2017/6/22  21:39

海  日記

そろそろ、海の季節ですね(^^)



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2017/5/21  18:52

大根収穫  日記

自宅庭で行っている家庭菜園。


今日は20日大根の初収穫を行いました。

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2本収穫して水で洗って、その1本を子供が食べてみました。
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おいしいって反応を期待してたら、「からい〜」って(*^-^*)


実際に僕も食べてみたらこれがからいからい!


試しにもう1本もかじってみたら、幸い、そちらはからくありませんでした。


からさを抜く方法をネットで検索したら塩水につけておいて、その後水で洗ったらいいっていうのを見つけたので、その通りやって食べてみたんですがやっぱりからいままでした×o×



どんな形、どんな大きさ、どんな味になるか作ってみてからのお楽しみ。


大根のほかにも、ミニトマト、キュウリ、キャベツ、ナスなどを育てているので、これからの成長が楽しみです(^^♪
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2017/5/17  21:44

自分なりのスタイル  日記

朝練  4kジョグ



昨日の反省を生かし、今朝はタンクトップの上にジャージを着て走りました。



テンションは低め、のっそりと走ってて、



「最低限は走ったな」っていう気持ちと



「これ以上走ったらストレスやな」という気持ちの境界線で終了しました。



全く練習をやってないと練習できてない自分に満足できない部分もあるし、逆にやりすぎるとその反動で走ることが強制になってしまってたりします。



理想としてはその中間あたりかな。



やりすぎずさぼりすぎず。



他人と比較したり走行距離に固執した練習ではなく、ランニングを楽しんでいける自分らしいスタイルをこれからも模索していきたいです(^^♪
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2017/5/16  20:21

消えた  日記

朝練  5.4k



さっき、ブログを書いてて、



書き終わったって頃に手のひらが一瞬キーボードに当たり、



書いてた内容がきれいさっぱり消え去りました。



今朝は寒かったな〜っていう内容だったんですが、それよりも寒い出来事が最後にあったので笑い話にして今日は終了です(^_-)-☆


いい一日をありがとう!
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2017/5/15  20:02

ボチボチと  日記

朝練 5.4k



途中まで奥さんと一緒に走りました。



ペチャクチャ話してると楽しいし、朝は空気もひんやりして気持ちいい。



距離も昨日の倍、上出来でしょう。



無理せず、休みつつ、ボチボチやっていきます(^^)
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2017/5/14  6:58

久々の朝練  日記

1カ月余り走ってなかったんですが、今朝、奥さんと一緒に久しぶりに走りました。



歩くよりは早い程度、ゆっくりゆっくりと。



体の血流が良くなってきて、太ももや腹回りの肉がかゆくなっちゃいました。



体を動かしてなかった証拠ですね(^^)



それでも、「走りたいな」って気持ちで、朝の新鮮な空気を吸って気持ちよく走れた自分を嬉しく思います。



ちなみに走ったのは2.5k。



徐々に徐々に(^^)
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2017/2/20  18:51

愛媛マラソン結果  日記

1週間前に走った愛媛マラソンの結果とラップを記録しておきます。

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ラップを見ると一目瞭然、後半おもいっきりペースダウンしました。



後悔は一切ありません。



日々、やれることをやってきて、思い残すことなくスタートラインに立てた地点で僕は既に満たされていました。



どんな展開であろうとどういう結果が出ようと、たとえ途中棄権したとしても、すべての出来事を悔いなく受け入れられる心境でした。



チャレンジする限り、結果も追い求めていくし重要な要素ではありますが、個人的にはそこに至るまでのプロセス、そこにこそ真の価値があると感じています。



走るって、とてもシンプルですが、とっても奥深い。



これからも楽しく、そして楽しく走り続けていきたいです(^^♪
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2017/2/11  19:31

ボチボチいこうか  日記

練習  6kジョグ



明日、愛媛マラソンを走ります。




些細ながらも、自分なりにやれることはやってこれました。




どんな結果であろうと、やってきたことに後悔は一切ありません。




明日は力を出し切るだけです。



ありったけの力を出し切ってきます!






