血迷ったか??2013年6月大島トライアスロン大会に22年振りに出場!トライアスロンに21年振りに復活! 【プロフィール】40代男性、技能工、独身、神奈川県在住【好きなこと】bicycle、swim、run、integra type R(db8) 、M16A2、fishing、PADI ADVANCED DIVER 、e-girls(happiness、flower) 【出没場所】新宿、渋谷、吉原、秋葉原、横浜 【ロードレース歴】実業団BR−2、JCRCSクラス  【トライアスロン歴】1992年19歳〜24歳年代別51.5km世界選手権出場権取得、2016年JTU会員、51.5km復帰後ベストタイム2時間14分台  【BMXレース歴6年】エキスパートクラス 

2017/3/20

久しぶりに都内の港区へ  トレーニング生活








18日
土曜日

朝から電車に乗って都内へ
クリックすると元のサイズで表示します
久しぶりの東京!

山手線にも、久しぶりに乗りました
相変わらず混雑している新宿


山手線に乗り田町で下車

今日と明日、資格講習です
もちろん、自腹です

中小零細企業では、資格をとらせてくれません


朝から夜まで、丸一日、講習会でした

昼休みに、ちょこっと、ブラブラと田町を歩きましたが
やっぱり、東京は最高です
(^o^)

東京タワーに、NECの本社
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

仕方なく入った昼飯で
天下@品は不味い…………(-_-)



電車や駅での広告で、シチズンのクロスシーがインパクトありまし

なにかを始める時が
その人の春だと思う

インパクトある、キャッチコピーです(^^)
クリックすると元のサイズで表示します




夜、電車に乗り帰宅でした
クリックすると元のサイズで表示します

















19日
日曜日
晴れ

今日も朝から電車に乗って港区へ
日曜日も普通に混んでいて(^_^;)

講習2日目
クリックすると元のサイズで表示します


お昼ごはん、少しは贅沢したいなと


しなし、今日もセレクトに失敗でした(=_=)

普通なハンバーグステーキ…………
クリックすると元のサイズで表示します
都内だからって、美味しいとは、限らない


夜、二日間の講習も無事に終えて、講習会場を後にして

田町から新橋までフラフラ歩いて、運送業時代によく行ったお客様のビル前を歩くも、他の店舗だったり(^_^;)

新橋から電車に乗って帰宅でした

一駅だけ、ランをしました

はぁ、

息が上がる.........






2017/3/18

鬱病??  トレーニング生活









6日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離60km












7日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

帰りは、TeamSHOPへ寄り道して、アルミロードバイクのブレイキーシュー(ゴムの部分)を購入

Teamメンバーの先輩(50歳)が入籍したらしく

御相手は、40歳の年下の女性で(^^)

先輩、子供が欲しいみたいで
頑張ってほしい!

TeamSHOPを後にして帰宅でした
7日アルミロードバイク走行距離61km













8日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
8日アルミロードバイク走行距離60km











9日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日自分専属作業、この仕事だけなら、気楽なんだけど…………

帰りは新横浜のラポールプールへ
菓子パン、チョコレート、COFFEEを補給してスイム練習スタート


1500mペース
楽しく泳ぐ感じで、でも、調子がイマイチでした
23分45秒

600mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、今年、今のところ1レースも、トライアスロンもオープンウォータースイムも、ENTRYしてません!

9日スイム練習距離2100m

ラポールプールを後にして帰宅でした
9日アルミロードバイク走行距離61km










10日
金曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

会社の人達に、自分が退職する事を一人づつ説明しました

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
10日アルミロードバイク走行距離60km











11日
土曜日
OFF

仕事が休みになり、転職活動です











12日
日曜日
Team練習会に参加せず、午前中にランを

ラン8km
ゆっくりと走るだけでした

晩飯は父とレストランで

久しぶりに、数年ぶりにガストに行ってみました

まぁ、値段が安いってことで…………
それなりでした












13日
月曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、材料が届かなく、お手伝い作業でした(^_^;)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
13日アルミロードバイク走行距離60km








14日
火曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
朝に材料が届いて、自分専属作業に

社長がインフルエンザで5連休!

あり得ないし(^_^;)

毎日2時間30分、走ってる自分は?


帰りは真っ直ぐ帰宅でした
14日アルミロードバイク走行距離60km













15日
水曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

あと、もう少しで、この仕事も…………

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
15日アルミロードバイク走行距離60km









16日
木曜日
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした

そろそろ、残った有給休暇を使わないと………………

帰りは新横浜のラポールプールへ
チョコレート、菓子パン、COFFEEを補給してスイム練習スタート

2000mイージー
50mを50秒ペースで
今日も調子がイマイチ(^_^;)

