けると、いいですが

また、何年後になるのか?

ゴリラチョップの海が恋しいです

次にゴリラチョップに行ったら、3本潜りたいし

オープンウォータースイムの練習もやりたいです














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2018/4/5

7年ぶりの沖縄旅行  トレーニング生活






21日
水曜日

今日から4日間、仕事を休むことに

7年ぶりに、沖縄ダイビング旅行に行きます!


7年ぶりの羽田空港、わくわくします(^^)



夕方の飛行機、スカイマークのボーイング737で沖縄の那覇空港へ


Gps時計で速度を計ってましたが、離陸速度が260kmちょっと

高度が上がって710kmまでが最速で、その後は、600km前後の速度で飛んでいました

風の影響で2時間40分ぐらいかかり、那覇空港に到着
(30分ぐらい遅れました、飛行機も風の影響をうけるのか??)

那覇空港から電車に乗り、ビジネスホテルの最寄の駅で下車して

ラーメン屋さんで晩飯を食べてビジネスホテルにチェックinして、21日が終わりました

トレーニングはゼロでした









22日
木曜日

今日はレンタカー借りて、沖縄本島でダイビングをしようと

朝から歩いて、重い荷物を引張りながら、レンタカー屋さんへ行くも

予約がいっぱいで車を借りることが出来ず
(+_+)

平日なのに、予約が必要だなんて…
あり得んし(^_^;)

沖縄の観光客数が、ハワイを越えた影響でしょうか?

ハワイは物価が高くて、大して海も綺麗じゃぁないみたいです



仕方無いので、次のレンタカー屋さんへ、

すると、借りられるみたいで、トヨタのビッツをレンタル、12時間で5800円ぐらいでした

軽自動車なら1000円安かったけど、まぁ、とりあえず

ビッツを運転して那覇市内をウロウロ(^_^;)
ナビの使い方が分からず
迷子になりかけます(爆)

先ずは、58号線を北上して、スキューバダイビングに必要なエアボンベを借りに向かいます

30分ぐらい走って、エアボンベを貸してくれるMAXAIRさんに到着

7年ぶりにMAXAIRさんに来ましたが、

何と!
痛恨のミス(*_*;
やっちまった!

ダイビングライセンスを忘れた事に気づき……………

しかし、MAXAIRさん、ボンベ2本と5kgのウエイトを貸してくれました(^^)

1500円ちょっと

(ありがとうございました、よく探したら、持ってきてました(^_^;)

その後、58号線で更に北上します

本来なら真栄田岬で潜る計画でしたが、今日は強烈な風で波が高く、真栄田岬はCLOSEみたいで

MAXAIRさんのお勧めで、ゴリラチョップに行くことに

初めて行く場所です、不安と期待?
駐車場は?あるのか?

70km北上した所にゴリラチョップがあるので58号線を走るも

大渋滞にハマり
(^_^;)

(高速道路を使えばよかった、ETCカードもってくればよかった)

車を借りて、2時間半かかってゴリラチョップに到着でした

何とか駐車場も空いていて、早速ダイビングの支度を

ゴリラチョップの雰囲気ですが、伊豆には無い、海外の雰囲気で

海もマリンブルー(^^)

砂浜も綺麗で、色が違います!

ゴリラチョップの岩も、本当に、ゴリラが!チョップしてるみたいでした
驚きでした(^o^)

来て、良かった〜


わくわくして、ソロリフレッシュダイビングをスタート!

と、もったら?

カメラとダイビングコンピュータを浅い場所で落としてしまい!
(^_^;)

スノーケルしながら探すも、見つかりません

30分ぐらい探して、結局見つからず(*_*
全くマヌケです………………

諦めることにして、ソロリフレッシュダイビングをスタート!

残圧計とコンパスだけが頼りです!

2mぐらいの水深に潜りますが、全く問題なし

そのまま、西に、沖に向かいます
ゴリラチョップは、遠浅で、初心者ダイバーにも良い場所かなと

水深、3m〜5m付近で、生物を探して楽しみます!

透明度は?25m〜ぐらいで、今日は波が高いので、少し濁ってるほうかなと


伊豆には居ない、魚が沢山!
ゴリラチョップ、天国です!(^q^)

GPSの時計で40分ぐらい?残圧計が100を切ったので、コンパスを頼りに戻ることにします



無事に戻る事が出来て、ソロリフレッシュダイビングは、無事に終了

(^^)

そんでもって、砂浜を歩いていると、ダイビングコンピュータとカメラが、波で打ち上げられて

砂浜に転がってました、いや、ラッキーでした
(^o^)

2本目は、ダイビングコンピュータ、カメラもあるので、じっくり60分、潜ってました

楽しい、楽しい!ゴリラチョップ!ソロリフレッシュダイビングでした
(^^)



しかし、外人3人組

米軍の男インストラクター1人と、メタボの30代ぐらいの女兵2人に

《このオッサン、ソロでダイビングしてるよ!的な視線が…………………何とも(^_^;)》

メタボリックな女性、自分はパスです!
なんて、心の中で………………

twiceのサナ、ミナ、モモを見習えよ〜!


15時を過ぎたので、慌てて、帰る支度をします

15時半ぐらいに、ゴリラチョップを後にして、58号線を南下するも、

夕方の渋滞が始まり出したので、高速道路を走る事に、800円ちょっと払いました

17時前にMAXAIRさんに、借りたボンベとウエイトを返却して、

18時前にレンタカー屋さんに、トヨタのビッツを

トヨタのビッツ、オートマチックだけど、良い車でした
(^^)

GRのビッツ(5MT)も、マイカーに、いいかなと考えたり


レンタカー屋さんを後にして、レストランで晩飯を食べてビジネスホテルに戻り

22日が終わりました

トレーニング、ゼロ!














23日
金曜日

ダイビングショップを利用して、ボートで慶良間へ

3本ダイビングしました

慶良間の海も、天国みたいで、まるで自分が飛行機になっている気分で(^o^)

トライアスリートのyamazaki君も、ダイブマスターだから、ダイビングは上手で

7年ぶりの慶良間ダイビング、楽しむことが出来ました!


ビジネスホテルに戻り、夜の街、夜の遊びも、独りで楽しんできました!

yamazaki君は彼女と一緒だったので



沖縄、那覇市の夜は最高!(^o^)
(男のディズニーランド〜!笑)

18000円が消し飛ぶ………………(?°□°)

トレーニング、ゼロ??











