血迷ったか??2013年6月大島トライアスロン大会に22年振りに出場!トライアスロンに21年振りに復活! 【プロフィール】40代男性、技能工、独身、神奈川県在住【好きなこと】bicycle、swim、run、integra type R(db8) 、M16A2、fishing、PADI ADVANCED DIVER 、e-girls(happiness、flower) 【出没場所】新宿、渋谷、吉原、秋葉原、横浜 【ロードレース歴】実業団BR−2、JCRCSクラス  【トライアスロン歴】1992年19歳〜24歳年代別51.5km世界選手権出場権取得、2016年JTU会員、51.5km復帰後ベストタイム2時間14分台  【BMXレース歴6年】エキスパートクラス 

2016/11/30

仕事量激減  トレーニング生活






28日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

暇な1週間が始まりました(*_*)

仕事、マジでないっす!


ヤバイです(^_^;)

やはり、転職するしか…………


帰りは真っ直ぐ、しかし、ライトが水没か?電池切れ?で、点灯しなく

最悪でした(^_^;)

28日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、通勤ride用ミニ工具箱に、ミニライトを入れることにしました(^^)









29日

火曜日

曇りのち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

寒さが厳しきなり、体の動きが鈍くなり、会社に到着する時間が3〜4分遅くなってきました(>.<)


火曜日の仕事

丸一日、雑用係でした(-_-)

まぁ、こんな時にしか出来ない事をやっておけば……………………


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

29日アルミロードバイク走行距離60km













30日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


今日で11月も終わり

今月始めに愛車との別れもあり、辛い月だったなと………………


水曜日の仕事

丸一日、見習作業など

来月も?どうやら?

暇そうな職場です(>_<)


不安です………………


帰りは真っ直ぐ、いやいや、ユニディに寄り道して

土鍋を購入しました(^^)

先日、妹が料理してくれた時に、土鍋が真っ二つに割れる(-_-;)?

accidentがあったので………………


しかし、土鍋って、重いです!

自転車で買いに行くのは自殺行為でした(^_^;)


30日アルミロードバイク走行距離60km


2016年11月も終わりました(-_-)


今年も、あと1ヵ月

時が過ぎるのが早いです(>_<)


車、欲しいなぁ……………………








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2016/11/28

20日team練習会大井松田  トレーニング生活






20日

日曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで、team練習会に参加です


二班に別れて練習会スタート!

プロツアー選手のyonetani君は、teamからの支給された新しいカーボンロードバイクを、実践テスト?(^_^;)


【63号線フラットスプリント】

6人でローテーションするも、プロツアー選手二人が速くて(^_^;)


案の定、ラストはyonetani君が独走しだして

それを、yutaちゃん、ヒルクライマーのiguchi君

、自分の3人が追いかける展開になり


yutaちゃんが頑張って、yonetani君に追い付こうとするも、難しく

仕方無いので、TTバイクの自分が追いかけるも、結局、yonetani君が力尽きて、後ろの3人も力尽きる感じでfinishでした

(*_*)(+_+)(x_x)(>.<)


63号線走行距離6.47km

走行時間9分台

平均ワット303w

平均速度?1.4km






【七国峠ショートヒルクライム】

平坦区間で前を引き、登り区間では、P1の二人に任せて自分は脱落(*_*)

その後、マイペースでfinish








【77号線ショートヒルクライム1】

登り始めから、自分だけ脱落(*_*)

その後、マイペースでサイクリング………………







【77号線ショートヒルクライム2】

何とか耐えて、6人でfinish(^_^;)

3〜4分の登りなら耐えらるなと………………






【77号線ショートヒルクライム3】

序盤まで頑張るも、自分だけ脱落(*_*)

プロツアー選手の二人は、ガリガリ走って行きました(^_^;)





【新しいコースショートヒルクライム】

頑張って、P1の2人に食らい付くも(>_<)

早々脱落してマイペースで






【七国峠ショートヒルクライム2】

先月?E2の実業団レースで優勝したkojima君が、突然参加!(゜.゜)?


実業団選手3人から、4人が遅れて

4人でローテーションして、平坦区間で3人を吸収(^^)


面白かったけど、登りの遅れは、致命的です(*_*)


BHエアロライトバイク!

8kgを切るぐらい軽くしないと…………(^_^;)







【63号線ヘラットスプリント2】

7人で高速ローテーション(^_^;)

しかし、実業団選手3人がアタック!


きた〜!(^_^;)

たまらず3人が脱落(*_*)(+_+)(x_x)


自分まも3人に応戦するも力尽き脱落(*_*)

その後、ボロボロでした…………


それでも、良い練習になりました!

team練習会memberに感謝です!

(^O^)


走行距離104km

走行時間3時間49分台

平均ワット194w

最大ワット1148w

獲得標高889m

消費カロリー2594c











21日

月曜日

曇りのち小雨


アルミロードバイクで通勤rideも、4km地点でパンク!

(^_^;)

まぁ、想定ないかなと思ったら………………

なんと!

トピークのポンプが壊れていてエアが全く入らず!

呪われた1日だなぁ………………(>.<)


仕方無いので、引き返すことに

パンクしたまま帰宅して

6時30分、BHエアロライトバイクに乗り換えて通勤ride

30分遅れで出社で、遅刻はsafeでした(^_^;)


月曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

とくに、パワハラとかも無く平和な1日でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

21日BHエアロライトバイク走行距離60km

21日アルミロードバイク走行距離8km










22日

火曜日

雨のち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

今日はパワハラ全開な職場でした(*_*)


とりあえず、1月に退職願いを出そうか?

と、考えてます(-_-)

従業員、皆さん、環境が違いので………………


帰りは真っ直ぐ、いやいや、鴨居付近を走行中に、子供にぶつけられて転倒(*_*)


自分は鶴見川の土手から、ゴロゴロと転がり転倒(x_x)


お互い、怪我もなく、まぁ、自分が泥塗れになっただけですんだので、よかった(^_^;)

その後、真っ直ぐ帰宅でした

22日アルミロードバイク走行距離60km










23日

水曜日

晴れ?


仕事が休みになり、午前中からラン練習を


ラン8km

ゆっくり、母の墓までの往復

午後からは、OFFでした(^^)








24日

木曜日

雨のち雪

珍しく、カッパフル装備な格好でアルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りに新横浜のラポールプールヘ、チョコレート2個食べてスイム練習スタート!


24日スイム練習メニュー


1500mペース

あまり調子良くなく、リズム感が無

指の感覚を広めに開いてストロークを


23分35秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

プールに通う金も無いので、週1日の練習です(*_*)


ラポールプールを19時前に後にして帰宅でした

24日アルミロードバイク走行距離61km








25日

金曜日

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

最近、仕事量がめっきり減り(*_*)


明日は?仕事量があるのか?


