2011/4/4

苦しくない。  ボディエクササイズ

この土日、今のところに移ってコナミ1周年イベントでした。

私にとってイベント最後が1時間のマスターズ・・・
初めての1時間。。。ながぁ〜。。。身体が45分になるともうダウンかと思ってしまっている(笑)

でも前日夜水泳部は朝から晩までコナミ漬けで、昼ごはんまでコナミで食べたくらいだから
・・・アラ50疲れが酷く・・・・ドリル中心にやってくれとKコーチに懇願!!
そのおかげで100m2分サークル2本左右呼吸がメインで1750mと言う距離に落ち着いた。ドリル練習中心でこんだけ泳げばまぁまぁかな?
75m6本のプル3回に1回呼吸次5回に1回呼吸,次7回に1回呼吸の呼吸制限の方が辛かったな。。。。後半7回が辛い。

段々慣れてくると、力抜いて泳ぐ事を覚えるから辛くなくなるんだね。。。
皆そーなんだろーな。。。
私はまだ人のペースでしか泳げないし、こないだのクロトレ一人で泳いだときすっげ辛かった。
前後に人居ないから自由なはずなんだけど・・・ペースがわからないんだな。

自分の課題として、クロトレでもマスターズでもアップは絶対にクイックターンと決めた。まだ時々曲がるけど・・・(^_^;)練習してればそのうち上手くなるかな?と思って・・・
前はターンした後、息苦しかったけど、今はそんなにダメージがない。
ターンのタイミングが良くなってきたのかな?

何事も集中、練習、イメトレだよな・・・
イメージって本当に大事だと思う今日この頃でした。
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2011/2/15

インフルエンザ  

遂に来たぁ。。。
私にもインフルさん。
何処で遷ったんだろー。

3連休の初日、笑顔でキツイ事やらすので有名なSコーチのマスターズに出てから肺がゼイゼイになったけど・・・・夜、姉たちと4人で韓国料理を食べて帰って来てからも大丈夫だった。
次の日土曜日、朝からプール。。。。昼過ぎまでいたら・・・寒気がしてきて。。。。。
連休2日目の夜あたりからおかしくなった。姉の友達の家で少し寝かせてもらって、消炎剤飲ませてもらってすっかり元気になって自宅に帰ったのに・・・・
そこから体が痛くて眠れない日々38.2度。。。。次の日はバレンタインに来れないイケ面Sコーチのマスターズに皆でチョコ授与式だったのに・・・行けなかった(涙)
それどころか動けなかった。水分取らねばまずいと思っていたのに。。。。飲まず食わずで次の日も。。。月曜日なんとか会社に電話して休む旨伝え仕事の電話も1本させられ。。。姉の友達の看護師からは病院に行くように言われたのでふらふらの体に、以前たべたいなぁと買っといたフルーチェをお腹に押し込み・・・少し力をつけて近くの内科に・・・・
症状から言ってすぐインフルだと。。。。検査の結果やっぱりインフル。。。
でもタミフルのんだらものの見事に超楽に・・・・
朝晩1回ずつしか飲めないんだけど、タミフルの効果が切れるとすぐわかる。。。
だから飲む時間帯を凄く考えるようになる。朝は遅めに・・・夜も遅めに・・・・
タミフルばんざーい。。。

お気に入りのSコーチ、大学4年になって4か月の研修行っちゃうから3月20日までなんだ。。。。
マスターズはどーなるんだ!!彼の穴を埋める奴はいない。
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2011/1/21

クロールトレーニング  ボディエクササイズ

こないだ火曜日のクロールトレーニング。
久々に会った女性に「なんだかまた上手くなったね」「気持ちよさそうに泳いでいる」と言われた。
ながーーーいトンネルを少し抜け出たみたい。
プルがイマイチ上手く行かなかったんだけど、この前の月曜日のクロール中級で随分改善点が見つかったからだと思う。

