文系ミニコラム集

日常の食生活で不足しがちな栄養素を補うサプリメント。
中でも近年、注目を集めているサプリンメントは、アミノ酸だ。
そしてアミノ酸の中で筋肉の生成・修復に効果があることで知られているBCAAが、注目を集めている。

最近特に目につくのがアミノ酸入りドリンクで、その中でも有名なドリンクに、アミノサプリやアミノ式、アミノバリューにアクエリアスなどがある。CMなどでとりあげられてから定番商品になったと思われる。
なぜ今、BCAAが注目を集めているかというと、２０種類あるアミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つがBCAAで、数あるアミノ酸のうち、このBCAAだけは肝臓で分解されずエネルギーとなり、筋肉合成に大きな役割を果たすということで、アミノ酸を十分に摂っておけば、筋肉のダメージを抑えることもできるし、やる気や集中力のアップそれに、運動による疲労軽減などが期待できると思われる。

１日にどれくらいBCAAを摂ればいいのかと言うと、4000mgぐらいで効果が認識できると思われる。

アミノ酸などのサプリメントだけではなく、栄養バランスを考えた食生活や適度な運動、睡眠を取る事が大切だと思います。

中国史の魅力といったらやはり英雄が数多くでることです。僕は中国史の中でも古代〜三国時代あたりに魅力を感じます。
　例えば三国時代は「三国志」として知られていますが、この時代から諸葛亮や司馬懿といった天才が活躍していました。

僕はこの二人の勝負がとてもおもしろく三国時代がいちばんおもしろいです。もうひとつおもしろい時代があります。秦王朝末期です。この時代にも英雄が二人でてきます。項羽と劉邦です。この二人の対決は弱い劉邦が項羽をやぶって天下ととるというとてもおもしろい終わり方をしています。

以上この二つの時代を例に挙げましたがこれ以外にもおもしろい時代があるのでぜひ本などで読んでみてください。

ある木曜日、部活が高田馬場で行われた時のこと。
帰りは山手線で池袋にいくつもりだったのだが乗り過ごし
たことに気づかずに一周してしまいました。

その間約一時間程。その日は習い事があったのだがセーフ。
もしあの時、部活が長引いていたら時間に間に合わなかったでしょう。
高田馬場から池袋まで220円。地下鉄で通学している私にとって
山手線・夜景一周の旅でした。

私は出かけるのが大好きなのでよく電車に乗って遠出をする。
私は電車に乗るとつい人のファッションチェックをしてしまう。
こないだ、こんなおかしなファッションをしている人を見つけた。
ヒョウ柄のキャミソールに、ゼブラ柄（？）のスカートを組み合わせてる人を見つけた！！どっかのスナックのママさんみたいな服装でかなりその場からういていた。ミスマッチすぎていた・・・
だけど私は、もっと珍しいのをこの夏休み中に見つけてしまった。
原宿から乗ってきたギャル二人組だ。ファッションの前にメイクがもうすごい・・（汗）目がまっくろでラメがキラキラしていた。
そしてファッションはというと、着ぐるみを着ていたのだ！！！
一人はパンダで一人はカンガルー。
お腹についているポケットにはちゃんと赤ちゃんのカンガルーが入っていた（笑）

私はナマで「※着ぐるみん」を見たことに軽く感動した。
これからももっとおもしろい服装の人を見つけていきたいと思う。

※・・・着ぐるみを着ている人達のことを着ぐるみんという

今まであった中一番印象にのこった先生を紹介します・
その先生は中一の時の美術の先生で、その学校の古株でした。
その先生の決まりは

１、しゃべりをしてはいけません
２、せき、くしゃみするならマスクをかぶれ
３、ニスを流すのはダメ
４、美術室でていくときは個別であいさつ
５、先生の前はとおってはいけない

その約束を破ると・・・・
一回自分のクラスの人がニスを流した時があり。
その時は「殺気」というものを初めて感じました。
でもその先生にほめられるとものすごくうれしくなります。
その先生は中二に小学校に転校したので
小学校の安全と寂しさを感じました。