2017/8/19  13:11

最近の練習  日記

練習

8/11  12.3kジョグ(69分)

8/12  11.3kジョグ(65分)

8/13  11.8kジョグ(66分)

8/15  11.1kジョグ(64分)

8/17  11.1kジョグ(59分)

8/19  12.3kジョグ(65分)


今日の練習はチームの集合練習


参加選手は自分含め3名、その後方を妻が自転車で伴走してくれました。


日々、個別で行う練習のメリットもありますが、集合練習を通じチームのメンバーと走り何気ない会話をしたりするのも走る楽しさの一つです。


さて、今日は一緒に練習したチームの方の家で家族ぐるみで食事会を行うことになりました。


互いに何品か料理を作って持ち合い、食べて飲んで語って楽しい時間を過ごしてきたいです(^^)
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2017/8/7  11:32

昨日の合同練習  日記

今日は台風到来。


今のとこ、風はそうでもないけど、雨がしんしんと降っています。



さて、昨日は自分が入っているランニングクラブとは違うクラブの練習に参加させてもらいました。



練習内容 300m×10本+1000m×1本



ジョグをボチボチする程度のレベルなので、練習内容を聞いた時は驚きましたが、不安ながらも何とか最後までメニューを消化することができました。


こういったメニューは個人ではなかなか組もうと思えないし追い込むこともできないので、いい経験をさせてもらえました。


毎週のように参加するのはハードルが高い気がしますが、刺激を入れたい時にまた参加させてもらえたらって思います(^^)
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2017/8/3  17:10

朝練  日記

練習

8/2 12.1kジョグ(66分)

8/3 12.2kジョグ(67分)



昨日今日は朝6時頃走り始めました。


今の時期、早い時間は暑さによる体へのダメージも少ないし、やっぱ走りやすいですね(^^)


さて、今晩はランニングケアの本を読んでゆっくり過ごします。
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2017/8/1  13:54

親子で運動  日記

練習


7/29 12.6kジョグ(69分)

7/30 3kノルディックウォーキング

8/1 12.7kジョグ(69分)



今日は子供に自転車で伴走してもらい、一緒に体を動かしました。


終盤の長い上り坂では、子供の背中を少しだけ押し、一緒に頂点を目指しました。


ランニングと自転車の違いはありますが、暑い中、同じコースをともに完走できた喜びを共有でき、幸せなひと時でした。


子供の運動不足解消につながり、親子のコミュニケーションにもなるし、こういうスタイルも面白いな〜って思います。
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2017/7/28  16:15

ランニングスタイル  日記

最近の練習

7/22  14.6kジョグ(81分)

7/23  12.0kジョグ(66分)

7/27  12.7kジョグ(70分)

7/28  12.7kジョグ(66分)



当たり前に夏は暑いです。


ゆっくり走っていても汗が溢れ出て、Tシャツにピッタリと張りついてきます。


走って20年以上になりますが、走り出すのには毎回と言っていいほど躊躇します。


今日もやるかやらないか、迷って悩んで、走ることを選択しました。


これが自分の意思でなく、「走れ!」って言われて走ってたら、こんなに長く続けてないだろうし、充実感も少ないのだと思います。


やってもやらなくても自由。


時にはどっぷり休み、時には気が向いたとき走り、時にはガッツリ走る。


そういう加減が僕に適したランニングスタイルなんでしょう。


人にはそれぞれに適したランニングスタイルやライフスタイルがあって、それを見つけて実践していくことで、自分らしい豊かな人生を送っていけるのかもしれません。



さてさて、今日もお疲れさまでした(^^)
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2017/7/20  19:48

充電  日記

最近の練習


7月11日 14.2kジョグ

  13日 14.3kジョグ

  14日 14.4kジョグ

  17日 12.0kジョグ

  19日 14.4kジョグ

  20日 14.4kジョグ



4月入ってからあまり走れてなくて、筋力・体力ともこれでもかってくらい衰えています(^^)



レベルを上げていくのは時間がかかったりそれなりの練習が必要になるけど、落ちるのはあっという間だな〜ってつくづく感じます。


その一方、走れることって幸せだな〜って思える自分もいたりして、なんだかんだ言って走るのが自分には合っているんでしょうね。


走ったり気分転換したり好きなことしたり、枯渇しかけたエネルギーを少しずつ高めていこうと思います!(^^)
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2017/6/28  20:18