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

25日アルミロードバイク走行距離60km








26日

土曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride


土曜日の仕事

自分専属作業も午前中で終わり

午後からお手伝い作業も、仕事が無く(*_*)


来週?仕事?あるのか?不安になります(^_^;)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

BHエアロライトバイク走行距離60km








27日

日曜日

雨時々曇り


team練習会もサボりOFFでした(^_^;)












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2016/11/20

会社の車を壊す(*_*)  トレーニング生活






14日

月曜日

曇りのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

朝からバタバタと忙しく(+_+)

ちょっとアクティブな1日でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離60km











15日

火曜日

曇りのち晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

なんと!会社の車を壊す(*_*)


生まれて初めて、車を壊しました…………

最悪です(>_<)!


まさか?会社の車を壊すなんて

転職計画、全ての計画が…………


修理代が20万円ぐらいするそうで

(*_*)


帰りは真っ直ぐ、凹んだ気分で帰宅でした(-_-)

15日アルミロードバイク走行距離60km











16日

水曜日

晴れ

BHエアロライトバイクで通勤ride

なんか?サドルが?

ちょっと設定をいじらないと


水曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

パワハラもあったりで(^_^;)


帰りは真っ直ぐ、BHの調整をしながら帰宅でした

16日BHエアロライトバイク走行距離60km











17日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

アルミロードバイクのヘッドパーツも、BHと同じく、ガタガタです(*_*)


木曜日の仕事

久しぶりにアーク溶接など、前回?8月にやった以来か?

点火するタイミングが難しく、慣れるしかないけど?

アーク溶接の資格、免許も取りたいなと

今日は平和な1日でした(^^)


帰りは新横浜のラポールプールヘ

チョコレート2つ食べて、スイム練習スタートです!


17日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペースで、頑張らない泳ぎで(^^)

仕事終わりに、9割〜10割で追い込みする選手もいるみたいだけど

自分は追い込みたくないので………………

65%ぐらい?

23分30秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど

今年は、湘南オーシャンスイムシリーズ戦が中止になってしまい、スイムの練習に気合いが入らずです…………(*_*)

プール代を節約しないと

17日スイム練習距離2000m


19時にラポールプールを後にして、teamshopで、アルミロードバイク用のヘッドパーツを購入


次にヨドバシカメラに行き、プレイステーション4を購入しました(^^)

プレイステーション2は持ってますが、プレイステーション3は持ってなかったので

来年、ドラゴンクエスト11、グランツーリスモとかをやりたいので

ヨドバシカメラを後にして帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離62km











18日

金曜日

晴れ

BHで通勤ride

来年?今年の新島トライアスロン大会、日産cupトライアスロン大会みたいな?走りにはならないだろうなぁ?みたいな?

だいぶ、BHエアロライトバイクに慣れてきた感じです(^^)


金曜日の仕事

朝から自分専属作業でした

平和な1日でした(^^)


帰りは真っ直ぐ、オートバックスに寄るも、盗難される危険性があるので、買い物を諦めて帰宅でした

18日BHエアロライトバイク走行距離60km











19日

土曜日


今日は仕事が休みに

完全にOFFにしようか?迷いましたが

プレイステーション4を買っても、ゲームソフトを買ってなく


じゃぁ、雨の中、走ってヨドバシカメラに行くことに(^^)


ラン9km

ヨドバシカメラまでの往復ラン練習でした

ヨドバシカメラではメタルギアソリッド5を購入

スマホもSHARPの新型にしようか?迷いましたが、とりあえず保留で


その後、ランで帰宅でした


帰宅後、プレイステーション4をセットして、メタルギアをプレイしましたが、凄い映像がリアルで感動しました(^-^)



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2016/11/13

2016年10月の結果  月間データ



銚子マリーナトライアスロン大会が終わったら…………


プツリ!!

と、気持ちが切れた感じな月でした(^_^;)


OFFな10月でした





【結果】


1日10kmFO、teamshop、ユニィデー、外食とんでん

2日21kmFO、ラン1km、第12回銚子マリーナトライアスロン大会、スイム1500m、バイク40km(Fo)、ラン10km、総合106位

3日70kmア、雨の中親戚宅へ

4日60kmFO、

5日60kmア

6日60kmア

7日60kmア

8日60kmア

9日OFF

10日ラン12km

11日60kmBH

12日61kmア

13日60kmア

14日60kmア

15日60kmBH

16日105kmBH、team練習会大井松田

17日60kmア

18日60kmBH

19日60kmア

20日61kmア、スイム2000m(1500m23分台)

21日60kmア

22日OFF、電車で渋谷へ

23日90kmBH、team練習会牧馬峠

24日60kmア、DHバー取り付ける

25日60kmア、雨

26日60kmア

27日61kmア、スイム2000m(1500m23分台)

28日60kmア

29日60kmBH

30日OFF、愛車査定&売却契約

31日60kmア


【Swim】

スイム2日

練習距離5500m(大会距離も)


サボリましたね(^_^;)

まぁ、1500mは普通に泳いで23分半ぐらいなので





【Bike】

アルミロードバイク18日

走行距離1092km


FOCUSカーボンロードバイク

走行距離131km(大会距離も)


BHエアロライトTTバイク6日

走行距離435km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


バイク月間走行距離1658km


通勤rideだけで、距離を稼いでる感じで

何とも………………


疲れが残り、練習になってないです…………

オーバーワーク!(>_<)


昼飯にお金をかけられる収入でないのが痛いです

(*_*)


1000円ぐらい、ガッツリ食べれれば良いですが、現状は、110円の菓子パン二つ(x_x)

もしかしたら?栄養失調かも??





【Run】

ラン2日

練習距離23km(大会距離も)


もう、銚子マリーナトライアスロン大会が終わって、OFFな気分になってしまって(*_*)


12月にフルマラソン大会に出場するので、練習しないと……………………(^_^;)








【大会】


第12回銚子マリーナトライアスロン大会

オリンピックディスタンス


総合106位(492人出場)


頑張らずに走りました

完走出来れば!


この大会は中級者以上の大会なので、45-49歳クラス、第2ウェーブクラス(167人出場)で、スイムとバイク終了時点で3位だったので、これには満足感でした(^^)


ランは、やっぱり…………ダメでした(*_*)


バイク終わった後の足は、頑張らなくてもダメだと判明したので


2015年の横浜大会の時は、ランを43分台で走れましたが、今年は全く、ダメです


通勤rideが、一番の原因かなと思います

完全なオーバーワークで疲労してるなと(+_+)


電車通勤したいですが、収入が少ないので、ロードバイク通勤を多くしてますが


良い成績、年代別で代表を狙うなら、もう、転職するしかないかなと考えてます


また、来年も銚子マリーナトライアスロン大会には絶対に出場したいです(*^-^)

良い、トライアスロン大会でした!



