血迷ったか??2013年6月大島トライアスロン大会に22年振りに出場!トライアスロンに21年振りに復活! 【プロフィール】40代男性、技能工、独身、神奈川県在住【好きなこと】bicycle、swim、run、integra type R(db8) 、M16A2、fishing、PADI ADVANCED DIVER 、e-girls(happiness、flower) 【出没場所】新宿、渋谷、吉原、秋葉原、横浜 【ロードレース歴】実業団BR−2、JCRCSクラス  【トライアスロン歴】1992年19歳〜24歳年代別51.5km世界選手権出場権取得、2016年JTU会員、51.5km復帰後ベストタイム2時間14分台  【BMXレース歴6年】エキスパートクラス 

2017/1/21

スマホを買い換える  トレーニング生活





20日

金曜日

雪のち曇り

朝、6時

小雪の中、アルミロードバイクで通勤ライド(*_*)

横浜は降ってないと良いが………


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

夕方からお手伝い作業で、被覆アーク溶接など

この作業、楽しいけど、体に悪いです


帰りは、微妙な天気、小雪がパラついたり、曇りだったりで


町田のTeamSHOPに寄り、10速用のチェーンを購入(^^)


その後、ヨドバシカメラに行き、スマートフォンを買い換えを




しかし、手続きが面倒で(^_^;)


ワイモバイルを使っているので、ついでにワイモバイル系のパソコンインターネット会社へと変更して、月々の使用料を安くすることに


なんだかんだ、2時間ぐらいかかってしまいました(*_*)


とりあえず、スマートフォンを日本製で防水仕様に、アプリも普通に使えるようになったので(^^)


しかし!Gmailが………………

残念ながら、パスワードを忘れてしまい、電話番号とか、連絡先が出て来なくて


Facebookに登録している仲間達の連絡先は問題ないですが


しばらく、苦戦しそうです





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2017/1/20

チェーン変形トラブル  トレーニング生活







17日

火曜日

晴れ

新品のタイヤで走りの違いが……(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

朝から自分専属作業など、時々お手伝い作業なども


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、父とrestaurantで晩飯を


75歳でも現役で働いてる父

食欲旺盛です(^^)


75歳でプロフェッショナルな仕事を











18日

水曜日

激寒の中、晴れアルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

朝からお手伝い作業も、上司同士の意見の食い違いで、自分はチグハグ(*_*)


命令するなら、同じ命令にしないと…………


まあ、春まで我慢するしか


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

18日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、アルミロードバイクの調整を

リアディレイラーの調子が悪く(*_*)

シフトワイヤーも交換しないと、ダメな感じです

シフトが重い…………(^_^;)


チェーンが?原因か?











19日

木曜日

曇り

多少、寒さが(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、平和に自分専属作業でした


毎日、こうだと

ストレス無いんですけど…………(^_^;)


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


19日スイム練習メニュー


1000mペース

左肩に微妙な痛みが…………

1500mを諦めて、短めで終了

今日は調子が悪く(*_*)

15分40秒


1000mダウン

ゆっくり、平泳ぎ背泳ぎなど

まぁ、こんな日もあるでしょ


19日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして

アルミロードバイクの変速が調子悪く

調整しながら帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離61km


帰宅後、アルミロードバイクを再度点検


すると、なんと!

チェーンが1ヶ所だけ変形してました(*_*)

残念!


とりあえず、変形を直しましたが、また、新品のチェーンを買わないと(^_^;)


最悪、切れてしまうこともあるので


なぜ?チェーンが変形したか?原因不明です………………















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2017/1/16

財布を新しく  トレーニング生活





9日

月曜日

晴れ

会社がお休みになり、ラン練習を


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りをしたり












10日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした

しばらく、落ち着きそうにありません(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

10日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、Amazonで買ったお財布が

届きました(^^)


使い慣れるまで、ちょっと辛抱ですが、使いやすいので、良かったです


落下防止をしたいので、鉄の金具が付いている財布で


こんど、財布を繋ぐワイヤーか鎖を買ってこないと


あと、鈴とか付けたりするのも、いいかなと考えてます











11日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

ストレスMAX(*_*)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

11日アルミロードバイク走行距離60km












12日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

お手伝い作業だったり、色々と(^_^;)


楽な仕事なので(^^)

夜のスイム練習には営業時間無しか??


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


12日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペースで、でも、何故か?調子よく

23分5秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど、バタフライはパス


12日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、ラーメンやさんで晩飯食べて帰宅でした

12日アルミロードバイク走行距離61km









13日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

13日アルミロードバイク走行距離60km












14日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした(^^)

自分のペースで仕事が出来る!

なんて、贅沢なんだろ??


帰りは真っ直ぐ、いやいや、ヨドバシカメラに寄って、スマホを機種変更しようとするも

免許証がないとダメで、結局、機種変更出来ずに帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離64km








15日

日曜日

晴れ


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りなど

team練習会はサボリました(*_*)












16日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

今年一番の寒さ?

耳と、足の先が凍傷気味(*_*)


月曜日の仕事

朝から自分専属作業で、平和な1日でした(^^)


それにしても、職場も10℃以下、寒い!

(*_*)


昼から始まる、新島トライアスロン大会のentryも、失敗!(+_+)

回線が一杯になり、フリーズ状態………………


今年の参加は諦める事に

まぁ、大島トライアスロン大会があるので(^^)


帰りは真っ直ぐ、綺麗なトワイライトの中、帰宅でした

16日アルミロードバイク走行距離60km







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2017/1/11

2016年12月の結果  月間データ






2016年12月を振り返って…………


財布を落としたのが、impact強くて


あとは、数年ぶりに二俣川に行ったり

普段、往かない警察署に行ったりと

踏んだり蹴ったりな月でしたね(*_*)


年末なのに、最悪なことばっかりで


でも、家族一同、地元ロードバイク仲間達と忘年会だけが、楽しかったなと


あと、初めてのフルマラソン大会(^_^;)


トラブルも無く、完走できたので、参加して良かったなと(^-^)


次回、3時間台を狙う計画ですが……

ラン練習を3日しか走らない


いい加減な自分にムカつきます(*`Д´)!!!


