2009/11/24 21：24
お休み
今日は計画的にお休み。
頭がボ〜ッとして、全然ダメです。
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頭がボ〜ッとして、全然ダメです。
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2009/11/23 21：00
福知山マラソン
ぶぢ完走しました。
結果は、5時間07分32秒(NET 4時間57分43秒)でした。
惜しくも最後の1kmで交通規制解除されてしまいました
完走タイムでも分かるようにスタートラインまで約10分かかるし、その後も大渋滞で第1関門(5.1km 45分)も「閉鎖まであと2分」コールを聞きながら、なんとか1分前に通過。とりあえず第1関門不通過の危機は脱しました。
それ以降は、坦々と35km地点まで粘ってみたけど、ここで急激にペースダウン。最終関門(37.3km)で完全に力尽きてしまいました。
完走後、足裏みたら久しぶりに水ぶくれが2箇所にできていました。
練習不足の象徴みたいなもんですね。
次は、枚方ハーフ・大阪ハーフです。
次のフルは。。。篠山かな？
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結果は、5時間07分32秒(NET 4時間57分43秒)でした。
惜しくも最後の1kmで交通規制解除されてしまいました
完走タイムでも分かるようにスタートラインまで約10分かかるし、その後も大渋滞で第1関門(5.1km 45分)も「閉鎖まであと2分」コールを聞きながら、なんとか1分前に通過。とりあえず第1関門不通過の危機は脱しました。
それ以降は、坦々と35km地点まで粘ってみたけど、ここで急激にペースダウン。最終関門(37.3km)で完全に力尽きてしまいました。
完走後、足裏みたら久しぶりに水ぶくれが2箇所にできていました。
練習不足の象徴みたいなもんですね。
次は、枚方ハーフ・大阪ハーフです。
次のフルは。。。篠山かな？
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2009/11/22 22：35
冷え込んだ
昨日とは打って変わって、寒い１日でしたね。
今日は静かに過ごしました。
明日はちゃんと起きれるかなぁ。
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今日は静かに過ごしました。
明日はちゃんと起きれるかなぁ。
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2009/11/21 22：34
最終調整
ゆっくりゆっくり15kmジョグ。
これでおしまい。明日はのんびりします。
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これでおしまい。明日はのんびりします。
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2009/11/19 22：44
流行
あちらこちらから、ゲホゲホ。
やばい。。。
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やばい。。。
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2009/11/18 22：41
ローマの休日
たまたまＢＳ２を観てたら、やってました。
オードリーいいですねぇ。
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オードリーいいですねぇ。
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2009/11/15 21：50
横浜国際女子マラソン
東京から横浜へ舞台を移しての第1回大会。
周回コースということで、フラットな割には大変なコースという感じ。
気温も高かったみたいですね。
来年もこのコースか、また違うコースになるのか。
試行錯誤しながらよりよい大会になればいいですね。
ちなみに横浜は、入社３年目まで勤務した懐かしの場所でしたが、テレビではあんまり実感しませんね。やっぱり現地へ行かないとね。
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周回コースということで、フラットな割には大変なコースという感じ。
気温も高かったみたいですね。
来年もこのコースか、また違うコースになるのか。
試行錯誤しながらよりよい大会になればいいですね。
ちなみに横浜は、入社３年目まで勤務した懐かしの場所でしたが、テレビではあんまり実感しませんね。やっぱり現地へ行かないとね。
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2009/11/14 21：41
食べすぎ
午前中に雨も上がったので、高槻市内をお散歩ジョグ。
15Km程走った後、餃子の王将で昼食。
酢豚セットを頼んだ後、セットメニューに餃子がないのに気付いて餃子を追加注文。
結局、満腹状態になってしまってその後のランは体が重くて散々なことに。
福知山前の最後の長距離練習は、あえなく25kmで終了。
途中でお食事タイムを入れたのは失敗だったかも。
来週は、萩谷運動公園でグルグル練習して福知山に備えるつもり。
今年も完走目標のソコソコな結果を目指して頑張ります。
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15Km程走った後、餃子の王将で昼食。
酢豚セットを頼んだ後、セットメニューに餃子がないのに気付いて餃子を追加注文。
結局、満腹状態になってしまってその後のランは体が重くて散々なことに。
福知山前の最後の長距離練習は、あえなく25kmで終了。
途中でお食事タイムを入れたのは失敗だったかも。
来週は、萩谷運動公園でグルグル練習して福知山に備えるつもり。
今年も完走目標のソコソコな結果を目指して頑張ります。
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2009/11/4 22：31
背筋痛
意外と脚には疲労なし。
腰痛と背筋痛に今日は悩まされました。
やっぱり体幹強化がマスト。
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腰痛と背筋痛に今日は悩まされました。
やっぱり体幹強化がマスト。
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2009/11/3 22：23
丹波高原２
「ゆっくりゆっくり」と言い聞かせながらも次第にペースが上がっていって、結局後半はバテバテ。
前半フラットだったので、後半もフラットなコースなのかなぁと思っていたら、アップダウンの連続。脚が全然動きませんでした。
次は福知山。ダイエット＆体幹強化しないともたないなぁ。
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前半フラットだったので、後半もフラットなコースなのかなぁと思っていたら、アップダウンの連続。脚が全然動きませんでした。
次は福知山。ダイエット＆体幹強化しないともたないなぁ。
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