16日スイム練習距離2000m

来週で最後になるのか?ラポールプールを後にして帰宅でした
16日アルミロードバイク走行距離61km











17日
金曜日
晴れ
会社を欠勤

一日中パソコンに向かって転職活動など

午前中に少しだけトレーニングしようと、ランを始めるも

1km地点でリタイヤ(=_=)
ダムだこりゃ…………


気持ちも体力もボロボロ

何に対しても、無気力な自分です

軽い鬱かなと……………













クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/3/9

転職活動再スタート!  トレーニング生活





27日
月曜日
晴れ

アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした、この仕事、楽しいけど……………(^^)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
27日アルミロードバイク走行距離60km









28日
火曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
今日で2月が終わり、時が過ぎるのが早いです

丸一日自分専属作業でした(^^)

帰りは真っ直ぐ、いやいや、銀行に金を振り込みに行ったりと、忙しい帰宅でした

資格講習のENTRY代を振り込んだり、母が昔乗っていた、ホンダのZのミニカーをヤフオクで落札したので、落札代金も振り込んだり
28日アルミロードバイク走行距離60km










3月1日
水曜日
腫れのち雨
アルミロードバイクで通勤Raid
3月になっても、まだまだ寒い!(。>?<。)

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で楽しい1日でした
この会社に来るのも、二十日をきりました(T_T)

帰りは新横浜のラポールプールへ
菓子パン、COFFEEを補給してスイム練習スタート!






1500mペース
頑張らない程度に、ランと同じく、楽しいぐらいなペースで
23分40秒

500mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど

1日スイム練習距離2000m

雨がふりだしたラポールプールを後にして、パールイズミのウィンドウブレーカーに助けられた感じで帰宅でした
1日アルミロードバイク走行距離61km








2日
木曜日
曇り?
アルミロードバイクで勤務Raid

木曜日の仕事
丸一日自分専属作業でした
あと、1セット残っているのが救いか??
退職まで2週間ちょっと
頑張れ自分…………(^^)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
2日アルミロードバイク走行距離60km







3日
金曜日
晴れ時々小雨
BHエアロライトバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日自分専属作業で、お気楽でした

帰りは、BHの変速の調子が悪いので、調整しながら帰宅でした

電動変速って、一度決めても、数日経つとセッティングが変わるので、厄介だなと……………………
3日BHエアロライトバイク走行距離60km








4日
土曜日
仕事が休みになり、完全OFFでした

てか、インターネットで転職活動して、履歴書の写真を取りに行って帰ってきて、4km歩きました

歩きも、、たまには、いいです(^^)



ホンダのZミニカーが届きました
母が乗っていた車のミニカーです
色もオレンジ色

ホンダのZ、自分が4歳の時、近所の交差点で、信号無視して来た大学生が運転するセダンにぶつけられて、廃車になりました(=_=)

その時の瞬間を、ハッキリと覚えています

後部座席に乗っていた自分の方に、ライトをつけた来るが近づいて来て、ガシャーン!

自分の顔と頭に、粉々のガラスが(*_*)

母も妹も自分も無事でしたが………

もう、40年以上前の事でした

今も、その事故った交差点から、近い所に住んでる自分です
(^_^;)













5日
日曜日
晴れ


Team練習会に、行く気にもなれず、不参加でした

午前中にランを

ラン7km
ゆっくりと
頑張りたくないんですよ……………
今の自分は、

帰宅後、パソコンで転職活動です
ハローワークには、行かないつもりです

インターネットで、希望の会社にENTRYしてみたり、

晩飯食べに、中華料理屋さんまで、アルミロードバイクでちょこっと乗っただけ

5日アルミロードバイク走行距離3km


しばらく、落ち着いてトレーニングできそうにないです




クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/2/27

退職願を出す  トレーニング生活






21日
火曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid
ブレーキ部品をチタン部品に変更したので、調整しながらの通勤Raidでした
この通勤Raidコースを走るのも、あと1ヶ月、寂しくなります
でも、もう、疲れた………………

火曜日の仕事
今日から新しい作業を、自分専属作業です(^^)
ちょっと、体力を使いますが、マイペースで仕事が出来るので

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
21日BHエアロライトバイク走行距離60km








22日
水曜日
晴れのち曇り
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
集中して仕事ができたかなと(^^)

帰りは、新横浜のラポールプールへ
オニギリ、チョコレート、COFFEEを補給してスイム練習スタート!

今回、日本パラ代表hayasida師匠との練習

100m1分50秒サークルのキック
200m3分×3本などなどで(+_+)
ブラックアウト連発……………

良い練習になりました(^_^;)
22日スイム練習距離2350m

フラフラになりながらラポールプールを後にして帰宅でした
22日アルミロードバイク走行距離61km












23日
木曜日
小雨のち曇り
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、お気楽でした(^^)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
23日アルミロードバイク走行距離60km

















24日
金曜日
曇り
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、お気楽でしたが
なかなか、上手く作業出来なく

今日!
ついに!
ついに!

