ダイエットひと言集

以前私は、ダイエットに成功した人のブログやホームぺージをよく読みあさっていました。

そして、何十人というダイエット成功者の成功談を読む内に、やり方はそれぞれ違うのに、ダイエット成功者の
多くが実践している、３つの共通点に気が付きました。

その３つの共通点というのは、

○成功者は炭水化物（お米、パン）を減らしている!!
　　　⇒完全に抜くと身体に悪いので、主に夜だけ抜いて、朝と昼は食べる量を減らします。
　

○成功者は歩く!!
　　　⇒ジョギングではなくウォーキングの方が効果的！
　

○成功者は水を飲む!!
　　　平均２リットル！体の中の塩分量を減らし、体脂肪を燃やして、体重を減らす助けになります。


でした。(゜∀゜)


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