なんて、適当な自分なんだろうと………………


2017年こそ!

良い年にしたいです!




【2017年12月の結果】


1日61kmア、スイム2000m(1500m23分30秒)、teamshopへ

2日60kmBH

3日ラン21km

4日7kmア

5日61kmア、スイム2000m(23分30秒)

6日60kmア

7日60kmア、ラン6km

8日60kmア、会社の忘年会出席

9日60kmBH、teamshopへ

10日20kmア、ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会(4時間26分30秒)

11日OFF

12日60kmア

13日60kmア

14日60kmア

15日61kmア、スイム2000m(1000m15分台)

16日73kmア、タムタムと中華料理屋さんへ

17日OFF、電車通勤

18日117kmFo、team練習会、大井松田、財布を落とす(*_*)

19日73kmア、銀行、警察署、市役所など

20日60kmア(サドルを交換)

21日60kmア

22日61kmア、スイム2000m(1500m23分40秒)

23日OFF

24日60kmBH、teamshopで買い物など

25日91kmBH、team練習会大井松田

26日61kmア、スイム2000m(1500m23分35秒)

27日60kmア、オダサガズ忘年会

28日65kmア、二俣川教習所へ

29日ラン7km

30日OFF

31日OFF





【Swim】

スイム5日

練習距離10000m


ん〜、どうも、やる気が………………

困ったもんです

もっと、職場が良かったら??








【Bike】

アルミロードバイク19日

走行距離1076km


FOCUSカーボンロードバイク1日

走行距離117km


BHエアロライトバイク4日

走行距離271km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


BIKE月間走行距離1464km


OFFを多く取りましたが、会社までの距離が有りすぎます(*_*)


電車通勤は1日だけ…………









【Run】

ラン3日

練習距離34km


少ないです、練習不足(*_*)

よく、フルマラソン、完走したなと…………


もう少し、走らないと






【大会】


ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会42.195km


4時間26分30秒


10位(参加者28人)


こどもの国のコースは、半端なくキツかったです


獲得標高が710m前後、練習不足な足に、負担大でしたが、何とか完走できたので、これで、次の目標、フルマラソンを3時間台を狙います


フルマラソンは、トライアスロンのスタンダードディスタンス(51.5km)より


3倍苦しいことが、理解出来ました(^^)







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2017/1/9





29日

木曜日

晴れ


今日から会社が休みになり、銀行は営業してるみたいなので、キャッシュカードを再発行するために、ランで銀行回りを


三菱東京UFJ銀行の御姉さんが素敵で(^^)


キャッシュカードは、一週間後に郵送されるとのこと


次は三井住友銀行へ、その場でキャッシュカードを作ってくれて、助かりました(^-^)


その後、ゆっくり走り帰宅でした

ラン7km






30日

金曜日

晴れ

OFE

引きこもりday(-_-)

家の片付けなど、








31日

土曜日

晴れ

アルミロードバイク、BHエアロライトロードバイクの整備など


アルミロードバイクのダメージがあって、チェーンも交換したりと


特にトレーニングすることもなく、OFFでした








2017年1月1日

元旦

日曜日

晴れ


正月元旦の江の島初泳ぎに参加する予定が、6時40分、スタート時間に起きてしまい(*_*)

寝坊でDNS


仕方無いのでteam練習会に参加でした


正月そうそう、P1二人、E1一人がバリバリ走るのに付き合いきれず(^_^;)


結局、皆、飛ばして練習会終了

自分は途中離脱して、母の墓参りをして帰宅でした

1日team練習走行距離61km














2日

月曜日

家族一同で正月食事会を

お年玉をあげたり…………

子供って、可愛いなぁと思いました(^^)


トレーニング無しのOFFでした








3日

火曜日

OFF

不摂生な生活を、トレーニング無しでした









4日

水曜日


不摂生な生活を、銀行のクレジットカードを再発行に行くぐらいでした


4日アルミロードバイク走行距離2km










5日

木曜日


不摂生な生活を

仕事しないと、体に悪いなと痛感(^_^;)

冬休み最後の日もOFFでした








6日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

初日からお手伝い作業でした


帰りは新横浜のラポールプールへ

2017年初泳ぎで、チョコレート、菓子パン、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1000mペース

初泳ぎなので楽しく、一週間以上練習をサボると、さすがにギコチナイかな(*_*)

15分40秒


1000mダウン

平泳ぎと背泳ぎなど


6日スイム練習距離2000m


正月のせいか?空いているラポールプールを後に


その後、teamshopに寄り、サンマルコアスピデカーボンサドルを購入

159gと軽量なので(^^)

少しは、BHエアロライトバイクも軽くなるかなと


teamshopを後にして帰宅でした

6日アルミロードバイク走行距離61km









7日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

お手伝い作業な1日

パワハラ全開で(^_^;)

そのパワハラに、慣れてきてる自分が………………


帰りは、真っ直ぐ帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km






8日

日曜日

OFF


BHエアロライトバイクのサドルを交換するも、カーボンレールだと、取り付けが出来ないので、ルーターを使って削ったりしましたが、6時間もかかってしまい(+_+)

疲れたので作業を断念


数日かけて作業をすることにしました(*_*)




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2016/12/29

自動車運転免許証再交付  トレーニング生活








26日

月曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした(^^)

楽な仕事だったので、今晩のスイム練習?

問題ないかなと………………


帰りは、新横浜のラポールプールに行き、チョコレート、菓子パン、ホットcoffeeを補給してスイム練習スタート!


26日スイム練習メニュー


1500mペース

今日は調子が良く、気持ち良く泳いでる感じで

ストローク数が23回の時と、20回、21回の時もあって、おい!おい!(^_^;)

頑張ったら、ダメなのに…………

23分35秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎ、無理して15mだけバタフライなど


今年最後のスイム練習、気持ち良く泳げました

(^^)

26日スイム練習距離2000m


今年ラストになるラポールプールを後にして帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離61km









27日

火曜日

小雨のち曇り

アルミロードバイクで通勤ride

ギリギリ雨に降られなく、safe(^-^)


火曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

外は雨ですが、平和な1日でした(^^)


帰りは雨も止み、真っ直ぐ帰宅でした

27日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、地元のロードバイク仲間たちと忘年会を

色んな話が出来て楽しかったです(^-^)










28日

水曜日

晴れ

2016年度、最後の出勤日です

アルミロードバイクで通勤ride

朝焼けが綺麗でした(^^)


水曜日の仕事

お昼まで、会社の清掃を

鉄粉全開で……………………

体にMAX悪い環境です(*_*)


昼過ぎから会社を脱出して、二俣川を目指します


ロードバイクで?二俣川って、行ったことないので?