24日
土曜日

朝から歩いて、ビーチへ

波の上ビーチ?で、

オープンウォータースイムをしました(^^)

4km泳ぎましたが、海水温度が22℃ぐらいだったので水着だけで泳ぎましたが

中国人観光客に拍手されたり
(^_^;)

その後、ビーチで日焼けして、ノンビリ過ごして、夕方に空港へ

フライトまで、酒を飲んで過ごし
帰りも20時半のスカイマークの737で

帰りも、Gpsで速度を計りましたが、1000kmちょっと出てました
(マッハか??)

やはり、風向きで速度が違うみたいです、2時間ちょっとのフライトで羽田空港へ

羽田空港からバスにのり、35分ぐらいで相模原大野駅に、

バスも速いです、電車より速い!(^_^;)

その後、電車に乗り、帰宅でした



7年ぶりの沖縄ダイビング旅行

有意義で贅沢な4日間でした








































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2018/3/21

微妙や体調でもteam練習会  トレーニング生活





3月18日
日曜日

team練習会に出撃です

今日は3班あって、2班にてスタート!

プロ連中は、修善寺大会に出場しているみたいで






【63号線フラットスプリント】

3班グループ、デブグルグループがショートカットして

反則だよ〜!(^_^;)

何故か?うちの班より先に走って行くのが見えて

自分が先頭に出て追撃(^_^;)

あと、もう少しの所、100mぐらいまで近づくも、
信号で捕まってしまい、万事休す(++)

そこからは、皆でローテーション

良い練習になりました

正直、3班グループ、デブグル(特殊部隊の名前)グループに追いつきたかったです

プロのメンバーは、修善寺大会に出場していたので


CHANCEだったのに、kadotaさん、matunoさんも残念がって(^^)



63号線走行距離6.4km
走行時間10分39秒
平坦パワー269ワット








【レイクウッドショートヒルクライム】

ブルベ上級者のmatunoさん、ベテランロードバイク乗りのgenさんが速くて

3番手でフィニッシュ(^_^;)

レイクウッドのサロン?
会員権持っていたら、皆でマッタリしたいなと、余計な事を考えたり









【77号線ショートヒルクライム】

3番手でフィニッシュ

重いTTバイクで良い走りが出来たかなと






休憩はコンビニにて、皆と楽しい会話が出来て
(^^)








【77号線ショートヒルクライム2】

スプリンターのkadotaペースで、

やっぱ、体が重い自分は辛いです

皆でフィニッシュ(^_^;)








【3段坂ヒルクライム】

二人の争いを、後ろから観察しながら走る展開で

(^_^;)

なかなか、前の二人も速くて、結局
二人に離されてフィニッシュでした











【七国峠ショートヒルクライム】

4人で頂上へ、高校生と50代のmatudaさんが遅れる展開でした










【63号線フラットスプリント2】

自分が向かい風に乗り、良いペースかなと思うも

5人とも元気で、終盤は皆でローテーション

良い練習になりました(^^)





63号線走行距離7.7km
走行時間11分41秒
平坦パワー221ワット




良い練習になり、皆に感謝です


帰りにスプリントするも、1180ワットぐらいで、ガッカリでした

まぁ、こんな数値もありかなと








109km
走行時間4時間14分
獲得標高1096m
平坦パワー160ワット
最大パワー1187ワット
消費カロリー2399cal










19日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
朝は急ぎの仕事を、午後から雑用など

18時まで仕事して、帰宅でした
たまには、早く帰りたい!
19日アルミロードバイク走行距離24km












20日
火曜日
小雨の中、アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
どうやら、今週は暇みたいで
19時まで仕事して、帰宅でした

20日アルミロードバイク走行距離24km


鎌倉のオープンウォータースイム大会は金曜日からENTRYが始まるみたいで

三宅大会は、未だに日程が決まってないみたいです

来月の江ノ島大会にも出場したいですが、ENTRYが始まってないです


スイム練習も、しっかりやらないと!



















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2018/3/19

team練習会と多忙な日々  トレーニング生活









3月11日
日曜日
team練習会に参加です


1班グループにて、スタート!




【63号線フラットスプリント】
?
皆でローテーション、少しもたつくも

良いペースだなと思っていたら、2班グループに追い抜かれてしまい
ガッカリ(+_+)

後は流すだけでフィニッシュでした

皆で走行距離6.4km
走行時間10分27秒
平均パワー240w






【レイクウッドショートヒルクライム】

単独になり、坦々と走りフィニッシュ(^_^;)

皆、後ろで遊んでました

てか、登りは頑張りたくないみたいで
まぁ、それぞれの考えがあるので
(^^)








【77号線ショートヒルクライム】

TTバイクなので、皆に良いペースだと思っていたら

いつの間にか単独になってしまい、フィニッシュ
(^_^;)








【77号線ショートヒルクライム2】

いつの間にか単独になってしまい

トップでフィニッシュ(^_^;)

皆の走りをスマホで撮影…………………









【3段坂ショートヒルクライム】

単独になってしまい、トップでフィニッシュ
(^_^;)

なんか、この区間、3段坂って、好きなコースです

苦手なんだけど








【七国峠ショートヒルクライム】

単独になってしまい、トップで(^_^;)








【レイクウッドショートヒルクライム2】

単独になってしまい、トップでフィニッシュ
(^_^;)








【63号線フラットスプリント】

単独になるだろうと、予想するも

皆、速くて(^_^;)

大苦戦………………………でした

あわや、千切られるかと、ヤバイ区間も

何とか、耐えて、皆でフィニッシュ


皆、登りでは、遊んでたみたいで、平坦区間で、もがくと言う

(^_^;)




それでも、良い練習になり、感謝です(^^)




帰りは、途中離脱して母の墓参りなど

1本だけ、スプリント練習を

1293ワット

MAXパワーは、9割以上、戻って来た感じかなと思います




11日team練習会走行距離113km
走行時間4時間48分
獲得標高1215m
平均ワット147w
最大ワット1293w
消費カロリー2481c












12日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

日曜日の疲れも、多少ありかなと
20時まで仕事して帰宅でした
12日アルミロードバイク走行距離24km










13日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
大事な機材を壊してしまい、本当に申し訳なく

集中力が無い自分にイライラ(^_^;)

