生活改善ダイエット  

こんにちは。私は最近生活改善ダイエットを開始した さくら公園です。

私は最近 産後太りであと3??4キロ減量目指して ダイエットを開始したのですが、

食事の献立に苦戦しています。><
ゼニカル 購入もしました
1600キロカロリーが1日の摂取量の目安なんですが 20単位食べれるといってもなかなかピンとこず

本と睨めっこしているのですが 例えば肉じゃがを作る時などは じゃがいもなどのカロリーを

1つずつ計算してお鍋の中に入れて作るのがいいんですかね??

考えすぎて献立に苦戦してます。たんぱく質も夜は2単位摂れるのですが160キロカロリーになる

材料を決めて調理をすればいいのでしょうか
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旅行いきたい俺様なら  

お腹にある便秘のツボツボ、
貴方がた知ってます?

おへそを中心として、効果のあるツボがたくさん。

胃腸にもよさそうです。

便秘の原因って、ストレスや過労だったりします。

心細い会社の仕事も忘れ、
たまには、合同コンパもいいのでは?・。・(ノ皿`●)σ・。・゚ イーッヒッヒッヒ
ふざけているようだけど、お奨めですよ。
武天ソウルやロードランナーテイルズウィーバーの
大好きな、サラリーマンさん、

牛丼(つゆだく)や茶菓子を
いっぱい食べないほうが、よさそうです。

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