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2016/11/13

6日team練習会大井松田  トレーニング生活




4日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日自分専属作業も、新たな仕事でてんてこ舞い(*_*)


帰りは真っ直ぐ、いや、ちょっと寄り道して青葉台へ

マウンテンバイクshopがあって、今度よってみようかなと

特に買うものも無く帰宅でした

4日アルミロードバイク走行距離64km










5日

土曜日

晴れ

仕事が休みになり、OFFでした


BHのステムを上下反対に取り付けてみることに


ハンドルのポジションが3cm高くなったけど、ステムの取り付けが難しく、明日のteam練習会は微妙かなと

ヘッドパーツがガタガタしてる…………(^_^;)


ただ、ハンドルポジションが高いので、登りでダンシングしやすくなりました(^^)

DHポジションは変更せず


晩飯は父とrestaurantへ










6日

日曜日

晴れ


team練習会に参加です

2班に別れてスタート!

今回も大井松田方面へ


【63号線フラットスプリント1】

車の渋滞で、皆で無理せずに走るだけに、ちょっと残念でした


63号線走行距離6.5km

走行時間9分58秒

平均ワット224w

平均速度Thank You km








【七国峠ショートヒルクライム1】

ボロボロ(*_*)

P1の二人には、全く歯が立たず…………

BHのヘッドパーツがガタガタして、パワーが出ずでした










【77号線ショートヒルクライム1】

ボロボロでした(*_*)


P1の二人、yutaちゃん、レモネード湘南に移籍したyonetani君には、全く対応できません………………


BHを少しでも軽量化しないと、バイク重量計を買わないと…………

来年には8kgを切るぐらい軽量化したいですが

予算が…………(>_<)








【77号線ショートヒルクライム2】

3分ぐらい頑張るも(^_^;)

その後、独り脱落して走るだけでした





【新しいコースショートヒルクライム】

もう、諦めてマイペースで

前に二人が見えていたのが救いか?

P1の二人は遥か彼方に………………(>_<)






【七国峠ショートヒルクライム2】

E1のiwanami君と走り、高校生を捕まえて、前に逃げる二人を追うも


P1の二人は平坦区間で頑張らず






【63号線フラットスプリント2】

高校生が脱落して、P1二人とE1の一人、自分の四人でローテーションするも、

調子がイマイチで、BHのヘッドパーツのガタツキがあるので、満足な走りが出来ずでした(*_*)


実業団選手に迷惑な走りをしてしまった自分でした

(^_^;)


6日team練習会走行距離104km

走行時間4時間15分

平均ワット183w

最大ワット1109w

獲得標高904m

消費カロリー2643cal










7日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

クレームを直したりと……………………

自分の技量の無さに、情けなく(>_<)


帰りはteamshopへ

BHのヘッドパーツがガタガタなので


対策として、カーボンスペーサーを多く噛ます作戦で

カーボンスペーサーを2個

500mlボトル1本

チェーン油(トリフロウー)

などを購入して帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km










8日

火曜日

晴れ

BHで通勤ride


ガタガタなヘッドパーツを調整しながらの通勤rideです

なんとか、上手く調整できて

ガタガタも無くなりました(^^)


火曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

パワハラ

プレッシャー

自分の技量の無さ

安い給料

土曜日出勤が多い


色々と考える事があり、愛車を手放したショックも、未だに消えず………………


こんど?いつ?車?買えるのか?

もしかしたら?

一生、車を買うこは、無いのかなと…………

負け組な自分です(*_*)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

8日BHエアロライト走行距離60km














9日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も、上司からパワハラなど

まぁ、自分はそんなに気になってませんが……

自分の技量不足が悔しくて………………


帰りは、タムタムに寄ってプラモデルを購入(カワサキOH-1ニンジャ)

ガンプラのシャー専用ゲルググ、1/60も買おうか考えるも、箱がでかすぎて断念(*_*)


その後、け〜ちゃんラーメン屋で晩飯を


ラーメン屋のオヤジに、冬は?ツーリングに行くのか?

なんて、聞かれますが………………


『寒くて、行く気になれない!(>_<)』と返答

ラーメン食べて帰宅でした


9日アルミロードバイク走行距離72km










10日

木曜日

曇りのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

上司の仕事を見学したり、色々とやることが………………


帰りは新横浜のラポールプールヘ

1週間に1日のスイム練習です、チョコレートを食べてスイム練習スタート!


1500mペース

気持ち良いペースで泳ぐ、調子はまぁまぁかなと

仕事帰りで、頑張る気にもなれず…………

楽しいのが一番かなと(^^)

23分30秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど


2017年の横浜トライアスロン大会のentryが先日始まったみたいだけど……

今のところ、出たい気がしないので


来年?どうなるか?分からないし…………


10日スイム練習距離2100m


ラポールプールを後にして、小雨の中、帰宅でした

10日アルミロードバイク走行距離61km











11日

金曜日

大雨のち曇り

大雨の中、ヘルメットカバー、上着カッパ、下着カッパ、靴はサンダルで、アルミロードバイクで通勤ride

冷たい雨で、カッパが有り難いです(^_^;)


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りも小雨、急いで帰宅でした

11日アルミロードバイク走行距離60km








12日

土曜日

晴れ

BHで通勤ride

ヘッドパーツのガタガタも無くなり(^^)

サドルポジションが、もう少しかなと


さて?冬は?どこを?軽量化しようかなと?(^-^)

先ず、サドルを軽量化してみようかなと


土曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

上司から、自分の技量が無いので、他の上司に今の仕事を丸投げすることに…………

少し、ホットしてます(^_^;)


帰りは真っ直ぐ、いやいや、teamshopにより、BH用のベルと、BHのDHバーのバーグリップを購入して帰宅でした

12日BHエアロライトバイク走行距離60km







13日

日曜日

晴れ


今日はteam練習会に参加はせず、午前中からラン練習を


ラン14km

海老名まで

目久地利川沿いを、ゆっくりと走る(^^)


8km地点過ぎから、ガタッと!

ペースが落ちる…………(*_*)

練習不足だなと


来月はフルマラソンに挑戦します!


海老名のギャラリー2(スポーツ用品店)でスイムの練習ゴーグルを購入

本番用にも、高額なゴーグルを買いたいですが………………

結構、高くて(^_^;)


海老名のビナウォークで本屋さんにも寄り、北斗の拳と風の谷のナウシカの漫画が売っていて

ビックリする(^_^;)


帰りは電車に乗って帰宅でした








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2016/11/4

愛車との別れ  トレーニング生活







10月30日

日曜日

曇り


今日はteam練習会に参加しようかと考えるも、6日連続で通勤rideして疲れているので、OFFにしました(-_-)


午後から愛車の買取り査定を依頼、業者と交渉して、


ついに!

ついに!