人のせいでなく、自分が失敗した結果
反省しまくりな1日でした






そう言えば、昔

レースで転んだ事を、人の責任にしていたヤツが居たなぁ……………


20時半まで仕事して帰宅でしたが、途中で酒屋さんに行き

ホワイトデーのワインを3本買って帰宅でした
13日アルミロードバイク走行距離25km










14日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

会社の事務員にホワイトデーのワインをプレゼントしたり

19時半まで仕事して帰宅でした
14日アルミロードバイク走行距離25km










15日
木曜日

ラン通勤で会社へ

しかし、途中で右足膝下に
激痛が(+_+)

それでも何とか走って、会社に出社(^_^;)


木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

20時まで仕事して、会社の人間に、家の近くまで車で送ってもらい帰宅でした

右足が痛くて、走れませんでした
けど、歩けるし、自転車もOK
15日ラン通勤距離11km









16日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
ちょっと、頭に来る事があり

ダメだと否定するだけで、何故ダメなのか?なんの理由も無し

頭ごなしに怒ってるだけだろ!

みたいな感じなので

正直、凄くムカついた自分です(`Д´)

ダメだったら?他にどうすれば良いか?アドバイスしろ!

と、思ったけど
そこまで頭が無いのか?

俺がダメだと言ったら、理由も言って、良い方法をアドバイスするけど………………

バカじゃぁねえの??


20時まで仕事して、相模原グリーンプールに行くも、水着を忘れた事に気づき、その後、諦めて帰宅でした
16日アルミロードバイク走行距離24km











17日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

相変わらず、アドバイス無しか…………

じゃぁ、俺のやり方でやるしかないと決めて坦々と仕事を

18時まで仕事して、相模原グリーンプールへ

土曜日ぐらい、定時で帰りたい

3月に入って、初めてのスイム練習
3週間ぐらい、サボってしまい(^_^;)

2月は、良い練習が出来ていたのに、勿体無い事を

2000mペース
やはり、自分の体で泳いでる感じがしない!
なんて、思いながら泳いでました
(@_@)

途中、3本だけ100mを80%ぐらいで泳ぐも

ギクシャク…………………

3本とも1分31〜34秒と、最悪な結果(+_+)

2000m 泳いで、明日のteam練習会に疲れが残るので、もっと泳ぎたかったけど20時過ぎに帰宅でした
17日アルミロードバイク走行距離26km



















 







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2018/3/12

忙しさと原因不明の痒い病  トレーニング生活





3月1日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、専属作業でしたが

夕方前に体調が悪くなり(^_^;)

体全身、痒みが……………

なんだろ?

定時で帰る事に(+_+)

原因不明です

1日アルミロードバイク走行距離24km










2日
金曜日

会社を欠勤

歩いて病院に行くも、凄く混んでいて
他の病院へ

強力な薬をもらい帰宅でした

原因不明です

痒いって、本当に辛い(++)



アレルギーかなと















3日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
飲み薬が効いていて、朝から眠い(=_=;)

睡眠薬、飲んだことないけど

飲み薬の効果は、恐るべしでした……………

18時まで仕事して、帰宅でした
3日アルミロードバイク走行距離24km











4日
日曜日

体調が悪いので、薬を飲んで安静にするも

ウトウトと、凄い眠気が………(=_=;)

車の運転は、絶対にしてはダメと、医者に言われていたけど

team練習会に参加したかったけど、居眠りRaidしたら、皆に迷惑なので









5日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

夕方から新しい仕事など
何だか、腹が痛く
ストレスかなと
(+_+)
20時まで仕事して、小雨の中、帰宅でした
5日アルミロードバイク走行距離24km











6日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

薬が効いて、眠い眠い(=_=;)
帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離24km









7日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
新しい作業など
単純な作業なんだけど、頭を使わないと………………

18時半まで仕事して帰宅でした
7日アルミロードバイク走行距離24km









8日
木曜日

会社を欠勤しました
午前中から病院へ

原因不明のカユカユ病(++)
新しい薬を貰うことに……………

更に強力な薬みたいです

眠気は大丈夫みたいだけど











9日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も
夕方から雑用など

19時半まで仕事して帰宅でした
9日アルミロードバイク走行距離24km

今日は原因不明のカユカユ病で、スイム練習は無しでした











10日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日専属作業も、15時から急ぎ作業など

何とか夕方に終わり、18時過ぎに無理矢理帰る事に


久しぶりにteamショップへ行き、先月、注文した、セラミックハブを購入

ボトムブラケット、チェーン、チューブも購入して帰宅でした

やっと、teamショップに行けた感じ…………

10日アルミロードバイク走行距離32km




明日は、team練習会に参加です!


体調が良ければ………………





















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2018/3/5

2月最後のteam練習会  トレーニング生活






25日
日曜日

2月最後のteam練習会に参加です

2班グループにてスタート!



【63号線フラットスプリント】

皆でローテーション、最後まで追い込めて
良い練習に(^_^;)



63号線走行距離6.4km
走行時間9分40秒台
平均ペダル回転数89rpm
平均ワット269w




【七国峠ショートヒルクライム】

皆でもがけて、良い練習!
(^^)

登り、速く走るのは嫌いだけど
登るのは楽しい!







【77号線ショートヒルクライム】

3番手でフィニッシュ(^_^;)

前の二人も見えていたので

ちょっと、離されてたかな??








【77号線ショートヒルクライム2】

kadotaさんの鬼引きで、皆でフィニッシュ
(^_^;)

皆、ピッタリフィニッシュ
自分は右足が辛かった……………






【3段坂ヒルクライム】

マイペースで、しかし、前の2人を意識して

そこそこ走れたか?
TTバイク、重いから仕方無いかなと










【七国峠ショートヒルクライム2】

3番手でフィニッシュ

ちょっと、右足に違和感

仕事疲れか?

どうも、右足に故障が集中しがちです

(^_^;)


これは、サラリーマンアスリートにとっての課題かなと

仕事と遊び

両立は難しいです

けど、両方とも

楽しみたい!