それに先週日曜日マスターズでタイム計測。
身体が重かったにも関わらず、クロール25m21:58秒だったので少し自信がついた。
因みにバタフライは力みすぎでタッチも流れ25:54
ブレストもひとかきひとけりが出来ず25:74
という飛散な結果に・・・
ともかくバタフライはいつもより大分遅い。

そんな中、先月コナミに人を紹介して3000円チケットを貰ったので、
早速スイミングのプライベートレッスンに使うことにした。
ランク別で料金も違うらしい。
1回30分3回チケットで4000円の一般的なコーチランクにした。
私のお気にいりの♂♀Sコーチは大学生なのでもちろんこのランク。。。
早速♀Sコーチのバッタ予約。
1個メ(100m個人メドレー)目指してバッタ上手く早くなるぞ!
なんだかバッタも25mしか泳いだこと無いけど、だんだん楽に泳げるようになったので
そろそろ50m泳いでみよう。

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2011/1/14

気がつけば1400m泳いでた  ボディエクササイズ

今頃気がついた。
この前の1月8日土曜日マスターズに出たら、初級が無く仕方なしに中級で泳いだ。
45分でIM(個人メドレー種目)から泳いで、キックとか・・・クロールトレーニングより辛い。でも皆についていって泳ぎきった。
で、今思うと・・・土曜日のマスターズは中・上級者向きだった(^_^;)
どーりで初級者居なくって・・・お正月でぼけていたのは私だけだったのだろう。。。
でも一番辛そうなマスターズ中級をお正月明けに泳ぎきったのは自信に繋がった。
中級しかないと知ってから、出ようか出まいか迷った時に「辛かったら25m休めばいいじゃん」とか言って励ましてくれたおかげでもある。
本当に回り良い人たちに恵まれた。

バタフライ目覚しい進歩・・・・
私この前バッタ(バタフライ)の練習していたら、♂イケメンSコーチから「さっき上から見ていたんだけど、凄く上手くなりましてね」(笑)って微笑まれて。。。すごーーーーーく嬉しくてお礼を言うの忘れてしまったくらい。
Sコーチのよく言う体重移動の意味が1ヶ月かかって届いた、理解できた。
何年やっても届かない人も居る中で、やっぱりちょっと向いている種目なのかもしれない。
次の日マスターズ前のバタフライ初級かな?でバッタ泳いだら・・・マスターズお姉さん達が一気にこちらを向き、一斉に「上手くなった」って言ってくれた。
皆一斉にこっちを向いたので驚いたのは私の方だった。
先週は劇的に何かまた進歩したんだと思う。
♀のSコーチにも良いアドバイス沢山貰ったし、中西悠子の「めっちゃ早くなるバタフライ」って動画見たら、伸びるところ=体重移動の感覚が理解できたからでもある。
動画はとても大事な泳ぐ感覚を教えてくれるし、自分にあったコーチは私の泳ぎを見て何処を直すとよくなるか教えてくれる。
動画もコーチも出会いが大事だなぁと思いました。
今年も良い出会い、出会った人たちと仲良く進歩して行きたいと思います。
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2011/1/5

あけおめ  

毎年の事ながら、年賀状書いていません。
もう暫くお待ちを・・・・

新年早々良い事が・・・・
探していたギリシャ神話の本が見つかった上に、
しまい忘れていた2千円札と新券の1000円札合わせて1万円が見つかった。
幸先よし!!

今年の目標
1、確定申告後に終の棲家を何とか手にしたい。

誰一人私の今の立場からして賛成するものはいないけど。。。
アパート借りても月5,6万円、マンション買っても月5,6万円。。。
なら静かに心地よく暮らしたい。

2、クロールで500mくらい泳げるようになりたい。

まだ力んで泳いでいるので100mで一杯一杯。。
力を抜こう。。

3、仕事なんだけど3Dと言うか、CGの強化。
出来ると仕事にありつける。今は皆CGプレゼン。動画時代。
大企業は外国に出せるけど、中小は話の通じる日本人がいい。

4、バタフライもっと綺麗に早く泳げるようにする。

スイミングで一番かっこいいのはバタフライだと私は思う。
私が小さい頃からあこがれていたバタフライ。。。
東大阪のイトマンSSの選手を観に行ったくらい好きなバタフライ。
今は25mで28秒くらいだけど。。。
50mでそれくらいになりたいものだ。
そしたらマスターズ出ても恥ずかしくない記録。