売ることに決めました!(>_<)


11年間、乗ってきた

HONDA、INTEGRA TYPE R DB8を


本当に、良い車でした(T^T)


残念だけど、今の会社の収入だと、とてもじゃぁないけど、車なんか持てる収入でないので


転職に失敗してなければ………………


騙されなければ………………


全て、自分の責任です(>_<)


愛車を手離したくなかった

いつか、フルレストアして長く乗りたかった


母が死んだ時のように、辛い決断でした(>_<)










31日

月曜日

曇り

朝、アルミロードバイクに乗ろうとすると

後輪がパンクしていて(*_*)


慌ててFOCUSカーボンロードバイクの後輪と交換して、アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、自分専用作業も

殆ど、放置状態な感じで、先輩社員の対応にガッカリしてます(>_<)


明日、愛車との別れがあると思うと(*T^T)

辛い!!!


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

31日アルミロードバイク走行距離60km










11月1日

火曜日

雨のち晴れ


会社を突発欠勤しました(-_-)


今日で、愛車、インテグラタイプR、DB8と

永遠のお別れ日です(T_T)


久しぶりにマウンテンバイクに乗って、teamshopに行ったり、市役所で住民Cardを再発行したり、印鑑証明を取ったり、その後、病院に行き、2時間半待たされて腹痛の診療を受けたりと


会社を欠勤してもバタバタしてました(^_^;)



そして、夜


業者さんが来て、JAFのトラックも到着


業者さんに、インテグラタイプRとの写真撮ってもらいました

(^-^)


これで最後の記念撮影(T^T)

今まで、ありがとう!

色んな思い出が………………


JAFのトラックで引っ張って持っていくつもりが

JAFのイケメンスタッフがバッテリーを調べると、何とか走れそうなので、エンジンをスタートしたら


元気よくエンジンがかかり!


ブォーン!!!!!オーオーオー!!!


業者さんが運転して、インテグラ 

タイプRは、元気良く走りだして

(T-T)


さよなら!(>_<)


元気で!良いオーナーさんの所に行ってくれ!


辛かったけど、最後に、元気良く

去って行ったのでした(T-T)









2日

水曜日

曇りのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自力専属作業も、グダグダパワハラを言われたり

まぁ、自分は、そんなに気にしてませんが

とにかく、グダグダ長い!(>_<)

まぁ、あと、2、3ヶ月の辛抱です


帰りは、業者さんにより、売却書類を届けたり


何でも、インテグラ!

もう、お客さんが付いたらしく(T-T)


ショック!(+_+)


業者さんのあと、タムタムに行き、ガンプラを衝動買いして帰宅でした


2日アルミロードバイク走行距離67km










3日

木曜日

晴れ


仕事は休みになり、アルミロードバイクで多摩方面にサイクリングして、

久しぶりに町田市民プールでスイムなど


3日スイム練習メニュー


2000mペース

ストロークを意識して泳ぐ、ゆっくりかいて、水を多くキャッチする感じで

速くかいても、水をキャッチしてないと意味がないので


3日スイム練習距離2000m


町田市民プールを後にして、親戚宅に行き、11年間借りてきた駐車場を解約しました


寂しいけど、これで駐車場も使わなくなると思うと、辛いもんがあったり(T^T)


格安で駐車場を貸してくれた親戚に感謝です(^^)


帰宅後、保険会社に電話して、解約すると連絡を

自動車保険は解約ですが、損害保険は継続することに、自転車の事故も対応しているので


10年間、自動車保険はstopですが、もし、新しく車を買うと、今までの等級で保険を復活出来るみたいです


愛車が無くなり

気分が落ち込んでいる………………


そんな自分です(>_<)





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2016/10/31

23日team練習会牧馬峠  トレーニング生活




23日

日曜日

晴れ


team練習会に参加です

今日は北へ、二班に別れて練習会スタート!

BHのサドルを、3mm下げて調整

感覚は良いかなと


一発DASHで、1110WaT!


【大垂水峠ショートヒルクライム】

途中で後輪がパンクして、スローダウン(*_*)

頂上手前のバス停でパンク修理など、エアロボンベが使えなくて残念!


調子は普通か??


大垂水峠ショートヒルクライム走行距離4.27km

走行時間12分台

平均ワット323w

獲得標高174m






【517号線アップダウン】

前日の宇都宮のメジャーレースで10位に入場したyutaちゃんペースで(^_^;)

苦しい苦しい……………………けど、何とか食らい付いて


【518号線牧馬峠ショートヒルクライム】


3番手でfinish(^^)

いい感じで登れました


BHでも、ダンシングするほうが?自分には合っているのか?

シッティングで登るのが?苦手なだけか?


1300gクラスのホイールを装着している仲間たちにも、何とか競り勝ち(--;)


もう少し、1000gぐらい軽量化したいけど………………







【64号線アップダウン1】

皆でローテーションも、4人でエスケープ状態になりfinish



【64号線アップダウン2】

皆でローテーション、最後はyutaちゃんがスプリントを決める!

自分は3番手(^_^;)


その後、厚木市内を走り、帰宅でした

team仲間たちに感謝です(^-^)


23日team練習会走行距離91km

走行時間3時間56分台

平均ワット176w

最大ワット1169w

獲得標高1013m


miniポンプを破損(*_*)

新しいポンプを買わないと










24日

月曜日

晴れ

1500円の安物隣国製DHバーを取り付けて、アルミロードバイクで通勤ride

東の風が強くても、快適に進みます(^_^;)


月曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

不安な日々が続きます(-_-)


今週は6日連続出勤、休みが少なすぎる………………………………(>_<)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

24日アルミロードバイク走行距離60km







25日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

仕事は楽しいけど、色々と会社の事情が見えてきました


人間関係、あんまり、良い会社でないです(-_-)

中小企業に限ってですかね………………


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

25日アルミロードバイク走行距離60km








26日

水曜日

晴れ

暑い!

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日自分専属作業でした


今月はOFFモードなので、ロードバイク通勤rideのトレーニングだけで、スイムとランは控えめにしてます


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離60km


最近、ヨーカドウで買い物する比率が高くなってきました







27日

木曜日

晴れ

東の風がメチャクチャ強い中、DHバーが大活躍なアルミロードバイクで通勤ride(^^)


木曜日の仕事

丸一日、自分専用作業も

上司から色々と言われ………………


そもそも、会社に作業マニュアル的な物が無いのも?問題だと


帰りは新横浜のラポールプールへ

1週間に1日のスイムトレーニングです


27日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペース6割ぐらいのパワーで


23分台

とりあえず、週1日で、このくらい泳げればOKかなと


ダウン500m

平泳ぎ、背泳ぎなど、バタフライをやってみるも、はやり疲れる泳ぎで(^_^;)


27日スイム練習距離2000m


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

27日アルミロードバイク走行距離61km








28日

金曜日

晴れのち雨

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

平和な1日でした

会社のガン細胞が欠勤だったので

皆さん、ノビノビ、仕事してました(^^)


帰りは無情の雨(*_*)

雨の中、上半身だけカッパ、ヘルメットカバー、靴はサンダルな格好で帰宅でした

28日アルミロードバイク走行距離60km









29日

土曜日

曇り

BHで通勤ride

TTポジションは、頭が低くなるなと……

もう少し、ポジションを高くしてもよいかなと

来season、このBHで、更なる結果を出したいし


土曜日の仕事

今日は新しい仕事を

色々と問題が発生してアタフタでした(^_^;)


土曜日出勤が多い会社に転職して、失敗したなと………………


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

29日BHエアロライト走行距離60km


























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2016/10/31

アルバイトの説明会で渋谷へ  トレーニング生活


22日

土曜日

仕事が休みで、久しぶりに都内へ

渋谷に行きました(^-^)


渋谷!