【ゴルフ場ショートヒルクライム】

自分は初めてコースでした

とにかく、遅れないように走るだけで、かなり厳しい登りでした

このコースも、メインになりそう









【63号線フラットスプリント2】

タイムトライアルバイクに乗っている自分が、終始先頭を引いてフィニッシュ
 
恐ろしく寒い東風の中(++)

パワーを270ワットぐらいを平均で、良い練習になったかなと


今回も、良い練習になり、仲間達に感謝です



とにかく、今年はトライアスロン大会に、絶対に出場したい!





25日team練習会走行距離107km
走行時間4時間24分
獲得標高1067m
消費カロリー2603cal
平均ワット173w
最大ワット614w










26日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日専属作業でした

急いでやってるつもりでも、
何だか要領が悪くて…………

20時まで仕事して帰宅でした
26日アルミロードバイク走行距離24km








27日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日専属作業でした

とにかく、早く正確に……………

20時まで仕事して帰宅でした
27日アルミロードバイク走行距離24km










28日
水曜日
ラン通勤で
最後の数キロで右足膝下に違和感(^_^;)
歩くのは問題無し

水曜日の仕事
丸一日専属作業でした

10時間以上立ち作業だと、足に負担が半端ないです

40歳過ぎて、フルタイム働いて、過酷な条件で仕事して

トライアスロンをやろうとするのも、本当なら、無理かもしれないけど

自分と同じ年代で会社員してなくて、お金が入り、時間があるなら

そりゃぁ、良い結果が出る訳で……………



2月最終日の仕事は、20時まで仕事してランで帰宅へ

しかし、突然!
7km過ぎて右足膝下に激痛が(++)

たまらず、ストップ!

あと、自宅まで4kmあるのに…………

とりあえず歩けるので、歩いて帰る事に
(^_^;)

コンビニ寄って、缶ビール500mlを飲みながら歩いて帰る

そして、アルコールが回って(@_@)
右足膝下の激痛が…………

不思議と無くなり(^^)
ラッキー!

何とか走れたので、キロ6分〜7分ペースで走って帰宅でした

28日ラン通勤距離20km


2月も、あっという間に 

過ぎて行きました



3月も、仕事に遊びに

精一杯、楽しみます!










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2018/2/26

team練習会とサボり  トレーニング生活



11日
日曜日
team練習会に参加

毎度の中高年野郎班で走る事に



【63号線フラットスプリント】 

皆でローテーション、上手く回っているも

西の風が強く(^_^;)

それでも、集中してもがけたので

皆でフィニッシュ


63号線走行距離6.4km?
走行時間11分4秒
平均パワー264w




【七国峠ショートヒルクライム】

速い班から、hamajiさんが加わり
ペースアップ

(^_^;)

皆でローテーションするも、登りでhamajiさんが独走!

それを単独で自分が追う展開でフィニッシュ(^_^;)


登りで、皆でストップ
皆で話し合い、帰る事に

他の班は最後まで走るみたいで


七国峠頂上から皆で帰る


【63号線フラットスプリント】

hamajiさんがペースアップ

皆、必死に走るも、最後はhamajiさんが独走の展開でフィニッシュ

まぁ、ローテーション出来たので良い練習になりました

後は流して走って帰宅だけど
2本だけ、スプリントを

1本目、1156w

2本目、1272w

大磯クリテリウム大会でも、ENTRYしようかなと

その後、帰宅でした


team練習会距離66km
走行時間2時間37分
獲得標高306m
平均パワー171w
最大パワー1272w









12日
月曜日
OFF

休みの少ない職場なので、何もやらない日を過ごします
 









13日
火曜日
アルミロードバイク

火曜日の仕事
丸一日専属作業でした
20時半まで仕事して帰宅でした

13日アルミロードバイク走行距離24km








14日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日専属作業でした

20時まで仕事して、真っ直ぐ帰宅でした
14日アルミロードバイク走行距離24km







15日
木曜日
ラン通勤で会社へ

相変わらず、走り出して、右足底が痛くなる…………
いつの間にか、痛みは無くなってますが……
ラン11km、8時前に会社に到着

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

20時まで仕事して、ランで帰宅へ

しかし、中間地点で右足膝下が痛くなり、ペースダウンを、何とか走って帰宅でした

15日ラン通勤距離22km









16日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

20時半まで仕事して、コンビニでアメリカンドックを2つ食べて、スイム練習をしたいので相模原グリーンプールへ


3000mペース
twiceのライキー、(ラッキーではなかったです笑、すみません^_^;)を歌いながら泳ぎます

途中、5本だけ50mダッシュなども
42秒前後で、まずまずか…………

3000m泳いで、22時過ぎなので帰宅でした
16日アルミロードバイク走行距離24km










17日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
昼休み、食事している時に、ちょっとしたトラブルが
その時は冷静にとらえて判断したけど、後になって、考えてみると

なんとも、ムカつく出来事だったなと

19時半まで、死にものぐるいで働いて帰宅でした

もう、身体はボロボロ

明日のteam練習会、行けそうにありません

日曜日に寝てろ的な考えは、自分には合ってない

道楽、娯楽を楽しむのも、人間として必要な事だと思うし

遊ぶ事は、悪い事じゃない!


仕事して、休みの日は寝てろ?

動物か??



人生!楽しまないと!

俺は遊ぶ!

俺は楽しむ!








18日
日曜日

team練習会に行きたかったですが、昨日の仕事で

腰痛

左手肘激痛

右足足首激痛(+_+)

team練習会参加を諦めました







19日
月曜日

会社をズル休み
安静にしてました

左手肘が痛いです、作業できません!










20日
火曜日

会社をズル休み

左手肘激痛が………

トレイルランニング
ちょっと、興味があります

道志みち付近で、人気大会があるみたいですね

トレイルランニングシューズ??

欲しい(^^)












21日
水曜日
アルミロードバイクで通気Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

しかし、左手肘が痛い…………(*_*)

21時まで仕事して帰宅でした
21日アルミロードバイク走行距離24km








22日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
20時まで仕事して帰宅でした
22日アルミロードバイク走行距離24km










23日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日専属作業でした

20時半まで仕事して、コンビニでフランクフルトとアメリカンドックを食べて、スイム練習したいので、相模原グリーンプールへ

2000mペース
最近、お気に入りのtwiceのlikelyを歌いながら泳ぐ
スイムはリズムが大事なので

ライキーライキーライキーライキーライキー!

テュクテュクテュク〜ン!

