ヨーガのページ

先日、友達の別荘に招いていただきました。建ててから、まだ1年たっていない新築の別荘です。
その別荘は持ち主であるところの友人のこだわりが満載。とても素敵でした。
建物の作りも、そこからの眺めも、空気も、聞こえてくる鳥のさえずりも・・・すべてが最高でした。良い友達を持って良かったです（おほほ）

数々の「素敵」が詰まったこの別荘。でも、私が��1として「素敵大賞」をあげたいのは、その別荘の中に漂う「香り」です。
なんと、この建物に使われている扉はすべてヒノキの一枚板なのです。ヒノキの爽やかな香りに包まれて過ごすというのは、なんて贅沢！
至福のときを過ごさせていただきました。

自宅に戻ってから、ヒノキのアロマオイルを買いました。あの香りがあれば、あの至福の時が蘇るのでは？と思ったからです。
さっそくアロマを炊きました。お、確かにヒノキの香り。
ところが、心に蘇ってきたのは、子供のころに父と一緒に入ったお風呂の光景・・・。
確かに、あの場面にはお風呂の素材として使われていたヒノキの香りがありました。確かに懐かしい。でも、思い起こしたいのは狭いうちのお風呂じゃなくて、あの別荘なのにな・・・。

どうも、香りの引き出す記憶は、つい最近のものよりも、遠い昔のものが優位になるみたいです。

「基礎代謝量」について、なかなか興味深い記事を見つけたので、少しフリーマガジンが好きになりました。そこで、他のマガジンも読んでみました。すると！柳の下に二匹目のドジョウが！今回は香りについてです。

何かの香りを嗅いだ瞬間に忘れていた記憶の中の一場面が鮮やかに蘇って来た、という経験ってありますよね。
これって「プルースト効果」という正式な名前がついている現象なんだそうです。

なぜこの現象が起きるのか、その詳しいメカニズムは解明されていないそうです。なんでも、「香り」は嗅細胞（鼻の奥にある）によって感知され、それが嗅球（脳の入り口にある）に伝わって、さらに、前梨状皮質→扁桃体→視床→大脳皮質嗅覚野・・・と伝わって認識されるとのこと。（ちょっと難しい）

このときに使われる脳の部分は「記憶」に関わる部分と位置的に近い。これが、「香り」が記憶を呼び覚ますのではないかというのが定説のようです

へ〜！っとまたひとつ賢くなった気分です。

「基礎代謝量」という言葉を聞いたことがあると思います。これは「生きていくのに最低限必要なカロリー」のこと。つまり、何もしないでただ生きているだけで消費するカロリーのことですね。年齢とともにこれが少なくなるので太りやすくなってしまうわけです。

秋から冬にかけては太りやすくなります。なので私は、てっきり「寒い季節は基礎代謝が落ちる。」と思い込んでいたのです。


が、しかし！先日、某フリーマガジンの記事に驚きました。
なんと、夏にこそ基礎代謝が鈍るというのです。理由としては、「夏は外気温が高いため体温維持が楽にできるから。」となっていました。なるほど。汗をかくと痩せそうな気がしますが、全然反対なのですね。

それでは、この鈍った基礎代謝を上げるのにはどうすれば良いのでしょう。
同マガジン記事によると「活動的な生活をして、自律神経を整え、内臓機能を高めること。」となっています。
ふむふむ。つまり、夏に暑いからといって冷房の効いた部屋でビールを片手にだらだら〜っというのは最もいけないわけですね。
逆に、早起きをして、内蔵の血行を良くすれば良いのね。

それってインドでアシュラム（ヨーガの道場）にいるときの生活みたい。
食事は腹八分。朝4時くらいに起きて、瞑想して、太陽礼拝やって・・・。
やっぱりヨーガか！？

その記事の続きには「血行を促すストレッチやヨーガなどを毎日行うことが良い。」とあります。なんでも、基礎代謝量のうち、筋肉が消費するのは僅か38%。残りの多くは内臓が消費するそうです。へ〜。太りにくい身体を作るためには筋トレよりヨーガのほうが効率的なんですね〜。
今までの無知を恥ずかしく思うとともに、またひとつヨーガが好きになりました。

梅雨ですね。

このところ、毎日のように昼過ぎ位からお天気が崩れ始めて、夜には雨・・・のパターン。恵みの雨とは思いながらも、髪型が爆発系になってしまうのには閉口します。
その上、ヨーガのクラスを指導するときにはインカムマイク（頭に固定したタイプのマイク）を着けるので、このマイクの跡が髪にクッキリ。まるでお釜を被ったような妙な髪形になってしまいます。

先日、いつも通っている美容院へ行きました。なじみの美容師さんに相談をしたところ「ストレートパーマをかけるといいですよ。」とアドバイスをいただきました。ならばとトライ。

パーマをかけるのなんて何年ぶりでしょう。ちょっとドキドキです。下敷きの親玉みたいな大きなプラスチックの板に髪を固定されるのかと思いきや、ただ薬液を付けるだけ。もちろんロットを巻くこともしません。「以前あったあの板は？」とお聞きしたところ大笑いをされてしまいました。なんでも、あの板は今ではPL法で禁止されてしまったとか。理由は「あまりに髪が痛むから。」すでに過去のものとなっていたようです。

ふ〜む。では、固定されても綺麗になりたい一心で我慢していた人々の努力と労力と費用はなんだったのでしょう？などと考えているうちにパーマは完了。毛先にはパーマをかけずにおく新しい手法だそうです。確かに、もとの髪の癖もわずかに残っているのでとっても自然。あら、素敵！

すご〜く気に入りました。
でも、あまりに自然すぎて誰も美容院に行ったことに気づいてくれないのがちょっと淋しいかしら？あはは。贅沢な悩みですね。

ヨーガを実践するようになって、自分の中でいろいろな変化が起きています。見た目と違って気が小さくて神経質な私。（あ、今、笑いましたね。本当なんですってば）それでもなんとか人前でも落ち着いて今のような仕事ができるようになってきたのは、ヨーガのお陰です。このヨーガの心への効果をもっと生かせないかと考えるようになりました。

今、日本人の約3%がうつ病を患っていると言われます。心身症（心の不安定な状態が身体の不調として現れた病気。胃潰瘍をはじめ多くの疾患が含まれます。）を含めどんなに多くの人々が「精神」が原因で苦しんでいるのでしょうか。
ここにヨーガを役立てたいと思うのです。

特に、職場でのストレスをその場で解消することができたら最高だと考えました。
そこで先日、企業のメンタルヘルス担当の方々に向けてのセミナーを行いました。そうです、「職場でヨーガ」の売り込み大作戦です。なんと、14社15名の方々に参加いただきなかなかの盛況でした。
セミナーは60分間。最初に簡単にヨーガ療法の説明を行い、その後にヨーガ療法を実際に体験していただきました。なかなか良い反応で、その後も話が進み、今月中に某大手企業に出向いて職場で実際に体験会を開催することになっています。
やはりニーズがあるようです。