スマホでナビを見ながら、迷わず二俣川の自動車免許教習所へ


すごい!混んでます(^_^;)

1000人ぐらい?居るのかな??


ロードバイク乗りの格好だと、ちょっと目立って恥ずかしかったり………………

(◎-◎;)


まぁ、今日を逃すと、来月、平日に免許証再交付するとなると、会社を欠勤しないと………………ヤバイし

(^。^;)


【免許証再交付のやり方】


1.700円で写真を撮る

(写真写りが悪すぎ!!人形みたい(>_<)


2.申請書に記入して、収入印紙3500円を買う、申請書に収入印紙と写真をはる


3.再交付受付に提出して、住民票と年金手帳を見せて、他の書類をもらう


4.他の書類を記入して、1時間以上、名前を呼ばれるのを待つ(*_*

(暇だし、座る所に無いし、退屈です)


5.待ってる間に愛称番号カードを端末で出す

(ちょっと、操作が理解しにくい!)


6.やっと!放送で呼び出された受付に、他の書類を提出して番号カードをもらい、さらに奥の写真受付へ


7.奥の写真受付で、愛称番号カードを提出して、免許証の写真撮影(^_^;)

(最初に撮った写真は?まぁ、2度も写真撮影をしたのか…………)


8.最終の受付で、番号カードを呼ばれるまで、待つこと1時間?、ようやく呼ばれて、番号カードと免許証を交換して終了(>_<)


やっと!終わった〜(^O^)

免許証が復活です!


運転免許証再発行、再交付で、二時間半かかりました(x_x)


運転免許証を無くすもんじゃぁないなと、

ロードバイク乗るときは、コピーとかを持つようにします(>_<)


15時過ぎに二俣川を後にして、真っ直ぐ帰宅でした


28日アルミロードバイク走行距離65km




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2016/12/26

財布を落とす(*_*)  トレーニング生活






18日

日曜日

晴れ

team練習会終了後

母の墓参りに行こうと、花屋さんに寄り、花を買おうとするも


なんと!(;゜∀゜)?


背中のポケットに入っているはずの財布が無い!

(x_x)


最悪です!


落としてしまったみたいです(>_<)


引き返し、練習会で走ってきた道を戻りますが、財布は見つかりません(*_*)


本当に最悪です………………


もう、とてもじゃぁナイケド、team練習会で走ったコース全てを、ロードバイクで引き返すのは、体力的に無理と判断して


午後から母の残した車で練習会コースを探しに行くことに(^_^;)


しかし、真夜中まで探しましたが、結局、みつかりませんでした(x_x)


team練習会で走ってるコースを、車で走ってみて、よく、こんな長い距離を走ってるなと……………………








19日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

午前中まで仕事をして、午後から財布を落としてたので、色々と走り回る事に(*_*)


まず、


1.UFJ銀行に行きキャッシュカードの停止を

新しく再発行する時の話を


2.三井銀行に行きキャッシュカードの停止を

新しく再発行する時の話を


3.少し走って警察署に行き、紛失届を出す


4.かなり走って市役所に行き、市民カード、マイナンバーカードの再発行の話をする

ついでに住民票を二通600円で買う


その後、帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離73km










20日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

自分専属の仕事を丸一日でした


帰りは真っ直ぐ、帰宅でした

財布が無いので不便だなと

20日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、ETCカード、クレジットカードの停止の電話しておく


とりあえず、今のところ、キャッシュカード、クレジットカード、ETCカードは使われてないみたいで(^_^;)






21日

水曜日

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専属の作業も、時には緊急な仕事が入ったり(^_^;)

バタバタしてました


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

21日アルミロードバイク走行距離60km








22日

木曜日

アルミロードバイクで通勤ride

朝の6時過ぎから、ボケ老人とサイクリング道路で罵倒の争いが

こっちも、頭にきたので、罵倒しまくり!(>_<)


自転車はサイクリング道路を走るのは違反ではないので………………


木曜日の仕事

自分専属作業を丸一日


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン、ホットcoffeeを補給してスイム練習スタート!


22日スイム練習メニュー


1500mペース

マイペースで、しかし、1000m過ぎから何だか今日は調子がイマイチだなと

ペースダウン(*_*)


まぁ、こんな日も……

あるでしょう

23分40秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

途中、体調が悪くて、泳げなくなり、立ち上がることも…………


22日スイム練習距離2000m


ふらふらになりながら?脱水か?気温がたかいせいか?(^_^;)

ラポールプールを後にして帰宅でした

22日アルミロードバイク走行距離61km







23日

金曜日

晴れ


今日は会社が休みになり、完全にOFFで


トレーニング無しでした(^^)










24日

土曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

今日は帰りにteamshopに寄って、BHのサドルを、サンマルコアスピデにしようかと…………


土曜日の仕事

今日はお手伝い作業など

慣れない仕事なので、苦戦な1日でした(*_*)


帰りは、teamshopに寄って、サンマルコのアスピデザドル(カーボンのトライアスロン専用)を注文


あと、11Sのチェーンと、5600系105のクランクプラスチックネジを購入して帰宅でした

24日BHエアロライトバイク走行距離60km


帰宅後、父と外食でrestaurantへ

こんな、クリスマスイブの日にファミレスで過ごす若いカップルを見ると、ガッカリします


お前ら、せめて、横浜ぐらい行け!(^_^;)







25日

日曜日

晴れ


team練習会に参加です

先週はFOCUSカーボンロードバイクで参加でしたが、

今日はBHエアロライトバイクで出撃です


いや、今日は、先週のteam練習会で落としてしまった財布を途中から探索です


2班に別れてteam練習会スタート!