途中、5本だけ50mダッシュも
やはり、40秒切れないです(^_^;)

40秒切れたら

きっと、春が来る…………

今年も、沢山のオープンウォータースイム大会に出たいし!

左手肘激痛は、泳ぎには問題無く

22時まで泳いで帰宅でした
23日アルミロードバイク走行距離24km










24日
土曜日
ラン通勤を

ラン11km
ちょっと、右足膝下が痛みます
長時間、立ち作業なので、仕方無いかと


土曜日の仕事
丸一日専属作業でした

土曜日ぐらい、早く帰りたいので

定時過ぎに、嫌な顔をされるも
気にせずに帰宅でした

しなし、走り出すと!
右足膝下が痛むので(-.-;)

駅まで走り、缶ビール飲みながら電車に乗って帰宅でした

24日ラン通勤距離13km


日曜日のteam練習会に

何とか行けそうです(^o^)













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2018/2/13

team練習会とセラミックハブ  トレーニング生活








4日
日曜日

team練習会に参加です

前日、土曜日の仕事疲れが残ってますが、家でゴロゴロしているの

休みの少ない現状でも、勿体無いので

トライアスロン大会に出たいし…………



参加人数が多いので、3班に別れて練習会スタート!

しかし、何故か?うちの班、2班に、
プロ契約している、yonetani君が来ると言う……………………
(^_^;)




【63号線フラットスプリント】


yonetaniプロが、合流してローテーション(^_^;)

手加減してよ!


まだ、新型のB社のロードバイクがteamに届いてないみたいで、中学生時代から使っていたクロモリフレームロードバイクで走るyonetani君

でも、皆、上手く回せて

自分はラスト1kmぐらいで脱落(*_*)

良い練習になりました……………

63号線走行距離6.4km
走行時間10分1秒
平均パワー263w


9分台で走りたいです!










【七国峠ショートヒルクライム】

yonetaniプロは、3班に戻り
ホッとするも

中高年野郎で、ドンパチと(^_^;)


ちょっと、離されて
3番手でフィニッシュ

まぁ、OK








【77号線ショートヒルクライム】

皆でローテーション、3番手で走っていると

前に、見覚えのある、ジャージ?

アクアタマ?

gosimaさんでした(^^)

久しぶり



今は厚木のプロショップteamに出入りしてるとか

gosimaさんとは、よく、JCRCで優勝争いして、2回ともスプリントで負けて

2連続2位だった過去も(*_*)



gosimaさんは小田原方面へ
軽快に走り去って行きました








【77号線ショートヒルクライム2】

3人に、必死で食らいついて、走るだけでした

この区間から、何故か?右足が…………

仕事疲れが、出てきました(*_*)

10時間以上

立ち作業(*_*)








【3段坂ヒルクライム】

とにかく、無駄に走らず

しっかりと踏む事を意識して走りました

3番手でフィニッシュ

まぁ、重いTTバイクなので

右足が……………








【七国峠ショートヒルクライム2】

3番手で登り、ダウンヒルとフラットでローテーション

しかし、もう、右足が限界(*_*)

力が入りません………………






【63号線フラットスプリント2】


皆でローテーションして、フィニッシュでした

右足が、ツリマクリ(*_*)

水分不足か?

普段、仕事してる時も、水分補給しないと




今回も良い練習になり、仲間達に感謝!

(^o^)



途中離脱して、母の墓参りを

お花が無かったので、花を買って、帰宅でした




4日team練習会距離104km
走行時間4時間8分?
獲得標高953m
平均パワー168w
最大パワー1130w

?













5日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、立ち作業でした
左足フクラハギをツッタリ(*_*)

右足も日曜日のteam練習会でツッタので
これで、両足か??(^_^;)


19時半仕事が終わり、真っ直ぐ帰宅でした
5日アルミロードバイク走行距離24km










6日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
座り作業だったので、ラッキーでした(^^)

20時半まで仕事して帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離24km







7日
水曜日
ラン通勤を、11km
右足の膝下の骨が痛くなりました(*_*)

なんだ?この痛さ?



火曜日の仕事
今日は、微妙な商品の調整など

なんだかんだ、20時半まで仕事


ランで帰ろうと、会社をスタートするも

右足がダメで(*_*)

仕方無いので、軽く1kmだけ走って、歩いて駅まで

電車がしばらく来ないので、ラーメン屋さんで晩飯を食べて、その後、電車に乗り帰宅でした
ラン通勤距離12km










8日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

足のダメージ、今日はOK
多分、ランは無理か??


木曜日の仕事
丸一日、黙々と作業を

昨日のラン通勤でのダメージは、全くなく

19時半まで仕事して、帰宅でした
8日アルミロードバイク走行距離24km










9日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

20時まで仕事して、コンビニでアメリカンドックを2つ食べて、相模原グリーンプールへ

スイム3000mペース

twiceのラッキーを歌いながら泳ぎます(^^)

スイムはリズムが大事!


ラッキー!
ラッキー!
ラッキー!
ラッキー!
ラッキー!

デュく、デュく、デュく〜ン!

ハイ!
ハイ!


サナみたいな女性がプールに居るわけないだろうと……………絶望感も(^_^;)

週に1日の練習でも、工夫をすれば
何とかなるかなと

3本だけ、80%ぐらいで泳ぐけど、3本とも45秒ぐらいでした

40秒切らないと、厳しい!

100mダウン
平泳ぎと背泳ぎで

22時に相模原グリーンプールを後にするも

グリーンプールの横が、ジムなんだけど

若い女の子3人が、一生懸命トレーニングしてました
(゚д゚)!

俺もジム、行こうかなぁ

22時半に帰宅でした
9日アルミロードバイク走行距離24km










10日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
月曜日は休みたいので、必死になり、仕事します

(^_^;)

何とか、17時半に仕事終わらせて
月曜日も休めるようになりました(^^)


18時前に会社を後にして、teamショップへ

TNIのセラミックハブを注文しました

team練習会と、ツーリングにも使えるので

自分でホイール組めるので、楽しみでもあります
(^^)

teamショップを後にして、帰宅でした
10日アルミロードバイク走行距離31km



















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2018/2/5






2月1日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
仕事量が減って、帰る時間が早くなったので、ラッキーですが

それでも、月間労働時間が約、

240時間(*_*)






仕事中、色々と考えていて



それにしても、何故?

先日?元上司から電話があったのか?



