健康２１会

第三回目のジョギング教室
今日の練習＝「気功を学んで元気良く」
「健康ジョギング教室」なのに、何故「気功」の講座が開催されるのかと参加者は皆不思議に思ったのです。

気功＝医療気功と武術気功があるが、本日の講座は前者の「医療気功」がメインでした。

保健や養生・治療を目的に、医療気功が見直されているのです。心身のバランス（体と心の安定）は、「気」の訓練＝ゆっくりとした動作の中でリラクゼーションと呼吸の意識調整で、健康な体質をつくることができるとの旨です。
「気」がスムーズに流れていれば心身共に「健康」だが、「気」に乱れや滞りがあれば「病気」となると考えてる旨でした。

気功訓練の三原則（三調）
「調身」＝姿勢を整える（身体との対話）
「調息」＝呼吸を整える（自律神経のバランス）
「調心」＝意識を整える（脳の休養）

写真１＝「太極拳」歩行の練習。


写真２＝講師の説明を聞き歩行練習を行う。


写真３＝上手に手と足の動作が行われてますか？


写真４＝解説書を頭に記憶し、行動を体で習得、真剣ですね。


写真５＝解説書に何が書いてあった？これですよ！！


所沢市教育委員会（主催）からの委託事業で「市民の健康増進活動」の一貫として、主管の所沢走友会（所沢市レクレーション協会加盟）が行ってます。

健康体操推進事業予算は１００万円で決定。所沢市内各地域自治会館で開催スタート！！「健康ところ２１」一貫？保健センターのパワー弱点をカバー？