コアリズムの効果を口コミブログ

とうとうコアリズムも7日目です。

1日も休まず1週間続きました
自分を褒めてあげたい

今日は上級プログラムの2日目です。


昨日ちょっと短いな〜と思ったんですけど、今日は出かけていて帰宅が遅かったので丁度いいや！と思って

20分位なら気楽に出来ていいですよね

そのための上級プログラム！？





大分慣れてきたけど、このジュリアが教えてくれるメレンゲのところはどうもうまくできません。

ジュリアはヤーナよりクネクネした動きをするんでわかりにくい気がします


さらっと20分終了。


耐性がついたのか、全然つらくありません


本日の測定結果。

やっとやっとウエストが1cm減りました！！

体脂肪も初日に比べて1.8%減りました！！

今日はたっぷり外食してきたのになんでだろう


コアリズム7日間の効果ってやつでしょうか？

思っていたよりはわずかだけれど、確かにダイエットに効果はありそう。
一瞬痩せてリバウンドというのは嫌なので、少しずつ効果が出る方がいいかも。


何より毎日コアリズムを踊るのが楽しいんですよね

飽きっぽい私ですがすっかりはまってしまいました。

これからもコアリズムでのダイエットを続けたいと思います


7日間は終了したけど・・まだまだ頑張ります



コアリズム 7日間プログラム

今日は上級プログラムを初めてやってみました。

一応6日目と7日目は上級プログラムをやるってパンフレットに書いてあるんですよ





やってみて・・少し肩透かしを食らいました。

基本は約40分ありましたが、上級は約20分と半分の時間に凝縮した感じなんです。





またドラムだし


説明を読み直してみると「時間が無い時にも」と書いてあったので、基本プログラム凝縮版と考えてよさそうです。

基本プログラムでは1つの動きにじっくり時間をかけるけど、上級ではそれをパッパッと切り替えていきます。

多少違う動きも入るけれど、基本プログラムよりずっと楽チンです


毎日日課として頑張っていたので、たった20分では物足りな〜い


本日の計量・・昨日より体重が0.2kg落ちました。微妙？


でも体を動かすことがすごく楽しくなってきました
運動嫌いの私にとってはすごい出来事です！

コアリズムすごいです


上級プログラム突入



コアリズム 7日間プログラム

コアリズムも5日目になりました。

集合住宅なので、夜遅くなってしまうと足音がしてしまうんじゃないかとヒヤヒヤしながらも何とか続いています





これは最後のクールダウンのパートです。

からだをストレッチして最後に深呼吸。


私は以前ジムでエアロビクスをやっていたことがありますが、ウォームアップしてメインのプログラムをして最後にクールダウンという流れは全く一緒ですね。

基本プログラムは約40分なので、エアロビクスのクラスで考えてみると初心者向けになるのでしょうか。

でも腹筋を意識した腰の動きを重点に置いているので、雰囲気が全然違いますけどね

さすがに慣れてきて、動きにとまどうことは無くなったけど大量に汗をかくことに変わりなし！

絶対ダイエットできてるはずと期待しながら、体重計に載るんだけどいまいちです・・


体脂肪がちょっとずつ減ってきているので効果が出ている気はするけど・・肝心のウエストが細くならない


5日頑張ってます



コアリズム 7日間プログラム

コアリズム4日目です。

今日も基本プログラムをやりました。





3日坊主にならずに続いています

不思議なくらい段々楽しくなってきました

多分少しずつ踊れるようになってきたからかな？

同じプログラムを毎日するのでさすがに次の動きもわかってくるし、ニブチンの私でも何とかなるもんです

始める前にイメトレしてみるのもいいかもです

DVDをつけていない時もついつい腰を回しちゃいます


でも今のところウエストは細くならないんですよね

くわばたさんは結構早くから効果が出ていたみたいだけど、4日じゃ無理なのかなあ


4日目



コアリズム 7日間プログラム

コアリズム3日目も基本プログラムをやりました





ここはドラムと言って、ドラムをたたくように手をバタバタさせながら頭の上→肩の高さ→腰の高さ→膝を曲げて下の方へ移動させていきます。


何度も入る動きなんですが、結構二の腕がプルプルするんですよね

これが初日の二の腕筋肉痛の1番の原因ではないかと思っています


でもたった3回目ですが、初日に比べて体がスムーズに動くようになってきました

コアリズム独特のリズムが1日中頭の中で響いています・・


コアリズム3日目です



コアリズム 7日間プログラム