ほぼ日々あれこれダイエット  

お仕事用のブログねたを探すのにいろいろ本を読んで、いろいろ試してやってみました。

「痩せましたね〜」とO澤の患者さんやご家族の方に言われます。(^。^)b

お気付きの方も多いと思います。便秘解消は(→代謝改善→脂肪燃焼)ダイエット(狭義)に直結するんですよね。

「痩せるため」だけではなくて、「冷え」「更年期障害」「アンチエイジング」、健康になるためのダイエット(広義)に役立つ(かも知れない)話題を次々繰り出していきたいと思います。

オリジナルねたはなかなかないので、本にはできませんけどね(;^。^A
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2017/9/19

漢方薬も使えば?  

スポーツクラブへ行ってると

「漢方薬も使えば?」と声をかけたくなるオジサンをお見かけします。

テレビでもよく宣伝している「防風通聖散」

脂肪の代謝をよくします。

これを飲んでからトレーニングすると

よく効くとおもわれます。

ただ、下剤も入っているので、

もともと「ゆる便」の方には向きません。

それと、生薬の成分に「黄芩」が入っていて

稀にですが、肝機能障害を起こすので

定期的な血液検査が必要になります。

女性で「水太り」の方には

「防已黄耆湯」を勧めます。

このお薬には特に問題になる成分は入ってないので

オススメしやすいです。

私は「防已黄耆湯」を1日に2包ずつ飲んでます。

はい、水太りでした。

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2017/8/21

そろそろ3ヶ月  

5月23日に投稿してましたね‥‥

そろそろ3ヶ月たちました。

先週の土曜日現在、−10.8kg減りました。

まだ、継続します。

ありとあらゆることをやってます。

食事を見直し、

筋肉を落とさないように筋トレし

早起きして、通勤中に歩く時間を作り(約1時間)

仕事が終わった後もスポーツクラブで歩き

サプリもいろいろ

漢方薬もちょっと

たまにはエステも

エエ歳をしてても、ちゃんと痩せることを

実証してます。

まだまだいきます (^。^)b
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2017/5/23

こっそり  

実はスポーツクラブの会員になりました。

今更‥‥の感もありますが

忘れかけてた野望がちょろっと蘇ってきた‥‥

便秘外来だけではなく、

ダイエット外来もしたい‥‥

気もせんでもない。

まずは自分の身体から

今更‥‥変わるかどうか

ちょっとやってみます(^。^)b

知識は山盛りある。

実践できるかどうか

問題はそこです (^w^)
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2016/5/21

できないことを書いている‥‥  

何事も継続が大事ですね‥‥

特にダイエット。

十分にわかってます‥‥

このブログを読み返してみて、

いやー

できないことを書いている‥‥

いやはや(;^。^A


この頃は

朝、起きたらまず、青汁を飲む。

それから何を食べるか決める。

パワー朝食はやめました。


お昼。

元町近辺での昼食は週に一回にしています。

味が濃くてね(;^。^A

月・火はジプロックチャーハン弁当。

もちろん、食前にトマトジュースか青汁。


夕食。

ここで飲まないといいのですが‥‥

禁断のサプリに手を出してしまいました。


寝る前、ここでもサプリが登場(:^。^A

さて、何のサプリかは首尾よくいけば、公表します(^。^)b





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