Misao's Blog! 〜 井本操公式ブログ

最近の日課は、ピラティスとウォーキングです。



夏に向けて、ビシッと引き締まったお腹を海で披露するために張り切っております。


いや、海に行けるかどうかは別にして。。。


ウォーキングと言ってもですね、移動をなるべく歩くという方法です。


例えば、行きたいところの３つくらい前の駅から歩くとか。


だいたい、30分〜1時間が目安です。


もともと、歩くことが苦ではないので楽しく出来ています！


　　　　　　　　　　　　


こんな風に天気がよければ、余計にルンルンウォーキングです。



こんな私ですが、心なしか少しばかり引き締まった感じがでていますので、これは効果が期待できますよ！


ちょっぴり、メタボが気になるわ〜なんて方は少しずつ初めてみてはいかがでしょうか？


ポイントは、お腹と、太ももに力をいれて意識しながらプリプリ歩くことです。


まずは、一駅からお試しを！



お腹が良い具合になってきたら、お披露目しますね〜


今しばらくお待ちを。。。



それでは。