退職願を出しました!(;´Д`)

1年間で、見切りを付けました

しばらく、落ち着くことは、ないような気がします(^^)

今のところ、全く、NO ENTRYです

トライアスロンも、オープンウォータースイムも、フルマラソンも、ロードレースも(^_^;)

大島トライアスロン大会?出ようかなと
他は、予想、スケジュールが出来ません

新しい職場を見つけないと……………


帰りは、腹減りが半端なく、ゆっくり走り帰宅でした
24日アルミロードバイク走行距離60km










25日
土曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
しかし、納得出来るクオリティーでないので

帰りは、ブッ飛ばして帰宅でした
25日アルミロードバイク走行距離60km









26日
日曜日
晴れ

今日もTeam練習会に、参加せず
OFFにしました

パソコンで経歴書を制作したり、ネット求人を見たりしてました

体も心も懐も、ボロボロです(+_+)














クリックすると元のサイズで表示します

2017/2/20

退職希望を意思表示  トレーニング生活




13日
月曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、お手伝い作業でした
自分専属作業だと、自分のペースで仕事が出来ますが…………

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
13日アルミロードバイク走行距離60km








14日
火曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
上司に退職希望を宣告しました
まぁ、意思表示です

しかし、『辞めては困る』と、話が平行線に(-_-;)
こうなったら、強行作戦に出る事も、考えないと…………

仕事自体は、お手伝い作業な1日でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
BHエアロライトバイク走行距離60km









15日
水曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、お手伝い仕事
パワハラMAXな1日でした

もう、限界(-_-;)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
15日アルミロードバイク走行距離60km









16日
木曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
この日も、お手伝い仕事
もう、精神的にズタズタです(+_+)

帰りは新横浜のラポールプールへ
2週間ぶりのスイム練習になりました
チョコレート、メロンパン、COFFEEを補給してスイム練習スタート!

1000mペース
2週間ぶりのスイム、調子は普通か?
楽しみながら泳ぐ感じで、頑張りません
頑張りたくありません!(-_-;)
15分15秒

1500mダウン
ゆっくりと、やっぱりスイム練習は楽しい!
そろそろ、海で泳ぎたい気分か?
でも、気力がありません!
職場の事が………

16日スイム練習距離2500m

ラポールプールを後にして帰宅でした
16日アルミロードバイク走行距離61km








17日
金曜日
晴れ
春の風か?気持ち良い風を感じながら、BHエアロライトバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
お手伝い仕事がメインで

珍しく3トントラックを運転して、川崎の浮島へ
慣れないトラック運転(^_^;)
マニュアルトランスミッションが扱い難く
インテグラタイプRのマニュアルトランスミッションが恋しい…………

途中、川崎大師の裏を通過しましたが、寄り道してる暇も無く
気疲れする1日でした(~_~;)

早く退職願いを出さないと………
来週?話し合いで決めようと思います

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
17日BHエアロライトバイク走行距離60km







18日
土曜日
晴れ

会社は休みになり、OFFでした
しかし、どこに出かける気力が?
全く出ない、この頃です(+_+)

スキューバダイビングしに、インテグラタイプRを運転して、西伊豆に行っていた時の自分に戻りたいですが
今の職場では不可能です

車のローンでさえ、払えない給料ですから…………

甥っ子の大学生が、軽自動車を買ったみたいで
妹も、親バカだけど、大学生でも車を持ってる時代に
45歳の会社員が、車も持ってない(+_+)














19日
日曜日
晴れ

Team練習会に行く気力が無く(+_+)
疲れ果てて、気合いが入りません

でも、ランでもやるか?と、午前中に少しだけ頑張ってみる……………


ラン7km
5分ちょっとのペースで
とにかく、何に対しても気力が出ない(+_+)

かなり、精神的、肉体的に、来ているなと…………

今週は6日勤務
もう、どうやら、限界のようです





20日
月曜日
晴れ
空が明るくなり、走るのもtension上がります(^^)
アルミロードバイクで通過Raid

月曜日の仕事
今日は自分専属作業で、マイペースで仕事が出来たかなと

今日は、2度目の退職希望の意思表示を
『もう、続ける事が出来そうにない』
と、上司、社長に伝えました

来月下旬、退職が決まりました
何だか、ほっとしてます(・_・;)

帰りは、大雨の中、カッパフル装備で帰宅でした
20日アルミロードバイク走行距離60km























クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/2/20

資格取得に八王子へ  トレーニング生活

11日
土曜日
晴れ
会社はお休み
今日は八王子のコマツ教習所へ、資格を取りに行く日で

朝の6時45分にアルミロードバイクに乗って、久しぶりに八王子へ

20km走って、コマツ教習所へ
しかし、スローパンクしてるみたいで、休憩時間中にパンク修理を(^_^;)


1日目は、丸一日学科でした
朝の8時から夕方の17時まで

集中して講習をクリア(^^)
明日の筆記試験?何とかなりそうです


帰りは、16号線を南下して帰宅でした
相模原の町田家?潰れたみたいで、残念です(+_+)
町田家の豚骨ラーメン!大好きですが!