相変わらず、ハイペースでP1のyutaちゃん、湘南レモのyonetani君が引っ張ります

40代、50代memberは悪戦苦闘です(*_*)



【63号線フラットスプリント】

E1のkojima君とDAIHATSUボンシャンズの学生が加わり、実業団4人か!

案の定、ハイペースに…………(*_*)


自分は終盤で脱落してfinishでした(^_^;)


プロツアー二人に、エリート二人!


良い練習になりました(^-^)


63号線走行距離6.45km

走行時間9分39秒

平均ワット275w


自分は、ここで皆と別れて、一人で財布探しのサイクリングへ


しかし、結局、みつかりませんでした(*_*)


もう、あきらめることにしました(>д<)


まさか?財布を無くすなんて………………


災難が続きます(+_+)


財布探しの一人サイクリングを終えて帰宅でした

25日team練習会走行距離91km

走行時間3時間47分

平均ワット167w

最大ワット1181w

獲得標高731m

消費カロリー2054cal







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2016/12/26

2016年11月の結果  月間データ



2016年11月を振り返り

愛車のインテグラ タイプRとの別れや(T^T)

会社の車を壊したり(*_*)


良い月でなかったです


愛車との別れが、こんなに辛いなんて……………………………………(T_T)


車をぶつけるなんて、人生初です(*_*)

ガッカリしました!


災難ばかり…………


お払いに行こうかなと




【2016年11月の結果】


1日23kmマ、会社を欠勤、愛車インテグラタイプRとの別れ(T_T)

2日67kmア、買取り業者、tamtamへ

3日46kmア、多摩方面と親戚宅へ、町田市民プールスイム2000m

4日64kmア、帰りに青葉台へ

5日OFF

6日104kmBH、team練習会大井松田

7日60kmア、teamshopへ

8日60kmBH

9日72kmア、タムタムヘプラモデル購入

10日61kmア、スイム2100m(1500m23分30秒)、ユニィデーへ

11日60kmア

12日60kmBH

13日ラン14km

14日60kmア

15日60kmア、会社の車を壊す(*_*)

16日60kmBH

17日62kmア、スイム2000(1500m23分30秒)、teamshop、ヨドバシにてプレステ4購入

18日60kmBH

19日ラン9km、ヨドバシカメラまで

20日104kmBH、team練習会大井松田

21日68kmBH

22日60kmア、鴨居の土手で転倒(*_*)

23日ラン8km

24日61kmア、今年の初雪、スイム2000m(1500m23分35秒)

25日60kmア

26日60kmBH

27日OFF

28日60kmア

29日60kmア

30日60kmア、ユニディにて土鍋を買う





【スイム】

スイム4日

練習距離8100m


気持ちが………………

とりあえず、楽しんでるだけです


タイム?

23分台keepなので、悪くはないかなと(^^)







【バイク】


アルミロードバイク17日

走行距離973km


BHエアロライトバイク8日

走行距離576km


マウンテンバイク1日

走行距離23km


月間走行距離1572km


月間走行距離を1500km以下にしたいです

とにかく、OFFの日も多くしたいなと






【ラン】

ラン3日

練習距離31km


相変わらず、練習量が少ないです(^_^;)

フルマラソン大会にentryしてるのに………………







【大会】

無し



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2016/12/22

18日team練習会大井松田  トレーニング生活



18日

日曜日                                                                                                                 

晴れ


team練習会に参加です


今日は久しぶりに、FOCUSカーボンロードバイクで出撃


来週の大磯クリテに出場する予定なので


やはり、FOCUSカーボンロードバイク

乗りやすくて楽しい……(^-^)


二班に別れて練習会スタート!






【63号線フラットスプリント】

P1の二人が速いけど、最後まで皆でローテーションしてfinish(^_^;)




【七国峠ショートヒルクライム】

登りで遅れて、5番手でfinish(*_*)






【77号線ショートヒルクライム】

中盤まで頑張るも、P1の二人に逃げられ、単独で追って3番手でfinish(^^)


来週の大磯クリテ、何とかなりそうな気も………………





【77号線ショートヒルクライム2】

何とか耐えて耐えて(^_^;)

P1の二人とfinish…………

  

FOCUSカーボンロードバイクは軽いので、BHエアロライトバイクに比べて、登りが断然楽でした(^^)






【77号線ショートヒルクライム3】

P1の二人に食らい付き(^_^;)

四人でfinish


ギリギリいっぱいでした………………



【農道ショートヒルクライム1】

マイペースで、6番手でfinish(*_*)






【農道ショートヒルクライム2】

マイペースで、6番手でfinish(*_*)

長い登りは、頑張りたくないので







【七国峠ショートヒルクライム2】

P1のyonetani君と登りで逃げに成功(^O^)


二人でダウンヒルして、平坦区間もローテーションするも


自分が力尽きて2番手でfinish(^_^;)






【63号線フラットスプリント2】

皆で高速ローテーション(^_^;)


終盤で自分が脱落(*_*)


残ったら四人もバラバラに

結局、P1の二人が先頭でfinishでした






team仲間たちに感謝です(^O^)

今日は調子が良かった?

前日、土曜日は電車通勤したからか?


18日team練習会走行距離117km

走行時間4時間27分台

平均パワー(パワークランク無し)

最大パワー(パワークランク無し)

獲得標高1153m

消費カロリー4131cal


自分は途中離脱して、一人で走って帰宅へ


しかし、事件が………………………………










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2016/12/19




15日

木曜日

晴れのち曇り

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日お手伝い作業でした

好きな仕事ですが、腕が痛くなる仕事です(*_*)

ずーと!力仕事ですから………………


夜は新横浜のラポールプールへ

チョコレート2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1000mペース

やはり、力仕事あとなので、パワーが出なく

調子がイマイチで1000mまで

15分40秒


1000mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

今日はダメダメ、腕がダルくて(*_*)

まぁ、こんな日も………………


15日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、隣の日産スタジアムでは?クラブサッカー世界大会が開催されてるみたいだけど、サッカーすきだけど…………(^^)

そそくさと帰宅でした

15日アルミロードバイク走行距離61km






16日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日お手伝い作業でした

やはり、今日も力仕事(*_*)

腕がパンパンです……………………

これじゃぁ、スイム練習しても


帰りは、久しぶりにタムタム寄ってグフのMGガンプラを購入(^^)

ランバラルが好きなので

ガンダムとの一騎打ちが印象的だし


あと、ダルタニアスの超合金が売っていて、欲しかったですが…………

諦めました(>_<)


小学生2、3年生の時に超合金をクリスマスプレゼントで買ってもらいましたが

もう、買ってくれた母親も居ません

本当に

両親に感謝です………………(^^)

あっ、自分のクリスマスプレゼントに、買うか??

