2010/12/13

脇腹   日記

最近食後のコーヒーの量が増えた。砂糖も多めなので改善しなきゃ。
目指している体重にするためには、生半可な気持ちではいけません。
前日に食べ過ぎたせいで体重に変化があったので昨日は、最近気なっているお腹周りのお肉を落とすべく食後にストレッチをびっちりおこないました。汗をかいたのでその後シャワーして就寝前日比-500g。
体重を落とすための運動を毎日続けるのは大変ですよね。

この方法だとずぼらな私でも続けていけます。軽い体操で理想の体型に本当になれるの?と思いますよね。


[PR]エクササイズで胸を大きく 
0

2010/11/24

体操 にあるのは   日記

最近甘い物を食べていなかったのでお菓子をたくさん買い物してきました。
目指している体重にするためには、生半可な気持ちではいけません。
昨夜は夕飯を食べた後にお腹まわりをひきしめるためのストレッチを行いました。前日比-500g。

次にバランスボールをつかって軽く運動します。

ストレッチを続けているおかげでベストの体重をキープできています。
軽く動く、体操するだけなら家のなかで十分できます。
軽いストレッチですが真剣にやると、汗がぽたぽた落ちるくらいの運動量があります。
[PR]sk2 
0

2010/10/22

痩身 が   日記

ビリーズブートキャンプをまだ続けている人っているんでしょうか、わたしは1週間続きませんでした。
体重を落とすための運動を毎日続けるのは大変です。
きのうしましたストレッチ内容は、ウエストを絞るための軽い動きをテレビを見ながらしました。前日比-1kg。
激しい運動でひざなどをこわす場合もあるので、簡単にできることからはじめています。
その次にしたのはバランスボールを使用して腹筋のような体操をしました。
このやりかたで成功しています。
エクササイズを始めてから、理想の体型と体重を維持できるようになってきました。
器具なんかなくてもいいのです
食事制限なんかしなくても理想の体型に近づけることができてきます。
[PR]健康食品セサミンを通販で購入 
0

2010/5/6

バランスボールにあるのは   日記

ビリーズブートキャンプをまだ続けている人っているんでしょうか、わたしは1週間続きませんでした。
最近体脂肪計ってない。昨日はテレビの前陣取りバラエティを見ながら軽いストレッチを10分ほどしました。前日比+-0。
ストレッチの魅力はテレビを見ながら軽くできる点です。
次はバランスボールで10分ほどカラダを動かします。
この方法だとずぼらな私でも続けていけます。ストレッチを続けることで体重が安定していました。
ストレッチをなめてはいけません、体を引き締めるには充分な運動量です
いまのところたいしたリバウンドもなく自分の目指す体型に近づきつつありますので、これからも続けていこうと思っています。それでは。
[PR]シャンプーで薄毛対策 
0

2010/5/5

体力 だから   日記

お天気が良かったので、洗濯してお布団干してお風呂場や台所なのどお掃除をしました。
理想の体重というよりも理想の体型にすることは結構大変ですね。
昨日のメニューはウエストをひきしめる効果のあるエクササイズをとりいれ20分ほど体を動かしました。
ストレッチの魅力はテレビを見ながら軽くできる点です。
その次にしたのはバランスボールを使用して腹筋のような体操をしました。

ストレッチを続けることで体重が安定していました。

いまのところたいしたリバウンドもなく自分の目指す体型に近づきつつありますので、これからも続けていこうと思っています。それでは。
[PR]気になるblog 
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