11日アルミロードバイク走行距離40km






12日
日曜日
晴れ

朝の6時25分にアルミロードバイクで出発して、八王子へ

講習2日目、今日は午前中に筆記試験と、午後から実技試験です

無事に問題無く、筆記試験、実技試験もクリアして

資格を取得しました!!(。>?<。)

この資格がないと、仕事をするのは法律に違反することになりますが、中小企業には?そんな事?関係ない感じです………

でも、自分の為、自腹で資格を取りました

帰りは16号線を南下して帰宅でした
12日アルミロードバイク走行距離40km


2日間、良い経験になりました
また、他の資格も取ろうか?考えてます

国家資格も、取りたいなぁと




クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/2/12

転職活動始動!??  トレーニング生活



2月1日
水曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、平和でした(^^)

今月、自腹で資格を取りに行く予定です
転職活動!密かに始動!(^_^;)

帰りは真っ直ぐ、帰宅でした
1日アルミロードバイク走行距離60km









2日
木曜日
晴れ
北風が強く、悪戦苦闘しながら、アルミロードバイクで通勤Raid(^_^;)

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした(^^)
仕事は楽しいけど………
給料が、残念ながら(^_^;)
安すぎる………
車、買えません(-_-;)
旅行にも、行けません
贅沢、出来ません…………


帰りは、新横浜のラポールプールへ
チョコレート、菓子パン、コピーを補給してスイム練習スタート!

2日スイム練習メニュー

1000mペース
6割のパワーで、気持ち良く泳いでいたら、自分のコースに3人もswimmerさんが来て、短めで終了
15分40秒
来週?忙しくて泳げないかも??

1000mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、とりあえず泳ぐだけでした
最近、気合いが入りません(-_-;)

トライアスロンの事よりも
この先、食べて行ける事を、考えないと(^_^;)

2日スイム練習距離2000m

ラポールプールを後にして、TeamSHOPに寄り、買い物して帰宅でした
2日アルミロードバイク走行距離62km











3日
金曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
午前中、自分専属作業で平和でした(^^)
来週、ヤバそうです
仕事?ないかも…………

午後から、私用で帰宅することに

先ずは、川崎駅付近に行き、資格試験の詳細を聞きに行ったり
まぁ、ちょっと、考える事にしました
来週、他の資格講習を受けに行くので

その後、地元まで戻り、市役所で住民カードを再発行してもらい
ちょっとミスがあって、マイナンバーカードは、今回もダメでした(+_+)
市役所から帰宅でした
3日アルミロードバイク走行距離79km








4日
土曜日
仕事休みで、OFFでした

明日のフルマラソン大会?
この体調だと(-_-)
リタイア覚悟で参加します………
腰痛もヤバい??









5日
日曜日
曇りのち小雨

第3回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋大会フルマラソン

やはり、気持ちも、体調も悪く
途中、22km地点でリタイアしました(+_+)
腰痛も酷くて……………

また、次回と言う事で
12時過ぎには、堀切菖蒲園を後にして、電車で帰宅でした







6日
月曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も、時々お手伝い作業など

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
6日アルミロードバイク走行距離60km







7日
火曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でしたが、難しい作業で悪戦苦闘…………(-_-;)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
7日アルミロードバイク走行距離60km

帰宅後、21時過ぎには布団に(-_-)zzz
疲れて余裕の無い自分です
フルマラソンの疲れ、ダメージも………







8日
水曜日
晴れのち曇り
BHエアロライトバイクで通勤Raid

水曜日の仕事
お手伝い作業な1日でした
初めてやる作業だったのでチグハグ(+_+)

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
8日BHエアロライトバイク走行距離60km







9日
木曜日
曇りのち
アルミロードバイクで通勤Raid

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業も
上司からパワハラなどなど………(+_+)

帰りは雪が、大雪にならない事を祈りながら??帰宅でした(^_^;)

横浜の雪景色、なかなか良いもんだなと………………
9日アルミロードバイク走行距離60km








10日
金曜日
曇りのち小雨のち小雪
アルミロードバイクで通勤Raid

金曜日の仕事
丸一日、お手伝い作業で、気疲れ全開です(-_-)

まぁ、パワハラぐらい、大した事ではないけど

小雪が微妙な??地元では?大雪警報が(^_^;)

帰りは真っ直ぐ、いや、ちょっとユニディに寄り道して、明日の資格講習会で使う小物を買って帰宅でした
10日アルミロードバイク走行距離60km






クリックすると元のサイズで表示します

2017/2/2

1日絶食  トレーニング生活




30日
月曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
今日は暖かく、春の風?みたいな感じの横浜でした

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
30日BHエアロライトバイク走行距離60km









31日
火曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid

なんと!財布を忘れ(+_+)
コンビニで朝飯と昼飯を買えず………
最悪です(-_-;)

火曜日の仕事
丸一日、仕事専属作業も、途中、こんな時に限ってお手伝い仕事なども
もちろん、財布を忘れたなんて、会社の人間達には、言いません(^_^;)