20000円

ん〜!(+_+)


タムタムを後にして、久しぶりに中華料理屋さんで晩飯を


五目ラーメンと、エビ炒飯を食べて(^-^)


中華料理屋のオヤジに

《最近こないなぁ?》

とか、噂してたんだよ!って言われて


転職して横浜で働いてます!と返答!(^^)

高校生の時から食べに通っている中華料理屋

《また、来ますよ!》と、言って

中華料理屋さんを後にして帰宅でした

16日アルミロードバイク走行距離73km








17日

土曜日

晴れ


久しぶりに電車通勤です(^^)

土曜日は、空いているので


土曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした

自分の仕事が欲しいけど………………


帰りも電車で、混んでいて残念(*_*)

ヨドバシカメラでPS4のファイナルファンタジーを買って帰宅でした


そして、翌日、事件が………………



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2016/12/15

2016ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会  トレーニング生活


10日

土曜日

晴れ

寒い!


会社は休みで、今日は人生初のフルマラソン大会の日です


42.195km、走りきれるのか??


25年前に佐渡トライアスロン大会で、ランがフルマラソンでしたが、殆んど歩いていたので


朝の7時過ぎに起きて支度

あまり、想像つかないので、ワセリンをメッセンジャーバッグの中に

他はランニングキャプ、オークリーサングラスなど、あと自転車のU字ロックなど


【持ち物】

ワセリン

ランニングキャプ

オークリーサングラス

手袋

自転車のU字カギ

財布

スマホ


アルミロードバイクで30分ぐらい走って、こどもの国に到着


残念だけど、駐輪場が離れた所にあって、正直、盗難されるんじゃないかと心配でしたが…………

こどもの国には自転車来るのは、止めたほうがいいです(^_^;)

電車で来ればよかったかなと


駐輪場から歩き、こどもの国前で大会受付を済ませて、こどもの国にゲートイン


こどもの国に来るのは、30数年ぶり

小学生の時に遠足で来た記憶が………………


歩いて更衣室へ行き、着替えを

足の指に、ワセリンを塗って、胸にもワセリンを

(股の下にも塗っとくべきでした)


スタート地点に歩いて行き、競技説明を聞いて、いよいよスタートへ


参加者28名と少ない参加者で(^_^;)

多分、この、こどもの国のマラソンコースの坂道が厳しいのが?有名なので、

28人しか参加者がいないのかな?


まぁ、もし、ダメだったらリタイヤすればいいし




【フルマラソン】


午前10時30分、ウィンター横浜マラソンinこどもの国フルマラソン大会がスタート!


《1周回目》

天気は良いけど、風が冷たいです(>_<)


1周4.2kmのアップダウンの厳しいコースを10周回

はたして?完走出来るのか?


調子は普通?どこも痛い所もなく(^^)


スタートして、3人ぐらい?DASHして、すぐに見えなくなりました

多分、2時間台で走る選手達なんでしょう

格好が、どう見てもトレイルランナーさんでしたが


他の参加者は?マイペースで走りますが、十数人の集団に


登りは厳しく(*_*)

12%ぐらいの坂道で…………


こんな坂?何周まで走って登れるのか?

(^_^;)


自分は人に合わす走りはしたくないので

飛ばして、目の前を走る3人を追いかけます


30代女性、30代男性、50代男性ランナーさん達を


しかし、そんなに?無理をして?大丈夫なのか?

50代の男性ランナーさんは、走りが柔らかくて、フルマラソンの経験者かなと判断しましたが

30代の二人は?多分、そんなに?フルマラソンの経験がないのでは?


まぁ、二人は、見えなくなりましたが、50代のランナーさんとしばらく、走ります





《2周回目》

50代のランナーと、登りで自分が前に出るも、下り坂で50代ランナーさんが前に出る展開が続きます


自分は体が固いので、下り坂は苦手です

とりあえず、50代ランナーさんをマークして走るだけでした


キロ5分ちょっと、場所により4分台






《3周回目》

徐々に50代ランナーさんと離れてきましたが、目の前でコースmiss、引き返してきて、また自分を抜いて行きました


下り坂で離されるなんて………………





《4周回目》

50代ランナーさんが、遠くに見えます、見えなくなるのも時間の問題でした


後ろから、20代男性が自分を抜いて行きました


元気よく抜いていきましたが…………

まだ、15km地点ぐらいだけど?最後までもつのか?


自分は調子の良いときほど、飛ばさずに、押さえて、後半の苦しい時に耐える走りをしようと、考えでした






《5周回目》

50代ランナーさん、20代ランナーさんが見えなくなり、独り淡々と走ります


キロ5分30秒台

多分、前に行った、30代のランナーさん二人と20代のランナーさんは、遅れてくるなと予想(^-^)








《6周回目》

20km過ぎても、体調は問題なし!

このまま行けそうだけど、とにかくペースをキープ


30km過ぎからが、マラソンの怖さだと………………









《7周回目》

25kmを過ぎたあたりから、ガクンと足に力が入らなくなりました(*_*)


ハンガーノックでなく、今まで走ったことの無い距離に、足がついていけなくなったのか??


キロ6秒30台、1分ちかくタイムが落ちました………………

これがマラソンの怖さか?(^_^;)


登り坂も、何とか登ってる感じ

そんな時、先に走っていた30代男性が歩いてました笑


やはり、オーバーペースだったようです(^^)


30代ランナーさんを抜いて淡々と走ります




《8周回目》

足に異変が………………

左足の足裏が痛みます(^_^;)

まぁ、我慢できる痛さでありますが

30kmを過ぎて、ついに故障か?