この1年私にとっても皆にとっても、いい年にしよーぜ!!
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2010/12/27

バッタ誉められた  

昨日クロールトレーニング45分に出た。
初級の一番前で泳いだ。
前を邪魔するものはいないけど、5秒置きに後ろから追ってこられる怖さが自分を焦らせる。
一番前は時間管理、(45秒サイクルとか1分20秒サークルとか・・・計算しなくてはならない)とドリルの時、25mの前半ハードで後半イージーを4往復、その後キャッチアップで4往復とか覚えないといけないので、余裕の無い私には不向き。。。
でもコーチにこえ掛けてもらいながらやりきった。

その後中級のお姉さまがたと泳いでいたら、バタフライを誉められた。
「初心者は手が曲がったり頭が上がったりするけど、ちゃんと綺麗に出来ている。
まだバタフライ泳げるようになって間もないのに飛躍的な進歩だ」と言われたの〜。。。
超嬉しかった。
でも第二キックの時の足が曲がっているらしい。
そこをフラットにする事、第一キックの時の伸び・・・まだまだ課題豊富。。。

この前♀Sコーチに教わってからなんとなく上手くなったような気がしていたんだ。
やっぱ人間同士・・・合う合わないが大きいいな。
男性コーチ達は言葉で長々伝えようとする。
「体重を前に持っていく」とか結構同じ事言っているけど、全く理解できない。
きっかけを作れなくて少し伸び悩んでいた。
♀Sコーチにお願いして時間を作って貰った。
一緒に受けた女子も同じ事をSコーチにお願いしていたらしい。
やっぱり教えてもらったら格段の進歩!!
人を見て工夫して教えるし、私にとって視覚と聴覚に入って気安い教え方。
クロールも教わりたい。。。
今クロールが一番伸び悩み。。。
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2010/12/14

奢れる者も久しからず  

最近、プールも楽しさにかげりが・・・・
何が原因なのか?

春の夜の夢だったのだろう。本当につかの間・・・
最初から長くは続かない。
それがどれくらい続くのだろうと思っていた。
2ヶ月間・・・
でもとっても楽しい2ヶ月間だった。
もう近年に無いくらい楽しすぎた。

今度は何を目標にしようか?
目標があって達成できると嬉しいし、自分に自信が持てる。
一人で生きている私にとってきっと「自信」は大切なものなのだ。
ここ数年仕事は暇だし、外注になって正社員の夢は断たれ・・・
CGも勉強する気ないし。。。
今は中国やベトナムに投げちゃうし・・・もうレイアウトだってベトナムになりそうだ。
まだ居場所はあるけど、そのうち・・・・

腰を痛めて加圧トレーニングでお世話になった整骨院に通っていた。
先生が、仕事辞めたらウチに来なって言ってくれた。
加圧トレーナー・・・
私がコナミのハードユーザーでもあり加圧もアスリートモドキでやってたし、
身体動かすのと筋肉が好きだというデータを元に冗談交じりで言ってくれたのだけど・・・
少し安心要素。

何かに打ち込んでいてそれを誉めてくれる人がいると、どんどん頑張れるし「自信」と言うものが手に入って、嬉しい楽しい自分を保持できる。

デザイナー仕事が今までそうだったけど、上もどんどん変わり、景気も悪くなって仕事も減って。
そしたらコナミが出来て、スタジオ通ってどんどん筋肉つけて体力つけて、腰痛めて
プール行って・・・泳ぎ方を1から教えてもらったら、どんどん上手くなり早くなり。。。。
いろいろ知り合いが出来て誉められて。。。コーチにも誉められたりして・・・・
運?一気に使い果たしたぞって感じ。
べーかんとまいんど。。。もう空っぽ。