それでも、意外と飯を食べなくても、仕事を頑張れるもんだなと

帰りは真っ直ぐ帰宅でした
31日アルミロードバイク走行距離60km

帰宅後、父とレストランへ
ビュッフェで沢山食べました!
結局、24時間絶食でした(^^)
ウェイトレスのお嬢様が、タイプで…………


最近、忘れ物が激しい自分です
1月も、あっという間に過ぎていきました







クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/1/31

カーボンサドルを装備  トレーニング生活

22日
日曜日
晴れ

Team練習会をサボり、OFFにしました

まぁ、BHエアロライトバイクも、サドルを取り付け出来る状態でないので
この日はルーター(削る電動道具)を使って、作業をしましたが

まだ、数日かかると判断して、夜には作業を中断でした(^_^;)













23日
月曜日
晴れ
寒い!
アルミロードバイクで通勤Raid

月曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、この1週間、平和に仕事ができそうです(^^)
しかし、職場の気温は、5℃前後(+_+)

帰りは、ちょっと寄り道して、妹にプレゼントするワインをイオンで買って帰宅でした
23日アルミロードバイク走行距離64km







24日
火曜日
晴れ
超寒い!(*_*)
アルミロードバイクで通勤Raid

火曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でした
仕事は楽しいけど、安月給なので

帰りは真っ直ぐ、いや、ユニディに寄り、顔面マスクを買って帰宅でした
24日アルミロードバイク走行距離60km









25日
水曜日
晴れ
極寒の中、アルミロードバイクで通勤Raid(*_*)
死ぬほど寒い!

水曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、とくに平和でした
インフルエンザにかかって、会社を休んでる社員が居ますが
頼むから、会社から徒歩1分なんだから、休まないでほしいなと

毎日、30km走って仕事して、30km走って帰る、45歳のオッサンも居るわけだし
(^_^;)

自分も?いつまで?モツが?分からないけど………………

帰りは真っ直ぐ、いやいや、ちょっと寄り道して、中華料理屋さんで晩飯を食べて帰宅でした
25日アルミロードバイク走行距離64km


帰宅後、ルーターを使って、BHエアロライトバイクのカーボンサドル、取り付け作業を(^_^;)

何とか、取り付ける事に成功(^^)
後は、通勤Raidで調整しながら走るしか

ようやく、カーボンサドルを装備出来ました!










26日
木曜日
晴れ
極寒の寒さ(+_+)
アルミロードバイクで通勤Raid
いつまで?このモチベーションが続くか??

木曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で、平和でした(^^)
今週は?今のところ、攻撃されることもなく

帰りは、新横浜のラポールプールへ
チョコレート、菓子パン、COFFEEを補給して、スイム練習スタート!

26日スイム練習メニュー

1500mペース
頑張らず泳ぐ、調子良いかと思いきや、
タイムが悪く(*_*)
23分40秒

500mダウン
平泳ぎ背泳ぎなど、30分ちょっとでスイム練習終了

26日スイム練習距離2000m

ラポールプールを後にして、寒い北風の中、帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離61km









27日
金曜日
晴れ
アルミロードバイクで通勤Raid
今日は、いくぶん暖かく有り難い(^_^;)

金曜日の仕事
丸一日、自分専属作業で平和でした

帰りは、tamtamに寄ってプラモデルを購入、その後、けーちゃんラーメン屋さんで晩飯を

27日アルミロードバイク走行距離73km





28日

土曜日
晴れ
BHエアロライトバイクで通勤Raid
やはり、特殊なシートポスト(^_^;)
サドルがズレるハプニング………
強めにボルトを締めないとダメみたいです

土曜日の仕事
丸一日、自分専属作業でしたが
朝が早いので、眠い眠い(=_=)

帰りも、サドルのセッティングを調整しながら帰宅でした
28日BHエアロライトバイク走行距離60km


しかし、サドルをカーボンにするだけで、110g軽く

重いBHエアロライトバイクを、更に軽くします(^^)









29日
日曜日
曇りのち晴れ

今日もTeam練習会をサボります(^_^;)
通勤Raidで360km以上走っているので

午前中から、ラン練習を
来週の日曜日は、荒川のフルマラソン大会があるので

ラン23km
2時間8分
獲得標高84m
ゆっくりと、キロ5分35秒ペースで
茅ヶ崎まで走りたかったけど、まぁ、来週が大会だし、明日も通勤Raidがあるので…………

2時間ちょっと走って練習終了でした













クリックすると元のサイズで表示します

2017/1/21

スマホを買い換える  トレーニング生活





20日

金曜日

雪のち曇り

朝、6時

小雪の中、アルミロードバイクで通勤ライド(*_*)

横浜は降ってないと良いが………


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業も

夕方からお手伝い作業で、被覆アーク溶接など

この作業、楽しいけど、体に悪いです


帰りは、微妙な天気、小雪がパラついたり、曇りだったりで


町田のTeamSHOPに寄り、10速用のチェーンを購入(^^)


