2012/3/21  15:09

フラワーエッセンス♪  つれづれ日記

私のお花は「ブルーベル」\(^o^)/

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2012/3/19  14:01

出勤前に  つれづれ日記

アロマスプレーを二つ作りました☆

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☆Big one
Eucalyptus
True lavender
Ceder wood
Rosewood
Roseotto

風邪予防、除菌効果、リラックス、
そして美肌&アンチエイジング効果です(^_−)−☆
季節の変わり目ですからね!
あっ!集中力もUPしちゃいます!
これはDaddyのために❤

☆Small one
True lavender
Orange sweet
Roman chamomile
Bergamot
Eucalyptus

こちらは、先日、ヤスと作成したレシピと同じです。

風邪予防の他、安心や安定を与えてくれて
フレッシュなエネルギーを感じる香りとなって
おります。
穏やかな精油を選んでいるので、お子様にも
安心です🙆

作りながら、癒される〜\(^o^)/

気分良く、レッスンにいってきます!
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2012/3/19  0:43

リテイク  pilates

ビギナーマットの養成コースが行われているので
リテイクに参加させて頂きました。

今週は、勉強続きです

最初の、最初。
ベースのベース。

これがとても大事で難しいです。

自分がどう感じて、理解して、そして
それをどうお伝えするのか。

何度も何度も何度も、ずっと初心に帰ることが
とても大事だと、参加する度に実感しています。

丁寧に、正確に。
何故、それが大切なのか。

楽しいながらも、自分を振り返りながら
いろんな情報を頂きます。

みんな真剣です。

知識と理解を深めながら、もっとわかり易く
もっとシンプルに。

ずっとずっと勉強とチャレンジは続いていきます。

大切に大切にしながら、私から発信できることを
磨いていきたいと思います。

沢山の知識や勉強は、貯蓄しても意味がなくて
使いこなしていかないと。

それぞれの方にお届けできるように、
アウトプットできるように、頭と体を使ってです。

今週は、いろいろ実践しているので、自分の身体がおかしいです。笑。
やり過ぎは良くないですね〜。

ダイエットやハードなトレーニングで
身体を変えるのではなく、

自分が心地よく、動きやすく、エネルギーが増えたら
気持ちも安定して、楽しいです。

それが健康であり、Happyなのだと私は思っています。
これからは、予防医学が大事。

薬に頼るのではなく、悪くなってから治すのではなく
予めの健康

そんな心と体を目指して、less is more...を探し続けます。

そして今日より明日。
明日よりも明後日、数か月後が楽な身体になっていますように。
少しづつ。

と思いつつ、マニアは深みにはまるので〜す
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2012/3/19  0:33

テーマは側彎!  pilates

所属しているSTUDIO MOVESでスタッフのお勉強会がありました。

テーマは「側彎」

どうしても日常の中で、座っているのが長かったり
ライフスタイル、生活習慣、お仕事で
私達の背骨は影響を受けています。

背骨が曲がってしまうのが「側彎」です。
多かれ少なかれ、この状態は良くあることです。

その背骨に対してどんなアプローチをするのか。。。

とても勉強したかったのですが、、、、、
スタジオに到着したのは終了10分前

私は、またの機会にしっかり勉強します。

今回は熊本の聡子先生のスタジオkiraruの
スタッフの方とも合同開催

みんなで、懇親会
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美味しいお料理は頂きながら、熱い!熱い!

パワー溢れる人たちのエネルギーはスゴイですよ

私達はBodyworkerで同じ勉強をしていますが、
地域によってライフスタイルが違う訳で、
提供の仕方も変わって来ます。

その方に合っていないと意味がないから。

そんな情報交感もしながら、激熱トーク

お互いに刺激し合いながら、みんなで切磋琢磨です

とても楽しい夜でした
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2012/3/16  21:08

リストラクティブヨガ  bodywork

そして、夜は、青山のヨガスタジオへ。

福岡から上京しているモトコ先生と待ち合わせ

なんと・・・・
時間に余裕がたっぷりあったはずなのに、
まさかの迷子。。。。

受けさせて頂けて良かった〜。

この『リストラクティブヨガ』はただひたすら
リラックスするためだけの時間です。

床暖房で心地よい空間で、いくつかのポーズをしながら
ひたすら開放〜。

数種類の補助道具と毛布、アイマスクを使って。
ひたすら、リラックスの時間。

頑張らなくて良いクラス。

唯一委ねられる場所を思い浮かべて。。。。

と。

自然に浮かんできた場所。そこの匂い。
とても鮮明でした。

心地よい場所。ではなく。
委ねられる場所。

自然に浮かんできた場所は、とても幸せを感じた場所でした。

海で浄化し、鎌倉で良い時間を過ごした後だから
自分の中で邪念なく、思い浮かんだのかな。

そっか〜、やっぱりそこなんだな。って。

だから、私にとって、とても温かく安心で幸せに
包まれた時間でした。

エネルギーと思考は自由です。

必要な時に、すぐそばに感じられる。

それに幸せを感じられるのは、たとえ妄想だとしても
幸せだなって思いました。

ただ、そこまでリラックスするには、少しの訓練が必要なんだとも
思います。
力が抜けて、リラックスできないと、逆にいろんなことを考えすぎて
交感神経が働きますから。。。。
それを通り越すところまで行くには、少し時間が必要です。

