2017/1/18  19:23

まとめて練習報告  日記
久しぶりのブログ更新です。



さて、来月12日に愛媛マラソンが開催されます。



準備期間は短いけれど、できる範囲で練習を積み、もう一度チャレンジしてみたい。



体力を要する仕事との両立は決して簡単ではありませんが、早起きして仕事前に練習するというスタイルで練習量をキープしています。


平均して朝4時〜5時にスタート、長い距離の時は朝3時頃から走り始めることもあります。



1年中、このスタイルで過ごすことは想像できませんが、期間限定という気持ちで1日1日気持ちをつないでいます。



それでは、12月の愛媛駅伝が終わってからの練習(朝練)をまとめておきます。



(H28.12月)
25日  30kジョグ
26日  30kジョグ
28日  30kジョグ
29日  35kジョグ
30日  40kジョグ
31日  35kジョグ

(H29.1月)
2日   30kジョグ
3日   13kジョグ+1,000m×2
5日   22kジョグ
6日   20kジョグ
9日   20kジョグ
10日  20kジョグ
11日  22kジョグ
12日  20kジョグ
13日  20kジョグ
16日  20kジョグ
17日  20kジョグ
18日  20kジョグ



引き続き、無理しすぎず、コツコツ練習を重ねていきたいです(^^♪
0

2017/1/2  13:27

新年  日記
明けましておめでとうございます!


今朝、新年最初となる練習30kジョグを行いました。


妻が最後まで自転車で伴走してくれ、夫婦揃っていい形で一年のスタートを切れました。


今年も楽しく走り、家族を大切にし、元気に働き、充実した1年にしたいと思います。


本年もよろしくお願いいたします(^^)


クリックすると元のサイズで表示します
0

2016/9/7  15:56

走り始め  日記
昨日と一昨日、ジョグを行いました。


3月のクラブ駅伝が終わってから約5ヵ月走っていなかったこともあり、2日走っただけで両足の筋肉が破壊されています。


ジョグに慣れてくるまでもうしばらくかかりそうですが、マイペースで取り組んでいこうと思います!


0

2016/9/4  21:30

残暑見舞い  日記
昔から尊敬するある方へ残暑見舞いを書きました。


ずっと、連絡したいな、会って話がしたいなって思ってたんですが、多忙な先方に対する配慮や、自分の都合もあったりして、タイミングを失っている状態だったんですが、少ない文章の中で自分のメッセージを添えることができました。


FBやLINEといったSNSを使ってタイムリーに連絡もできますが、ゆったりとした気持ちで落ち着いて書きたいし、読んでいただく側にも同じようにゆったりとした気持ちで読んでもらいたい。


文章を書くのは得意ではないけれど、できる限り自分の気持ちを込めて書きたい。



そういう気持ちで、多少の時間はかかったけど、自分の言葉で素直な心を書くことができました。


書き終えて、書けて良かったなとしみじみ感じています。



ちょっと照れくさいけど、「残暑見舞い」、なかなかいいもんです(^^♪
0

2016/8/10  18:02

愛媛マラソン、エントリー!  日記
本日、来年2月に開催される愛媛マラソンのエントリー(アスリートエントリー枠)を行いました。


今は仕事が農繁期で練習はできておらず、そんな中、エントリーするかしないか考えましたが、自分の可能性を自ら手放すという選択が僕にはできず、やっぱりエントリーすることにしました。


エントリーも無事に終わったし、これから少しずつモチベーションも上げていきたいと思います(^^♪
0

2016/8/9  20:37

野菜栽培の経過  日記
左からキュウリ、ナス、ミニトマトです。

クリックすると元のサイズで表示します


3品目の中でキュウリが一番成長しています。


(キュウリ)
雌花が咲き、それに伴って子房が小さいながらも成長し、少しずつですがキュウリの実へ進化していこうとしています。
ただ、猛暑の影響か、弦の先が日に焼けたような症状が出ています。水は朝夕に十分やっているので、今できる対策として追肥を本日行いました。できるだけ安全な資材を使いたかったので、コーヒーや茶を原料としている有機肥料を用いました。
また、昨日、低い部分の葉に虫が這ったような跡が見受けられ、葉っぱの裏を見てみると虫の卵がいくつも産み付けられていました。手で取れる範囲で取り除き、防虫対策としてお酢を薄めた液体をスプレーで噴射しておきました。できるだけ安心安全な育て方をしたいと思っています。