その後、ヨドバシカメラに行き、スマートフォンを買い換えを




しかし、手続きが面倒で(^_^;)


ワイモバイルを使っているので、ついでにワイモバイル系のパソコンインターネット会社へと変更して、月々の使用料を安くすることに


なんだかんだ、2時間ぐらいかかってしまいました(*_*)


とりあえず、スマートフォンを日本製で防水仕様に、アプリも普通に使えるようになったので(^^)


しかし!Gmailが………………

残念ながら、パスワードを忘れてしまい、電話番号とか、連絡先が出て来なくて


Facebookに登録している仲間達の連絡先は問題ないですが


しばらく、苦戦しそうです





クリックすると元のサイズで表示します

2017/1/20

チェーン変形トラブル  トレーニング生活







17日

火曜日

晴れ

新品のタイヤで走りの違いが……(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

朝から自分専属作業など、時々お手伝い作業なども


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

17日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、父とrestaurantで晩飯を


75歳でも現役で働いてる父

食欲旺盛です(^^)


75歳でプロフェッショナルな仕事を











18日

水曜日

激寒の中、晴れアルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

朝からお手伝い作業も、上司同士の意見の食い違いで、自分はチグハグ(*_*)


命令するなら、同じ命令にしないと…………


まあ、春まで我慢するしか


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

18日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、アルミロードバイクの調整を

リアディレイラーの調子が悪く(*_*)

シフトワイヤーも交換しないと、ダメな感じです

シフトが重い…………(^_^;)


チェーンが?原因か?











19日

木曜日

曇り

多少、寒さが(^^)

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

丸一日、平和に自分専属作業でした


毎日、こうだと

ストレス無いんですけど…………(^_^;)


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


19日スイム練習メニュー


1000mペース

左肩に微妙な痛みが…………

1500mを諦めて、短めで終了

今日は調子が悪く(*_*)

15分40秒


1000mダウン

ゆっくり、平泳ぎ背泳ぎなど

まぁ、こんな日もあるでしょ


19日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして

アルミロードバイクの変速が調子悪く

調整しながら帰宅でした

19日アルミロードバイク走行距離61km


帰宅後、アルミロードバイクを再度点検


すると、なんと!

チェーンが1ヶ所だけ変形してました(*_*)

残念!


とりあえず、変形を直しましたが、また、新品のチェーンを買わないと(^_^;)


最悪、切れてしまうこともあるので


なぜ?チェーンが変形したか?原因不明です………………















クリックすると元のサイズで表示します

2017/1/16

財布を新しく  トレーニング生活





9日

月曜日

晴れ

会社がお休みになり、ラン練習を


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りをしたり












10日

火曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


火曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした

しばらく、落ち着きそうにありません(-_-)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

10日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、Amazonで買ったお財布が

届きました(^^)


使い慣れるまで、ちょっと辛抱ですが、使いやすいので、良かったです


落下防止をしたいので、鉄の金具が付いている財布で


こんど、財布を繋ぐワイヤーか鎖を買ってこないと


あと、鈴とか付けたりするのも、いいかなと考えてます











11日

水曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


水曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

ストレスMAX(*_*)


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

11日アルミロードバイク走行距離60km












12日

木曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


木曜日の仕事

お手伝い作業だったり、色々と(^_^;)


楽な仕事なので(^^)

夜のスイム練習には営業時間無しか??


帰りは新横浜のラポールプールへ

チョコレート、菓子パン2つ、coffeeを補給してスイム練習スタート!


12日スイム練習メニュー


1500mペース

気持ち良いペースで、でも、何故か?調子よく

23分5秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎなど、バタフライはパス


12日スイム練習距離2000m


ラポールプールを後にして、ラーメンやさんで晩飯食べて帰宅でした

12日アルミロードバイク走行距離61km









13日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした


帰りは真っ直ぐ帰宅でした

13日アルミロードバイク走行距離60km












14日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

丸一日、自分専属作業でした(^^)

自分のペースで仕事が出来る!

なんて、贅沢なんだろ??


帰りは真っ直ぐ、いやいや、ヨドバシカメラに寄って、スマホを機種変更しようとするも

免許証がないとダメで、結局、機種変更出来ずに帰宅でした

14日アルミロードバイク走行距離64km








15日

日曜日

晴れ


ラン7km

郵便局行ったり、母の墓参りなど

team練習会はサボリました(*_*)












16日

月曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride

今年一番の寒さ?

耳と、足の先が凍傷気味(*_*)


月曜日の仕事

朝から自分専属作業で、平和な1日でした(^^)


それにしても、職場も10℃以下、寒い!