そーだ、からっぽになりそうだ。

それは決して悪いことではないと思う。
スイミングだってまだまだ楽しいし。。。
今日はクロールトレーニング30分あるから、800mくらい泳ぐとして・・・
明日忘年会で明後日コナミお休みだし2日分泳ごう!!
2400mに挑戦!
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2010/11/28

マスターズスイミング初級  

来年には参加しようと思っていた、4種目泳ぐマスターズスイミングに26日金曜日初参加!!
いきなり覚えたてのバタフライからだった。25m泳げた。。。
バッタ練習して1カ月!!がんばりました!!
まだなんちゃってバタフライで、全く美しくないですが。。。
これからだな。。。
45分だったので1050m泳いだ。苦しかった。
まだ75mしか泳げないのに、50m4本Individual-medleyはキツイ。
でも年末までに完成させようと思っていたバタフライの11月中の完成。
クロールトレーニングに参加すること、マスタースイミングに参加することという目標を前倒しに達成出来たのでよかった。
今後の目標は持久力をつけること。
具体的な目標はまずはクロールで1000m泳げることにしておこう。
各種目の完成度を高めること。
具体的には・・・もっとクラスに参加してステップアップしていこうと思う。

昨日平泳ぎとスイミング初級が一緒だったマスタースイミングの姉さんと、マスターズに出ているらしい女性が一緒だったので、私達はYou Tubeのハギトモの話とかHPのサイトの話とか盛り上がっていたら、いつも夜の初級コースに出ている元私のクラスメート的なプールの大御所のばあーさんがいきなり怒り出した。
「話ばっかりしないで人の泳ぎを観ろ」と。。。あれ?いつもばーさんがしていることだろう。その時も男の子と沢山話していた。
いつもスイミングに関係ない話をしてコーチが来ても話やめない奴なのに。。。
自分に言っているのか?(笑)
クラスが終わってもずーと怒っているみたいな言葉が聞こえてきたけど、私はスタジオ参加する予定だったのですぐにプールを去った。
多分私に不満があるのだろうけど。。。
前バタフライ初級の時(私もまだ泳げなかった時)たまたま順番が一番になったので、そのまま泳ごうとしたら、彼女の権限?で私の前にわざわざ違う人を泳がせた。
順番なんてどうでもいいけど、私になんも言わんでいきなり指名した女性に泳がせた「バタは私の権限でいいの」って・・・10年20年習っていてもまだ初級のばーさん。。態度だけご立派。バタフライの事を「バタ」って。。。誰にも流通してないぞ。
それから私はそのバーさんとあまり話さなくなった。
それからの確執だと思うけど、前評判通りのひとだった。
上手くなれば初級クラスに出ないからそのバーさんとも一緒にならないだろうけど。
まだ直すところが一杯あるから初級に出る私。
いやだなぁ。。。

クロールトレーニングのおっきいお姉さん達は、そのばーさんとおんなじくらいのお年なのに、凄くみんな素敵で明るくて気持ちの良い人たちばかりなんだけどーーー。
陸にいる時腰が曲がっていても、水に入るとペンギンみたいに早く泳いじゃう素敵なフンボルトペンギン的なおっきいお姉さん達大好き。
素敵なおっきいお姉さんになろーと。
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2010/11/23

くー疲れたぁ  ボディエクササイズ

今日は昼少し前からコナミに。。。
トレーニング参加前軽く100m泳いでから・・・
恵比須顔でキツメの事をさせると有名な泰三コーチのクロールトレーニング30分で700mだった。3回目だけど距離が段々短くなって行くのが心配。50mがなかったので軽く泳げた。

15分後期待のKコーチのアクアファイター。。。やっぱパンチキック、コンビネーション・・飽きない30分だった。

15分後初めて観る?若い女性コーチのクロール初級30分。顔ぶれが泳げる人たちだったので、中級ぽいドリル練習と、手が曲がらないように観て泳ぐドリル・・・私の凄く役にたった。知らないコーチのクラスには取りあえず参加するものだなぁ。。。収穫アリ。