(ナス)
少しずつ葉は増えてきていますが、上へ成長しようとする勢いは3品目の中で一番遅いです。ただ、よく見てみると実のヘタにあたる部分を発見することができました。キュウリと同様、本日有機肥料を与え、今後の成長に期待しています。

(ミニトマト)
実になる部分の花が数日前から咲き始めてきました。ミニトマトなので当然かもしれませんが、1つ1つの花がとても小さく、これで本当にミニトマトができるのか、疑心暗鬼なところはありますが、キュウリ・ナスと同様の有機肥料を追肥し、これからの成長に期待しています。



みんなが元気に育ってくれることを願い、愛情を込めて、今後もお世話していきま〜す(^^♪
0

2016/7/31  18:31

家庭菜園始めました(^^♪  日記
7月23日、自宅庭にてコンテナを使ってキュウリ・ナス・ミニトマトの苗を定植し栽培を開始しました。


7月28日の様子(左からキュウリ、ナス、ミニトマト)
クリックすると元のサイズで表示します



本日(7/31)の様子
クリックすると元のサイズで表示します



わずか3日間ですが、見ての通り、いずれの作物も確実に成長していることが分かります。



成長が早い順としては、キュウリ→ ミニトマト → ナス という感じでしょうか。



実がなり収穫できる日を楽しみにして、大切に日々の管理を行っていきたいです(^^)

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します
0

2016/7/22  13:08

元気が出る曲  日記
昨晩、CDレンタル屋さんに行き、何か夏に合う音楽ないかな〜なんて思いながら中をウロウロ動き回っていたらフィーリングに合うCDを見つけました。



レンタルしたCDとは、



星野源の「YELLOW DANCER」です。



以前テレビの音楽番で「Week End」という歌を歌っているのを見たとき、明るくて素敵な曲だなって感じて、その曲の入ったCDを見つけたのでレンタルすることにしました。


全曲はまだ聞き終えていませんが、最初から3曲目だけでも十分満足しています。



梅雨も明け夏本番となりましたが、このCDを聞きながらドライブでもしたら気分も盛り上がりそうです(^^♪


さあ、今日もはや半日過ぎましたが、午後からも元気に愉快に過ごしましょう(^^)/




0

2016/7/19  18:50

今、興味ある「自然栽培」  日記
自然栽培という栽培方法をご存じですか?



「奇跡のリンゴ」という映画をご存知の方ならご理解いただけるかもしれません。



青森県在住の木村秋則さんというリンゴ農家の方が、9年もの歳月をかけて実現させた農薬・肥料・堆肥を使わない栽培方法です。



今、僕は職場の部署で農業をしているのですが、農薬・肥料・堆肥はそれぞれ一定の範囲内で使用しています。



作物を病気や害虫から守り、商品として成立する状態(形や大きさ)へ成長させるためには少なくとも最低限の農薬・肥料・堆肥の使用は必要だし常識、自らの経験上でもそういう固定観念を持っていたため、それらを使わない自然栽培が存在するということにとても驚きを感じました。


有機肥料を使用する有機栽培が日本の農業生産の0.4%(10年くらい前)ほどしかない中、有機肥料さえも使用しない自然栽培はそれよりもはるかにパーセンテージは低いらしいのですが、大量生産・大量消費の時代で犠牲にされてきたであろう環境や身体に対する関心が高まっていく中、環境や生態系とのバランスを崩さず育てるこの「自然栽培」はさらに注目が高まっていくと思うし、僕自身も学んでいこうと思っています。