(*_*)


昼から始まる、新島トライアスロン大会のentryも、失敗!(+_+)

回線が一杯になり、フリーズ状態………………


今年の参加は諦める事に

まぁ、大島トライアスロン大会があるので(^^)


帰りは真っ直ぐ、綺麗なトワイライトの中、帰宅でした

16日アルミロードバイク走行距離60km







クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2017/1/11

2016年12月の結果  月間データ






2016年12月を振り返って…………


財布を落としたのが、impact強くて


あとは、数年ぶりに二俣川に行ったり

普段、往かない警察署に行ったりと

踏んだり蹴ったりな月でしたね(*_*)


年末なのに、最悪なことばっかりで


でも、家族一同、地元ロードバイク仲間達と忘年会だけが、楽しかったなと


あと、初めてのフルマラソン大会(^_^;)


トラブルも無く、完走できたので、参加して良かったなと(^-^)


次回、3時間台を狙う計画ですが……

ラン練習を3日しか走らない


いい加減な自分にムカつきます(*`Д´)!!!


なんて、適当な自分なんだろうと………………


2017年こそ!

良い年にしたいです!




【2017年12月の結果】


1日61kmア、スイム2000m(1500m23分30秒)、teamshopへ

2日60kmBH

3日ラン21km

4日7kmア

5日61kmア、スイム2000m(23分30秒)

6日60kmア

7日60kmア、ラン6km

8日60kmア、会社の忘年会出席

9日60kmBH、teamshopへ

10日20kmア、ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会(4時間26分30秒)

11日OFF

12日60kmア

13日60kmア

14日60kmア

15日61kmア、スイム2000m(1000m15分台)

16日73kmア、タムタムと中華料理屋さんへ

17日OFF、電車通勤

18日117kmFo、team練習会、大井松田、財布を落とす(*_*)

19日73kmア、銀行、警察署、市役所など

20日60kmア(サドルを交換)

21日60kmア

22日61kmア、スイム2000m(1500m23分40秒)

23日OFF

24日60kmBH、teamshopで買い物など

25日91kmBH、team練習会大井松田

26日61kmア、スイム2000m(1500m23分35秒)

27日60kmア、オダサガズ忘年会

28日65kmア、二俣川教習所へ

29日ラン7km

30日OFF

31日OFF





【Swim】

スイム5日

練習距離10000m


ん〜、どうも、やる気が………………

困ったもんです

もっと、職場が良かったら??








【Bike】

アルミロードバイク19日

走行距離1076km


FOCUSカーボンロードバイク1日

走行距離117km


BHエアロライトバイク4日

走行距離271km


マウンテンバイク0日

走行距離0km


BIKE月間走行距離1464km


OFFを多く取りましたが、会社までの距離が有りすぎます(*_*)


電車通勤は1日だけ…………









【Run】

ラン3日

練習距離34km


少ないです、練習不足(*_*)

よく、フルマラソン、完走したなと…………


もう少し、走らないと






【大会】


ウィンター横浜マラソンinこどもの国大会42.195km


4時間26分30秒


10位(参加者28人)


こどもの国のコースは、半端なくキツかったです


獲得標高が710m前後、練習不足な足に、負担大でしたが、何とか完走できたので、これで、次の目標、フルマラソンを3時間台を狙います


フルマラソンは、トライアスロンのスタンダードディスタンス(51.5km)より


3倍苦しいことが、理解出来ました(^^)







クリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

2017/1/9





29日

木曜日

晴れ


今日から会社が休みになり、銀行は営業してるみたいなので、キャッシュカードを再発行するために、ランで銀行回りを


三菱東京UFJ銀行の御姉さんが素敵で(^^)


キャッシュカードは、一週間後に郵送されるとのこと


次は三井住友銀行へ、その場でキャッシュカードを作ってくれて、助かりました(^-^)


その後、ゆっくり走り帰宅でした

ラン7km






30日

金曜日

晴れ

OFE

引きこもりday(-_-)

家の片付けなど、








31日

土曜日

晴れ

アルミロードバイク、BHエアロライトロードバイクの整備など


アルミロードバイクのダメージがあって、チェーンも交換したりと


特にトレーニングすることもなく、OFFでした








2017年1月1日

元旦

日曜日

晴れ


正月元旦の江の島初泳ぎに参加する予定が、6時40分、スタート時間に起きてしまい(*_*)

寝坊でDNS


仕方無いのでteam練習会に参加でした


正月そうそう、P1二人、E1一人がバリバリ走るのに付き合いきれず(^_^;)


結局、皆、飛ばして練習会終了

自分は途中離脱して、母の墓参りをして帰宅でした

1日team練習走行距離61km














2日

月曜日

家族一同で正月食事会を

お年玉をあげたり…………

子供って、可愛いなぁと思いました(^^)


トレーニング無しのOFFでした








3日

火曜日

OFF

不摂生な生活を、トレーニング無しでした









4日

水曜日


不摂生な生活を、銀行のクレジットカードを再発行に行くぐらいでした


4日アルミロードバイク走行距離2km










5日

木曜日


不摂生な生活を

仕事しないと、体に悪いなと痛感(^_^;)

冬休み最後の日もOFFでした








6日

金曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


金曜日の仕事

初日からお手伝い作業でした


帰りは新横浜のラポールプールへ

2017年初泳ぎで、チョコレート、菓子パン、coffeeを補給してスイム練習スタート!