活けてる街です〜!


渋谷付近で個人的に、よく行くお店?


1.なるしまフレンド

2.オークリーサングラスショップ

3.スキューバーダイビング専用ウェットスーツショップ

4.スキューバーダイビング格安ショップ

5.タワーレコード

6.アメリカ映画フィギアショップ(プレデター、エイリアンとか)


など、色々と見て楽しめる渋谷が大好きです!(^-^)


今日は、イベント関係の日雇いアルバイトの説明会を受けに


今の会社の収入だと、正直、厳しいので………………


井の頭線に、数年ぶりに乗るも、満員電車でストレスになりました(*_*)

次回から井の頭線、パスです!


渋谷での説明会も1時間ぐらいで終わり


そうそう!説明会の女性スタッフ!

あ〜!チョー、可愛かったなぁ〜(--;)


25歳前後か??

潤っちゃいました…………(^_^)


説明会後、渋谷を歩いて青山方面に、途中で中華料理屋さんで昼飯を食べるも、この店は失敗

マズ〜(+_+)


子供の城まで歩き

messengerやってた時、よく、子供の城で待機して、仕事が入るのを待ってました(^^)

リンゴのオブジェが印象的でしたが


今は子供の城、閉鎖になっていたんですね、残念です!


表参道も歩き、青山ベルコモンズも取り壊されていて、ビックリでした(゜.゜)


なるしまフレンドにて、ロードバイクの小物を購入

強豪レーサーのobataさんが接客中で忙しそうでした


ホープ軒のラーメンを食べたかったですが、相変わらず混んでいて、目の前の国立競技場は工事中でした


新宿まで歩いて、5kmぐらい歩いたでしょうか??


新宿駅から電車に乗り帰宅でした


そんな訳で、22日土曜日

OFFでした(^-^)



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2016/10/22

16日team練習会大井松田  トレーニング生活





16日

日曜日

晴れのち曇り


team練習会に参加です

今月も来月も、天候悪化で参加できる時が少なくなりそうな予感(-_-)


14名の仲間たちが、2班に別れてスタートです(^^)

今日は冬のコースに行くことに





【63号線フラットスプリント】

皆でローテーションするも、実業団登録選手のkojima君の鬼引きで、皆が脱落するも


自分だけ、TTバイクなので楽に走れて、kojima君とfinishでした(^_^)


63号線走行距離6.52km

走行時間8分54秒

平均速度yon3.9km








【七国峠ショートヒルクライム】

Kojima君が独走、後ろのmemberはバラバラでした(*_*)


BHエアロライトTTバイクは重量が重い!(*_*)


この冬!軽量化します!(>_<)







【77号線ショートヒルクライム】

良い走りが出来ず、大苦戦(*_*)

5番手ぐらいでfinishでした









【やまゆりラインショートヒルクライム1】

マイペースで、頑張らない程度に








【やまゆりラインショートヒルクライム2】

ちょっとがんばる程度に

BHが重すぎて…………(>_<)


4番手でfinish(^_^;)





【七国峠ショートヒルクライム2】

皆で登るも、kojima君だけ独走!


後ろは数人でローテーションしてfinish


Kojima君が、練習にならないのが、申し訳なく……………………(>_<)







【63号線フラットスプリント2】

皆でローテーション!

Kojima君のアタックに3人だけ反応して、最後は4人で走りfinish(^_^;)


まぁ、平坦だけ、楽しんで走った感じでした


16日team練習会走行距離105km

走行時間4時間18分台

平均ワット……

最大ワット……

獲得標高942m

消費カロリー3519c


パワークランクのステージズの調整が悪く、パワーが測定されません…………


pioneerのパワークランクが欲しいですが、高額で手が届きません!(-_-)


まぁ、良い練習になったので、team仲間たちに感謝です

(´▽`)








17日

月曜日



ギリギリ雨に降られず、アルミロードバイク通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした

それにしても、退屈、飽きる仕事です

(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離60km










18日

火曜日

晴れ

BHエアロライトで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした

平和ですが、職場では、派閥があるみたいです(-_-)

自分は知らないふりをしてますが………………


帰りは真っ直ぐ、ブッ飛ばして帰宅でした

BHのセッテイグもだいぶ合ってきたかなと

サドルを軽いのに、200g前後のサドルに換えたいなと(^_^;)

あと、カーボンDHバーセットも欲しいですが…………

Zippとか、気になりますが、代理店が代わったみたいで?値段も変動しそうです(*_*)


18日BHエアロライト走行距離60km










19日

水曜日

晴れのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした

職場は暇みたいですが、人を観察してる余裕は有りません…………(-_-)


帰りは真っ直ぐ、ブッ飛ばして帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離60km











20日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした


一緒に入社した新人が、前の会社の給料より、安月給になったらしく


ハローワークに申請して、手当をいくらか?貰うそうです……(-_-)

自分は給料が少しだけアップしているので、申請は出来ません(*_*)

この冬に副業をやろうと考えてます!


帰りは久しぶりに?19日ぶりにラポールプールへ

チョコレートを食べてスイム練習スタート!


19日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ちも良いペースで、トライアスロンのエイジ別大会に出てる妄想をしながら泳ぐ感じで


23分台

まぁまぁかなと、(^^)


500mダウン

ゆっくり、平泳ぎ、背泳ぎなど


20日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、真っ直ぐ帰宅でした

20日アルミロードバイク走行距離61km










21日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

行きは東の風が強いので、アルミロードバイクにも、DHバーを付けようか?

考えてます……(-_-)


金曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした


転職候補の2チャンネルの書き込みを見て、ちょっとビビっている自分です

今の会社と、そんなに??(^_^;)

とりあえず、履歴書だけ送ってみようかなと


あと、もう二つ、資格が欲しいなと(^^)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

21日アルミロードバイク走行距離60km





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2016/10/16

職場で喧嘩勃発!  トレーニング生活








12日

水曜日

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専用作業で、新しい仕事なども

見本とか資料が、図面でしかなく(-_-)

どんな?物が出来るのか??

さっぱり、予想つきません!


帰りは真っ直ぐ帰宅も、迎撃してくるロードレーサーが居たので反撃!

なかなか手強いヤツ!何とか撃墜して帰宅でした(^_^;)


12日アルミロードバイク走行距離61km










13日

木曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


左手にナイフ持って自転車乗ってるヤツが居て

(゜.゜)?