もしかして?

このブログ?

書いてるの?

元会社の人間が?

検索して?

読んでるのかなと、フッと
考えてみたり……………(。・・。)

辞めて、2年も経つのに

何故??

今更???



有り難いことだけど

『はい!戻ります!』

なんて、安易な考えだと

また、色々とありそうだし

難しいですね(^_^;)





出戻りって?

どうなんだろ?


金銭面で、楽になるなら、考えるかもしれないけど

月、1〜2万円給料が上がったとしても、生活は苦しいし、車も買えないでしょうね

新車が欲しいし



だいたい、20年ぐらい勤めて

軽の中古車乗って、不便な所で独りアパート暮らししてる人間が居ることじたい

人生の負け組だし…………………





18時半まで仕事して
ミゾレの中、寒いけど……………真っ直ぐ帰宅でした
2月1日アルミロードバイク走行距離24km










2日
金曜日
雪が降る中、カッパフル装備でアルミロードバイクが通勤Raid

たいして、雪が積もってなかったので、良かったです

ちょっと、フロントタイヤが滑りました


金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も
夕方に、自分が作った物が、不良品になり
不意に落ちなく
ガッカリでした(+o+)

標準作業してたんだけど………………


20時まで仕事して、晩飯も食べす、スイム練習したいので、相模原グリーンプールへ

2500mペース
100mダッシュも数本入れて、自分より速い若者スイマーと、ちょっと競争したり

晩飯食べてないので、こんなもんかと

若者は、100m1分30秒ジャストで泳いでました



100mダウン
平泳ぎで、腹が減ったので練習終わり


21時40分過ぎに相模原グリーンプールを後にして帰宅でした
2日アルミロードバイク走行距離24km










3日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
新しい仕事を、色々と
種類が多くて、数日後には忘れてそうです

20時まで仕事して帰宅でした






11時間、立ち作業(*_*)

土曜日ぐらい、早く帰りたい

正直な気持ちです



『日曜日に、寝てろ』的な考えを

押し付けようとするので


自分は反発してるけど




人生、沢山!

楽しみたいし

(^o^)


人生の分岐点に、来てます


2018年も、落ち着きそうにないかも………………

























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2018/2/1

大雪Raidと呼び戻しの電話  トレーニング生活








22日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid
朝のうちは、雪がふってなかったけど

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

昼前から、大雪が……………………

みるみる積もって、会社は14時で終わる事に

しかし、積雪がすでに10cm以上

これは!楽しいかも…………(^^)

帰りは、前後のタイヤを滑らせながら、一度も転倒することなく、無事に帰宅でした

大雪Raid!
最高です!

もうちょっと、大雪Raid!!
楽しみたかったです(^o^)

けど、寒い!!寒すぎ!
顔が痛い!


明日は?凍結して、ロードバイクでは通勤できないでしょうね

22日アルミロードバイク大雪走行距離24km








23日
火曜日
朝から電車に乗り、会社へ

しかし、駅から会社まで2kmちょっとの距離があるので、Run

雪上ラン2km

火曜日の仕事
朝から、雪かき作業でした、駐車場など、大雪で大変でした

けど、楽しかったり(^_^;)

午後から普通に仕事を
18時まで仕事して、ランで帰ることに

帰りのランは、日曜日のダメージが残っていて、やる気ナッシングでしたが、無理矢理走って無事帰宅でした


雨の日、雪の日に転倒するロード乗り
バランス感覚が悪いと思います

上手くないと、転倒に怪我に故障

23日ラン通勤距離13km











24日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid
路面凍結で危ないですが、タイヤの空気圧を減らして
転倒せずに会社へ

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

19時まで仕事して、帰宅でした
24日アルミロードバイク走行距離24km










25日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
午前中、自分専属作業も
午後から、やり直し作業を(^_^;)

20時まで仕事して、極寒の中、帰宅でした

こんなに、寒い夜は、ランほうが、良いのかなと

25日アルミロードバイク走行距離24km










26日
金曜日
異常な寒さで、顔面マスクをして、アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
?新しい仕事など、
20時まで仕事して、晩飯も食わず、相模原グリーンプールへ

スイム3000mペース
とにかく、晩飯も食べてないので、無理をしない程度に泳ぐ感じ

たまに、100mだけ、ダッシュしてみるも
1分35秒と、激遅(-_-)

最後まで気持ち良く泳げたので、良い刺激になったなと

次回もダッシュを数本入れて、スピードを付けます!


21時45分、相模原グリーンプールを後にして帰宅でした
26日アルミロードバイク走行距離24km

自宅到着が、22時半かぁ



スマホを確認すると、2年前に退職した会社の元上司から、留守番電話が………………

ん?
ついに?
定年退職かな?

御祝いしてあげたいけど………………

でも、会いたくない人も、いるので
難しい

自分が嫌な人は、上司も嫌がっていたので、何とかなるかな

(^_^;)












27日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日、力仕事でした
筋トレになるので、力仕事、好きですが
出来れば、全身、鍛えたい!(^o^)

定時で仕事が終わり



また、スマホを確認すると、元上司から着信があり

2年前まで勤めていた会社の元上司に、折り返しの電話を……………………

すると、元上司から

《会社に戻って来てくれないか?待遇は良くする!》

と、想定外な話を………………(゜o゜;





とりあえず

『今のところ、戻る気は無い!』

と、伝えました

しばらく、考えてみますが
戻るとしても、色々な事もあるので

金銭面だったり、人間関係もあるし













28日
日曜日

風邪気味なので、team練習会を諦めることに

歩いて、母の墓参りでも行こうと外に出るも

なんと!雪が……………(+o+)


仕方無いので、通勤Raid用アルミロードバイク、BHエアロライトロードバイクの整備など

タイヤを新品に交換しました

今、流行りの26mm幅タイヤも気になりますが












29日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、力仕事でした
20時まで仕事して、帰宅でした

12時間会社に居るぐらいが、体に負担無くて、良いかなと…

12時間過ぎると、何だか調子悪くなります

29日アルミロードバイク走行距離24km









30日
火曜日
久しぶりに、BHエアロライトTTバイクで通勤Raid

ホイールを12000円のヤツから、せめて、40000〜50000円ぐらいのホイールに換えたいです

team仲間達は、普通に100000円〜200000円の高額ホイールを装備して、練習会に来ますから……………(^_^;)

レースじゃぁ、ないのに


火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

1月は暇な月だそうで、来月から忙しくなるみたいで

19時まで仕事して、真っ直ぐ帰宅でした

30日BHエアロライトバイク走行距離24km









31日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
今日、なんと!