おやすみなさい(^^)
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2017/2/9  19:18

ランチ  日記

今日は雨だったので練習は休みです。



仕事をお昼で終えたので、昼食は奥さんとパスタ屋さんに行ってきました。



おいしいパスタ・カプチーノをいただき、夫婦でゆったりとした時間を過ごせました。



炭水化物もバッチリ取り込めたし、あとは気ままに時を待ちます(^^)
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2017/2/8  19:00

あと4日  日記

練習  朝練12kジョグ



歩くように走ってます(^^)


それで十分なんです。


愛媛マラソンまであと4日。


どっしりとした気持ちで淡々と過ごしていきます。
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2017/2/7  21:00

目指す自分  日記

前回に続き、練習を書き留めておきます。


【1月】
21日 20kジョグ
22日 20kジョグ
23日 20kジョグ
24日 20kジョグ
25日 20kジョグ
26日 20kジョグ
27日 20kジョグ
28日 8kペース走(3’40ペース)
30日 12kジョグ

【2月】
1日  12kジョグ
2日  12kジョグ
3日  12kジョグ
4日  12kジョグ
6日  12k(うち5kペース走)
7日  12kジョグ


前回のブログにも書きましたが、1/28のペース走以外は全て朝練です。
仕事が終わってからだと疲れや空腹で妥協しそうだし、朝走っておくことで夜は家族とゆっくり過ごせることも分かってきて、朝方の練習が定着してきた感じです。


トレーニングについては「質」は求めず「量」に重点を置いて取り組んできました。


「量」重視というと響きはいいのですが、シンプルに言うと、朝は体が動かないしテンションも高くないので、キロ5分以上のペースでゆっくり淡々と走ってきた、それだけのことです。


今日は走れて良かったけど明日は走れるかな、気持ちをつないでいけるかな、そういう心境の毎日でしたが、首の皮一枚つながって何とかここまでやってこれました。


僕はマラソン練習をするにあたり、ザクッとした目標タイムは置いていますが、それ以上にこうありたいっって思うことがあります。



それは、スタートラインに立った時、



「やれることはやってきた、あとは力を出し切るだけ、どんな結果でも後悔はない」



そんな自分の内面から湧いてくる感情を味わいたい。



味わえる自分がもしそこにいたら、僕はきっと幸せ者だ。



スタートまであと5日。



僕らしく、弱気な心を優しく包み込んで、1日1日を過ごしていきます(^^)/
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2017/1/18  19:23

まとめて練習報告  日記

久しぶりのブログ更新です。



さて、来月12日に愛媛マラソンが開催されます。



準備期間は短いけれど、できる範囲で練習を積み、もう一度チャレンジしてみたい。



体力を要する仕事との両立は決して簡単ではありませんが、早起きして仕事前に練習するというスタイルで練習量をキープしています。


平均して朝4時〜5時にスタート、長い距離の時は朝3時頃から走り始めることもあります。



1年中、このスタイルで過ごすことは想像できませんが、期間限定という気持ちで1日1日気持ちをつないでいます。



それでは、12月の愛媛駅伝が終わってからの練習(朝練)をまとめておきます。



(H28.12月)
25日  30kジョグ
26日  30kジョグ
28日  30kジョグ
29日  35kジョグ
30日  40kジョグ
31日  35kジョグ

(H29.1月)
2日   30kジョグ
3日   13kジョグ+1,000m×2
5日   22kジョグ
6日   20kジョグ
9日   20kジョグ
10日  20kジョグ
11日  22kジョグ
12日  20kジョグ
13日  20kジョグ
16日  20kジョグ
17日  20kジョグ
18日  20kジョグ



引き続き、無理しすぎず、コツコツ練習を重ねていきたいです(^^♪
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2017/1/2  13:27

新年  日記

明けましておめでとうございます!


今朝、新年最初となる練習30kジョグを行いました。


妻が最後まで自転車で伴走してくれ、夫婦揃っていい形で一年のスタートを切れました。


今年も楽しく走り、家族を大切にし、元気に働き、充実した1年にしたいと思います。


本年もよろしくお願いいたします(^^)


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2016/9/7  15:56

走り始め  日記

昨日と一昨日、ジョグを行いました。


3月のクラブ駅伝が終わってから約5ヵ月走っていなかったこともあり、2日走っただけで両足の筋肉が破壊されています。


ジョグに慣れてくるまでもうしばらくかかりそうですが、マイペースで取り組んでいこうと思います!


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2016/9/4  21:30

残暑見舞い  日記

昔から尊敬するある方へ残暑見舞いを書きました。


ずっと、連絡したいな、会って話がしたいなって思ってたんですが、多忙な先方に対する配慮や、自分の都合もあったりして、タイミングを失っている状態だったんですが、少ない文章の中で自分のメッセージを添えることができました。


FBやLINEといったSNSを使ってタイムリーに連絡もできますが、ゆったりとした気持ちで落ち着いて書きたいし、読んでいただく側にも同じようにゆったりとした気持ちで読んでもらいたい。


文章を書くのは得意ではないけれど、できる限り自分の気持ちを込めて書きたい。



そういう気持ちで、多少の時間はかかったけど、自分の言葉で素直な心を書くことができました。


書き終えて、書けて良かったなとしみじみ感じています。



ちょっと照れくさいけど、「残暑見舞い」、なかなかいいもんです(^^♪
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