15分後泰三コーチのスイミング中級30分。最初から4種目25mづつ。。。なんとなくバタフライ泳げそうな感じがした。結局前も後ろも詰まっちゃって途中で泳げなくなったけど。クロールトレーニングと同じ30分なのに700m泳いだ。

風呂で塩素を洗い流し・・・

35分後陸に上がりパンプテック15分、5分後パンプショート30分
バッタをやるなら肩と背筋鍛えねば。。。。と思ったら、トレーニングから参加のお姉さん達が沢山いた。やっぱりね。

25分後クロールトレーニングから一緒だったマスタースイミングのお姉さんがた?同じくらいの年?の人たちに誘われ初のボディバイク60分
いつも45分なのに・・・今日だけ1時間?
最初からいきなり超きつかった。「私自転車じゃなく車で帰るわ」って言いたくなったけど、一度乗ってしまった自転車は降りれない。。。
ボディーバイクが一番消費カロリーあるらしい。60分で1000kcal?

その後ボディースキャンしてもらったら・・・
1カ月で体重が4kgも減っていた。。。。
でも喜べない、足の筋肉が1kg近く減ったのだ。
コンバットとかアタック全くしてないからかな・・・
それに最近食欲がない。それも心配。

すっげ疲れた。
やっと自転車漕いで帰って来た。
これからの筋トレ足もやらネバダ。
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2010/11/17

プライベートレッスン  ボディエクササイズ

今日はAコーチの平初級の後、♀Sコーチのスイミング初級・・・
クラスメートのおっきいお姉さんTさんは具合が悪いらしく、今日もお休み。。。
誰も参加しないのか????
お気に入りのSコーチ一人占め!!!!!プライベートじゃん!
迷わずバッタ。
いるか飛び・・・もう完璧です。なんかどっか褒められた。アハン。。。。
で次はうねり・・・前より進歩・・・
片手バタフライ!!うーん進歩・・・
だって♂Sコーチに時間外に教えてもらったんだもん♪
バタフライスイムうううんタイミング大分合って来た。
♀Sコーチ「凄いまた進歩しましたね。嬉しいです」って言ってくれた。
うははは。
褒められるの好き。
♀Sコーチ頭いいから好きって言うか、質問に対して的確にこっちの求めている答えを20歳なのに答えてくれるから好き。
その遠い監視席で超イケ面♂Sコーチが見守ってくれた(笑)
♂Sコーチ観ててくださいねって感じでがんばっちゃった。。。
この前ビランクスヨガのクールダウンの時に夢?で出てきてから一層好きになりました。
体型は超縄文人なんだけど、髪型もいかさないんだけど、超優しい笑顔。。。。
おばさんにもファンが沢山いるんだよねー。
今日プールにいない日なのにいたからドキドキしちゃったよー。(>_<)
わしどーにかしている。。。超ステキ!!!^^

お気に入りコーチは♂も♀もファミリーネームがSなんだな。。。。
今日仕事で情報システム部のいつものNじゃなくSに助けてもらった。
ファミリーネームSがラッキーパーソンだったのかしら?

その後監視員になった♀Sコーチと話す機会が・・・
大学(教育学部らしい)の授業で一輪車に乗った話をしたんだけど、あの一輪車と家の母が米とか重いものを運ぶために使う一輪車を混合していて最初20歳のSコーチの話に付いていけない自分がいた。
ははは。。。Sコーチのお母さんより上かも。。。(^_^;)
部活でサッカーやっているから足が傷だらけでいたいたしかったな。
でも本当に可愛がられて育った向日葵のような女の子だなぁと思った。
だから明るい、明るいのは観てて感じて気持ちいい。

バッタ年末に向けて泳げるようになるぞ!!

今仕事がごちゃごちゃしているけど・・・
今日のプライベートはそのご褒美なのかも。。。
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