だから、こんなクラスは必要だし、そこまで持って行ける技術も
すごいな、と思いました。

また行こう


そんな最高にクリアになった後は!
お腹を満たす〜
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そう言えば、モトコ先生とご飯は初めてだったかな?

優しくて大人で、いろんなことを教えてくれて
素敵なモトコ先生

私もいろいろ頑張って素敵な女性になりたいって思いました。

靖子とモトコ先生。ふたりのステキ女子と過ごして
刺激とエネルギーと、頑張ろう!を頂きました。

贅沢な一日
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2012/3/16  14:54

鎌倉散策☆  つれづれ日記

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久しぶりに江ノ電に乗りました
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来た電車に乗ったら、反対方向へ
でも、ここは私が江ノ電で一番好きな駅なのです
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リターンして、長谷駅で降りて成就院へ。

そして大仏様へ

梅がほころぶ、春ですね
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正面は良く見るのでSide
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そしてbackすてきなwings
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ひたすら歩き、話し、お買いもの

楽しい時間はあっという間に過ぎ、羽田空港へ。
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Perthで出会ってもう10年。

離れた場所で生活しているけれど、私達にはあまり重要でないこと。
いつでも、理解し合えるって思ってる。

これからも私達には、いろんなことがあると思うけど
お互いに励まし合い、刺激し合い、ココロをつなげる友人。

またいつでも
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2012/3/16  11:41

世界で一番の朝食を☆  つれづれ日記

朝食はここで!と決めていました

七里ヶ浜にあるbillsです

覚悟はしていたものの、10時に到着した私達、、、、
約1時間待ちでした
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アボカドとパクチのサンドイッチ
リコッタパンケーキ
カプチーノ
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めっちゃ、めっちゃ美味しかったです。
このローケーション、雰囲気
そして誰と食べるのかも重要です

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2012/3/15  23:28

OFF!  つれづれ日記

北海道から友人が遊びに来てくれました〜。

中々、pilatesを受けてもらう機会がないので、
まずはスタジオへ。
1時間のプライベートマシンでじっくり対話。

さすが、感覚が良く、ニュートラルにしたら
「あっ、呼吸がし易い!」とか
「力はいらないんだね〜」と
いろんな身体の変化や感覚を楽しんで頂けたようです

そして・・・

私達のパラダイスCOSTCOへ
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夕方は「稲村ヶ崎温泉」へ
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そして我が家で夕食
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選んだワインは
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スイーツは、miyuママ手作りの桜餅
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2012/3/13  23:36

Foot Work Shop!  pilates

@Studio Natural Flow

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今日は来日中の憧れのマリジョゼ先生の1day WSへ参加して来ました。

テーマは「足、足関節」

身体の土台となる足が、どのように身体やコアに影響しているかを
学びます。

解剖学の勉強、エクササイズ、リフォーマーを使ったトレーニングまで。
1日の中に盛りだくさんでした。

お勉強の内容ももちろんなのですが、マリジョゼ先生ご自身がとても
エレガントで素敵な方なのです。

以前のWSでは、感動しすぎて泣いてた私。。。。

今回も、ずっと鳥肌が立っていました。

Footは、今、すごくマイブームであり、今まで勉強してきた中でも
難しい部分です。

このタイミングで受講できたことは、本当にラッキーです。

今日は、勉強しないで温めて。と。

私もそうして、明日、復習してみます

今度こそ、今こそ、きっちり理解して身体にinput。
そしてクラスでoutputしたいと思います
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2012/3/12  23:23

湘南!  pilates

お昼の由比ヶ浜〜
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海の近くで働きたいな〜。

umiとsoraが好き

そして、東京のスタジオへ。

プライベートクラスをして、その後、私がプライベートレッスンを
して頂いた。

身体の背面と、特に首が伸びました〜。
気持ち良かった〜

動きの中で、つい頭でやってしまったりする。
あれっ?動けない。。。。

そんなときは、頭をオフにして身体に委ねる。
そしたら、できちゃうことって多いのです。

今日は、それを思いださせて頂いた。

日進月歩!それでも毎日が面白い
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