怖いので一気に抜いて!走り切りました!(^_^;)

変なヤツが多い世の中です………………


刺されなくて、良かった〜!(゚ロ゚ノ)


木曜日の仕事

丸一日、自分専用作業も

会社には、マニュアル、作業指導書とか全く無く(*_*)


いままで?どうやって?

新入を指導してきたのか?(--;)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

13日アルミロードバイク走行距離60km











14日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専用作業でした


しかし、職場で喧嘩があり( `д´)(`へ´*)


争い事の多い会社です…………


自分は見て見ぬふり(-_-)

でも、心の中では動揺…………

ストレスになります!


表向きは、何も知らないふりをして

冷静に仕事を( ̄ー ̄)


職場の人間同士での争い!

自分には、そんな余裕全く無し


争うのなら、自分から去りたい!(>_<)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離60km









15日

土曜日

晴れ

BHで通勤ride

土曜日のサイクリング道路はランナーさんが多く

自分も走りたくなりますが(^_^;)

残念ながら仕事です…………


土曜日の仕事

丸一日、自分専用作業で平和でした

社長と専務は会社をお休み…………

ふざけるな!(>_<)


転職活動を、そろそろ始めようかなと………………

ボーナス貰ったら、退職願いを出せば…………


帰りは真っ直ぐ、BHの調整をしながら帰宅でした

15日BH走行距離60km


サドルの調整が、難しいです(*_*)


トライアスロンサドル、TTサドルが気になります(^^)



















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2016/10/11

進路変更??  トレーニング生活



3日

月曜日

曇りのち雨 

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

朝から自分専属作業など


昨日の銚子マリーナトライアスロン大会、本当に楽しかったなと(^^)

出場して良かった!


来年出場するなら、全力勝負したいけど、

このままの環境で頑張っちゃうと、100%新島、日産cupと同じで

リタイヤだなと……(*_*)


帰りは雨、親戚宅により帰宅でした

3日アルミロードバイク走行距離70km








4日

火曜日

晴れ

久しぶりに、FOCUSカーボンロードバイクで通勤ride

やっぱり、カーボンロードバイクは快適です!(^-^)


火曜日の仕事

商品のひび割れが勃発して(*_*)

上司からパワハラを………………

初めてやる仕事なので、能書き言われても(^_^;)


帰りは真っ直ぐ帰宅も、

川沿いでバトル!勃発!(>_<)

ムカついたので撃墜してやりました!笑


4日FOCUSカーボンロードバイク走行距離60km










5日

水曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

朝から雑用(*_*)

会社の不始末を、新入社員3人に…………

こんな仕事、新入社員がやるのも??


正直、頭に来ました( `д´)

不安と不信

よけいに、転職したくなりました(--;)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

5日アルミロードバイク走行距離60km









6日

木曜日

晴れ


アルミロードバイクで通勤ride

右尻が微妙に痛みます!

銚子マリーナトライアスロン大会の疲れか?

いやいや!

通勤rideが原因だなと…………


木曜日の仕事

会社の不始末二日目(*_*)

ゴキブリ、ミミズ、ムカデ、クモ、などを気にすること無く、雑用を淡々とやる自分でした(-_-)


こんなこと!やらせるんじゃぁね!

(`へ´*)

転職失敗感が増します(+_+)……


帰りはteamshopに寄り、サドルbagを購入して帰宅でした

6日アルミロードバイク走行距離60km











7日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業で平和でした


しかし、最近

転職しようか?迷ってます(-_-)

まだ、今の会社にきて半年ですが

求人ネットを検索すると、今の会社より待遇の良い会社が出てきているので

今が、見切りをつける時かなと………………


帰りは真っ直ぐ、いや、ユニディーに寄って、買い物して帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km









8日

土曜日

小雨のち曇り

アルミロードバイクで通勤ride

土曜日出勤が多く、6日連続で通勤rideだと、疲れが取れません………………(+_+)


土曜日の仕事

今日は暇で、上司に頼まれたオーダー物を作ったり

こう言う仕事が、本来なら(^_^;)


帰りは真っ直ぐ、気持ちも肉体も疲れて帰宅でした(*_*)

8日アルミロードバイク走行距離60km









9日

日曜日

雨のち曇り


team練習会に行く予定が、外は雨で諦めることに

完全にOFFにしました(^^)


BHエアロライトのハンドルバーテープを、巻くタイプでなく、グリップ、ゴム一体化タイプに交換しました


交換するのに、電源ソッケットを抜いて、ブレーキワイヤー類を抜いたりで、結局、ハンドル周りを整備することに


いずれ、オールカーボンタイプのDHバーに交換したいですが、値段が110000万円前後

手が届きません(-_-)

3tのハンドルが気になります!









10日

月曜日

曇り


仕事は休みですが、今日もOFFにしようかなと思うも、午後からラン練習を


ラン12km

60分


母の墓参り&ちょっとした買い物など

ランも楽しいなと(^^)


この冬にフルマラソンにチャレンジする予定です











11日

火曜日

曇り

BHで快速通勤ride

サドルの位置が、後ろ過ぎて前乗りになると、サドルの先端が無く(*_*)


火曜日の仕事

丸一日、自分専属作業で平和でした


とりあえず、休みの日は副業でもやろうかなと


帰りは真っ直ぐ、ブッ飛ばして帰宅でした

歩行者のマナーが悪いと思う1日でした

11日BH走行距離60km










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2016/10/9

2016年9月の結果  月間データ



右尻筋肉痛が酷く、椅子に座ったり、立ったりするのが辛い月でした(*_*)


1日60kmBH、teamshopへ

2日73kmア、銀河アリーナスイム3000m

3日ラン10km

4日資格再試験で川崎へ、OFF

5日59kmア

6日60kmア、ラン8km

7日61kmア、スイム2500m

8日59kmア

9日73kmア、銀河アリーナスイム3000m

10日OFF

11日熱海オープンウォータージャパングランプリ大会、総合24位

12日60kmBH、teamshopへ

13日59kmア、雨

14日73kmア、銀河アリーナスイム3000m

15日59kmア、雨

16日61kmア、ラン11km

17日60kmア

18日OFF

19日ラン12km

20日60kmア、台風大雨(*_*)

21日60kmア、ユニィデーで買い物とか

22日OFF

23日60kmア、雨、夜は家族で外食

24日61kmア、(初)医科学センタースイム1000m

25日98kmBH、team練習会奥相模湖

26日61kmBH、ラン10km

27日60kmア

28日61kmア、スイム2900m

29日60kmア、ラン4km

30日61kmア、スイム2200m





【Swim】

スイム7日

練習距離17600m


練習日には満足ですが、距離が短いです

あと、短い距離

50mなら、28秒ぐらいで泳げたら

100mなら1分切るとか…………

短い距離から速くしていかないと、長い距離も速くならないのが当たり前に思えてきたり







【Bike】

アルミロードバイク19日

走行距離1180km


BH4日

走行距離279km


FOCUSカーボンロードバイク0日

走行距離0km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


自転車月間距離1459km


1500kmを切りましたが、右尻筋肉痛が酷くて、team練習会もサボリ気味に(-_-)