キロ7分台に突入(*_*)


前から30代女性ランナーさんが脱落してきました

もう、走れない感じです笑


自分は痛さを耐えて走ります(>_<)


20代男性ランナーさんも、歩いてました笑

(リタイヤしたそうです)


これで、自分の予想は当たったのか……………………笑(^_^;)









《9周回目》

ついに!登り坂で歩きます(x_x)


もう、急坂は勘弁です(*_*)

足のバネがありません!


でも、はや歩きは出来るので、急坂は歩いて、ゆるいアップダウンは、何とか走ります


キロ8分台に突入(+_+)

足の痛さと、今まで走ったことのない距離に………………完敗です

これが………………

フルマラソン!(>_<)


でも、何としてでも、完走してやる!






《10周回目》

登り坂で歩きます、アップダウンで走ります(^_^;)


キロ8分台

歩いてるほうが?速いか?

ラスト周回!


シューズの中は、左足の足裏が痛いだけで、右足はOK

最悪な?皮ムケ?とかなく(^-^)


ワセリンを塗っていたお陰か?

明日の出社にも、問題なさそうです


でも、股下がヒリヒリしてます(*_*)

次回、フルマラソンに出場するときは、足の指と、股下にワセリンを塗れば大丈夫そうです(^_^;)

あと、胸にも…………


予想タイムより、少し早く、何とか無事にフルマラソンを完走しました(^O^)


やっと!走ってる感じで(^_^;)


4時間26分30秒

総合10位(28人出場)


【ガーミンデータ】

フルマラソン距離41.44km(トンネルあり)

時間4時間26分28秒

キロペース6分26秒

消費カロリー2983cal

ピッチ171spm

獲得標高距離716m


710mも?登り降りするフルマラソン大会って?

(^_^;)


どうりで、参加人数が少いのが、納得出来ました

自転車の練習か?


それでも、初フルマラソン!

良い思い出になりました(^-^)


また、フルマラソンにチャレンジしたいなと、野望と欲望が出てきました(^_^;)


会場で、素敵な女性staffにマッサージしてもらい(^^)


回復回復(^-^)


しかし、腹減りが半端ないです!

お腹が、グウグウ言ってます


予想してたより、足のダメージも、酷い訳でなく、左足の足裏が痛いぐらいでした


やっぱ、距離を走る練習をしないと、30kmとか


20km前後なら、誤魔化しで走れますが

、30kmを過ぎると、別次元でした(*_*)


15時前に、こどもの国を後にして

アルミロードバイク、普通に乗り、乗れて良かった〜(^^)

真っ直ぐ帰宅でした

10日アルミロードバイク走行距離20km











11日

日曜日


OFF

フルマラソン翌日、やはり筋肉痛になり(+_+)


歩くのがやっとなので、team練習会はサボりでした












12日

月曜日

晴れ

寒い!

アルミロードバイクで通勤ride

フルマラソンのダメージも、それなりだけど、ロードバイクに乗るのには問題なし(^-^)


月曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

毎日こんな仕事があれば…………(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

12日アルミロードバイク走行距離60km










13日

火曜日

晴れのち小雨

フルマラソンのダメージも回復(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

決まった仕事を貰えて、ラッキーでしたが

難しすぎて…………(^_^;)


明日も、何とか仕事を


帰りは、小雨が………………

飛ばして帰りました

本格的な雨にならず、地元付近はセーフだったので雨に濡れずラッキーでした(^^)

13日アルミロードバイク走行距離60km











14日

水曜日

小雨のち曇り

アルミロードバイクで通勤ride

所々小雨も、殆んど降らなくてラッキーでした(^^)


水曜日の仕事

お手伝い作業を丸一日でした

集中して出来る仕事なので、気が楽でした(^^)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離60km





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2016/12/10




1日

木曜日

雨のち曇り

雨で真っ暗の中、アルミロードバイクで通勤ride

カッパフル装備でした(^_^;)

けど、腕が染みていたり………………


木曜日の仕事

丸一日、お手伝い、雑用係でした

なんで、こんなに暇な会社なんだろ??

(^^;)


帰りは新横浜のラポールプールヘ

チョコレートと菓子パン、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1日スイム練習メニュー


1500mペース

とにかく、気持ち良いペースで

ストロークを意識して、水をcatchすることを


25mを23ストロークで泳いでいるので、20ストロークぐらいで泳げたなら

23分30秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

来週は会社の忘年会があるので、スイム練習日を考えないと…………


1日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、町田のteamshopに寄り道

ミニポンプを買って帰宅でした

1日アルミロードバイク走行距離61km













2日

金曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

北風区間は本当に楽に走ってくれます(^^)


金曜日の仕事

仕事が無く、雑用係でした

来週も?こんな状態だったら最悪です(*_*)

転職、やはり実行するしか………………


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

2日BHエアロライトバイク走行距離60km











3日

土曜日

晴れ


やっと、土曜日に仕事が休みで(^^)

午前中にラン練習を


ラン21km

1時間50分台


気晴らしに相模川周辺を走りました

久しぶりに猿ヶ島に寄りましたが…………


例の看板!

ありましたね(^_^;)

なるほど…………


team ariさん達が練習してましたが

自分も猿ヶ島を仕事帰りに走っていた時が懐かしいです(^^)

何だか、随分前な感じに思ってますが、今年の2月まで猿ヶ島で走ってましたか………………


その後、本屋さん寄ったりして、昼過ぎまで走って帰宅でした


21km、長い距離です!

今の自分には、ハーフマラソンぐらいが限界かなと


来週のフルマラソン大会は?

リタイヤの可能性も

あるかなぁと考えてます(-_-)













4日

日曜日

晴れ


ランのダメージでteam練習会をサボり、OFFでした

ちょっと、アルミロードバイクに乗るぐらいでした


4日アルミロードバイク走行距離7km











5日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

2日間ロードバイクに乗ってなかったので

珍しく調子が良く(^-^)


月曜日の仕事

何とか仕事をGET(^_^;)

しかし、パワハラ全開な職場です


帰りは新横浜のラポールプールヘ

今週の木曜日?

会社の忘年会参加で泳げないので


チョコレート、菓子パン、coffeeを補給してスイム練習スタート!