まずは、それに関する本をじっくりマイペースで読んでいきます(^^♪



あと、余談ですが、


最近走ってないので、また走ってスカッとしたいですね(^_-)-☆
0

2016/6/4  16:48

純粋な疲労  日記
朝6時過ぎから仕事を始め、終わりは少し早めに切り上げました。


今週は天候に恵まれ、気温も高く、そんな中での農作業が続いたので、今は1週間で蓄積された疲労がピークに達しています。


でも、この疲労感は自分が一所懸命働いたことの裏返しでもあり、そう思うと、圧倒的な疲労感の中にも充実感といようか健全なる疲労感とでもいようか、そんな感覚を覚えています。


仕事から帰宅して、シャワーを浴び、ベッドに入って2時間あまり横になりました。


ちょっと横になるだけでも少し楽になりました。


今晩は僕が所属するランニングクラブの集まりがあります。


3月のクラブ駅伝以来、走ることから遠ざかっていますが、チームのメンバーと楽しい時間を共有したいと思います(^^)
0

2016/5/24  20:37

アイスがうまい!  日記
暑くなってきましたね、



アイスがうまい時期になってきました。



ここ何年もアイスはほぼ食べてませんでしたが、数日前に久しぶりに買って食べ、改めてアイスのうまさに目覚めた感じです。



今日も仕事が終わってから買いに行きました。



懐かしの「パピコ」を買ってチューチュー食べましたが、いやいや、ホントうまかったです(^^)



今年の夏も仕事で大量の汗を流すことが予想されますが、冷たいアイスでも食べて1日1日を乗り切っていきたいです(^^)/
0

2016/5/11  16:03

休養中  日記
風邪で発熱を起こし、月曜日から仕事を休ませてもらっていますが、1日体を動かせる状態までは回復しておらず、申し訳ない気持ちはありつつも今日も仕事を休ませてもらいました。


熱自体は下がってきていますが、頭痛や体のだるさが残っていて、強引に仕事に行った場合、また熱が再発するリスクが高いと判断したためです。


今日1日家の中で寝室やリビングで過ごしましたが、何もしてなくても体にだるさを感じる状態なので、職場には迷惑をかけていますが、今日は休ませてもらって良かったと思っています。


ここ数日同じことを書いていますが、今できることはしっかり休んで体力を取り戻すことだと思っています。


ジッとしていることにしばらく慣れておらず、違和感もありますが、少しでも早く元気になれるよう体を休めます。
0

2016/5/9  8:13

熱、下がらず  日記
昨日風邪の影響で発熱を起こし一晩経過しましたが熱は下がっていません。


今、寒気はそれほど感じませんが、頭痛が激しいです。


さすがに働ける状態ではないので仕事は休ませてもらいました。


自宅から徒歩1〜2分の場所に診療所があるのでとりあえず行こうと思ってます。


今年はゴールデンウィークも関係なく働いていたので、知らず知らずのうちに身体への負担もあったのかもしれません。


体が休めのサインを出してくれたと受けとめ、ゆっくり休みます。





0

2016/5/8  17:54

発熱。  日記
久々の休日。


家族とショッピングセンターに出かけたところ、しばらくして寒気を感じるようになり、会話する気力もなくなり、静かにハンドルを握って自宅へ戻りました。


熱を計測してみたところ、やはり発熱を起こしていました。


最近、家族揃って風邪気味だったので、驚きというよりも、やはりなってしまったかっていう感じです。


食欲はあまりないけど、夕方におかゆとエネルギーゼリーを口にしました。



なってしまったものはしょうがありません。



今晩ゆっくり休んで、明日に備えます。



早く回復できますように😌







0

2016/5/4  18:44

仕事三昧  日記
ゴールデンウィークまっ最中ですが今年は毎日仕事に励んでます。


今日は昼から休みを取らせてもらい、家族とお出かけし、楽しい時間を過ごせました。


家族が仲良く健やかに過ごせるならば、どんな状況でも突破できるという気持ちです。


クラブ駅伝が終わってから久しく走っていませんが、自分の中のランナー魂は消えてません。


夢を忘れず、目の前のこととしっかり向き合い、今の自分にできることを積み重ねていきます(^^)


0


teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