心のままに…

１０月もそろそろ終わりっすね〜。

今月は２度の関東遠征があって
インパクトがデカイ月でした。

今週に入ってからは
両親に用事が多い関係で
家の手伝いをする機会が多いです。

一昨日は親類のおばさんが来てて、
話をしながら大根と白菜の抜き菜を
選別していたり…

昨日は来客に備えて
本堂や玄関周りの掃除や、
祖母の定期診断のため
病院まで付き添いで行ったり…

今日はハローワークに用があって、
その後はおつかいやら自分の買い物など
あちこち回りました。

給料を稼いでいるわけじゃないけど、
家も両親だけだと人手が足りないんで、
自分が立ち回る事で少しは楽なようです。

で、トレーニングネタです。
今週から「長距離走」に加えて
「なわとび」を始めました。

雨の日に走りに行くと
その後の洗濯や手入れが面倒なので、
より高い筋負荷が掛けられると踏んでの事です。

実際やってみると…
見事に両脚のふくらはぎが筋肉痛！（笑）

小学生が最初にやる「普通の前回し跳び」も
いつものランニング用のウェイトを付けて
体重70kg超えのまもなく三十路男がやると
こんだけしんどいんすね〜。　＾＾；

「こりゃ、何分もやれねぇ！」と思い、
ボクサーのやってるような
「走るように跳ぶ方法」に変えたが、
それでも連続で１２〜１３分
（つっかかりながら）で結構、キますね。ｗ

初日は雨なので、５分/１０分/１分の縄跳びのみ。
昨日は７分前後跳んでから８ｋｍのランニング。
今日は１０分キッチリ跳んで、７ｋｍのランニング。

３日やってみて、筋肉痛の癒えとともに
自分が毎日継続できる
縄跳び＋ランニングの配分が
なんとなく分かってきた感じです。

これからは雨でも大丈夫！　＾＾笑
慣れてきたら跳ぶ時間や精度が
上がってくればな〜、と思ってます。

では、また〜。