蓄積疲労を何とかしたいですが、はやり、転職するしか…………


FOCUSカーボンロードバイク、マウンテンバイクに乗る時間が、全く無く

通勤rideして疲れてるなと…………(+_+)











【Run】

ラン6日

練習距離55km


月間距離を100km以上にしたいです

あと、短い距離、1km、2km、3kmとか速く走れるようにしたいなと








【大会】

第22回熱海オープンウォータージャパングランプリ2250m


37分20秒

総合24位

年代別40歳―49歳クラス11位


6年連続出場の大会で、10位以内を狙いましたが、残念な結果でした

年代別でも11位

惨敗です(*_*)


来年も出場して、上位入賞をまた狙います(^^)

出来れば、ロードバイクで熱海に来たいですね











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2016/10/6

第12回銚子マリーナトライアスロン大会2016  トライアスロン







1日

土曜日

仕事が休みになり、OFFでした


明日の銚子マリーナトライアスロン大会、とりあえず完走が目標です


新島トライアスロン大会、日産cupトライアスロン大会と2大会とも、ランでリタイヤしているので………(*_*)


買い物でFOCUSカーボンロードバイクにちょこっと乗ったぐらいでした

1日FOCUSカーボンロードバイク走行距離10km












2016年10月2日

日曜日

晴れ


今日は初めて出場する、銚子マリーナトライアスロン大会の日です


千葉の銚子に行くのも、人生初です!(^_^;)

どんな?所だろう?海が綺麗とか?


期待と不安を胸に、朝の4時11分、自宅を出発


16号線ーK3ーベイブリッジー羽田空港ーお台場フジテレビー芝浦ディズニーー羽田空港ー佐原香取と高速道路を走り


後は利根川沿いを南下して

7時過ぎに銚子の無料駐車場に到着でした

約3時間のドライブ、意外と近いですね(^^)


車の中でコンビニ弁当を食べて、FOCUSカーボンロードバイクを組み立てて、1km離れた大会会場受付へ


受付を済ませて、トランジットに荷物を置いて、少しだけバイクコースを走って見ることに


意外とアップダウンがあって、楽しいコースでした(^-^)

ヒルクライム?って感じな登りでは無く、重いgearでグイグイ行ける登りですね

バイクコース試走距離15km


車に戻り、ランを少しだけ

ラン1km

とりあえず、普通に走れてるので大丈夫かなと


FOCUSカーボンロードバイクに乗り大会会場に再度行き、スイムのアップです!


海水温度は?寒くも無く、普通に泳げるかなと

フルスーツなので問題なし(^^)


透明度は?1m前後で白く濁ってました(*_*)

まぁ、想定ないかなと

でも、やっぱり、綺麗な海ですね、銚子の海(^-^)





【第12銚子マリーナトライアスロン大会オリンピックディスタンス51.5km】


9時36分

自分のクラス!

第2ウェーブがスタート!

167人の選手が砂浜を走り海に飛び込みます(^_^;)


《スイム1500m》


自分は左側からスタートして、水中プロレスを回避する作戦で


三角形なコース750mを2周、時計回り


最初のブイを4〜5番手ぐらいで?クリア?


しかし、第1ウェーブの遅れた選手達がパラパラ増えて、凄く邪魔です(^_^;)


泳ぎ辛いけど、気持ちよいペースで泳ぎます


この大会は、『とにかく、頑張らない!



それを目標にして泳ぎます


1周回目を、第1ウェーブ遅れの選手達と砂浜に上陸して、2周回に突入です


体が重いなぁ(*_*)

やっぱり、蓄積疲労でしょうか???


アウトコースから飛び込んで、泳いで行きます


2周目になると、更に第1ウェーブの遅れた選手が降ってきます(^_^;)

これで、かなりのタイムロス!


第1ウェーブでスタートしていたら、こんなことになりませんが…………


とにかく、無理をしないペースで

しかし、左腕が?微妙に上がらない!

ストロークが短い感じで、まぁ、仕方無いなと諦めて、スイムfinishを目指します

ライフガードが着ているTシャツと、ブイの色が全く同じなのが、困りましたが


目の前を泳ぐ外人選手をマーク


無事に上陸して、歩いてスイムfinish

体が重くて、走れません(*_*)


体調が良ければ、走ってトランジットにいけますが


スイムタイム22分43秒

総合スイム順位37位

45歳ー49歳クラス5位

第2ウェーブクラス6位








《バイク40km》


歩いたり、走ったりしてバイクトランジットへ

(^_^;)


来年は走ってトランジットに行けるぐらいの体調になれば?


何も問題なく、FOCUSカーボンロードバイクでスタート!


しかし、前に数人の第1ウェーブ選手が居て、追い抜き禁止区間なので、5人の後ろで走り


焦る焦る(--;)

まぁ、今日は頑張らない程度で走れれば


追い抜き禁止区間が終わったら、自分のペースで


あっという間に、5人、第1ウェーブの選手達を抜き去り、自分のペースで


今回、BHエアロライトTTバイクで出場しなかったのは、銚子マリーナトライアスロン大会のバイクコースがアップダウンが多いとの情報だったので


でも、大したことないアップダウンで、TTバイクで問題なく走れますね


『DHバー自粛』と、ルールブックに書いてありましたが、皆さんDHポジションでした(^_^;)笑


しかし、久しぶりにFOCUSカーボンロードバイクで走るも、ハンドルポジションが高いけど、非常に乗りやすい(^-^)


なんでだろ?

あ〜、軽いからかな?(^^)


1名の選手に抜かれますが、4往復するコースも、2往復目から平均速度も上がりだし


前に走る、第1ウェーブの緑色の選手をマークしてバイクfinishでした


〈ガーミンメータ〉

バイク走行距離39.57km

走行時間1時間9分33秒

平均速度34.1km

獲得標高365m

パワークランクは取り次げず

消費カロリー1402cal


総合バイク順位26位(492人出場)

45歳ー49歳クラス4位

第2ウェーブクラスクラス4位(167人出場)


総合スイム&バイク順位25位(492人出場)

44歳ー49歳クラス3位

第2ウェーブクラス3位(167人出場)





《ラン10km》


とりあえず、無事にバイクを終えて


緑色の選手に、新島トライアスロン大会の時と?同じ展開だと話すと!

笑ってました(^^)


走り出すと、やはり、右足が痛い!