5日スイム練習メニュー


1500mペース

頑張らないSPEEDで

しかし、今日は調子が悪い感じ(*_*)


タイム的に、いつもと同じでした

23分30秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

横浜トライアスロン大会の申し込みが今日からスタートですが

出場しない予定です(-_-)

26000円のentry代金は、高すぎます!

気が向いたらentryしようかなと


5日スイム練習距離2000m


19時前にラポールプールを後にして、帰宅でした

5日アルミロードバイク走行距離61km









6日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、雑用係でした(-_-)

いつになったら?

自分の仕事を貰えるのか??


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

6日アルミロードバイク走行距離60km










7日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

色々とお手伝い作業など………………(-_-)


自分の縄張りを、今日から奪われることになり

明日から更に不安な日々が…………(>.<)


帰りは、珍しく

途中と言うか、走行距離で後半区間でのラン練習を


今週の土曜日、フルマラソン大会もあるので、調整がてら…………


新横浜でのラン練習だと、ラン練習をしたあとに汗が乾かなく

超寒くなるので(*_*)


見知らぬ田んぼ道でラン練習をスタート!


ラン6km

ラン練習コースをテスト、一周600mの田んぼ道コースを10周回


なかなか良いコースだけど

歩行者が多くて次回からパスかな(^_^;)


帰りは、久しぶりにイオンのスポーツオーソリティーで、ラン専用のミニバックを購入しました

補給食を入れる為のバックです


その後、イオンを後にして帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km












8日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事


朝から見習作業など、午後からお手伝い作業など


夜は会社の忘年会でした

久しぶりに美味しい御寿司を食べれて


その後真っ直ぐ帰宅も、21時過ぎに見知らぬロードレーサーとバトルになり、勝負つかずで帰宅でした(^^;)

8日アルミロードバイク走行距離60km








9日

金曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

ちょっと、DH POSITIONが低いかなと


金曜日の仕事

今日から久しぶりに専属作業を(^^)

しかし、初めての仕事なので慎重に…………………………(^_^;)

職場では、喧嘩勃発!!


帰りは、teamshopに寄り、29インチマウンテンバイクのTUBEと、明日のフルマラソン大会の補給食を買って

その後帰宅でした

9日BHエアロライトバイク走行距離60km


さぁ、明日?!!!

人生で初のフルマラソン大会です


いやいや、25年前に佐渡島トライアスロン大会で、フルマラソンは経験してますが

スイム4km、バイク194km走って

ランは、殆んど歩いていたし

まぁ、トライアスロン大会なので………………


とりあえず、明日?

足がダメになったらリタイヤも考えてます(^-^)


目標タイム?

4時間30分で走れれば、良いかなと










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2016/11/30

仕事量激減  トレーニング生活






28日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

暇な1週間が始まりました(*_*)

仕事、マジでないっす!


ヤバイです(^_^;)

やはり、転職するしか…………


帰りは真っ直ぐ、しかし、ライトが水没か?電池切れ?で、点灯しなく

最悪でした(^_^;)

28日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、通勤ride用ミニ工具箱に、ミニライトを入れることにしました(^^)









29日

火曜日

曇りのち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

寒さが厳しきなり、体の動きが鈍くなり、会社に到着する時間が3〜4分遅くなってきました(>.<)


火曜日の仕事

丸一日、雑用係でした(-_-)

まぁ、こんな時にしか出来ない事をやっておけば……………………


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

29日アルミロードバイク走行距離60km













30日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


今日で11月も終わり

今月始めに愛車との別れもあり、辛い月だったなと………………


水曜日の仕事

丸一日、見習作業など

来月も?どうやら?

暇そうな職場です(>_<)


不安です………………


帰りは真っ直ぐ、いやいや、ユニディに寄り道して

土鍋を購入しました(^^)

先日、妹が料理してくれた時に、土鍋が真っ二つに割れる(-_-;)?

accidentがあったので………………


しかし、土鍋って、重いです!

自転車で買いに行くのは自殺行為でした(^_^;)


30日アルミロードバイク走行距離60km


2016年11月も終わりました(-_-)


今年も、あと1ヵ月

時が過ぎるのが早いです(>_<)


車、欲しいなぁ……………………








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2016/11/28

20日team練習会大井松田  トレーニング生活






20日

日曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで、team練習会に参加です


二班に別れて練習会スタート!

プロツアー選手のyonetani君は、teamからの支給された新しいカーボンロードバイクを、実践テスト?(^_^;)


【63号線フラットスプリント】

6人でローテーションするも、プロツアー選手二人が速くて(^_^;)


案の定、ラストはyonetani君が独走しだして

それを、yutaちゃん、ヒルクライマーのiguchi君

、自分の3人が追いかける展開になり


yutaちゃんが頑張って、yonetani君に追い付こうとするも、難しく

仕方無いので、TTバイクの自分が追いかけるも、結局、yonetani君が力尽きて、後ろの3人も力尽きる感じでfinishでした

(*_*)(+_+)(x_x)(>.<)


63号線走行距離6.47km

走行時間9分台

平均ワット303w

平均速度?1.4km






【七国峠ショートヒルクライム】

平坦区間で前を引き、登り区間では、P1の二人に任せて自分は脱落(*_*)

その後、マイペースでfinish








【77号線ショートヒルクライム1】

登り始めから、自分だけ脱落(*_*)

その後、マイペースでサイクリング………………







【77号線ショートヒルクライム2】

何とか耐えて、6人でfinish(^_^;)

3〜4分の登りなら耐えらるなと………………






【77号線ショートヒルクライム3】

序盤まで頑張るも、自分だけ脱落(*_*)

プロツアー選手の二人は、ガリガリ走って行きました(^_^;)





【新しいコースショートヒルクライム】

頑張って、P1の2人に食らい付くも(>_<)

早々脱落してマイペースで






【七国峠ショートヒルクライム2】

先月?E2の実業団レースで優勝したkojima君が、突然参加!(゜.゜)?


実業団選手3人から、4人が遅れて

4人でローテーションして、平坦区間で3人を吸収(^^)


面白かったけど、登りの遅れは、致命的です(*_*)


BHエアロライトバイク!