上司がお休み!

(^_^;)

仕事がありません!
なので、雑用だけして、11時で帰宅することに

ちょっとだけ寄り道して、久しぶりにタムタム行き、プラモデル、ラジコン、ミニカー、電動ガン、超合金などを物色して(^o^)

プラモデルのニッパだけ買って帰宅でした

31日アルミロードバイク走行距離29km



あっという間に、2018年1月が、過ぎ去って行きました

今年のスケジュールを考えないと




























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2018/1/28

第61回 「新春」東京喜多マラソン大会  トレーニング生活





1月21日
日曜日

今日は今年初の大会、

第61回 「新春」東京喜多マラソン大会

の日です

朝から電車に乗り、西日暮里へ

西日暮里に行くのも、30数年ぶり

自分が中学生から高校生まで、BMXレースをしていて

当時、西日暮里の外れの荒川沿いにBMXコースがあって
よく、仲間達と輪行して、レースや練習に、西日暮里のコースに通っていましたが、

地下鉄から、階段を上がると、西日暮里の交差点に出て、吉野家があったのが記憶にありましたが

30数年前ぶりに来てみて、舎人ライナーとか出来ていたけど

そんなに、変化なく

吉野家の場所が、違ってるぐらいで

あの時、初めて吉野家で牛丼を食べたのも、この西日暮里にある吉野家が初でした

西日暮里から、舎人ライナーに初めて乗り、何だか?ゆりかもめ?みたいな電車に乗り、大会会場近くの、足立小台駅で下車

そこから1.6km歩いてサイクリング道路にある大会会場で受付を済ませて、スタートまで、ノンビリ待ちます

大会の運営も良くて、コースも一周が長いので、飽きがこなくて良いかなと

寒さはあるけど、晴れているので

体調も、特に問題なし

足が?どこまで?持つか?



補給食はザバスのミニゼリー5コ





午前中9時30分!

フルマラソンスタート!

完走出来るか?やってみないと

ダメだったら、それまでだし

やれるところまで、走ってみるしかない!と、







【フルマラソン】



参加人数は?100人前後?

自分は中間位置で走り出します



1km.5分21秒
周りに合わせて走ります、しかし、人に合わせるのも、何だか嫌だなと


2km.5分10秒
まぁ、とにかく、周りの人を気にしない



3km.5分10秒
ちょっと?速いか?




4km.5分18秒
このぐらいのペースで行ければ





5km.5分18秒
今のところ、足に問題なし




6km.5分4秒
片道10kmのコースの中間地点からスタートして、この付近で折り返し

ちょっと前には、ツインリンクもてぎと、筑波サーキットに行く時に走る
高速道路が見えたり



7km.5分14秒
ここで、初めて補給食を1つ
《ちょっと早かったか?》






8km.5分20秒
6km地点で折り返して、次の折り返しまでが?長く感じました


  

9km.5分20秒
とりあえず、このペースで








10km.5分25秒
今のところ、問題無し






11km.5分24秒
折り返してから、北風が寒く、もう少し、厚手のウェアを着てくればなと






12km.5分22秒
やっと、スタートゴール地点、先は長いなぁ






13km.5分13秒
前の5人を追ってしまい、オーバーペースか??
(^_^;)
《これは、不味かった》









14km.5分17秒
補給食を、二つ目食べる、もっと、補給食を持っていればよかったかも





15km.5分44秒
前の5人の追撃を辞める
《無謀な追撃だった》






16km.5分30秒
マイペースにする、





17km.5分26秒
北上しながらの折り返しか?
長く感じた





18km.5分31秒
このペースで、行ければ





19km.5分35秒
段々と、体力消耗を感じる、補給食を食べる







20km.5分44秒
あと、半分か?何だか?足の裏が?痛くなってきた






21km.5分46秒
スタート、ゴール地点を通過、ペースを更に落とす、あと?1周?不安になってきた






22km6分2秒
だいぶ、スピードが出なくなった、練習量不足か?








23km.5分50秒
とりあえず、このペースを補給食を食べる







24km.5分58秒
やばい!5分台KEEPが、体の動きが鈍くやってきた






25km.6分17秒
ついに、6分台か、仕方無い







26km.7分58秒
トイレがあったので、ついでにストレッチを




27km.7分6秒
何か?走り辛い!練習不足だぁ
折り返すも、北上に気力が無い





28km.6分57秒
最後の補給食を、もう、2つ、持っていれば………………

ただ、空腹感は無い






29km.7分
足の裏が痛い、けど耐える









30km.6分57秒
何とか走ってる感じ、情けない






31km.7分7秒
痛さをこらえる、これは、厳しいなと






32km.6分45秒
何とか走れてる、しかし、足の裏が痛い!






33km.9分14秒
ついに、痛さがMAX(+o+)
これ以上、頑張っても、故障するだけだし、明日も仕事があるので、リタイヤすることに









690m7分23秒
ほぼ、歩いてる感じ、足の裏が

スタートゴール地点に辿り着き、スタッフにリタイヤすると伝える






【結果】

33.69km地点でリタイヤ

3時間24分

キロペース6分3秒







大会会場で着替えて、3時間台ランナーのゴールを観戦

3時間台でゴールしてるランナーを見てると、何だか羨ましく

練習が、全てだなと


また、次回も、この大会に出場したいと思い
何とか歩いて、大会会場を後に

歩けるので、明日の仕事には、問題ないかなと

でも、やっぱ、完走したかったなと、悔しさも

足立小台駅から、電車に乗り帰宅でした







【今後の課題】

ラン通勤を増やす
新しくランニングシューズを買う
補給食を増やす
30km走を数本やる
3月に再チャレンジする



地道に頑張ります






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2018/1/22

新年会と右足首激痛  トレーニング生活






8日
月曜日


世間は祝日ですが、土曜日の夜に、急遽、月曜日に出勤することになり

久しぶりにRun通勤を

11km、キロ5分台で走って出社

昼の12時まで働いて、仕事も無事に終わり、Runで帰ることに

特に、痛い所も無く、無事に11km走って帰宅でした(^^)