今日のこと  日記

今日は1日家で休んでました。



昨晩遅くまで仕事をしてて、なかなか前に進まず、



頭が興奮してたからか、



ベッドに入ってから2時間ぐらいで目が覚めちゃって。



昼間はソファーの上で、ボサノバとか聴いて、



午後からテレビを見たり、



腰痛がひどいので、ストレッチしたり、



のんびり時間を過ごしました。



家族へ、みんなへ、自分へ、今日もお疲れさまでした(^^)
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2017/6/22  21:39

海  日記

そろそろ、海の季節ですね(^^)



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2017/5/21  18:52

大根収穫  日記

自宅庭で行っている家庭菜園。


今日は20日大根の初収穫を行いました。

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2本収穫して水で洗って、その1本を子供が食べてみました。
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おいしいって反応を期待してたら、「からい〜」って(*^-^*)


実際に僕も食べてみたらこれがからいからい!


試しにもう1本もかじってみたら、幸い、そちらはからくありませんでした。


からさを抜く方法をネットで検索したら塩水につけておいて、その後水で洗ったらいいっていうのを見つけたので、その通りやって食べてみたんですがやっぱりからいままでした×o×



どんな形、どんな大きさ、どんな味になるか作ってみてからのお楽しみ。


大根のほかにも、ミニトマト、キュウリ、キャベツ、ナスなどを育てているので、これからの成長が楽しみです(^^♪
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2017/5/17  21:44

自分なりのスタイル  日記

朝練  4kジョグ



昨日の反省を生かし、今朝はタンクトップの上にジャージを着て走りました。



テンションは低め、のっそりと走ってて、



「最低限は走ったな」っていう気持ちと



「これ以上走ったらストレスやな」という気持ちの境界線で終了しました。



全く練習をやってないと練習できてない自分に満足できない部分もあるし、逆にやりすぎるとその反動で走ることが強制になってしまってたりします。



理想としてはその中間あたりかな。



やりすぎずさぼりすぎず。



他人と比較したり走行距離に固執した練習ではなく、ランニングを楽しんでいける自分らしいスタイルをこれからも模索していきたいです(^^♪
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2017/5/16  20:21

消えた  日記

朝練  5.4k



さっき、ブログを書いてて、



書き終わったって頃に手のひらが一瞬キーボードに当たり、



書いてた内容がきれいさっぱり消え去りました。



今朝は寒かったな〜っていう内容だったんですが、それよりも寒い出来事が最後にあったので笑い話にして今日は終了です(^_-)-☆


いい一日をありがとう!
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2017/5/15  20:02

ボチボチと  日記

朝練 5.4k



途中まで奥さんと一緒に走りました。



ペチャクチャ話してると楽しいし、朝は空気もひんやりして気持ちいい。



距離も昨日の倍、上出来でしょう。



無理せず、休みつつ、ボチボチやっていきます(^^)
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2017/5/14  6:58

久々の朝練  日記

1カ月余り走ってなかったんですが、今朝、奥さんと一緒に久しぶりに走りました。



歩くよりは早い程度、ゆっくりゆっくりと。



体の血流が良くなってきて、太ももや腹回りの肉がかゆくなっちゃいました。



体を動かしてなかった証拠ですね(^^)



それでも、「走りたいな」って気持ちで、朝の新鮮な空気を吸って気持ちよく走れた自分を嬉しく思います。



ちなみに走ったのは2.5k。



徐々に徐々に(^^)
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2017/2/20  18:51

愛媛マラソン結果  日記

1週間前に走った愛媛マラソンの結果とラップを記録しておきます。

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ラップを見ると一目瞭然、後半おもいっきりペースダウンしました。



後悔は一切ありません。



日々、やれることをやってきて、思い残すことなくスタートラインに立てた地点で僕は既に満たされていました。



どんな展開であろうとどういう結果が出ようと、たとえ途中棄権したとしても、すべての出来事を悔いなく受け入れられる心境でした。



チャレンジする限り、結果も追い求めていくし重要な要素ではありますが、個人的にはそこに至るまでのプロセス、そこにこそ真の価値があると感じています。



走るって、とてもシンプルですが、とっても奥深い。



これからも楽しく、そして楽しく走り続けていきたいです(^^♪
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2017/2/11  19:31

ボチボチいこうか  日記

練習  6kジョグ



明日、愛媛マラソンを走ります。




些細ながらも、自分なりにやれることはやってこれました。




どんな結果であろうと、やってきたことに後悔は一切ありません。




明日は力を出し切るだけです。



ありったけの力を出し切ってきます!






おやすみなさい(^^)
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