1000mペース

初泳ぎなので楽しく、一週間以上練習をサボると、さすがにギコチナイかな(*_*)

15分40秒


1000mダウン

平泳ぎと背泳ぎなど


6日スイム練習距離2000m


正月のせいか?空いているラポールプールを後に


その後、teamshopに寄り、サンマルコアスピデカーボンサドルを購入

159gと軽量なので(^^)

少しは、BHエアロライトバイクも軽くなるかなと


teamshopを後にして帰宅でした

6日アルミロードバイク走行距離61km









7日

土曜日

晴れ

アルミロードバイクで通勤ride


土曜日の仕事

お手伝い作業な1日

パワハラ全開で(^_^;)

そのパワハラに、慣れてきてる自分が………………


帰りは、真っ直ぐ帰宅でした

7日アルミロードバイク走行距離60km






8日

日曜日

OFF


BHエアロライトバイクのサドルを交換するも、カーボンレールだと、取り付けが出来ないので、ルーターを使って削ったりしましたが、6時間もかかってしまい(+_+)

疲れたので作業を断念


数日かけて作業をすることにしました(*_*)




クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します

2016/12/29

自動車運転免許証再交付  トレーニング生活








26日

月曜日

曇り

アルミロードバイクで通勤ride


月曜日の仕事

丸一日、お手伝い作業でした(^^)

楽な仕事だったので、今晩のスイム練習?

問題ないかなと………………


帰りは、新横浜のラポールプールに行き、チョコレート、菓子パン、ホットcoffeeを補給してスイム練習スタート!


26日スイム練習メニュー


1500mペース

今日は調子が良く、気持ち良く泳いでる感じで

ストローク数が23回の時と、20回、21回の時もあって、おい!おい!(^_^;)

頑張ったら、ダメなのに…………

23分35秒


500mダウン

平泳ぎ、背泳ぎ、無理して15mだけバタフライなど


今年最後のスイム練習、気持ち良く泳げました

(^^)

26日スイム練習距離2000m


今年ラストになるラポールプールを後にして帰宅でした

26日アルミロードバイク走行距離61km









27日

火曜日

小雨のち曇り

アルミロードバイクで通勤ride

ギリギリ雨に降られなく、safe(^-^)


火曜日の仕事

お手伝い作業な1日でした

外は雨ですが、平和な1日でした(^^)


帰りは雨も止み、真っ直ぐ帰宅でした

27日アルミロードバイク走行距離60km


帰宅後、地元のロードバイク仲間たちと忘年会を

色んな話が出来て楽しかったです(^-^)










28日

水曜日

晴れ

2016年度、最後の出勤日です

アルミロードバイクで通勤ride

朝焼けが綺麗でした(^^)


水曜日の仕事

お昼まで、会社の清掃を

鉄粉全開で……………………

体にMAX悪い環境です(*_*)


昼過ぎから会社を脱出して、二俣川を目指します


ロードバイクで?二俣川って、行ったことないので?

スマホでナビを見ながら、迷わず二俣川の自動車免許教習所へ


すごい!混んでます(^_^;)

1000人ぐらい?居るのかな??


ロードバイク乗りの格好だと、ちょっと目立って恥ずかしかったり………………

(◎-◎;)


まぁ、今日を逃すと、来月、平日に免許証再交付するとなると、会社を欠勤しないと………………ヤバイし

(^。^;)


【免許証再交付のやり方】


1.700円で写真を撮る

(写真写りが悪すぎ!!人形みたい(>_<)


2.申請書に記入して、収入印紙3500円を買う、申請書に収入印紙と写真をはる


3.再交付受付に提出して、住民票と年金手帳を見せて、他の書類をもらう


4.他の書類を記入して、1時間以上、名前を呼ばれるのを待つ(*_*

(暇だし、座る所に無いし、退屈です)


5.待ってる間に愛称番号カードを端末で出す

(ちょっと、操作が理解しにくい!)


6.やっと!放送で呼び出された受付に、他の書類を提出して番号カードをもらい、さらに奥の写真受付へ


7.奥の写真受付で、愛称番号カードを提出して、免許証の写真撮影(^_^;)

(最初に撮った写真は?まぁ、2度も写真撮影をしたのか…………)


8.最終の受付で、番号カードを呼ばれるまで、待つこと1時間?、ようやく呼ばれて、番号カードと免許証を交換して終了(>_<)


やっと!終わった〜(^O^)

免許証が復活です!


運転免許証再発行、再交付で、二時間半かかりました(x_x)


運転免許証を無くすもんじゃぁないなと、

ロードバイク乗るときは、コピーとかを持つようにします(>_<)


15時過ぎに二俣川を後にして、真っ直ぐ帰宅でした


28日アルミロードバイク走行距離65km




クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します



AutoPage最新お知らせ