8日ラン練習距離22km










9日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

通勤Runのダメージが(^_^;)
両足とも、微妙な筋肉痛です

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

19時で、皆、帰るので、自分も帰りました

9日アルミロードバイク走行距離24km










10日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

12時間立ち作業(*_*)
右脚が……………

20時半まで仕事して、帰宅でした
10日アルミロードバイク走行距離24km










11日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
黙々と仕事してます
右足首が微妙に痛い?(^_^;)

20時で仕事終わらせて、珍しく、リンガーハットで、チャンポン食べて、今年初の相模原グリーンプールへ

今年初のスイム練習です

時間も30分ちょっとしかおよげないけど

2000mペース
二週間ぶりのスイム、ちょっと違和感ありますが、何とか泳げた感

21時半まで泳いで帰宅でした
11日アルミロードバイク走行距離24km








12日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
ラッキーな事に、座り仕事
それでも右足首が痛みます(*_*)

今日は定時で仕事を終わらせて、アルミロードバイクで急いで帰宅
相当、もがきました(^_^;)
12日アルミロードバイク走行距離24km

着替えて、電車に乗り町田へ
今日はteam新年会です

その前にteamshopに走って行き、冬物のバイクパンツとタイヤを買って

更に居酒屋まで走って(^_^;)
右足首が痛いけど……………

10人で、楽しい飲み会になりました(^^)
二次会は立ち飲み屋などで

23時に帰宅でした











13日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

ちょっと、イライラすることがあったり
右足首が痛い!(*_*)

定時で皆、帰ると言うことで、そのまま帰宅でした
13日アルミロードバイク走行距離24km











14日
日曜日

右足首が痛いので、team新年会、参加は諦めました

ラン練習も、出来ませんでした

残念












15日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid
右足首、日曜日休んだせいか?痛みが軽くなってきました

薬も飲んでません!

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
20時まで仕事して帰宅でした
15日アルミロードバイク走行距離24km










16日
火曜日
ラン通勤
11km
キロ5分台
右足首も、特に問題無し
痛みも無くなりましたが、走り出すと、数分間、右足の底が痛む感じで

原因不明!


火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、平和でした

20時半まで仕事して、帰りもランで

11km
キロ5分台
特に痛い所もなく、これで日曜日のフルマラソンは、何とかなるかなと

これ以上?練習しても故障するだけなんで

16日ラン練習距離22km














17日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
気分は楽ですが、同じ事の繰り返しを……………

20時半まで仕事して帰宅でした
17日アルミロードバイク走行距離24km



帰宅後、12月暮に十条のオーバーホールセンターに出してきた、スキューバダイビングのレギュレーターが届きました

オーバーホール代、31000円!(^_^;)

まぁ、仕方無いかなと……………

今年、スキューバダイビングにも、復活したいので












18日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした

日曜日のフルマラソン?
どうなることやら?
20時まで仕事して帰宅でした
18日アルミロードバイク走行距離24km












19日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
新しい仕事を、丸一日
20時まで仕事して、今日はスイム練習へ

リンガーハットでチャンポン食べて相模原グリーンプールへ

2700mペース
気持ち良いペースで泳げました、調子は普通?


300ダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、背泳ぎ、結構速く泳げるなと

3000m泳いで、22時半過ぎに帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離24km












20日
土曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
足の調子は?
微妙に、足首に痛みがあるぐらいで、明日のフルマラソン大会は、何とか走れる感じです

18時で、仕事終わらせて、スポーツ店、カムイで、明日の補給食(ゼリー5コ)を買って、その後、酒やのトップに行き、妹の誕生日プレゼントにガンチャのワイン二本買って、帰宅でした
20日アルミロードバイク走行距離24km





明日のフルマラソン大会?
とりあえず、完走、4時間前半を狙います!

ダメだったら、リタイヤするだけなので





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2018/1/12

2018年初team練習会  トレーニング生活








2018年1月7日
日曜日

今年初のteam練習会に参加しました
BHエアロライトTTバイクで出撃!

2班に別れて、練習会スタートです!

自分は1班で走ります
調子?まぁまぁかなと
痛い?所も?

特に無しです(^^)





【63号線フラットスプリント】

皆でローテーション、気分良く走れ、皆でフィニッシュ

ちょっと、信号で詰まったか??


63号線走行距離6.5km
走行時間10分53秒
平均ワット229w









【七国峠ショートヒルクライム】

平坦区間まで自分が引き、その後のドンパチは、ドロップハンドルのメンバーが

自分も3人の追撃に行き、最後までもがけたので

平坦ワットは、300w前後











【77号線ショートヒルクライム】

この区間も、TTバイクに乗る自分が出来るだけ引き、登りから他のメンバーに

登りでちょっと離されてフィニッシュ(^_^;)

もう少し、離されない走りをしないと
正月太りが影響したのか?
絞らないと…………………

体重71kgだと、キツイものが






コンビニで休憩後、折り返すことに






【77号線ショートヒルクライム】

信号待ちで離されてしまい、3人でローテーションしてフィニッシ

集中力を切らせてしまったので、次回から、しっかり集中しないと










【三段坂ヒルクライム】

二人が逃げ出して、離れて自分が単独で追う展開に

もう少し!なんだけど、その、ちょっとのスピードが無い…………

ホイールを軽くすれば、まだ交戦できるはず!








【七国峠ショートヒルクライム】

三人で頂上をクリアして、ダウンヒルと平坦区間は、自分が引っ張ってフィニッシュ

遅れた三人も、直に追いかけて来て、面白かったです







【64号線ダラダラヒルクライム】

4人でローテーションになり、良い感じでもがけました

しかし、皆、速い!(^_^;)

良い練習になり、感謝です





その後、1班、2班合流して、自分は途中離脱して帰宅

1本だけ、スプリントを

1161w? ?

何かパワーが出ない感じで、1本だけで

その後、母の墓参りをして帰宅でした



走行距離112km
走行時間4時間33分
獲得標高1135m
平均ワット157w
最大ワット1161w



体の調子は、徐々に良くなってきてる感じで

大磯クリテリウム大会にでも、ENTRYしてみようかなと考えてます


もうそろそろ、新島トライアスロン大会と、鎌倉オープンウォータースイム大会のENTRYが…………………

















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