フクラハギが………………(>_<)


これで、バイクは頑張ってないですが、TTバイクでも、ロードバイクでも

痛むのが理解できました(*_*)


でも、走れる痛さで、我慢して走ります


が?やはり痛くて(*_*)

歩き出します………………


歩いてでも、完走しよう!(>_<)


2.5kmのコースを4周回ですが、3周回まで、歩いたり、走ったりで


ラスト4周だけ、痛みも和らぎ、走り切りました(^^)


銚子は、気温が高く、自分の隣を走っていたリレーの選手が!目の前で倒れてリタイヤして、救急車で運ばれてました(^_^;)


ラスト周回で、なるしまフレンドの店長のsuzukiさんが追い上げて来ているので

ちょっと頑張ってみました


無事に、銚子マリーナトライアスロン大会!

完走しました(^-^)

良かった〜!


3連続リタイヤ?にならなくて………………

来年も、銚子マリーナトライアスロン大会に出場したいなと!(^^)


ランタイム58分48秒

総合ラン順位339位(492人出場)


総合finishタイム2時間34分32秒

総合106位(492人出場)

年代別45歳ー49歳クラス23位

第2ウェーブクラス28位(167人出場)


finish後、バイクトランジットから、FOCUSカーボンロードバイクと荷物を持って車に戻り


クールダウンにFOCUSカーボンロードバイクで海沿いをサイクリング(^^)


サイクリング距離6km


銚子の海沿いの街は、雰囲気が良くて、本当に最高でした(^^)


13時21分に銚子を出て、行きと同じ道で帰ることに
利根川で釣りがしたい〜!
けど、時間ね〜(+_+)

17時前、無事に帰宅でした(^^)

帰りの湾岸道路も、渋滞も無くスムーズでした


ガソリン代3000円

高速料金5600円前後


来年も、必ず、体調を戻して、銚子マリーナトライアスロン大会に出場します


出場して、楽しかった!

銚子マリーナトライアスロン大会です(*^-^)








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2016/10/3




26日

月曜日

曇り時々晴れ

BHで通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした

平和な1日です(^^)


帰りは新横浜公園へ、ランを


ラン10km

4分台ペース、どこも調子悪いところは無く、ただ、心拍数が高いなぁと(^_^;)


ラン練習を終えて、真っ直ぐ帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離60km








27日

火曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

自分がやった仕事がトラブルになり、罪悪感Maxでした……(-_-)

これほど、冷や汗をダラダラかくのも、身体に悪いなと(*_*)


来年の3月いっぱい?

色々と考えてます…………(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

27日アルミロードバイク走行距離60km










28日

水曜日

曇りのち小雨

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

またもクレームがあり(*_*)


冷や汗ダラダラ(--;)

もう、逃げ出したい気分でした

ダメ感Max!(゜〇゜;)


帰りは新横浜のラポールプールへ

28日スイム練習メニュー


色々なメニューを、リオデジャネイロパラリンピック7位のhayasida師匠と


28日スイム練習距離2900m


ラポールプールを後にして帰宅でした

28日アルミロードバイク走行距離61km










29日

木曜日

雨時々曇り

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

どうも、空回りな1日で(^_^;)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

29日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、ラン練習を少しだけ


ラン4km

通勤ride終りに、久しぶりに走りました

調子は普通かな??


まぁ、何とか完走出来るかな?


とりあえず、日曜日の銚子マリーナトライアスロン大会で『完走』できれば(^-^)










30日

金曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした(^-^)


帰りは新横浜のラポールプールへ

銚子マリーナトライアスロン大会の最終調整です


リオデジャネイロパラリンピック7位のhayasida師匠スイム練習です(^_^;)


30日スイム練習メニュー


700mアップ


色んなメニューが有りすぎて……(--;)

800mDASH!もう、マイペースで

自分12分台(*_*)

hayasida師匠9分台(^∇^)

死ぬかと思いました………………


30日スイム練習距離2200m


新横浜のラポールプールを後にして、帰宅途中、ユニィデーで買い物して帰宅でした

30日アルミロードバイク走行距離61km





9月も、あっという間に


熱海オープンウォータージャパングランプリ大会、イマイチでした(*_*)

ロードバイクで、熱海まで行きたかった〜

来年も、出場します!


富士チャレンジ、出たかったですね…………

来年は、必ず富士チャレンジに出場したいなと!(>_<)



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2016/9/27

2016年8月の結果  トレーニング生活



2016年8月を振り返る…………


夏休みの金沢サイクリング(´▽`)

北陸新幹線に乗る(^O^)


母の1周忌(-_-)


湘南オープンウォータースイミング大会4年連続完泳!(^∇^)






8月1日59kmア

2日59kmア

3日73kmア、銀河アリーナスイム2500m

4日60kmBHパンク、teamshopへ

5日61kmア、スイム2850m

6日OFF

7日ラン10km

8日59kmBH

9日60kmBH、teamshopへ

10日61kmア、スイム3300m

11日金沢市まで20時44分スタート!

12日464kmBH、金沢駅に22時過ぎ到着!

13日30kmBH、金沢市内サイクリング、北陸新幹線に乗る

14日OFF

15日OFF

16日OFF

17日61kmア、スイム2800m

18日59kmBH

19日59kmア

20日59kmア

21日OFF

22日59kmア、台風上陸

23日60kmア、ラン6km

24日61kmア、スイムha3200m

25日60kmBH

26日OFF、電車通勤

27日2016湘南オープンウォータースイミング大会10km、3時間18分15秒、総合239位(431人出場)

28日母の1周忌でOFF

29日59kmア

30日59kmア

31日61kmア、スイムha2500m



【Swim】


スイム練習6日

練習距離17150m


まぁ、こんなもんでしょ(^^)

8日前後練習出来れば理想ですが

距離も25000mぐらいに出来たら







【Bike】

アルミロードバイク14日

走行距離851km


BHエアロライトTTバイク8日

走行距離792km


FOCUSロードバイク0日

走行距離0km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


月間走行距離1643km


ちょっと、走行距離が多いかなと

1500km前後が理想です


蓄積疲労からパワーアップに繋げないと………………

日本のトッププロは3000km走りますからね

サプリメントなどで回復出来たら(^^)


金沢市までサイクリングしたこと、自分の財産になりました


464km、よく走ったなと(--;)


また、来年もチャレンジしたい!

最高に楽しい2016年夏のサイクリングでした

(^-^)


塩尻峠、境峠、野麦峠、宮峠、天生峠、大好きなコースです!













【Run】


ラン2日

練習距離16km


やはり、右尻激痛の影響で練習少ないです


まぁ、今年はトライアスロン大会で完走出来れば(^^)







【大会】

湘南オープンウォータースイミング2016大会10km


3時間18分台(*_*)

総合239位(431人出場)


まさかの?ゴーグルを忘れると言う(-_-;)


もう、前日まで台風で中止になるだろうと、自分で決め付けた結果が、ゴーグル忘れでした(*_*)


こんなに、水中も、外も、白く濁って見えない状態が?辛いなんて………………(x_x)


来年は忘れ物無く、大会に出場したいです


まぁ、とりあえず、4年連続完泳できたので

2016年夏!大満足でした(^-^)


来年、5年連続!達成します!





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