ワンダーコア 腹筋割れる  簡単に筋肉をつける トレーニング

テレビCMで話題になったワンダーコアって本当に腹筋割れる
くらい筋肉つくんですかね?


まぁ、何もしないよりはつくだろうけど、毎日毎日ワンダーコアに
座って揺られているのも飽きてくるかな?なんて思ったりも・・・。


そんなんじゃなくても、辛い筋トレしなくても
腹筋割れたりするみたいですね。詳しくは→ 腹筋割れる


もちろん、ある程度のトレーニングは必要みたいだけど、
より効率的に筋肉をつける、腹筋を割る方法ってはあるみたいですよ!
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バーンマシンなら簡単に筋肉つく?  筋肉をつける 方法

両腕、腹筋、背筋、肩、大胸筋など一度に短期間のトレーニングで鍛えることができる
バーンマシンというのをご存知ですか?

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けっこう写真だけを見ると、エグイ感じがするかもしれませんが、これがかなりの
優れもので、ホンの数十秒、このバーンマシンを使ってトレーニングをすることで
全身の筋トレになるんですよ!


使い方もとっても簡単で、基本的な使い方としては、このバーンマシンを両手で持って、
ボクシングの練習でやる、サンドバッグではなく、顔のあたりにぶら下がっている
バッグをリズミカルに打つ練習がありますよね!(スピードバッグっていうんですが)
それをやるような感じでこのバーンマシンを回すんです。

たったそれだけ!

たったそれだけですが、たぶん筋肉に自信のある人でも数十秒で腕がパンパンに
なるはず!

アメリカでは、プロバスケットボールチームやアメフトチームでこのバーンマシンを
取り入れているくらいですから、効果は抜群!

これなら毎日時間のない人でも筋トレが簡単にできちゃいますね!

>> バーンマシーンの使い方や練習方法などはこちら!


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筋肉をつけてTシャツの似合う体に!  筋肉をつける 方法

筋肉をつけようとする理由は人それぞれだと思いますが、自分が筋肉をつけたいと思ったのは、やっぱりモテたいから!

カッコいいカラダになれば、夏とか海やプールでカッコいいところ魅せられるんじゃないかな?って思うしね。


それに、だらしない体だと、Tシャツとか似合わなくて着る服もなくなるし。

やっぱり、Tシャツとか似合う人って、カッコいいですもんね。


わたしも、サーフ系のroialのTシャツとか好きでroial 通販で買ったりしているのですが、やっぱり、ブランドに体が負けちゃってるんですよね。


そうならないように、やっぱり筋肉をしっかりと鍛えて、細マッチョなカッコいいカラダになろう!

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パーソナルトレーナーと一緒に筋肉をつける  筋肉をつける 方法

筋肉をつけて引き締まったカッコいいカラダになりたい!って思って、いろいろな筋トレやトレーニングなどを行うわけですが、それでも筋肉がつかない、細マッチョなカッコいいカラダになれない理由の一つとして、“自分に甘い!”というものがありますよね。


「今日は忙しかったから、また明日!」


「ココのところ頑張ったから、今日はまぁいいか!」


「今日は、カラダがしんどいから、お休み」



なんて感じで、ついついトレーニングをやらない理由を正当化してしまうパターンですよね。


それがそのままトレーニングの終了になったり、筋肉が一番付きやすいときに中断なんてことになってしまうわけですね。


そんなトレーニングを自分で管理するとそうなってしまうけど、他の人に管理してもらうことで逃げられないようにする方法が最近流行っています。

いわゆるパーソナルトレーニングというヤツで、専属のトレーナーにトレーニング内容や食事の管理などをしてもらうというものですね。


そうすることで、ついつい自分に甘くなってしまうところを第3者から注意されたりして、頑張れるようになるというもの。


有名なところでは、rizapというパーソナルトレーニングのジムがあります。
テレビや雑誌などでも話題になっていて、事前に想定した目標に期限内に到達できなければ、支払った費用は全額返金されるという保証もついているんですよ!

これなら、確実に痩せる、筋肉がつくか、または、お金を損することがないわけですから、やりたい!という人は増えてくるでしょうね。


痩せなければ全額返金・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】




      
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腹筋は筋トレだけじゃ割れない!  簡単に筋肉をつける トレーニング

男であれば、服を脱いだときに引き締まった体にあこがれるはず。
特に、腹筋がわれて、6パックとかになりたいと思って、腹筋など筋トレを一生懸命やる人もいると思います。

ですが、腹筋を割るためにまず必要なのは、筋トレよりも体脂肪を消費することが必要みたいです。

体脂肪を消費するとなると、食事制限などを行う人もいるかもしれませんが、食事制限だけだと基礎代謝が落ちてしまって、逆に体脂肪を燃焼できなくなってしまうので、正しい運動、筋トレを行うことが重要になるそうです。


そのための方法として、パーソナルトレーナーのユウジさんの筋トレ法は、おすすめ。

ダラダラと回数だけを行う筋トレではなく、食事などを含めた日本人にピッタリの筋トレ法ですから、効果も期待できますよ!

ユウジさんのモテ男ボディになる!日本人専用プログラム


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