couchan

始めることはできても、続けることは簡単ではない。

そんな時は、ハ〜ドルを下げる。

例えば、１日に５ｋｍ走ると決めるたとする。

２〜３日すると、忙しくて時間がなくて、今日はしんどいから、５ｋｍも走れない。

そんな日が出てくる。

そんな日が続くと、続けられていないことが、嫌になってやめてしまう。

だから、長く続けるには、ハ〜ドルを下げることが大切だと思う。

走ることであれば、初めから５ｋｍというのではなく、100ｍでもいいから走るという目標を立てる。

ちょっとでも走ることを続ける目標にすると続きやすくなり、しばらく続けていると、続けているということで、自分への自信がついてくる。

だから、続けられることを目標にした計画を立ててみることが一番に大切なことだと思う。