8kgを切るぐらい軽くしないと…………(^_^;)







【63号線ヘラットスプリント2】

7人で高速ローテーション(^_^;)

しかし、実業団選手3人がアタック!


きた〜!(^_^;)

たまらず3人が脱落(*_*)(+_+)(x_x)


自分まも3人に応戦するも力尽き脱落(*_*)

その後、ボロボロでした…………


それでも、良い練習になりました!

team練習会memberに感謝です!

(^O^)


走行距離104km

走行時間3時間49分台

平均ワット194w

最大ワット1148w

獲得標高889m

消費カロリー2594c











21日

月曜日

曇りのち小雨


アルミロードバイクで通勤rideも、4km地点でパンク!

(^_^;)

まぁ、想定ないかなと思ったら………………

なんと!

トピークのポンプが壊れていてエアが全く入らず!

呪われた1日だなぁ………………(>.<)


仕方無いので、引き返すことに

パンクしたまま帰宅して

6時30分、BHエアロライトバイクに乗り換えて通勤ride

30分遅れで出社で、遅刻はsafeでした(^_^;)


月曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

とくに、パワハラとかも無く平和な1日でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

21日BHエアロライトバイク走行距離60km

21日アルミロードバイク走行距離8km










22日

火曜日

雨のち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

今日はパワハラ全開な職場でした(*_*)


とりあえず、1月に退職願いを出そうか?

と、考えてます(-_-)

従業員、皆さん、環境が違いので………………


帰りは真っ直ぐ、いやいや、鴨居付近を走行中に、子供にぶつけられて転倒(*_*)


自分は鶴見川の土手から、ゴロゴロと転がり転倒(x_x)


お互い、怪我もなく、まぁ、自分が泥塗れになっただけですんだので、よかった(^_^;)

その後、真っ直ぐ帰宅でした

22日アルミロードバイク走行距離60km










23日

水曜日

晴れ?


仕事が休みになり、午前中からラン練習を


ラン8km

ゆっくり、母の墓までの往復

午後からは、OFFでした(^^)








24日

木曜日

雨のち雪

珍しく、カッパフル装備な格好でアルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りに新横浜のラポールプールヘ、チョコレート2個食べてスイム練習スタート!


24日スイム練習メニュー


1500mペース

あまり調子良くなく、リズム感が無

指の感覚を広めに開いてストロークを


23分35秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

プールに通う金も無いので、週1日の練習です(*_*)


ラポールプールを19時前に後にして帰宅でした

24日アルミロードバイク走行距離61km








25日

金曜日

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

最近、仕事量がめっきり減り(*_*)


明日は?仕事量があるのか?


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

25日アルミロードバイク走行距離60km








26日

土曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride


土曜日の仕事

自分専属作業も午前中で終わり

午後からお手伝い作業も、仕事が無く(*_*)


来週?仕事?あるのか?不安になります(^_^;)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

BHエアロライトバイク走行距離60km








27日

日曜日

雨時々曇り


team練習会もサボりOFFでした(^_^;)












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2016/11/20

会社の車を壊す(*_*)  トレーニング生活






14日

月曜日

曇りのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

朝からバタバタと忙しく(+_+)

ちょっとアクティブな1日でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離60km











15日

火曜日

曇りのち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

なんと!会社の車を壊す(*_*)


生まれて初めて、車を壊しました…………

最悪です(>_<)!


まさか?会社の車を壊すなんて

転職計画、全ての計画が…………


修理代が20万円ぐらいするそうで

(*_*)


帰りは真っ直ぐ、凹んだ気分で帰宅でした(-_-)

15日アルミロードバイク走行距離60km











16日

水曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

なんか?サドルが?

ちょっと設定をいじらないと


水曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

パワハラもあったりで(^_^;)


帰りは真っ直ぐ、BHの調整をしながら帰宅でした

16日BHエアロライトバイク走行距離60km











17日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

アルミロードバイクのヘッドパーツも、BHと同じく、ガタガタです(*_*)


木曜日の仕事

久しぶりにアーク溶接など、前回?8月にやった以来か?

点火するタイミングが難しく、慣れるしかないけど?

アーク溶接の資格、免許も取りたいなと

今日は平和な1日でした(^^)


帰りは新横浜のラポールプールヘ

チョコレート2つ食べて、スイム練習スタートです!


17日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペースで、頑張らない泳ぎで(^^)

仕事終わりに、9割〜10割で追い込みする選手もいるみたいだけど

自分は追い込みたくないので………………

65%ぐらい?

23分30秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

今年は、湘南オーシャンスイムシリーズ戦が中止になってしまい、スイムの練習に気合いが入らずです…………(*_*)

プール代を節約しないと

17日スイム練習距離2000m


19時にラポールプールを後にして、teamshopで、アルミロードバイク用のヘッドパーツを購入


次にヨドバシカメラに行き、プレイステーション4を購入しました(^^)

プレイステーション2は持ってますが、プレイステーション3は持ってなかったので

来年、ドラゴンクエスト11、グランツーリスモとかをやりたいので

ヨドバシカメラを後にして帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離62km











18日

金曜日

晴れ

BHで通勤ride

来年?今年の新島トライアスロン大会、日産cupトライアスロン大会みたいな?走りにはならないだろうなぁ?みたいな?

だいぶ、BHエアロライトバイクに慣れてきた感じです(^^)


金曜日の仕事

朝から自分専属作業でした

平和な1日でした(^^)


帰りは真っ直ぐ、オートバックスに寄るも、盗難される危険性があるので、買い物を諦めて帰宅でした

18日BHエアロライトバイク走行距離60km











19日

土曜日


今日は仕事が休みに

完全にOFFにしようか?迷いましたが

プレイステーション4を買っても、ゲームソフトを買ってなく


じゃぁ、雨の中、走ってヨドバシカメラに行くことに(^^)


ラン9km

ヨドバシカメラまでの往復ラン練習でした

ヨドバシカメラではメタルギアソリッド5を購入

スマホもSHARPの新型にしようか?迷いましたが、とりあえず保留で


その後、ランで帰宅でした


帰宅後、プレイステーション4をセットして、メタルギアをプレイしましたが、凄い映像がリアルで感動しました(^-^)



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