2017/1/20

の後は皇居ラン  東京マラソン'17


昨日は午前中に健康診断。

夜は皇居を走った。


今週は先週の体調不良から回復してきたせいか、スピード上げて走った。


けれど、タイムは期待程上がらない。


どうみても、追い込みが足りない。きっと、もう少し追い込めるはずなんだけど。

自分に甘いな〜。ダメ出しの一日。。。


----------東京マラソン2017まで、あと37日!----------
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2017/1/19

今年の健康診断の結果  


今日は健康診断に行った。


昨年より体重が-1.7Kg、腹部が-2.5cm。ランニングの効果かい!

身長は-0.6cm。

視力においては、昨年の初夏にメガネを両目共0.8で作ったものの、左0.4、右0.6というまさかの結果に。


実は、体重より視力の方が深刻な問題。

早急に、視力の回復に努めないと!!


落ち込んでいると、病院スタッフの方が優しく声を掛けてくれる。

こういう時、やっぱり組織は人だよね◎って思う。



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(Hawaii,Molokai)
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2017/1/17

年末年始の庭'17  食物女子ベランダー


あああ、今日も寒い。


今年の年末年始は穏やかな天候で、過ごしやすかった。


先月、リフォームした庭。

植木が飛び出ないように、フェンスを設置した。夏には、ゴーヤで覆われる予定。


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●小松菜

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11月下旬に種まき。寒くて、成長が遅いー。


●水菜

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こちらも同時期にまく。雑草と間違いそう。


●金柑の苗木

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昨年2月に種を植えたら、芽が!実がつくのは、いつになるかな??


●ニンニク

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初挑戦!!10月下旬に7コ球根を植えた。今のところ順調に成長中。


●ミニトマト

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5月に種をまいて、10月位から収穫開始。今も寒さで葉は縮こみ変色しながら、細々と生きている。


●ミニトマトの実

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赤くなるにはかなり時間がかかりそう。


●水仙

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気持ちいい位、真っ直ぐ。もうじき開花?!


●地植えの小松菜

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12月初旬に種まき。防寒対策してませんが、なんとか発芽。


●スナップエンドウ

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10月下旬に種まき。12コのポットで栽培中。


●二十日大根

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日蔭の場所に、10月下旬に種まき。2ヵ月以上経つけれど、未だ収穫できず。

これは失敗の予感・・・。


●ネギ

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4月に種まきしてから、5回以上は収穫している。冬、収穫物が無い中、キミの存在に救われる。


●金柑

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クリスマスツリーのように、今年も豊作。動物による被害が2〜3コあった。


●ブルーベリー

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確実な芽吹き。


●クロッカスの球根

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12月下旬に植える。まだ芽は見えぬ。春を待っている。


●室内で越冬中のパッションフルーツ

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一昨年、挿し木にしたのが、こんなに大きくなった。今年はこの子で収穫期待だ〜!


<2016年のの菜園・総括>

昨年は果樹4種類(ブルーベリー、パッションフルーツ、金柑、オリーブ)と野菜19品(オクラ、二十日大根、スナップエンドウ、五寸人参、ミックスレタス、小松菜、水菜、ナス、キュウリ、ピーマン、ミニトマト、ゴーヤ、ミョウガ、シソ、パセリ、バジル、ネギ、インゲン、アスパラガス)を栽培。

ナス科の種蒔きが遅すぎた大失敗を犯す。

今年は、害虫被害にめげず、種をまき続け25品目以上を目指します!
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2017/1/16

昨日は皇居ラン  東京マラソン'17


昨日も今日も、ああ寒い。


昨日は日中皇居を走った。


皇居はやっぱり走り易い。

信号が無いから、タイム計測が出来るし、ランナーが多いからモチベーション・アップにもつながる。


お濠では、水鳥の撮影をしている人も。

1周目の時は1人だったのに、2周目の時は3人イスを並べて撮影していた。


寒い中、走るのは心身共に厳しかったけれど、皇居の周りは外国の観光客も多く、とても穏やかな時間が流れていた〜いい休日♪


----------東京マラソン2017まで、あと40日!----------


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(Hawaii,Honolulu)
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2017/1/12

雪の武甲山(1304m)  TRAVEL


今週は寒波襲来。


寒さつながりで、昨年11月に登った武甲山の写真をアップ。

東京に雪が降った週末。紅葉狙いが、秩父はすっかり雪山だった。


■コース:横瀬駅⇒生川登山口(一ノ鳥居)⇒大杉の広場⇒武甲山山頂⇒橋立川⇒浦山口駅

標高差:1100m。所要時間:6時間半。


●横瀬駅から仰ぎ見る武甲山。雪を被り、険しさが際立つ。カッコ良さに惚れ惚れするのと同時にビビっている。本当にこれからコレ登るのか?!


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登山口まで約2時間、アスファルトの道を歩く。民家の庭先から野生の猿が登場。ワイルドだぜぇい〜

途中、ダンプカーの運転手に、「熊が出るから気をつけて」とのアドバイスが。熊鈴を付ける。登山口の辺りに、「2日前に熊出没」の看板が。冷汗が出る。


●大杉の広場周辺からは、残雪で泥濘状態。

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●32丁目。登山の無事を祈る。

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●35丁目の老杉。神聖感漂う。

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●御嶽神社

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一層雪深い。アイゼンを着用するグループもいた。

ここで、昼食。寒くてじっとしていられない。立って、モジモジしながら、10分程で済ます。


●武甲山山頂(1304m)

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ガスっていて、眺望ゼロ。天気が良ければ秩父市街が見渡せる。


●下山

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往路は雪山の装いが、復路は一転晩秋の佇まい。太陽の力は偉大!道は乾燥していた。


●橋立川周辺。ここでは紅葉が残っていた。

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●秩父鉄道の浦山口駅到着

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この日、SLが1回走った。山の中で、聞こえた〜


●西武秩父駅からの武甲山。

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人里に近い山。


<2016年の山・総括>

今季は眺望に恵まれなかったけれど、山の空気は大変美味しく楽しい時間が過ごせた。

2017年はイチから体力をつけて、北・中央・南アルプスの山々を登りたい。
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